🙏🏼💛💙 #stopwarinukraine #stopputin #staywithukraine #stoprussianaggression

#standwithukraine🇺🇦 #stopwar

Моя Украина💛💙 Сердце разрывается от боли🙏🏼

То, что останавливает и замораживает вашу жизнь. ⠀ Ничего так не вредит нам, как наши собственные страхи. И чаще мы их даже не осознаём. ⠀ Почему страхи останавливают нас, наше развитие и не дают нам жить полноценной жизнью? ⠀ 🔖на их вынашивание тратится огромное количество энергии 🔖 принимая решения из страха, или чувства вины, а не из истинного желания — наша судьба движется в неверном направлении. ⠀ Идите в свой самый страшный страх, потому что там самый большой источник энергии. ⠀ Пока вы носите свой страх, вымещаете его, вы незаметно тратите большое количество энергии. ⠀ Победа над своим страхом — это освобождение. ⠀ Какие реакции он рождает? Страх провоцирует сомнения, а сомнения превращают страхи в реальность. ⠀ Когда человек испытывает страх идёт реакция «бей» или «беги». ⠀ В эмоциональном плане — это гнев или заморозка. ⠀ Вот например: у вас что-то болит, но вы не идёте к врачу, не делаете обследование, а просто периодически пьёте обезболивающее. Основная причина не идти к врачу — это всегда страх узнать диагноз (и вы убегаете). ⠀ А в голове: вдруг у меня что-то страшное, неизлечимое, вот я сейчас узнаю эту информацию и мне будет очень больно, пока я не знаю у меня есть надежда. ⠀ Так вот на вынашивание этого страха уходит большое кол-во энергии, и на самом деле = быстрое его решение, это ваш новый результат и ваша жизнь. Помните! В 90% случаем страхи нереальные, а нами же и надуманные. ⠀ Разрешите себе жить, жить полной жизнью. «Делай то, что должен и будь то, что будет». ⠀ Если вы остановились, то начинайте свою жизнь прямо сейчас.

Было ли у вас чувство, что «всё идёт не так», «всё против меня🤦🏽‍♀️»? ⠀ Когда что то идёт не так, как запланировано у вас есть выбор: 📎злиться, чувствовать беспомощность, обвинять внешние обстоятельства, искать виноватых, 📎 или принять это испытание как урок как опыт который сделает тебя сильнее мудрее. ⠀ Вы все ещё выбираете первый вариант? — Значит вы ещё не готовы к тому что хотите. ⠀ Жизнь будет и дальше создавать испытания, чтоб вы прошли и усвоили свой урок, подготовились. ⠀ Жизнь преподносит испытания, только для того, чтоб человек вырос. Мы всегда растём через «боль». Когда мы получаем что то к чему не готовы мы это не сможем пережить удержать. ⠀ И самое главное 👇🏼 ⠀ Пока ты придерживаешься мнения, что где-то там есть кто-то, кто виноват во всех твоих бедах, ты лишаешь себя силы что либо изменить. ⠀ Только когда ты скажешь «я сделал это, или я не сделал это», ты найдёшь в себе силы все пережить с лёгкостью и изменить все. ⠀ Важно научиться принимать свой выбор, даже если он был неосознанным или ошибочным. Принять ошибку как точку роста. ⠀ Если ты можешь принять ответственность за все происходящее в твоей жизни — ты обретаешь силу изменить это.

Самые наши любимые и яркие праздники как всегда в @fairmontgrandhotelkyiv Благотворительный Новогодний утренник) Спасибо @elizaveta.yurusheva 🥳❤️ @alexeyprishchepa Уже полюбившиеся @zvezdopad_skazok Фото @jetsetterua

Нужно ли загадывать желания и ставить цели на Новый год? И важный вопрос в конце 👇🏼 ⠀ А ведь у многих ещё с самого детства этот праздник ассоциируется с волшебством, скажите?💫 ⠀ Мы загадываем желания. С нетерпением ждём, когда поставим ту самую ёлку. И, конечно, пишем письмо дед морозу, подглядываем, когда он прейдёт 😉🎅🏼 ⠀ А что сейчас? Мы повзрослели, стали себе сами дед морозом, оленями, эльфами. И все так же пишем письмо, правда уже самим себе! ⠀ А в нем мы загадываем желания и пишем планы на следующий год. ⠀ Но возникает вопрос, почему у одних желания сбываются, а у других нет?🤔 ⠀ Существует разница в мечтах и целях. ⠀ Мечта — истинное желание нашей души. Очень важно уметь мечтать и искренне хотеть чего-то, как будто вы Ребенок. ⠀ Мечты стимулируют нас, дают энергию. И если нам даётся энергия, а мы ее не используем, а просто лежим и мечтаем, то эта энергия начинает нас разрушать. Нереализованное желание дает чувство разочарования, в первую очередь, в себе. ⠀ Поэтому важно понимать: мечта не работает без действий! Даже если вы не можете сделать действия, которые касаются конкретного желания, то просто начинайте действовать по вашему плану на следующий год. ⠀ Вы давно планировали занятия спортом, танцами или начать учить новый язык? Тогда точно ищите школу, преподавателя и пробуйте что-то новое! ⠀ Если ваше желание на самом деле искреннее, то ваше «подсознательное» все знает и поможет сделать вам правильный план. ⠀ Поэтому составление плана сделать «лучшую версию себя» так же важен, как и сама мечта. ⠀ В этот список важно поместить правило «подумал — сделал». Никто не отменял причинно-следственную связь. ⠀ Любое взаимодействие рождает энергию в теле. И когда вы вибрируете ваша мечта скорее получит отклик Вселенной, чем когда в вас нет энергии. ⠀ А какие вы цели, и планы ставите на следующий год? Фортепиано? Танцы? Новое место работы? Поделитесь, какие планы пишите и готовы реализовать? ⠀ А самый интересный комментарий выберу и сделаю подарок 🎁 ⠀ Друзья, желаю вам больше действовать в следующем году, и помочь новогоднему волшебству исполнить свои желания 🚀

Почему мы запрещаем себе получать «удовольствия»? ⠀ Продолжу об удовольствиях 🙌🏼 (смотрите в прошлой публикации и выполняйте задание). ⠀ Есть три причины «почему мы запрещаем себе»: ⠀ 🔖 в первом случае — это отказ от удовольствия: причины & оправдания. ⠀ То есть мы проговариваем такие фразы «я не заслужила потому что, вот-вот ещё чуть поработаю и тогда заживу ...» ⠀ 🔖 второе: когда мы ставим в приоритет чьи-то интересы выше, чем свои. И это уже вопрос любви к себе и  самоуважения. Самоуважение — это сперва действовать в своих интересах, а не чужих. ⠀ 🔖 и в третьем случае: это неумение получить удовольствие. ⠀ Люди, которые знают толк в развлечениях, но не знают как получить удовольствие. ⠀ Как это выглядит: всего себе на планировать и бегут. Просто бегут, непонятно куда. И напротив своих дел ставят птичку «done ✔️» ⠀ А ещё, когда тело на отдыхе, а мысли где-то там в офисе решают вопросы. Когда ты «не в моменте» (прям как в той песне, но наоборот). И не разрешаешь себе получить удовольствие. ⠀ Продолжу👇🏼 ⠀ Человек, который живет в «достигательствах» не умеет получать удовольствие. А получить его можно только если расслабиться. А расслабиться мы можем только если дали себе разрешение (договорились с собой и своим внутренним критиком). ⠀ Если вы все же запрещаете себе удовольствия — переходите в предыдущий пост и обязательно выполняете задание 💫

Девочки, как круто что вы не только «в потоке», «в ресурсе»🤣 а ещё и в адеквате🥳 Обожаю @katyasilchenko @denisenko.natalya @anna.jeyla

А вы разрешаете себе «удовольствие»? В конце поста — задание 👇🏼 ⠀ Если я спрошу: а любите ли вы удовольствия? Вы ответите: «конечно же, да». ⠀ Только представьте: тёплое солнце, пляж, слышно как волны шумят. Легкая музыка от beach club и вкусный холодный напиток. Такой вот пример удовольствия. ⠀ А умеете ли вы его себе доставлять? А умеете ли вы его получать? ⠀ В суете жизни мы часто забываем что получить удовольствие — это неотъемлемая честь поддержания себя в правильном состоянии. Получение удовольствия — это проявления заботы к себе. Забота о себе восстанавливает наши силы. Именно удовольствия являются нашим источником энергии. ⠀ Работая с людьми, я заметила, что некоторые люди себе этого просто не разрешают. Причём это не зависит от количества заработка. И женщина, которая отказывает себе в минимальном массаже в пользу новой игрушки для ребёнка и женщина крупный бизнесмен отказывая себе в поездке на отдых в пользу вложения в свой бизнес лишает себя удовольствия. ⠀ Согласитесь, это все про «выживание», а не про жизнь? ⠀ С возрастом мы наоборот имеем ещё больше потребность в удовольствии. И когда мы становимся сами себе родителями. А каким родителем мы будем себе (критичным или любящим) — это и говорит о качестве твоей жизни. ⠀ Чтоб перестать быть для себя критикующим родителем — важно разобраться в себе и знать хорошо свои достоинства, истинные желания и то, что приносит счастье и удовольствием. ⠀ А теперь, чтоб стать на шаг ближе к себе, чтоб узнать себя лучше. ⠀ Задание 👇🏼 1. Напишите свой список удовольствий. Именно свой, не для ребёнка, не семейный, а именно свой. 2. И поставьте в свой план на день что-то одно из. 3. Давайте в течении недели сделаем эту практику, и каждый день разбавим чём-то «приятным». ⠀ Чашечка кофе наедине с собой, тёплая ванная, танцы под музыку, яркие губы перед выходом из дома? 💫 ⠀ Продолжение в карусели 👉🏼 #психологвикторияакунина #ресурснаяженщинаакунина #психология #психолог #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности #психологияжизни #консультацияпсихолога #психологическаяпомощь

Наш интеллект определяет кто мы есть и куда идём. У каждого человека своё ощущение жизни, восприятие, мышление, воображение. Каждый по своему видит и решает свои проблемы в зависимости от того как он мыслит. Умение замечать свои мысли - это навык, который влияет на качество жизни. Он даёт возможность находиться здесь и сейчас, а значит жить полноценной жизнью. Мы переживаем за прошлое, боимся будущего и только в настоящем нет места тревоге. Только в настоящем приходит спокойствие. Обожаю фразу «Выбирайте свои мысли как платье в шкафу». Мы же заботимся о том, что на себя надеть и как мы выглядим снаружи. Вот так же нужно беспокоиться о том, что мы носим внутри. Необходимо останавливаться и задавать вопрос: «О чём я сейчас думаю?». Ум должен использоваться только для решения задач и вопросов. В любом другом случае это просто «пластинка по кругу» и мы сами себя загоняемся в тревогу и бессмысленное страдание. Прокручивание в голове какого-то диалога, зацикливание на вопросе и ваша энергия идёт на «вынашивание» этих мыслей. Чем больше вы их носите, тем больше энергии на это уходит. Дисциплина Ума важна так же как и дисциплина тела. Мысль➡️Чувство➡️Выбор➡️Действие Правильный выбор говорит о себе спокойствием. Только когда освобождается ум, мы можем чувствовать себя в моменте. #психологвикторияакунина #ресурснаяженщинаакунина

Public Speech (part 3) Shoes Market 2021