Meie tiim proovis jälle ühte vahvat challenge’t!💪🏻 Tee meiega kaasa ja vaata, kas oled osavam, kui mõni meist😝

Tihtipeale tahame teha just neid asju, mis meil hästi välja tulevad või mille tegemist oleme juba aastaid lihvinud. Tihtipeale peitub tegelik areng just nendes asjades, mis nii lihtsalt välja ei tule !

Lihvime oma teadmisi 👨‍🏫 Viktoria, Triin, Paula ja Rainar uuendavad ja kordavad pidevalt oma teadmisi, et oma oskuste arsenali laiendada! Täna käisid nad üle jooksuvigastused ja Functional Movement Screeni. Et jooksuentusiastidele veel võrratumat kogemust pakkuda. #teamwork

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Järjepidevus - üheaegselt lihtne aga samas keeruline. Aitame sul jõuda soovitud eesmärkideni !

Tere hommikust ! ☺️

Eile oli sünnipäev meie kõige targemal ja ägedamal Rainaril!🥳☀️ Aitäh, et oled alati kõigile olemas ja oled abiks olnud lugematul arvul inimestele taastumise teekonnal!🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

Meil on kliinikus nüüd täitsa oma dünamomeeter pigistusjõu mõõtmiseks! Pigistusjõu mõõtmist kasutatakse üleüldise kehalise võimekuse testimiseks, samuti on erinevad uuringud näidanud, et pigistusjõu mõõtmine vanemaealistel aitab hinnata üleüldist elukvaliteeti ning on seoses luu mineraalse tiheduse, ülajäsemete jõu, luumurdude esinemise, magamisprobleemide, depressiooni jms näitajatega. Ehk mida suurem on Sinu pigistusjõud, seda tervem oled!🤸🏻‍♀️ Paneme varsti selle dünamomeetri ka ooteruumi Teile uudistamiseks, et saaksid võrrelda, kas oled tugevam kui meie füsiod!💪🏻

Septembrikuu on juba hoogsalt tuure kogumas ja tahtsime meelde tuletada, et suvepuhkuselt tagasi tulles ka oma keha eest hoolt kannaksid! Rainar, Viktoria, Triin ja Paula on puhanud ning on valmis kõiki Sinu küsimusi ja muresid kuulama ja vigastustest jagu saama! Pane endale aeg kirja meie juurde juba täna☀️

Deadlift vs RDL 🏋️‍♀️ Kaks sarnast elukat, aga tegelikult täiesti erinevad! RDL on suunatud rohkem reie tagusele, Deadlift aga suuremas osas seljale, tuharale ja reie esisele. Näitame videos head “saba” trikki, millega saab paremini RDL-i ja deadlifti põhimõttele pihta! Kui kahtled, siis proovi järgi ! #deadlift #RDL #romaniandeadlift

Nõgus alaselg ei ole tõenäoline põhjus miks su alaselg tunda annab! Nõgusus alaseljas ja kumerus keskeljas on mõlemad vajalikud, et seljale anda vetruvust ja vastupidavust. Naiste alaselja nõgusus on tavaliselt veidike väljendunum kui meestel, kuid seegi on normaalne! Seega selja nõgusus on väga harva seljavalu algpõhjuseks , kuid kui kummardamine on valus, siis pole ime et sa tahad veel ekstra sirgelt ennast hoida - ja siis hakkab mõte keerutama, et äkki hoiangi ennast liiga sirgelt. Kui selg kimbutab, siis saame aidata sul põhjust välja selgitada ja paneme paika plaani kuidas sellest võitu saada!

See on fantastiline tunne kui saame näha sära inimeste silmades kui nad ütlevad: “Ma pole aastaid ennast nii hästi tundnud ! Miks ma varem juba ei tulnud! “. Kunagi ei ole liiga hilja et alustada oma teekonda - oleme hea meelega sulle abiks! #health #fitness #rehab #movement #reakt