Normalmente una vez a la semana os pongo pasta o arroz en la dieta porque es una de las cosas que más echáis de menos 😅. Yo también sigo mis propias pautas y este finde tocó arroz pero esta vez con calamares frescos, que estaban riquísimos 😋, aunque la mayoría de las veces suelo darme un homenaje con una buena paella 🤭. ¿Cuál es vuestro plato de arroz favorito? Soy toda oídos 😉🤗. . . . . . . . . . . . . . . . #dietavariada #comidacasera #arrozconcalamares #midietaconyoanabadallo #comidasana #yoanabadallo #dietaspersonalizadas #aprendiendoacomer #alimentandolafelicidad

Patinar ⛸ y otra formas divertidas de hacer deporte y de paso, pasar un rato con ellos 👧🏼. . Cualquier excusa es buena para mover el culete un poco, así que animaros, que es como volver a la infancia 😂😉😘. . . . . . . . . . . . . . . #deportealairelibre #deporteenfamilia #activate #muevete #deportesdivertidos #patinar #yoanabadallo #consejosyoanabadallo #dietistaasturias #dietaspersonalizadas

Desayunos con calma para días de fiesta 🥰. . Último día de este puente increíble con mi familia. El tiempo es una de las cosas que no podemos comprar, y a veces hay que desconectar un poco para dedicárselo a los tuyos 😉. . Feliz día a todas las Pilares y feliz día de la Hispanidad 🤗😘😘😘😘 . . . . . . . . . . . . . . . #diadelahispanidad #diadelpilar #estamosdepuente #tiempoenfamilia #yoanabadallo #alimentandolafelicidad

Reconozco que estaba muy fría, pero la sensación que me quedó después, fue 😍. Y es que para mejorar la circulación o cuando tienes esa sensación de piernas cansadas, hinchadas, etc... nada mejor que el agua bien fría 💦. . Estos dias habrá que aprovechar para dar un paseito por la orilla del mar, ya que tenemos este tiempazo por Asturias 😉. . . . . . . . . . . . . . . #paseandoporlaorilla #piernascansadas #mejoratucirculacion #cuidatepordentro #consejosyoanabadallo #habitossaludables #yoanabadallo #dietistaoviedo #dietistaaviles

Pechuga de pavo para acompañar los desayunos o las cenas ligeras cuando no tenemos mucha hambre pero tampoco queremos ir a la cama con el estómago vacío 😶. En el mercado hay muchísimas marcas y también muchas calidades diferentes y yo siempre os recomiendo consumir las que sean más naturales, contengan menos aditivos, menos azúcares y más carne de pavo. Merece la pena perder un poco de tiempo en buscar productos buenos porque la diferencia es abismal 😉. #consejosyoanabadallo para este primer martes de #octubre 🤗😘. . . . . . . . . . . . . . . . . #yoanabadallo #tecnologadealimentos #aprendiendoacomer #compracalidad #alimentatebien #empiezapordentro #dietasaludable #dietaspersonalizadas

#lamarchasedemuestraandando y el otoño es una época preciosa para hacer actividades al aire libre con niños (y sin ellos 😉). . Una manera perfecta de hacer ejercicio y de dejar la silla, el ordenador, y la tecnología a un lado para dedicarse a disfrutar y a moverse un poco. . Esta foto es del fin de semana pasado, pero este, ya tengo cositas en mente 🤭. A disfrutar!!! 🤗😘. . . . . . . . . . . . . . . #muevete #rutasdemontaña #planesenfamilia #disfrutadelaspequeñascosas #deportealairelibre #caminata #consejosyoanabadallo #yoanabadallo #cuidatualimentacion #alimentatebien #alimentandolafelicidad

Hoy es día de carne roja, que como siempre digo, hay que meterla también en nuestra dieta aunque sea cada dos semanas, porque contiene mucho hierro, además de otros nutrientes como la vitamina B en muchas de sus formas 😊. . Una manera de cambiar un poco el típico filete a la plancha (que parece que ya no apetece sólo con pensarlo ) , es haciendo carne asada, con una cucharada de aceite y una salsa de verduras, y está riquisima 😉. . Dicho esto, vamos a continuar con el jueves, que ya tenemos un pie puesto en el fin de semana 🤗😘. . . . . . . . . . . . . . . . . . #midietaconyoanabadallo #carneroja #dietasinrestricciones #dietasinefectorebote #aprendiendoacomer #alimentatebien #yoanabadallo #dietaspersonalizadas

Están siendo días de mucho trabajo y no puedo estar más agradecida por ello. Desde que comencé esta aventura y pese a las circunstancias que nos tocó vivir, no solamente hemos sobrevivido, si no que cada vez sois más personas las que venis a la consulta y eso es para sentirse muy afortunada cuanto menos. Así que GRACIAS una vez más por confiar en mi, por esperar pacientemente por las citas y por hacer que esto siga siendo posible y real 🥰. . Dicen que "es de bien nacido el ser agradecido " y dicho queda 🙏. #buenasnoches a tod@s 🤗💕. . . . . . . . . . . . . . . . . #agradecidaespoco #graciasporelegirme #midietaconyoanabadallo #yoanabadallo #dietistaoviedo #dietistaaviles #miconsulta #amaloquehaces #tecnologadealimentos

Vamos a despedir la semana con uno de mis 🐟 favoritos y que cocinado en papillote me encanta. . Yo lo pongo con unas verduras, sin nada de aceite porque ya tiene grasa suficiente para que no quede seco, un poco de #salrosadadelhimalaya y unas especias, y está delicioso. Y previamente lo marco en la sarten para que quede doradito 😋 . Plato completo, cargado de #omega3 y grasas saludables para nuestro organismo, y que sacia un montón 👌. . . . . . . . . . . . . . . . #salmonenpapillote #recetassaludables #platosdeliciosos #midietaconyoanabadallo #yoanabadallo #tecnologadealimentos #aprendiendoacomer #alimentandolafelicidad

Toca despedirse del #verano2021 y darle la bienvenida al #otoño por mucha pena que dé guardar los bañadores 😅🍂. Eso sí, puedo decir que lo he disfrutado todo lo que he podido y un poquito más, y ojalá esta nueva estación venga cargada de momentos como éste 🥰. . Feliz cambio de estación a tod@s 😉🤗😘. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #holaotoño #cambiodeestacion #nuevatemporada #otoñoenasturias #otoño2021 #yoanabadallo #dietaspersonalizadas #aprendiendoacomer #alimentandolafelicidad

Vamos a empezar la semana con un poco de color y con una receta muy simple pero con mucho sabor : pasta integral con espinacas y tomate seco 😋. Se puede hacer fria, pero salteada queda riquisima y tanto el tomate como como las espinacas sueltan mucho más el sabor. Yo recomiendo siempre pasta integral porque contiene mucha más fibra que la normal y así ayudamos a funcionar mejor al intestino 😉. Con esta receta, os deseo buen comienzo de semana 🤗😘 . . . . . . . . . . . . . . . #platossaludables #comidacasera #alimentatebien #pastaintegral #tomateseco #espinacas #comidarapidaysana #midietaconyoanabadallo #yoanabadallo #dietaspersonalizadas #aprendiendoacomer

Hoy me paso por aquí para recordaros la importancia que tienen las bebidas alcohólicas a la hora de hacer una dieta de control de peso... Y es que a veces no somos conscientes de la cantidad de calorías que contiene el alcohol, además de que nos hace retener líquidos y por tanto al día siguiente de haber salido de copeteo hace que nos sintamos como un globo 🎈. . Ya sabéis que como siempre digo #compensareslaclave así que después de un día de fiesta con excesos, lo mejor es hacer un plan detox 😉. . . . . . . . . . . . . . #dietadetox #sumayresta #disfrutaycompensa #consejosyoanabadallo #dietaspersonalizadas #aprendiendoacomer #aprendiendoadisfrutar #alimentatebien #alimentandolafelicidad