☀️ S O M M E R K L A R ☀️ - det er Marie i hvert fald, og ser allerede brandgodt ud i badedragt!! Jeg er SÅ pave stolt af dette kvindemenneske🥹 sikke en rejse, kamp og kæmpe succes 🏆 🔥Tabt: 36.5 kh ✅ Smidt: 206 cm (fordelt ophede kroppen) Billederne taler for sig selv, og denne seje mama til 3, er SÅ SOMMER KLAR! Det KAN lade sig gøre, hvis du VIL! - og mit team og jeg skal selvfølgelig nok holde dig i hånden HELE vejen igennem 🫶🏽 Skal vi gøre det? Skriv til mig og lad os komme i gang. Link i bio👆🏽♥️ #jeanetteottesencoaching

Vil du gerne tabe dig OG tage styring i DIT liv? 😍 JEG HAR LAVET ET HELT NYT FORLØB🌟 16 UGERS MOMMY VÆGTTABSFORLØB 🤩 I det her forløb vil jeg uge for uge, guide dig til et vægttab med læringsvideoer, skræddersyde kostplaner og træningsprogrammer 😍 Alt sammen med fokus på, at du bliver lige den superhelt mor, som du ønsker og får et kæmpe EnergiBoost til din hverdag. 🦸🏼‍♀️ Sammen tager vi ANSVAR for dit vægttab 🙏🏻 Forløbet er lige noget for dig, hvis du gerne vil: 🍎Tabe dig eller stramme kroppen op.
💰Spare penge på mad hver uge til dig eller familien. 💪🏼Få lækre træningsprogrammer til enten hjemmetræning eller fitness! 🏆Komme i mål med din drømmekrop UDEN at gå på kompromis med din hverdag, som mor 💁🏼‍♀️ Du får ud over overstående også: 
✅ 1-1 daglig sparring med mit team og jeg. 📝 Indkøbsliste i min app hvor alt maden er skrevet ind til indkøb. 📲 Din egen app hvor alt er samlet. 
Skriv dig op på linket i min bio og lad os skabe de bedste rammer for DIT liv🌟 Jeg glæder mig til at kunne hjælpe DIG🫶🏽 #jeanetteottesencoaching

NEMMESTE og absolut én af mine yndlings frokoster 🤤 - men altså, jeg er også bare en mega sandwichpige 🤷🏼‍♀️ Denne her slags har i sikkert set før, men det gør den ikke mindre god 🏆 Følger du opskriften her, så rammer du ca. 220kcal, hvilket jo er INGENTING, så du kan altid fylde mere fyld i, eller spice den op med noget rød pesto eller mere Miracle Whip 🤤🤗 1 tortilla wrap 1 spsk Miracle Whip (balance) 3 skiver tyndskåret kalkunpålæg 1 Skive ost (en mager én) 1 Skive tomat 5 agurk skiver 2 ringe rødløg Velbekomme 🫶🏽 Få mere inspiration til nemme lækre opskrifter i en kostplan fra mig af 😉

✨U G E N S K L I E N T ✨ PERNILLE, min seje klient igennem de seneste 5 måneder, havde et mål om at tabe sig 7 kg, og havde ønsket om at opbygge nogle nye sunde rytmer i hendes hverdag 🏆 - NU har hun altså tabt 12.9 kilo ‼️😱 Hun er alenemor, arbejder fuld tid og forsøger at jonglere det hele til U G - det er svært til tider, MEN med kost- og træningsplaner som er overskuelige, nemme og som er tilpasset Pernilles hverdag, så kan tingene lykkes og det er det for Pernille 🥹🥇 📲Hvis du har svært ved at se hvordan du skal få tid og overskud til at gøre noget ved dit vægttab, så skriv dig op til en uforpligtende samtale, hvis du ønsker at vi to skal finde en løsning SAMMEN 💪🏽♥️ #jeanetteottesencoaching #VægttabsRejse #MødreHoldeSigSunde

Inspiration til julegave til dig selv eller én som mangler 😍🤸🏼‍♂️ Kan i hvert fald varmt anbefale dette træningstøj fra @hummel_training. Det sidder som en drøm 🥇👌🏽 Du kan købe det lige nu hos @intersport.dk 🏆

🎄K O N K U R R E N C E 🎄 Det er 1. December og første søndag i advent er lige rundt om hjørnet 🎄 Det skal fejres med en lille konkurrence, hvor du har mulighed for at vinde et the sæt fra @mateteadk og selvfølgelig min egen the 💚 Det eneste du skal gøre for at være med i lodtrækningen er, at kommentere med din yndlings jule emoji 🧑🏼‍🎄 Vinderen trækkes nu på søndag🏆 Glædelig 1. December ♥️

Lyder dette som noget du kan relaterer til?😮‍💨 De fleste kvinder, har under et vægttab, svært ved at navigere alle de udfordringer, som December måned byder på. Derfor vælger mange at kaste håndklædet i ringen og vente med at starte deres vægttabsrejse til det nye år😕 Og vi ved alle hvordan det går med uholdbare nytårsfortsæt. MEN ved du hvad? Du behøver altså ikke at rykke dine mål til næste år, blot pga. juletiden. Lad mig hjælpe dig til at skabe plads til en December med god samvittighed, hvor du samtidig taber dig. Det kræver nogle konkrete redskaber og værktøjer og dem kan jeg give dig🌸 📲Klik på link i min bio og skriv dig op til en uforpligtende samtale. Jeg har 7 pladser tilbage med opstart i December, hvor jeg giver dig redskaberne til at kunne navigere i dit vægttab i december måned🌱 Valget er dit ❤️ Kram JO #jeanetteottesencoaching

Kære kvinder og mødre, I er stærke og modige! Husk, hvert lille skridt bringer jer tættere på jeres mål. I er ikke alene i denne rejse, og I er i stand til at opnå alt, I sætter jer for 💕🏆💪🏽 Lad os sammen fortsætte med at kæmpe, tro på os selv og stræbe efter det bedste for vores helbred og familier 💖💬 Ps. Kæft det skønt at vågne på den her måde, som jeg vågnede på i morges. - med to børn ovenpå mig 😍🫠😅 #Motivation #KvindeLiv #VægttabsRejse #jeanetteottesencoaching

Nem og sundere Julesnack 🍏🍫 Nogle gange har vi brug for noget sødt, der også er sundt og nærende. Æbler dækket af mørk chokolade! En lækker snack, der er nem at forberede og perfekt til at stille den søde tand 😋🍎 Den kombinerer den sprøde, saftige smag af æbler med den rige og intense smag af mørk chokolade, og det bedste er, at det giver dig en dosis antioxidanter og sundhed på én gang🍏🍫 Uanset om du nyder det som en hurtig eftermiddagssnack eller som en sund aftenstrøst, kan denne skønne kombination give dig det bedste fra begge verdener: sødme og sundhed 💪💖 December måned står for døren og det er en måned fyldt med julegodter, som kan være svært at navigere i, hvis man ønsker at opnå et vægttab. Det behøver ikke at være svært, men det kræver de rette værktøjer for at skabe balancen. Alle mine klienter får i December måned nogle vanvittig lækre julekostplaner, som sikrer at de kommer godt igennem julen og fortsat opnår resultater med deres vægttab. 📲 Skal jeg også hjælpe dig gennem juletiden, så klik på linket i min bio og lad os komme igang 🌟 #jeanetteottesencoaching ♥️

🏆Måltidsforberedelse kan gøre sund spisning enklere 🏆 Prøv disse tips: 📝Planlæg ugen: Lav en madplan og indkøbsliste. 🥕Forbered grøntsager: Skær dem i forvejen. 🥘Batch cooking: Lav store portioner og frys ned. 🍉Sunde snacks: Hav sunde snacks klar. 👩‍👧‍👦👨‍👧‍👧Involver familien: Gør det til en fælles aktivitet. Vær fleksibel: Små skridt tæller også! Del dine tips i kommentarerne🥗👩‍🍳👇🏽 #Måltidsforberedelse #SundeVaner #SundLivsstil #jeanetteottesencoaching

✨ U G E N S K L I E N T ✨ 🔥Tabt: -3.7 kilo ✅ Smidt: -32 cm 🏆 Udvikling: Bettina havde brug for et stille og roligt forløb med et lille vægttab og opstramning, med fokus på børn og familielivet 🙏🏽 Ingen stress, bare fokus på de gode værdier, og læringen omkring hvordan hun lige gør det hele på egen hånd, når tid er 🫶🏽 Mange af os ved godt hvordan vi skal gøre, men har måske bare lige brug for, at blive mindet om det og få frisket op i hukommelsen 💪🏽 Det går ret godt efter 9 uger med Bettina, og jeg er 100% sikker på at vi når målet. Tak for tilliden seje kvinde ♥️ 📲Skal du hjælpes i gang med de sunde og glade vaner? Så skriv til mig via linket i bio 👆🏽 #jeanetteottesencoaching

Seamless perfection 🩶 Få et af mine go to trænings outfits hos @intersport.dk & @hummel_training #hummeltraining #hummel #connectingbodymind #intersport #intersportdanmark #intersportdk #theheadofsport #sportstøj