. Este fue mi cena de hoy mis amores, no siempre como carne en la cena, a veces vário entre los diferentes tipo de proteína, como el huevo qué me encanta . La ensalada tiene . ✅Lechuga🥗 ✅Piña ✅Aguacate🥑 ✅Arveja con maíz ✅Jamón de pavo ✅Média lata de atún ✅Manzana ✅Semillas de chia . Una ensalada diferente, pero les confieso DELICIOSA . Si te gustan mis recetas deja un ❤ en los comentarios ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Si te gusto deja un ❤ antes que lo olvides Quieres mas contenido? Sígueme! Es GRATIS. ---------- • 💬 Deja tu opinión en los comentarios. • 🔖 Recuerda Etiquetar! Un Amigo(a) para que vea esta información. • 📲 Comparte este Post • 📥 Guarda la imagen si te ayudo! • 🔔 Activa las notificaciones para no perderte nada. Fuente:📷@comidasaludable_demacracion . . . .. #adelgazarencasa #recetasparaadelgazar #recetassanasysencillas #dulcessaludables #comersaludablemente #bajardepesorapido #adelgazarcomiendo #adelgazarconsalud #bajarpeso #comersaludable #recetasfit #recetascaseras #adelgazarsano #recetasaludables #consejossaludables #recetassanas #recetassaludables #dietasaludable #saludables #bajardepeso #adelgazar #alimentacionsaludable #comidasaludable #recetas #recetasfaciles #saludable #cambiosdehabitos #postre #almuerzodehoy

Haga clic en el enlace Azul en nuestro perfil y regístrese para recibir la Dieta 😉 . Comente "Sí", para eliminar la grasa localizada 📍 Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 . 🔴Siguiendo la dieta en solo 18 días: ◻️Pérdida de peso de 3 a 08 kg de grasa corporal. ◻️Reducir la celulitis ◻️Use 2 o 5 tallas debajo de sus pantalones ◻️Mejore sus niveles de colesterol ◻️Acelere su metabolismo . . . . . . . . . . . . .

⚠️ MENCIONA A UN AMIGO/A PARA RETARLE A REALIZAR ESTE CIRCUITO QUEMA CALORIAS‼️ o COMENTA 💪🏾 si eres Capaz de Hacerlo!! . . . Aquí os comparto otra de mis rutinas Quema CALORIAS!! 💦 🔥Quemarás más grasa que con el cardio tradicional, y en menos tiempo. Una hora corriendo o pedaleando a baja intensidad es mucho menos efectiva para quemar grasa que 20 minutos de una rutina como esta!! 🤩 . . Los ejercicios con el propio peso sin material son un componente del entrenamiento funcional!! Trabajamos varios grupos musculares con cada ejercicio con el fin de estimular la musculatura y acelerar nuestro metabolismo!! 💪🏾 . 🔺Realiza cada ejercicio los segundos que te indico en el video 🔻Descansar 10 segundos entre ejercicio y 1min al completar la vuelta. 🔻 Dar 3 vueltas completas a este circuito!! . . Recuerda siempre hidratarte durante el ejercicio con Agua y hacer un precalentamiento con movilidad articular al inicio de la Rutina!! 🙌🏾👏🏾💪🏾 . Si te gusta guarda o comparte!! 🙏🏾 . 🍏 Etiqueta a alguien que necesite ver esto y deja lo que piensas en los comentarios. ❤️ | Haga clic dos veces en la publicación si le gustó . Creditos:@taylor__fitness . ✅Atención a USTED que tiene sobrepeso. ⁣ ✅No más ver los resultados de otras personas. Ahora es tu turno.' ⁣. . . . . . #saludableyrico #comidasaludable #saludablefit #vidasaludable #alimentaciónsaludable #alimentacionsaludable #desayunosaludable #comidasaludablevidasaludable #cocinasaludable #snacksaludable #saludablemente #dietasaludable #nutricionsaludable #vivesaludable #comesaludable #soysaludable #recetasaludable #comersaludable #meriendasaludable #cenasaludable #ensaladasaludable #platosaludable #pesosaludable #postresaludable #ricoysaludable #recetassaludable #menusaludable #jugossaludables #comidasanaysaludable

RUTINA DE GLÚTEOS 🍑🔥 - Si estás interesada en mi Programa de Especialización en Glúteos, el enlace de sitio web esta en mi perfil 🍑 . Si tienes alguna duda o necesitas ayuda no dudes en enviarme un mensaje directo MD 📲 . Por: @adictosalgym_ . . . . #tusremedioscaseros #remedioscaseros #saludables #plantasmedicinales #saludnatural #medicinaalternativa #remediosnaturales #remedios #losremedios #remediosmagicos #remediosdelaabuela #soysaludable #alimentacionsaludable #bienestarysalud #cuerposano #vidaysalud #estilosaludable #vivesano #habitossaludables #saludybelleza #frutas #vegetales #estilodevida #mascarillas #mascarillascaseras #infusiones #infusionescaseras #exfoliantes

. Dejame un ❤ si te encanto esta receta 😍 comenta YO QUIERO para traerte mas deliciosuras. . 😁ENSALADA DE HUEVO🥚 . Que tal esos contrastes de colores, una ensaladad de estas sorprende al que sea 👉Contiene ✅Pollo ✅Aguacate/Palta ✅Tomates ✅Hojas de lechuga ✅Semillas de chia . Si te gusto deja un ❤ antes que lo olvides Quieres mas contenido? Sígueme! Es GRATIS. ---------- • 💬 Deja tu opinión en los comentarios. • 🔖 Recuerda Etiquetar! Un Amigo(a) para que vea esta información. • 📲 Comparte este Post • 📥 Guarda la imagen si te ayudo! • 🔔 Activa las notificaciones para no perderte nada. By: 📸@comidasbienestar . . . . #adelgazarencasa #recetasparaadelgazar #recetassanasysencillas #dulcessaludables #comersaludablemente #bajardepesorapido #adelgazarcomiendo #adelgazarconsalud #bajarpeso #comersaludable #recetasfit #recetascaseras #adelgazarsano #recetasaludables #consejossaludables #recetassanas #recetassaludables #dietasaludable #saludables #bajardepeso #adelgazar #alimentacionsaludable #comidasaludable #recetas #recetasfaciles #saludable #cambiosdehabitos #comidachatarra #habitossanos

. 🤤 F E L I Z VIERNES😉 Y como no va a ser feliz con estos tremendos PANCAKES 😍🥞❤ - 🔵INGREDIENTES🔵 🔸️1 huevo 🔸️1 sobre de edulcorante 🔸️1 cdita de esencia de vainilla 🔸️3 cdas de harina integral/de avena o la que quieras 🔸️1 cdita de polvo para hornear 🔸️1 chorrito de leche descremada . 🔵PREPARACIÓN🔵 Para hacerlos solo tienen que mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Calentar una sartén antiadherente con un poquito de rocío vegetal o aceite y formar los panqueques. Cocinar vuelta y vuelta y listoooo! • Ya los probaron? Yo los amoooo❤😍 Que se preparan ustedes de rico para desayunar? ▫️▫️▫️ By📷@nutricionyat . . . . . . #tusremedioscaseros #remedioscaseros #saludables #plantasmedicinales #saludnatural #medicinaalternativa #remediosnaturales #remedios #losremedios #remediosmagicos #remediosdelaabuela #soysaludable #alimentacionsaludable #bienestarysalud #cuerposano #vidaysalud #estilosaludable #vivesano #habitossaludables #saludybelleza #frutas #vegetales #estilodevida #mascarillas #mascarillascaseras #infusiones #infusionescaseras #exfoliantes

Haga clic en el enlace Azul en nuestro perfil y regístrese para recibir la Dieta 😉 . Comente "Sí", elimine la grasa localizada 📍 Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 Siguiendo la dieta en solo 18 días: Pérdida de peso de 3 a 5 kg de grasa corporal. Reducir la celulitis Use 2 o 3 tallas debajo de sus pantalones Mejora el tono muscular!!! . . . . . #adelgazarencasa #recetasparaadelgazar #recetassanasysencillas #dulcessaludables #comersaludablemente #bajardepesorapido #adelgazarcomiendo  #adelgazarconsalud #bajarpeso #comersaludable #recetasfit #recetascaseras #adelgazarsano #recetasaludables #consejossaludables #recetassanas #recetassaludables #dietasaludable #saludables #bajardepeso #adelgazar #alimentacionsaludable #comidasaludable #recetas #recetasfaciles #saludable #cambiosdehabitos #postre #almuerzodehoy #bajarpesosaludable

Un sencillo plato de ensalada de atún 🤤 . . {Categoría de comidas saludables de 15 minutos} Atún albacora salvaje 🐟 mezclado con mayonesa, apio, cebolla morada 🧅, pimienta negra y sal marina sobre lechuga de hoja verde 🥬 con rodajas de tomate 🍅, pepino 🥒, aguacate 🥑, garbanzos asados con chile (receta a continuación), aceitunas kalamata y un huevo duro . ¡Todas las cosas simples pero todas tan deliciosas! Para los garbanzos asados con chile: Ingredientes: 1 lata de garbanzos sin BPA escurridos y enjuagados 1 cucharadita chile en polvo 1/2 cucharadita sal marina Spray de aceite de oliva Instrucciones: Precaliente el horno a 400 F o el horno tostador a 425 F. Extienda los garbanzos en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino o papel de aluminio. Espolvoree el chile en polvo y la sal marina (o cualquier otro condimento que prefiera), luego rocíe con una capa ligera de aceite en aerosol. Hornee por 15 a 25 minutos dependiendo de la textura crujiente deseada. ✓Por @zestmylemon 🖤🖤 . . . . . . #saludableyrico #comidasaludable #saludablefit #vidasaludable #alimentaciónsaludable #alimentacionsaludable #desayunosaludable #comidasaludablevidasaludable #cocinasaludable #snacksaludable #saludablemente #dietasaludable #nutricionsaludable #vivesaludable #comesaludable #soysaludable #recetasaludable #comersaludable #meriendasaludable #cenasaludable #ensaladasaludable #platosaludable #pesosaludable #postresaludable #ricoysaludable #recetassaludable #menusaludable #jugossaludables #comidasanaysaludable

😅¿Te cuesta organizar la semana? Acá te tiro unas IDEAS para encararla. 👉🏻Obvio, que no hace falta que hagas toda esta variedad, incluso puede que repitas algún menú y no pasa nada, pero no podemos decir que “no sé que cocinar”, un tomate unos minutos para ver y chismear la imagen y fíjate que e solo que más te inspira y VAMOS manos a la obra. 🙌🏻Algo importante, las imágenes son de referencia al ejemplo, NO indican porciones, dado que eso es algo personal, las cantidades dependen de cada persona y bajo ningún punto pueden estandarizarse. 👉🏻¿Qué menú vas a preparar esta semana? ¿Te sirven estas ideas? Hacérmelo saber en los comentarios para saber si sigo armando o no este contenido. 👉🏻De yapa, te dejo estos tips para que, en caso de que no te haya copado ningún menú, al menos podamos empezar a organizarnos con otras cosas: - Cuando cocines hoy a la noche, o ahora al medio día, hace una porción más. - Lava vegetales de hojas hoy, sécalas bien y guarda en tuppers. - La tarde de hoy podes cocinar una tanda de vegetales al horno y guardarlas en un tupper para fraccionar. - Tene a mano enlatados, siempre pueden resolvernos una guarnición o una preparación de una manera muy rápida: atún, arvejas, legumbres, lo que quieras. Para retirar el exceso de sodio podemos lavarlos en un colador de malla de bajo del agua fría. - Hervi una buena proporción de cereales, por ejemplo arroz integral o quinoa, y guardar en tupper.También podes freezar si no los vas a comer dentro de los cuatro días. - Preparar una tarta y fraccionar- Hacer algún budín, pancake o un pan casero. 💪🏻Lo ponemos en acción!?. Que implementamos este finde? Contame 👇🏻 Por: yaminutri

🌿PLATO COMPLETO🌿 ; dale like ♥️ y etiqueta a ese amig@ fan de las ensaladas para que tome nota y no le falte nada 😉. • ¿QUE TIENE UN PLATO BIEN COMPLETO?: • 🥬VEGETALES: aportan agua, fibra, vitaminas y minerales. Nos dan volumen y saciedad. Podemos elegir opciones en crudo, en cocido o ambas. A ⬆️ variedad de color, ➕ variedad de micronutrientes vamos a estar aportando. Además recordemos que la comida "entra por los ojos", decime si no es mucho más tentador un plato bien colorido?. • 🍗PROTEÍNAS: fundamentales para generar saciedad,brindan estructura a nuestras células, participan en contracción/relajación muscular, etc. En este caso elegí Atún; pero pueden ser proteínas de origen animal (desliza ➡️ imagen) o proteínas de origen vegetal (merece un post aparte, pero recuerden que es clave complementar cereales y legumbres 🙌). • 🍚HIDRATOS DE CARBONO: principal fuente energética para nuestro organismo. Si elegimos HDC con Fibra (como en este caso, que es arroz integral) la energía se aporta de manera gradual (el cuerpo la aprovecha mejor porque va "llegando de a poco"). Otros ejemplos de HDC que pueden utilizar: desliza ➡️ y mira las opciones. • 🥑GRASAS: busquemos opciones a predominio de grasas insaturadas, esenciales para nuestro organismo. En este caso, elegí aceite de oliva; pero pueden utilizar: palta, aceitunas, semillas, frutos secos. • ⚠️Aprender a armar nuestros platos es CLAVE para generar hábitos y no vivir de dieta en dieta. ⚠️ Recuerden que esta combinación es súper válida, pero las porciones y proporciones dependen de cada uno y sus objetivos. 🤜para BAJAR DE PESO: tratar de poner más vegetales que proteínas e hidratos. 🤜para SUBIR DE PESO: poner más hidratos y proteínas que vegetales. • Que Tengan Un Lindo Dia 💛. • Por: @nutricion.en.linea #nutricion #comidasaludable #comidasana #sano #saludable #almuerzo #menu #cocinacasera #tasty #healthyliving #eatrealfood #natural #heresmyfood #comfortfood #realfood #protein

plato de ensalada de atún simple 🤤 . . {Categoría de comidas saludables de 15 minutos} Atún albacora salvaje 🐟 mezclado con mayonesa, apio, cebolla morada 🧅, pimienta negra y sal marina sobre lechuga de hoja verde 🥬 con rodajas de tomate 🍅, pepino 🥒, aguacate 🥑, garbanzos asados con chile (receta a continuación), aceitunas kalamata y un huevo duro . ¡Todas las cosas simples pero todas tan deliciosas! Para los garbanzos asados con chile: Ingredientes: 1 lata de garbanzos sin BPA escurridos y enjuagados 1 cucharadita chile en polvo 1/2 cucharadita sal marina Spray de aceite de oliva Instrucciones: Precaliente el horno a 400 F o el horno tostador a 425 F. Extienda los garbanzos en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino o papel de aluminio. Espolvoree el chile en polvo y la sal marina (o cualquier otro condimento que prefiera), luego rocíe con una capa ligera de aceite en aerosol. Hornee por 15 a 25 minutos dependiendo de la textura crujiente deseada. ✓Por @zestmylemon 🖤🖤 . . . . . . . #adelgazarencasa #recetasparaadelgazar #recetassanasysencillas #dulcessaludables #comersaludablemente #bajardepesorapido #adelgazarcomiendo #adelgazarconsalud #bajarpeso #comersaludable #recetasfit #recetascaseras #adelgazarsano #recetasaludables #consejossaludables #recetassanas #recetassaludables #dietasaludable #saludables #bajardepeso #adelgazar #alimentacionsaludable #comidasaludable #recetas #recetasfaciles #saludable #cambiosdehabitos #comidachatarra #habitossanos

Tu favorito 1 o 2 ❤️ . . Brindis: 1. Tostada de masa madre cubierta con todo sin lácteos: queso crema, aguacate, huevo frito + condimento ebtb 2. Tostada de masa madre cubierta con aguacate, huevos revueltos suaves, hojuelas de pimiento rojo + aceite de chile ... Disfruta 🙌 ✓Por @sweatspace 🖤 . . . . . #comesano #sanoyrico #comersano #comesaludable #saludables #alimentacionsaludable #adelgazar #adelgazarsano #vivesaludable #comericoysano #recetassaludables #quieroadelgazar #desayunofitness #alimentaciónfit #huevoorganico #adelgazarfacil #platodeldia #bajardepesorapido #alimentacionconciente #cambiodehábitos #recetas #habitossaludables #comersano #adelgazarrapido #batidosaludable #recetasana #platodeldia #bajardepesorapido