[自家品牌營養餐盒介紹] 營養餐盒經營了好一段時間🫣 還沒有和大家正式介紹🤣🤣 今次就和大家一起看看 我們推出的營養餐盒 和在餐廳吃到的到底有什麼營養上的分別🥰 我們推出營養餐盒的目的 是為了可以令朋友仔攝取足夠的蛋白質 亦都清楚知道自己進食的三大營養素和熱量是多少 同時亦盡力還原在餐廳吃到的味道👅 我們會繼續努力💪🏻 研發更加多的口味給大家選擇 請大家期待一下🤣 購買方法： 1️⃣大家可以從www.pcfmarket.com購買，直接下單送到家！ 2️⃣可以從我們中環門市購買！ - 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果留言分享和讚太少的話 新貼文就推不上去😭 有新貼文大家就會錯過了 如果喜歡我們的內容貼文 請幫忙按讚分享及追蹤我們吧💓 謝謝大家了💛 - 廣告區🤪了 👉🏻歡迎大家預約greenutss營養師服務 👙100.percentlife折扣優惠碼: greenutss 全單可享有95折優惠 🥛進入MARS HK官方網店，註冊或登入後購買任何低脂WHEY PROTEIN， 在購物車下方「使用促銷代碼」位置輸入 「greenutss」，額外贈送2包隨機口味低脂WHEY PROTEIN *輸入代碼請注意全部細楷及確保不留空格* - 如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 @greenutss ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰 - ©️greenutss 版權所有 · 不得轉載 All Rights Reserved - #greenutss_food#hknutritionist#hkfoodie#health#lifestyle#keepfit#gym#hkgymgirl#增肌減脂#肌肉#香港營養師#營養#卡路里#熱量#飲食控制#營養餐#減脂#食物#健康#健身#健身營養#營養資訊#體重管理#營養師#食譜#食物配搭#營養餐盒

超效之選!!健身教練X營養師計劃!! 想改變身形只係做運動同健身係唔夠嘅, 必須要配合飲食控制先可以得到理想結果. 而家一個計劃除咗可以擁有科學化嘅系統訓練, 仲可以同時得到專業嘅營養學家作為你日常飲食嘅最強後盾, 就算生活忙碌自己備唔到餐都可以得到最直接又彈性嘅飲食建議同餐單, 助你趕緊夏天得到自信身段!! 而家KOFGYM同Greenutss合作, 推出PlanA同PlanB嘅增肌減脂計劃, 內容如下: Plan A 90日計劃營養師計劃 & 12 堂健身教練指導 $11798 教練堂每堂原價$650 12堂Total:$7800 營養師90日計劃原價:$7155 內容包括: 1.度身訂製系統化訓練課表 2.營養師面議咨詢與跟進 3.Inbody測量分析 4.完善餐單計劃 5.附送14盒營養餐盒 6.附送10包蛋白粉 7.計劃期間全天候Whatsapp查詢健身及飲食疑難 Plan B 30日計劃營養師計劃 & 4 堂健身教練指導 $3998(體驗價) 教練堂每堂原價$650 4堂Total:$2600 營養師90日計劃原價:$2198 內容包括: 1.度身訂製系統化訓練課表 2.營養師面議咨詢與跟進 3.Inbody測量分析 4.完善餐單計劃 5.計劃期間全天候Whatsapp查詢健身及飲食疑難 歡迎DM @kofgym @kofgym_trainer @greenutss 查詢詳情, 預約試堂或購買計劃

［2023年服務優惠第一彈🎉］ 相信不少朋友仔追蹤我們 都是想了解多點關於營養、減脂 健身方面的Healthy lifestyle📚 亦有不少人好奇如果 選擇了我們服務後的日常又是如何呢？🥸 今天想跟大家淺談一下 我們和客人們溝通的方式～ 某些讀者在一開始選用我們的服務 是因為體重焦慮 希望透過我們製作的餐單減肥 但大家有留意得到我們出文通常都會用「減脂」的字眼嗎？😌 因為我們不想大家專注在「減肥減重」 可能身旁的人對於美的定義就是瘦 體重從來都不是一個度量衡！🙌🏻 健康是屬於自己的 懂得欣賞自己最重要🫶🏻 對於這點 曾患有Eating Disorder(進食障礙)的兩位營養師 亦即是小編:Janice和Kristen🥹 都深有體會 因此在選擇我們的計劃後 我們會為你的日常生活飲食作出建議 鼓勵大家約我們一起到健身房💪🏻 （有上來過的朋友留意得到 兩位營養師日常都是gym wear嗎🤣 當然除了熱愛健身❤️‍🔥 其實重點是不想大家看見穿着白袍的刻板印象有壓力呢🤥 所以我們選擇以一個輕鬆接待朋友的方法與大家交流😆😆） 我們更傾向以朋友的身份和客人相處🫂 所以當你遇到進食障礙 減脂過程的不如意 身材焦慮等等..請都與我們傾訴💬 你的餐單不一定要很公式化 不只是吃菜低碳 你可以選擇自己想吃的😉 我們是你的朋友​希望幫助你愉快地達成自己的目標 🫶🏻 不單是營養師與客人 不會因為你多喝了一罐可樂而怪責你 我們用心做保持初心🙏🏻 希望幫助我們的朋友建立健康的飲食習慣及心靈健康❤️ 在減脂的過程中心靈健康是非常值得關注的❣️！ 所以不要有壓力和負擔 儘管像對【朋友🫂】呻苦一般 有什麼日常飲食的迷思 健身方面的疑難都只管告訴我們吧 🙌🏻 - 推出14日營養師體驗計劃 的目的並不是鼓勵大家在短時間內迅速處理體重🫡 而是希望在這14日內 令大家更了解我們的服務🙏🏻 亦為你日後體重管理的旅程上打下基礎🥸 現在在我們的預約網站上 已經可以預約了🥰 海外的朋友也歡迎💗 有任何問題的話 歡迎大家留言或者私信給我們知道🙏🏻 謝謝大家 期待見到你們🌈

今天去探店試了一家不錯的cafe 叫 The Brew Corner 這家是我們自費的 不是廣告喔~ 餐牌上有幾款不錯的選擇 所以我們最後選了一些比較健康 一些比較想吃的食物 Black Sesame New York Style Bagel 是一個比較清新的選擇 番茄很juicy 它另外有配一個cream cheese 不過我們沒有吃 Pulled Pork Sourdough 真的很好吃!!!! 有我們最愛的車打芝士 也有加上油浸番茄 剛好中和油膩的感覺 而Classic Pretgel 的包感也是不錯的 有興趣的大家可以試試看喔~ 最後也估算了熱量和pcf給大家參考 有其他食店大家想我們估算的話 歡迎留言告訴我們✨ #hkfoodie #香港營養師#營養學家#外食日記 #營養師飲食分享

[丸類熱量參考🥰］ 香港人熱愛打邊爐 一連365日都可以🤣 今次想和大家一起看看打邊爐常見的丸類熱量😆 猜不到香菇貢丸小小的一粒 就已經100大卡🎯 因為在製作的過程當中需要加入大量豬油🤔 所以真的少食比較好🤣🙏🏻 - 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果留言分享和讚太少的話 新貼文就推不上去😭 有新貼文大家就會錯過了 如果喜歡我們的內容貼文 請幫忙按讚分享及追蹤我們吧💓 謝謝大家了💛 - 廣告區🤪了 👉🏻歡迎大家預約greenutss營養師服務 👙100.percentlife折扣優惠碼: greenutss 全單可享有95折優惠 🥛進入MARS HK官方網店，註冊或登入後購買任何低脂WHEY PROTEIN， 在購物車下方「使用促銷代碼」位置輸入 「greenutss」，額外贈送2包隨機口味低脂WHEY PROTEIN *輸入代碼請注意全部細楷及確保不留空格* - 如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 @greenutss ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰 - ©️greenutss 版權所有 · 不得轉載 All Rights Reserved - #greenutss_food#hknutritionist#hkfoodie#health#lifestyle#keepfit#gym#hkgymgirl#增肌減脂#肌肉#香港營養師#營養#卡路里#熱量#飲食控制#營養餐#減脂#食物#健康#健身#健身營養#營養資訊#體重管理#營養師#食譜#食物配搭#打邊爐食品熱量

[燒烤食物熱量參考🥰］ 中秋節過後就是燒烤的季節了！ 大家都喜歡在超市或者街市 購買已經醃製好的肉類🥩 到底這些食物的熱量和營養比例又是怎樣？🤔 這次就和大家一起看看 12款常見燒烤食品的熱量和營養參考吧！👍🏻 - 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果留言分享和讚太少的話 新貼文就推不上去😭 有新貼文大家就會錯過了 如果喜歡我們的內容貼文 請幫忙按讚分享及追蹤我們吧💓 謝謝大家了💛 - 廣告區🤪了 👉🏻歡迎大家預約greenutss營養師服務 👙100.percentlife折扣優惠碼: greenutss 全單可享有95折優惠 🥛進入MARS HK官方網店，註冊或登入後購買任何低脂WHEY PROTEIN， 在購物車下方「使用促銷代碼」位置輸入 「greenutss」，額外贈送2包隨機口味低脂WHEY PROTEIN *輸入代碼請注意全部細楷及確保不留空格* - 如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 @greenutss ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰 - ©️greenutss 版權所有 · 不得轉載 All Rights Reserved - #greenutss_food#hknutritionist#hkfoodie#health#lifestyle#keepfit#gym#hkgymgirl#增肌減脂#肌肉#香港營養師#營養#卡路里#熱量#飲食控制#營養餐#減脂#食物#健康#健身#健身營養#營養資訊#體重管理#營養師#食譜#食物配搭#燒烤食品熱量

今次嚟到旺角區 大家睇吓手氣如何 到底今日食咩！🤣

[包點店舖蒸包熱量參考🥰］ 不少朋友仔在上班的時候都會在包點店舖🏬 快速買一個蒸包作為早餐🥣 這次就和大家一起看看 12款常見包點的熱量和營養參考吧！👍🏻 - 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果留言分享和讚太少的話 新貼文就推不上去😭 有新貼文大家就會錯過了 如果喜歡我們的內容貼文 請幫忙按讚分享及追蹤我們吧💓 謝謝大家了💛 - 廣告區🤪了 👉🏻歡迎大家預約greenutss營養師服務 👙100.percentlife折扣優惠碼: greenutss 全單可享有95折優惠 🥛進入MARS HK官方網店，註冊或登入後購買任何低脂WHEY PROTEIN， 在購物車下方「使用促銷代碼」位置輸入 「greenutss」，額外贈送2包隨機口味低脂WHEY PROTEIN *輸入代碼請注意全部細楷及確保不留空格* - 如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 @greenutss ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰 - ©️greenutss 版權所有 · 不得轉載 All Rights Reserved - #greenutss_food#hknutritionist#hkfoodie#health#lifestyle#keepfit#gym#hkgymgirl#增肌減脂#肌肉#香港營養師#營養#卡路里#熱量#飲食控制#營養餐#減脂#食物#健康#健身#健身營養#營養資訊#體重管理#營養師#食譜#食物配搭#包點

[ 90%香港人有缺鈣症狀也不知？經痛都關事😣 ft @vitasoy] 很多人以為老人家才需要補鈣防止骨質疏鬆👴🏻 但其實9成香港人攝鈣不足 還有不少缺鈣症狀 經痛和抽筋都跟鈣質攝取不足有關😱 我們在35歲之後骨質密度就會開始下降📉 慢慢變矮、寒背、容易骨折 所以不要以為年輕一輩都不用補充鈣質   而【維他奶鈣思寶高鈣植物奶】一共7款 每隻都高鈣➕不同營養👍🏻 1盒250毫升含425微克鈣 = 每日50%所需 比牛奶多55%鈣🥛 另外含豐富維他命D 促進鈣質吸收達40%🦴 零膽固醇、低糖、低飽和脂肪✅ 亦有【無糖版本】更加健康😗 孕婦亦可以飲用 (植物固醇除外)🤰🏻 維他奶鈣思寶是一個方便快速補充鈣質的好選擇 記得每天2盒補鈣補營養🤩 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 更正上圖原味豆奶的熱量為每100毫升40千卡！ - #greenutss_edu#hknutritionist#hkfoodie#health#lifestyle#keepfit#gym#hkgymgirl#增肌減脂#肌肉#香港營養師#營養#卡路里#熱量#飲食控制#營養餐#減脂#食物#健康#健身#健身營養#營養資訊#體重管理#營養師#食譜#食物配搭#維他奶鈣思寶 #高鈣

[又到一年一度的月餅節🥮］ 一年容易又中秋🎑 又到吃月餅的時候了🎆 最近都收到很多朋友仔的查詢😗 到底每一次吃月餅吃多少會比較好 小編建議如果是迷你奶黃月餅的話可以每一次食¼個🤣 如果是傳統月餅的話 就大概8分1個🥸 始終因為當中的蓮蓉餡 加添了不少的食用油和糖分 所以要小心吃呢🥰🫶🏻 - 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果留言分享和讚太少的話 新貼文就推不上去😭 有新貼文大家就會錯過了 如果喜歡我們的內容貼文 請幫忙按讚分享及追蹤我們吧💓 謝謝大家了💛 - 廣告區🤪了 👉🏻歡迎大家預約greenutss營養師服務 👙100.percentlife折扣優惠碼: greenutss 全單可享有95折優惠 🥛進入MARS HK官方網店，註冊或登入後購買任何低脂WHEY PROTEIN， 在購物車下方「使用促銷代碼」位置輸入 「greenutss」，額外贈送2包隨機口味低脂WHEY PROTEIN *輸入代碼請注意全部細楷及確保不留空格* - 如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 @greenutss ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰 - ©️greenutss 版權所有 · 不得轉載 All Rights Reserved - #greenutss_food#hknutritionist#hkfoodie#health#lifestyle#keepfit#gym#hkgymgirl#增肌減脂#肌肉#香港營養師#營養#卡路里#熱量#飲食控制#營養餐#減脂#食物#健康#健身#健身營養#營養資訊#體重管理#營養師#食譜#食物配搭#月餅

減得咁急真係減緊脂肪？ 減得咁急有機會反彈之餘仲會跌肌肉

[營養師推薦的營養麵包🥖］ 小編最近的早餐也會選擇吃全麥方包🤣 大家又知不知道全麥方包應該怎樣選購？😲 今次就和大家分享一下 6款不錯的全麥麵包！🫶🏻 也為大家提供三個貼士 令大家可以更聰明選擇真正的全麥麵包😗 - 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果留言分享和讚太少的話 新貼文就推不上去😭 有新貼文大家就會錯過了 如果喜歡我們的內容貼文 請幫忙按讚分享及追蹤我們吧💓 謝謝大家了💛 - 廣告區🤪了 👉🏻歡迎大家預約greenutss營養師服務 👙100.percentlife折扣優惠碼: greenutss 全單可享有95折優惠 🥛進入MARS HK官方網店，註冊或登入後購買任何低脂WHEY PROTEIN， 在購物車下方「使用促銷代碼」位置輸入 「greenutss」，額外贈送2包隨機口味低脂WHEY PROTEIN *輸入代碼請注意全部細楷及確保不留空格* - 如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 @greenutss ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰 - ©️greenutss 版權所有 · 不得轉載 All Rights Reserved - #greenutss_food#hknutritionist#hkfoodie#health#lifestyle#keepfit#gym#hkgymgirl#增肌減脂#肌肉#香港營養師#營養#卡路里#熱量#飲食控制#營養餐#減脂#食物#健康#健身#健身營養#營養資訊#體重管理#營養師#食譜#食物配搭#全麥麵包