100 km In 2019 liep ik twee officiële 100 km-wedstrijden. Ik startte met de Dolomiti Extreme Trail en latet dat jaar de Grizzly Brutal. Mijn volgend (sub)doel is de Grizzly in oktober. Lukt het mij om de tijd die ik in 2019 heb gelopen te verbeteren? Aan de goede support gaat het niet liggen! Swipe: foto 2 van 2019 Grizzly #runningcommunity #running #hardlopen #speedup #trailrunning #trail #goals #100km #byenutrition #löpning #laufen #runchat #runsteepgethigh #runninggirl #mindset #run #runanultra #trailrun #tb #laufenverbindet #loppet #womensrunningcommunity

Op naar het volgend (sub)doel 😊 📷 @merlijn_arina_photography #running #hardlopen #runchat #goals #speedup #byenutrition #worldrunningcrew #womensrunningcommunity #runninggirl #trail #trailrunning #löpare

🏃‍♀️ Zevenheuvelentrail 📺 Films kijken 🏃‍♀️ Route voorverkennen DBWT Weekend goed besteden 😊. #runninggirl #running #run #runningmotivation #hardlopen #runners #instarun #trailrunning #running #laufen #instarunner #trailhero #sport #training #garmin #speedup #runnerslife #trail #courseapied #laufliebe

Great Escape van 2019 t/m 2023 In 2019 stond ik voor de eerste keer aan de start van de Great Escape 162 km met 6000 D+. Wat is er veel veranderd in de afgelopen jaren. Niet alleen ben ik (mentaal) sterker geworden. Mijn lichaam is veranderd en sterker geworden. Daar waar ik eerst altijd mijn knieën in moest tapen, doe ik dat nu minder. Veel mensen leren kennen. De vrijwilligers enorm gaan waarderen. Zij maken zo'n verschil! Feitjes: 2019 (foto 2): DNF op 93 km. Ik was flauw gevallen na het prikken van een blaar. 2020 (foto 3, 4, 5): corona-editie. Iets met een beverdam die niemand zal vergeten die toen liep. 160 km in 34:59:01. Dit was een aangepaste route. 2021 (foto 6, 7): volledige focus op de LegendsSlam! Let the game begin! 162 km in 32:35:24. 2022 (foto 8): Iets met overgeven tussen km 80 en 140. Voedselallergie is irritant. 162 km in 31:54:15. 2023 (foto 9, 10): warm, benauwd en veel regen. 162 km in 30:37:54. Dit medemogelijk gemaakt door mensen die mij supporten van dichtbij of op afstand en de fantastische vrijwilligers! Bedankt voor dat. #running #runner #hardlopen  #runnersofinstagram #runners #instarunners #runchat #trailrunning  #runhappy #instarun #fit #garmin #instarunner #runningcommunity #trail #laufen #run #runninggirl #runrunrun #runaddict #laufenverbindet #bieganie #instarunning #nature #runnergirl #courir #strava #runforlife #tb

Great Escape 🥉 Een van de mooiste races van de vier van de Legendstrail. Deze al twee keer eerder gefinisht en de aangepaste editie tijdens corona ook. Dus waarom zou je deze nogmaals lopen? Door het enthousiasme van veel bekenden wel een startnummer overgenomen. Het is een mooie route en vooral het eerste gedeelte en het ene weekend 110 km lopen en weekend later 162 km is best te doen 😅. Overigens adviseer ik dat niemand. Zoals bijna altijd start ik rustig. Gefocust op mijn loop samen met Berry. Nu samen lopen, totdat er een trailklever bij kwam 😉. De laatste 60 km met Frank en Berry op stap. Uiteindelijk vanuit de achterhoude redelijk naar voren kunnen lopen wat ook goed gevoel gaf. Wat was het weer een feestje met de medelopers en vooral alle vrijwilligers! Zonder die vrijwilligers is dit niet zo'n succes. Inmiddels weet ook bijna iedereen van mijn allergieën en komen ze direct al met etenswaar wat ik mag. Altijd een vriendelijk praatje, knuffel en zeer behulpzaam. Mijn dank is zeer groot naar deze mensen! De vraag werd ook meerdere keren gesteld of ik nu voor de derde Slam ga. Het antwoord is echt dat ik het niet weet. De Legendstrail valt nu niet tijdens de schoolvakantie, dus daar zit een uitdaging. Als ienand het leuk vindt om mijn lessen en taken over te nemen...... laat maar weten 🤣. Voor nu genoten en gaan we de benen wat rust geven. Voor nu even geen 100+ km meer (deze maand iig). #running #run #runner #runsteepgethigh #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #hardlopen #trailrunning #sport #runchat #motivation #runhappy #instarun #fit #garmin #instarunner #byenutrition #runningcommunity #trailhero #trail #laufen #runnersworld #runnerscommunity #dynafit #runninggirl

Because we’re loving every wonderful, horrible minute of this Dit jaar heb ik voor de tweede keer de LegendsSlam behaald. Nu heb ik voor mijzelf een doel gesteld. Net zoals bij de slam, zal het nu ook niet vanzelf gaan. Ook al zien we vaak het eindresultaat, topje van de ijsberg, er gebeurt zoveel meer. Bloed, zweet en trainen. Doorzetten, jezelf pushen en de geluksmomentjes. Zolang je het nog leuk vindt en de bereidheid hebt, kun je door gaan. Ook belangrijk; zolang het lichaam wil. Geniet van je trainingen, je doelen en het proces. Je wordt er sterker van. 📷@merlijn_arina_photography #legendsslam #trailhero #byenutrion #run #running #fitness #runners #runningmotivation #runnersofinstagram #instarunners #training #trailrunning #runhappy #sport #motivation hardlopen #instarun #workout #fit #instarunner #garmin #runchat #runningcommunity #trail #runnersworld #runnerscommunity #corridaderua #laufen #runninggirl #corrida #runninggirl

Leopard Ultratrail Müllerthal 110 km 3000 D+ Vooral heel veel trappetjes Na Landkamp en voor de Great Escape een flinke afstand lopen. Landkamp geeft een goede basis waarin je niet uit kan rusten. Veel leuke activiteiten doet en slaapt in de buitenlucht. In de welbekende bivyzak. De laatste lange loop voor de GE. Dit om te kijken hoe mijn herstel gaat. Kijken naar het groter geheel; het uiteindelijke doel dat ik heb. Nu rust tot zaterdag. UTML is een mooie trail. Hoe kan het ook anders in dit gebied. De trappetjes halen de snelheid er flink uit. De welbekende route 2 is en blijft mooi. In januari zagen we alles bedekt met laagje sneeuw. Nu was het in de bossen te doen met deze temperaturen. #hardlopen #dynafit #trailhero #speedup #byenutrition #boostyourenergy #running #runner #fitness #runners #runningmotivation #runnersofinstagram #instarunners #training #trailrunning #runhappy #sport #motivation #instarun #workout #instarunner #garmin #runningcommunity #trail #runnersworld #runnerscommunity #corridaderua #laufen #runninggirl #corrida

Slaap zacht lieve Gismo Woorden schieten te kort. Het was je tijd ook al wilde ik dat liever niet. Je hebt mij 16 jaar laten genieten van je aanwezigheid. Voelde mij zo goed aan en dat bleef je doen. Nu heb je geen pijn meer en hoe moeilijk het voor mij is, voor jou is het goed zo. Ik ga je missen trouwe vriend. #cat #catlife #rip #missen #verdriet #huisdier #kat

Blote voeten Het is heerlijk om op blote voeten door het zand te lopen of een bospad zonder te veel wortels. Het hardlopen op blote voeten gaat ook steeds beter aanvoelen. Het is gewoon heerlijk om niets aan je voeten te hebben 😊. 📷@merlijn_arina_photography #run #running #runner #hardlopen #runners #runningmotivation #runnersofinstagram #instarunners #training #trailrunning #runhappy #sport #motivation #training #instarun #workout #fit #instarunner #garmin #runchat #runningcommunity #trail #runnersworld #runnerscommunity #corridaderua #laufen #runninggirl #corrida #blotevoeten

Strabrechtse Heide Rondje (bij)kletsen, terrasjes pakken en nieuw gebied ontdekken. Geslaagd dagje. #hardlopen #speedup #dynafittrailhero #byenutrition #runchat #runsteepgethigh #run #runners #runningmotivation #runnersofinstagram #instarunners #training #trailrunning #runhappy #sport #motivation #marathon #instarun #workout #fit #instarunner #garmin #runningcommunity #trail #runnerscommunity #corridaderua #laufen #runninggirl #corrida #marathontraining

Tecklenburg Dit gebied stond al even op mijn 'to-do-trailrun'. Gezellig op pad met Claudia die hier vaker is geweest. Het is zeker de moeite waard om eens terug te gaan. #trailhero #speedup #hardlopen #byenutrition #running #run #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #training #trailrunning #sport #workout #motivation #runhappy #marathon #instarun #garmin #instarunner #runchat #jogging #runningcommunity #trail #laufen #runnersworld #runnerscommunity #runninggirl

Trainen op blote voeten Vorige week heb ik mijn doelen voor komende tijd besproken met de trainer en hebben we globaal het trainingsplan doorbesproken. Komende tijd ga ik vaker op blote voeten hardlopen en op verschillende ondergronden. Veel kracht- en mobiliteitstrainingen doe ik al op blote voeten. Note; doe wat voor jou goed is en goed voelt. Wat je verder helpt naar hetgeen wat jij wil. . . . #hardlopen #running #run #blotevoeten #runchat #fitness #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #training #trailrunning #sport #workout #motivation #runhappy #marathon #instarun #fit #garmin #gym #instarunner #gl2r #runningcommunity #trail #laufen #runnersworld #runnerscommunity #runninggirl