Sport war und ist meine Schule. Lernen zu verlieren und zu gewinnen. Durchzuhalten, wenn es schwierig ist. Niemals aufzugeben auch wenn man mal scheitert. Zu akzeptieren, dass es auch immer jemand besseren gibt und trotzdem respektvoll miteinander umzugehen. 6 days out....💪🫡 Danke an @phong_fit @mangekyouphong für die Fotos 📷 ❤️ (show him some love) #muscle #strength #performance #mensphysique #npcgermany #bodybuilding #bodybuildingmotivation #classicphysique #shredded #diet #ifbb #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #germany #deutschland #coach #coaching #powerliftingmotivation #powerlifting #kraftdreikampf #krafttraining #competition #fitnessmodel #nrw #muenster #strengthandconditioning #bodytransformation #npcbodybuilding

#2weeksout 💀Endspurt. Gewicht pendelt zwischen 99/100 kg. Danke an @timonhaus für die Aufnahmen!😇🙌🫶 #muscle #strength #performance #mensphysique #npcgermany #bodybuilding #bodybuildingmotivation #classicphysique #shredded #diet #ifbb #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #germany #deutschland #coach #coaching #powerliftingmotivation #powerlifting #kraftdreikampf #krafttraining #competition #fitnessmodel #nrw #muenster #strengthandconditioning #bodytransformation

Top 5 Nachwuchswissenschaftler Poster Presentation (Marcus Schaub Young Investigator Award) 💪😇 European Muscle Conference 2023 #phdlife #award #younginvestigator #reseach #forschung #physiology #musclephysiology #muscle #strength #performance #biomedicine #medicine #biology #conference #florence #italy #powerlifting #powerlifting #bodybuilding #mensphysique #classicphysique #science #wissenschaft #doktorand #kraftdreikampf #fit #fitfam #competition #ifbb #npcgermany

50th European Muscle Conference in Florence 2023 Manchmal seriöser Wissenschaftler...und manchmal asozialer Kraftsportler. Meinen Beruf und meine Leidenschaft zu vereinen und zu erforschen ist ein absolutes Privileg für mich. Beides ergänzt sich. Die Forschung erfüllt mich intellektuell. Der Sport/das Coaching gibt mir den körperlichen/sozialen Ausgleich. Das muss jeder für sich individuell herrausfinden. . . . . . . . #phdlife #physiology #musclephysiology #muscle #strength #performance #biomedicine #medicine #biology #conference #florence #italy #powerlifting #powerlifting #bodybuilding #mensphysique #classicphysique #science #wissenschaft #doktorand #kraftdreikampf #fit #fitfam #competition #ifbb #npcgermany

▪️Vermeide diesen Fehler beim Verwenden des Gürtels!▪️ Viele tragen einen Gürtel bspw. beim Kreuzheben, aber dessen wirklicher Vorteil wird nicht genutzt. Um den Gürtel und seine Vorteile nutzen zu können, musst du verstehen wofür wir diesen überhaupt verwenden.☝🏼 Der Gürtel soll uns bei unserer Atmung unterstützen. Durch ein gezieltes Einatmen in den Bauchraum wollen wir den Druck dort erhöhen und so für Stabilität im Oberkörper sorgen. Der häufigste Fehler den viele machen ist, dass sie denken sie müssen ausatmen, um Spannung aufzubauen. Aber genau das Gegenteil ist der Fall. 🤚🏼 👉🏼Atme tief ein! Der Gürtel hilft dir dann Spannung aufzubauen, indem er dir dabei Gegendruck gibt. 🫵🏼Bei welchen Übungen trägst du deinen Gürtel? #bpdybuilding #krafttraining #powerlifting #vivafitness #vivafitnessmünster #gymtips #trainingstipps #muskelaufbau #kreuzheben #gewichtheben

#4weeksout 🫠🥲 #muscle #strength #performance #coaching #competition #powerbuilding #powerlifting #mensphysique #ifbb #npcgermany #bodybuilding #biology #fitness #fitfam #gym #motivation #goldsgym #germany #onlinecoaching #classicphysique #sports #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #fit #food #aesthetic #aesthetics

#5weeksout Langsam wirds ungemütlich. Pull Session im @goldsgymgermany mit @n.rvolk Was soll ich sagen...schönes Studio aber auch nur ein hochwertigeres @mcfit. Gestern wurde ich gefragt, ob mir Maschinentraining Spass macht... Jeder, der mal ordentlich Powerlifting oder schweres freies Langhanteltraining über Jahre gemacht hat, kann sowas nicht mehr ernst nehmen. Es ist MAL cool, aber da fehlt der Kitzel, die Nervosität und die Liebe zur aesthetischen Bewegung. (Nur meine Meinung, bitte nicht butthurt sein🙃🫠). #muscle #strength #performance #coaching #competition #powerbuilding #powerlifting #mensphysique #ifbb #npcgermany #bodybuilding #biology #fitness #fitfam #gym #motivation #goldsgym #germany #onlinecoaching #classicphysique #sports

Sonntags-Update. Gestern 8 Stücke Kuchen gefuttert. Das hilft. Zum Thema "Mit nur Grundübungen kann man keinen "guten" Körper aufbauen"... Die letzten 4 Jahre habe ich jeweils 2 mal pro Woche gebeugt, gehoben und gedrückt. 70% Powerlifting-Grundübungen. 30% isolation. #6weeksout #mensphysique #npcgermany #powerbuilding #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #bodybuilding #squat #bench #deadlift #fitness #fitfam #summer #npcgermany #ifbb #classicphysique #coaching #onlinecoaching

▪️Der beste Kniebeugetipp▪️ Du willst endlich stärker werden?
Michel und ich zeigen dir wie du in ein stabiles Set Up kommst und welche Fehler du vermeiden solltest. So schaffst du es zu einer stabilen Kniebeuge und wirst endlich stärker!🚀 Speicher dir das Reel und schreib in die Kommentare wie viel du beugst! #trainingstipps #powerlifting #bodybuilding #muskelaufbau #kniebeugen #sbd #beintraining #squat #squatgoals #muskelaufbau #krafttraining

103 kg und langsam echt dünn. #muscle #strength #performance #kraftdreikampf #powerlifting #powerbuilding #bodybuilding #fitness #mensphysique #classicphysique #npc #npcgermany #ifbb #muenster #coaching #germany #motivation #fitfam #gymmotivation

Er ist zwar nicht groß, aber dafür echt super dünn. Powerlifter auf Diät.🥲 #muscle #strength #performance #fitness #bodybuilding #mensphysique #npc #npcgermany #ifbb #powerlifting #kraftdreikampf #kdk #squat #bench #deadlift #motivation #fitfam #diet

Aesthetics x Performance. #muscle #strength #performance #coaching #powerlifting #powerbuilding #kraftdreikampf #kdk #bodybuilding #classicphysique #mensphysique #bodybuilding #fitness #fitfam #gym #motivation #gymmotivation #germany 📷@iron_stuff