Tak po prostu. Chciałam Ci przypomnieć, że jesteś zajebista. Nie jesteś za gruba. Nie jesteś za chuda. Nie jesteś za ładna ani za brzydka. Jesteś w punkt ❤️🙌🏻 Nie jesteś tez za zimna. Nie ma czegoś takiego jak zimna kobieta. Ja słyszałam to tak wiele razy, że prawie w to uwierzyłam. A czemu nikt nie mówi jesteś za ciepła? 🧐 Nie okazujesz uczuć czy emocji - bo możesz i taka jesteś. A może okazujesz ale ta osoba uważa w swojej miarze, że za mało - nie wiem. Może miałaś trudna relacje z ojcem a może z matką. A może nie miałaś rodziców czy rodzica. A może jeszcze inna sytuacja rodzinna. A może przeżyłaś zły dotyk. Dlatego masz prawo być taka jaka jesteś. Bo jesteś jedyna i niepowtarzalna. ❤️ Ogromnie wierze w to, że każdy z nas ma potężny potencjał. Do pracy, do robienia dobra, do misji życiowej. ❤️ Kochaj siebie i nie daj sobie wmówić nigdy nic innego. 🥰 #kobieta #zimnakobieta #zajebista #jedyna #niepowtarzalna #kochajsiebie #badzsoba

Stoję sobie z tymi kiszonkami i myśle nad tym co usłyszałam na swojej terapii. Chciałam się tym podzielić 😉 - Czy potrafi Pani odpoczywać od pracy? - pyta moja terapeutka. Nie musiałam długo myśleć - mówię nie. Tym bardziej, że teraz mam też socjale i już nie wiem co jest moją pracą a co życiem. 🙃 A jak za długo mnie nie ma to myśle o tym co tam się dzieje. - Co się dzieje..? - Tak, o tym czy nie dostałam złych wiadomości czy komentarzy. - A miała Pani jakiś duży hejt? - Tak, kilka lat temu. Ale myśle, że to mnie wzmocniło. - Wzmocniło? Po tym jak w dzieciństwie tyle lat Panią gnębiono? A może właśnie zostawiło kolejny, trwały ślad? Jestem przeciwniczka teorii „co nas nie zabije, to nas wzmocni” bo może nie zabije ale głęboko rani... - To prawda i już gdzieś o tym czytałam. - Pani jest dla siebie zbyt surowa. Aby stworzyć jakąkolwiek zdrową relacje musi Pani nauczyć się być dobra dla siebie. Kochać siebie, wybaczać sobie. - Wiem... Tylko, że co z tego, że wiem? To za mało. I właśnie dlatego czasem potrzebny jest terapeuta. Mi osobiście bardzo. Bo mimo, że zrobiłam wiele rewolucji w swoim życiu to moja szorstkość zaczyna się ode mnie samej. Za głupia, za gruba, za leniwa, zła matka, zła partnerka, zbyt wredna, zbyt zmęczona itd itp - niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto tak o sobie czasem nie myśli. Klucz to raz mieć świadomość a dwa robić krok po kroku aby się z tego uwolnić i zacząć myśleć. Ale piękna, ale mądra, ale super sylwetka, ale dobra matka, ale kochana partnerka, ale jestem zajebista. I to praca najtrudniejsza. Bo nad samym sobą. Ps osobiście nie rozumiem ludzi, którzy maja zrobione WSZYSTKO a mówią akceptuj siebie ale ok, może mieli trudną drogę. #kobieta #polskakobieta #psychologia #psycho #selfcare #badzsoba

Jeść, czy nie jeść, oto jest pytanie?! Jeśli, na co dzień jesz zdrowo, trzymasz się wyśrubowanych zaleceń i określonej diety to ODPUŚĆ SOBIE i zjedz to, na co masz ochotę. Jeśli ją masz😉. To tylko jeden dzień spośród większości, kiedy trzymasz się tzw.czystej miski. Taki odpust, nie powinien, więc zniweczyć Twoich starań, a może być super ulgą dla psychiki, jeśli czujesz, że Ci to potrzebne. 🍪Wybierz to, co najbardziej lubisz i na co najbardziej masz ochotę i to sobie nałóż w ilości 1 SZTUKI! 🍮Jak zjesz, to, co na talerzu i jeszcze będzie Ci mało to wtedy sobie dołóż. Nie rób tak, że jesz oczami i nakładasz sobie wszystko, co tylko na talerz, wtedy zjesz zdecydowanie więcej. 🍰Ciasta i słodkie wybieraj tylko te, które naprawdę lubisz i przed którymi cieknie Ci ślinka. Nałóż sobie kawałek, a nie 5 różnych tafli ciasta, czy pączków. Dopiero kiedy zjesz to, co na talerzu bierz się za ewentualną dokładkję. 🥧 🍮🍩Jeśli chcesz spróbować kilku ciast to ukryj sobie 1/3 serwowanego kawałka. W ten sposób kiedy nałożysz sobie 3 różne i tak zjesz tyle, co w jednym kawałku.🍩🍮 🍵Im więcej słodkiego chcesz zjeść tym bardziej nie dodawaj dziś cukru do kawy ani herbaty. #dieta #dietetyk #zdrowie #sandiet #jedzenie #dietetycznie #dobrejedzenie #pyszne #dietetyka #pysznejedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #nazdrowie #samozdrowie #jedzlokalnie #jemzdrowo #jempaczka#razniezawsze#tłustyczwartek

🌟 Aby się uśmiechać, trzeba się badać. Przesuń w lewo aby zobaczyć kto potwierdza 😁 Dbaj o swoje hormony🌸 jak je zbadać, by wyniki były wiarygodne? ✅ TSH, FT3 i FT4 – ➡️ oznaczanie w godzinach porannych ➡️ na czczo ➡️ w przypadku zażywania np. Euthyroxu należy ustalić z lekarzem, czy dany lek przyjąć przed, czy po wykonaniu badania. ✅ progesteron – oznaczenie nie wymaga bycia na czczo➡️ charakteryzuje się dużą zmiennością stężeń we krwi w ciągu dnia, dlatego też zaleca się co najmniej dwukrotne powtórzenie wyników ➡️ u kobiet zaleca się badać jego poziom między 21, a 23 dniem cyklu a ścisle mówiąc 7 dni po owulacji (przy 28 dniowym cyklu), a w innych przypadkach około 7 dni przed miesiączką. ✅ FSH i LH – nie wymaga bycia na czczo ➡️ badanie należy wykonywać w godzinach porannych ➡️ u kobiet zazwyczaj warto badać jego poziom między 2, a 5 dniem cyklu miesiączkowego. Czasem zaleca się miedzy 7-8 a czasem w owulacji. Zależy co chcemy sprawdzić. ✅ testosteron – oznaczenie należy wykonywać w godzinach porannych ➡️ nie wymaga bycia na czczo ➡️ kobiety zazwyczaj powinny badać jego poziom między 2, a 5 dniem cyklu lub według zaleceń lekarza. Czasem poleca się w drugiej fazie. ✅ prolaktyna – powinna być oznaczana na czczo ➡️ rano, najlepiej 2-3 godziny po przebudzeniu ➡️ przed badaniem należy zachować wstrzemięźliwość seksualną oraz unikać nadmiernej aktywności fizycznej i stresu ➡️ kobietom zwykle zaleca się oznaczać jej poziom w 2-5 dniu cyklu miesiączkowego. Tez czasem w drugiej fazie. ✅ estradiol – badanie zwykle zleca się między 2, a 5 dniem cyklu ➡️ nie wymaga bycia na czczo. ✅ androstendion i DHEAs – nie trzeba być na czczo ➡️ oznaczenie w godzinach porannych ➡️ przed wykonaniem badania należy unikać aktywności fizycznej ➡️ u kobiet badanie warto wykonać zazwyczaj między 2, a 5 dniem cyklu. ✅ #badania #badajsie #badajsieregularnie #badajsięregularnie #badamsięregularnie #badamsie #sandiet #dbamyosiebie #dietetyk #dietetyka #dietetykkliniczny #twojakrew

Temat na niedziele to jeansy... I ja się pytam -> Skąd się wzięła moda na biodrówki? Ten głupi model jeansów tak bardzo zniekształca sylwetkę 🤦🏻‍♀️ Przyznam, że chodziłam tylko w nich - od kiedy pamietam. Ale jak jeszcze moj % tkanki tłuszczowej przed ciąża był w ryzach to nawet to wyglądało. A teraz niestety tragicznie (brzuch jeszcze nie spadł do tego co było przed ciąża). Ps - minęło 6 miesięcy - naprawdę nadal nie wiem jak niektóre kobiety wracają do formy po 2-4 miesiącach 🧐? W związku z tym zamówiłam z internetu w ciemno spodnie z wysokim stanem i bardzo się z nimi polubiłam 🙌🏻 Porządne, bawełniane i naprawdę super trzymają talie. A były w niskiej cenie ❤️ A wy, dziewczyny chodzicie w biodrówkach czy długi stan? 😉 #jeans #jeansy #polskakobieta #pociąży

Foto z pierwszego tygodnia razem 😭🙈 Dzisiaj trochę o antybiotykoterapii u niemowląt 👇👶 ❌ Badania wskazują, że antybiotyki stosowane w okresie niemowlęcym powodują zaburzenia mikroflory jelitowej w krytycznym okresie dla rozwoju układu odpornościowego, co może predysponować do rozwoju fenotypu alergicznego objawiającego się astmą i innymi powszechnymi chorobami alergicznymi wieku dziecięcego 🧐 👩‍🏫 Chociaż pojawia się wiele badań dotyczących powiązania między antybiotykami a astmą we wczesnym dzieciństwie, kwestia związku przyczynowego wciąż nie jest do końca rozwiązana 🔎 Hoskin-Parr L. i in. w swoim badaniu ocenili związek między czasem stosowania i liczbą przebytych kuracji antybiotykowych u niemowląt, a rozwojem u nich astmy i chorób alergicznych. ⚠️ Uzyskane wyniki wykazały silny, zależny od dawki związek między stosowaniem antybiotyków w okresie niemowlęcym, a astmą w późniejszym dzieciństwie❗️ ➡️ Dzieci które przyjmowały antybiotyki w okresie niemowlęcym (0–2 lata), częściej chorowały na astmę w wieku 7,5 roku, a prawdopodobieństwo jej rozwoju rosło wraz z większą liczbą przebytych kuracji antybiotykowych. Dwie kuracje antybiotykiem wiązały się ze wzrostem ryzyka astmy o 5️⃣0️⃣%, a cztery lub więcej kuracji zwiększało je nawet o 1️⃣8️⃣2️⃣%! ➡️ Częste stosowanie antybiotyków wiązało się również z większą szansą na rozwój egzemy i kataru siennego 🤧 Oczywiście kiedy nie ma wyjścia, to trzeba zastosować antybiotyk u niemowlęcia, ale kiedy nie jest to konieczne – starajmy się tego unikać 🙏🙏 #antybiotyk #niemowlę #dziecko #alergia #astma #egzema #dietetykakliniczna #instadietetyk #ditetyka_moja_pasja #diety #dietetyczne #dbamozdrowie #zdrowa #zdrowezycie #zdrowywybor #zdrowejestczadowe #dlazdrowia #zdrowytrybzycia #zdrowewybory #jedzzdrowo #zdrowojemy #zdrowokolorowo #zdroważywność #instazdrowie #dobradieta #zdrowadieta #dietafit #dietetyka #zdrowystylzycia #zdrowie

Z @kobietawlaboratorium

Jak już pewnie wiecie jestem ogromną propagatorką karmienia naturalnego niemowląt, więc zachęcam kobiety, które mogą i chcą karmić piersią, by w miarę możliwości to robiły 🤱 Jednak wiem, że są tutaj mamy, które z różnych powodów nie mogą karmić naturalnie, np. w wyniku ograniczeń zdrowotnych, czego oczywiście nie można negatywnie oceniać 🙏 W takich sytuacjach kobiety szukają mleka modyfikowanego z dobrym składem, a wbrew pozorom jest to trudne zadanie, ponieważ większość dostępnych na rynku mlek zastępczych nie zachwyca swoim składem 🙄 Niestety wiele z nich zawiera np. próchnicogenne węglowodany, takie jak glukoza lub syrop glukozowo-fruktozowy 🍭 Ja swoją Tosię karmię głównie piersią, ale 2x razy zdarzył mi się służbowy wyjazd, gdzie musiałam ją zostawić samą z moim Kacprem. Wtedy kupiliśmy dla niej kozie mleko modyfikowane CapriCare 🐐 Dlaczego się na nie zdecydowałam❓Bo ma czysty skład ➡️ przede wszystkim głównym źródłem węglowodanów jest laktoza, która występuje również w mleku kobiecym i nie zawiera dodatku innych cukrów. Ponadto zostało wyprodukowane z pełnego mleka koziego, a nie serwatkowego lub odtłuszczonego, dzięki czemu zachowuje ono naturalne składniki bioaktywne, w tym nukleotydy i fosfolipidy 💚 Dodatkowo modyfikowane kozie mleko bardzo często jest u wielu dzieci lepiej tolerowane niż mleko krowie - chociaż to oczywiście bardzo indywidualna kwestia i każde dziecko może inaczej reagować ⚠️ Nie mniej jednak u mojej Tosi mleko @capricarepolska bardzo dobrze się sprawdziło 🥰 Najśmieszniejsze jest to, że zaraz po tym, gdy z powodu wyjazdu musieliśmy podać Tosi mleko modyfikowane, odezwała się do mnie firma CapriCare z propozycją współpracy 🙈 Jak wiecie, bardzo ostrożnie podchodzę do tego co Wam tu polecam, jednak w tym przypadku nie miałam żadnych wątpliwości, bo ze względu na dobry skład ich mlek modyfikowanych sama zdecydowałam się wcześniej na jego zakup i zawsze polecałam je innym mamom 👌 A Wy zwracacie uwagę na skład mleka modyfikowanego? 🤔 Świetne porównanie znajdziecie tez na rozszerzaniediety.pl 🙌🏻 W komentarzach zostawiam Wam link do live'a mojej wspólniczki @jedzlepiejzemi na temat składów mlek🍼 (na fb aktywny link) #współpraca

Kto bardziej wystrojony? 🥰 Matka czy Tosia?🤱🏻 Mimo, że to fotka z Sylwestra to chciałam przypomnieć, że jutro warto: ⭐️ zrobić 9-10 tys kroków ⭐️ najlepiej w lesie 🌲 ⭐️ spać 8 godzin ⭐️ wypić około 7 szklanek wody 💦 🌟 6 minut pomedytować lub poodychać głęboko 🌟 zjeść 5 porcji warzyw i owoców 🌟 zrobić 4 przerwy od siedzenia 🌟 zjeść 3 posiłki główne i 2 małe przekąski (oczywiście tylko 3 czy 4 posiłki też są ok) 🌟 2 godziny przed snem odpocząć od telefonu i komputera i poczytać ⚡️ 🌟 zrobić 1 trening wymiennie z dobrym uczynkiem np wpłata na WOŚP ❤️🙌🏻 Wchodzisz w plan? Wiem, że dla większości z nas na teraz jest nierealny ale krok po kroku kiedyś się uda jeśli tylko Ci zależy 👍🏻 #weekend #mama #mamaicorka #mamabyc #motywacja #wośp #wsparcie #dietetyk #dietetyka

Ostatnio pojawiło się ciekawe badanie na temat tego, czy skład mikroflory jelitowej odzwierciedla nasilenie choroby i dysfunkcjonalną odpowiedź immunologiczną u pacjentów z COVID-19 🧐 Chociaż koronawirus jest głównie chorobą układu oddechowego, pojawia się coraz więcej doniesień sugerujących, że w tę chorobę zaangażowany jest również przewód pokarmowy 🤔 🧑‍🏫 Yeoh Y. i in. w swoim badaniu postawili hipotezę, że mikroflora jelitowa jest związana z zapalną odpowiedzią immunologiczną u osób zakażonych SARS-CoV-2. W związku z tym scharakteryzowano mikrobiotę jelitową i odpowiedź immunologiczną u 1️⃣0️⃣0️⃣ pacjentów z COVID-19 podczas hospitalizacji oraz do 3️⃣0️⃣ dni po wyzdrowieniu 🏥 W badaniu tym wykazano, że: 📍 skład mikroflory jelitowej pacjentów z COVID-19 podczas hospitalizacji był skorelowany z wielkością stężenia w osoczu kilku cytokin zapalnych, chemokin i markerów stanu zapalnego, co sugeruje, że mikroflora jelitowa może odgrywać rolę w modulowaniu odpowiedzi immunologicznej gospodarza i potencjalnie wpływać na nasilenie choroby i jej wyniki 📍 mikrobiota pacjentów zakażonych SARS-CoV-2 była uboga w bakterie o znanym potencjale immunomodulacyjnym, takie jak Faecalibacterium prausnitzii, Eubacterium rectale i kilka gatunków Bifidobacterium 📍 dysbioza mikrobioty jelitowej po ustąpieniu choroby może przyczyniać się do utrzymujących się objawów, co wskazuje na potrzebę zrozumienia, w jaki sposób mikroorganizmy jelitowe są zaangażowane w stan zapalny i COVID-19 👌 #koronawirus #covid_19 #wirus #mikrobiota #odporność #jelita #pandemia #zdrowepodejscie #dietetykakliniczna #dietetycy #dietetykradzi #ciekawostkidietetycznenakazdydzien #dietetycznie #zdrowko #zdrowietopodstawa #żyjzdrowo #zdrowymbyc #zawszezdrowo #poradydietetyczne #dietetyczka #dietetykkliniczny #dietetykonline #dietetyka #zdrowystylzycia Foto @dagmarauhl ❤️

Każda kobieta chce być zdrowa a wiec dziś o HPV, czyli wirusie brodawczaka ludzkiego ❗ ➡️Najczęście do zakażenia się wirusem HPV dochodzi drogą płciową. Jest to zagrożenie zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Kobiety rozwijają jednak częściej nowotwór związany z zakażeniem HPV. ➡️Rozwój raka szyjki macicy podyktowany wystąpieniem HPV może trwać nawet kilka lat. Dlatego bardzo ważne są COROCZNE BADANIA CYTOLOGICZNE, które potrafią w porę wyłapać stan zapalny. ➡️Generalnie nie odczuwamy dolegliwości związanych z bytowaniem wirusa w naszym organizmie. W niektórych przypadkach pojawiają się zmiany sromu, pochwy oraz szyjki macicy. tzw. kłykciny. ➡️Diagnostyka zakażenia opiera się na badaniu CYTOLOGICZNYM w pierwszej kolejności. Jeśli cytologia wychodzi niepokojąca przeprowadza się badanie KOLPOSKOPII oraz MAPOWANIE WIRUSA, czyli określenie typów jakie nam zagrażają. ➡️ Wyróżniamy mniej i bardziej onkogenne typy wirusa HPV. ❗HPV typu 16 i 18 są głównymi czynnikami, które powodują rozwój raka szyjki macicy. Te mniej groźne typu to 6,11,40. Określenie tych typów u danej, zakażonej osoby odbywa się poprzez mapowanie.. ➡️ Większość infekcji powinna ustąpić samoistnie w ciągu 1-2lat od wczesnego rozpoznania zakazenia. Dzieje się tak w przypadku grupy niskoonkogennej jak i wysokoonkogennej. ➡️ Nie ma leku na wirusa HPV. Terapia przeciwdziałania jego inwazji to wzmacnianie układu odpornościowego. Mechanicznie lekarz może wykonać zabieg oczyszczenia zmian na szyjce skalpelem lub laserowo. ➡️Profilaktyka przy HPV to znajomość infekcji u partnera. Regularne wykonywanie cytologii szczególnie płynnej. Dbanie o higienę osobistą. ➡️Prezerwatywa nie chroni w 100% przed zakażeniem. Ślu z narządów rodnych prowadzi do zainfekowania wirusem, a ten można przenieść również w inny sposób, np. poprzez dotyk wydzieliny. Jest to temat, o którym wciąż mało się mówi, a z powodu niewiedzy stresuje się nim bardzo wiele kobiet i par. #hpv #szyjka #rak #nowotwor #zdrowie #zdrowiej #swiadomosc #mamymoc #kobiety #zdrowiekobiety #badajsie #badajsieregularnie #cytologia #ginekolog #cipka

Wiem, że Covid. Wiem, że coraz wyższe podatki. Wiem, ze brakuje na emerytury. Ja to wszystko wiem. Codziennie się martwię - tak jak Ty. Ale wbrew temu chciałam dziś odczarować te ponure myśli i napisać, że... Życie jest piękne ! 🙂 Kiedy spełniasz (moim zdaniem) kilka warunków: - otaczasz się wspaniałymi ludźmi, którzy są Twoim natchnieniem i inspiracją ❤ ciągną Cię do góry, a nie w dół! - doceniasz każdą chwilę i każdą pierdołę, bo to głównie z małych rzeczy składa się życie, - cieszysz się tym co masz, ale nie boisz się spełniać marzeń❤ - szanujesz swoje ciało, bo to Twój jedyny dom forever // mieszkanie, samochód, firmę - możesz stracić, ciało zostanie z Tobą do końca życia 😉 - dbasz o SWOJE zdrowie - od niego zależy reszta! ⭐️ - robisz to co kochasz i się w tym spełniasz! ❤ albo przynajmniej dążysz do tego, by robić to co kochasz! (z konkretnym planem i celami) Nie ma nic lepszego niż uczucie spełnienia, gdy wychodzisz na scenę albo uratowałeś (pomogłeś uratować) czyjeś zdrowie :))) ! - rozwijaaaasz się! co dzień starasz się być lepszą wersją siebie, mieć większą wiedzę, większe doświadczenie i więcej do powiedzenia. Kto nie idzie do przodu, cofa się do tyłu. - wyciągasz wnioski i rozumiesz jaką wredną paskudą jesteś, ale każdego dnia robisz mały krok do przodu aby stać się najlepsza wersja siebie 👼🏻 - MAAARZYSZ!!!! Marzysz i robisz wszystko, by każde Twoje marzenie stało się rzeczywistością. Nie ma rzeczy niemożliwych, - nie PORÓWNUJESZ SIĘ! z nikim, nigdy. Bo może być tylko jedna Paulina Ihnatowicz tak jak Ty możesz być jeden jedyny 🥳 - masz gdzieś opinie innych o które nigdy nie pytałeś (chyba, że to ktoś z kogo zdaniem warto się liczyć:) ), każda opinia jest ważna, ale nikt nie wie o Tobie więcej niż Ty sam o sobie, buduj więc własną niezależność i własne przekonania, to co myślisz - zamienia się w rzeczywistość 😉 - pomagasz, jesteś wsparciem dla słabszych, dajesz uśmiech i radość lub też pieniądze potrzebującym. 🙂 - po prostu żyjesz - korzystajcie z życia, tylko raz masz młodość, tak jak i starość 😃 Co byś dopisał/a???🧐 <3<3<3 Wspaniałego weekendu.