Jak wiecie, nie wstawiam na tablicę zdjęć progresów dziewczyn. Zwykle wrzucam je w relacje. Nie chcę aby osoby, które trafiają do mnie na profil, patrzyły na mnie przez pryzmat „przemian” i bycia „trenerką” czy „dietetykiem” bo chcę być kimś więcej, chcę dawać Wam tutaj coś więcej. Więc robię wyjątek i wstawiam osobę, która mogłaby napisać o swoim życiu książkę, piękną, smutną, pełną nadziei i szczęśliwych zakończeń. Historię, która zaczyna się w dniu narodzin a kończy tutaj. Co dalej? Piękne, zdrowe, radosne życie! Tego Ci życzę! Ja wiem, ona by mi powiedziała, że przesadzam. No ale szczerze tak nie jest. Z jakiegoś powodu, prawdziwi wojownicy uważają, że ich życie się „przydarzyło” i to w sumie nic takiego wielkiego. Przecież inni mają gorzej. No i to już było, po co do tego wracać. ❤️ Z rzeczy o których mogę Wam napisać: Niesamowita kobieta, po nowotworze i wznowieniu po 2 latach. Z dużą wiedzą medyczną. Współpraca była o tyle trudniejsza, że przy nowotworach hormono zależnych, często trzeba wprowadzić na jakiś czas organizm w stan nie sprzyjający hormonalnie sylwetce ale sprzyjający braku wznowień. Jak widać - da się. Okazuje się, że aktywność fizyczna, kontrola masy ciała, odpowiednie odżywianie są jednymi z najważniejszych działań jakie możemy podjąć aby przeciwdziałać nowotworom! (Badania - link pod postem) Nie wiem jak Wy ale ja jestem mega dumna z naszej rocznej pracy. Jestem też ultra szczęśliwa, że jesteś pod opieką lekarzy, którzy patrzą na temat podobnie jak ja i Ty. P.s. Bark z lewej strony przeszedł swoje i jest super, że jest sprawny i w coraz lepszej kondycji również wizualnie! #zdrowie #bmi #goldensquat #cancerjournalforclinicians #balans #ciało #bodybeutrality #zdrowakuchnia #wojowniczka #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #żyj #niepoddawajsie

Chciałabym będąc młodsza, sama posłuchać takiego podcastu. Także łapcie! Link pod postem i w bio. A do tego, kilka zdań w wersji papierowej. Dziękuję za zaproszenie do rozmowy w roli eksperta @lorealparis @wysokieobcasy.pl @wysokieobcasy_extra #lorealparis #skincare #współpraca

Ostatnio zastanawiałam się, czy jestem w dobrym miejscu swojego życia. Czy może powinnam zrobić jakieś przemeblowanie.. Obciąć włosy czy coś (żarcik nie obetne nigdy!) I wtedy, jak na życzenie dostałam znak, zapalił się wielki neon z napisem - TAK, JESTEŚ W DOBRYM MIEJSCU. Kto mnie obserwuje ten widział, jakież było moje zdziwienie, kiedy w pociągu relacji Warszawa Wrocław, na przeciwko mnie, usiadł mój znajomy z siłowni - Marek. Marek (jak się dowiedziałam dopiero w trakcie podróży), młody duchem profesor, geolog, geofizyk, paleomagnetyk, który niedawno wydał fantastyczną (mam w domu, czyta się jednym tchem) książkę „Między lodem a mgłą, czyli w Siwym Nigdzie”. - o niedawnej wyprawie na Antarktydę kontynentalną. Santa Maria ileż ciekawych rzeczy ja się dowiedziałam w tej podróży, polecił mi również książkę „piękno neurobiologii”J.Vetulani. A co najlepsze, zobaczyłam jak wyglada człowiek, który kocha to co robi i jest w tym spełniony. Następny przystanek, make up u wspaniałej Julii. Z polecenia na instagramie! Okazało się, że oczywiście piękny make up, super osoba i jeszcze dobra znajoma mojej przyjaciółki ❤️ (świat jest mały). Następny przystanek, podróż z mega lekarką Dr Skórzewską - znowu ile to ja się dowiedziałam, a nawet dzięki niej, zapisałam się na mega konferencję 🖐🏼 Kolejny przystanek to ślub mojej szanownej Nawojki and Pana Nowik!! W dużym skrócie, wesele roku.. 🫶🏻 Ostatni przystanek- poprawiny w stylu lat 80 tych (zwróćcie uwagę na mój niebieski cień do powiek i bogaty jeans) 😂❤️ To jest takie super, że ludzie których spotykamy (nawet na chwilę), mogą tyle wnieść do naszego życia. O ile jesteśmy czujni! Specjalne podziękowania dla mojej roommate forever Evelki 🫧😂🫶🏻 Komplet @lamaniafashion Buty @louboutinworld Torebka @mrselfportrait #bridetobride #znaki

Od czasu odejścia mojego Tati, mam takie wrażenie, że życie jeszcze przyspieszyło, że nagle dosłownie widzę te minuty. Że czas to najdroższe co mamy - warto rozsądnie nim zarządzać. Że nie warto marnować go na rzeczy, których nie czujemy całym sercem. Ale również, że warto wkładać całe serce w to co robimy. A żyjemy. Warto włożyć całe serce w swoje życie! Moje całe serce było z Tobą na tym wyjeździe @nawojka_chalupinska ! Szeregowe, pamiętajcie - optymiści według badań żyją dłużej o lepszym zdrowiu i przyjemnym „mental życiu”! #rzym #bridetrends #biohacker #vioscooking

Masz problem z redukcją masy ciała? Zapisz Post. Prześlij dalej. Zrób badanie dopóki możesz i dopóki jest taka możliwość bez skierowania. Pamiętaj: wyników powinnaś mieć minimum 6! Nie 4 nie 2 i nie 3! 6!!! Jestem ciekawa Waszych relacji pdt: co lekarz powiedział jak poprosiłam o krzywą 😃 #insulinooporność #hiperinsulinemia #hipoglikemia #zaburzeniametaboliczne

Pocztówka z prawdziwych, choć 4 dniowych wakacji ❤️(mam wrażenie jakby to minął minimum tydzień😅) Wróciłam po 15 latach na żagle!⚓️⛵️ Ja Was proszę, żyjcie. Nie odkładajcie siebie/ swoich marzeń, jak Wasze życie ma wyglądać - na później. Chcesz coś zmienić? Zrób to! Zycie tak szybko przemija 🙏🏼 Dlaczego żagle to wspaniałe miejsce do odpoczynku/ medytacji i poznawania super ludzi? 😇 Łódka zmusza Cię do skupienia się na tu i teraz (uważność: aby nie przywalić po raz 10 głową w bom lub stopą/ piszczelą o cokolwiek). Oraz do odpuszczenia - na takiej małej powierzchni bez internetu.. Hm albo wszystko odpuścisz albo dostaniesz fioła 🫣 Patrząc w dal, śledząc wiatr medytujesz ❤️ A ludzie na żaglach są super! Przede wszystkim myślę, że aby pływać z ludźmi, musisz mieć choć trochę rozwinięte umiejętności dotyczące spędzania czasu/ komunikacji z ludźmi bez spiny. Trzeba być mało problemowym (aby załoga nie powiedziała nagle; „człowiek za burtą za 3.. 2.. i bach Cię do wody 😂) i trochę wiedzieć o co chodzi z tym wiatrem i linami 😁 #żagle #homeostaza #balans #medytacja #uważność

Wow! Wróciły Magnumy bez dodatku cukru! Słodzone maltitolem i erytrytolem. Smak? 10/10! Kupicie je tylko w sklepach sieci Żabka! Spieszcie się, bo zaraz znikną 😅 #magnum #żabka #reklama #współpraca

Super News dla Was poniżej! Wiele badań przedklinicznych na zwierzętach modyfikowanych genetycznie pokazało, że można odmłodzić myszy tzw. senolitykami, powodujacymi selektywną śmierć starych komórek, i zarazem cofnąć objawy wszystkich chorób związanych z wiekiem. Aktualnie różne senolityki, które mogą być związkami syntetycznymi lub naturalnego, roślinnego pochodzenia, są poddawane badaniom klinicznym. Najbardziej popularna jest mieszanka leku przeciwbiałaczkowego starej generacji z kwercetyną - polifenolem, związkiem naturalnego pochodzenia, wystepujacym np. w cebuli, w kapuście itp. W Instytucie Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego w Warszawie preprowadzono badania na starch szczurach, w których wykazano, że podawanie im takiej mieszanki radykalnie poprawiało ich zdolność uczenia się i pamięć. Senolitykami możemy osłabić proces starzenia oraz zapobiec lub osłabić objawy chorób związnych ze starzeniem. Warto w tym miejscu podkreślić, że badacze usilnie starają się o zaliczenie procesu starzenia do stanów chorobowych, gdyż tylko takie procesy można badać z udzialem ludzi. W oczekiwaniu na wprowadzenie senolityków jako leków przeciwstarzeniowych do aptek, możemy sami zadbać o pomyślny przebieg naszego starzenia. Dojonując tego za pomocą zmian w stylu życia, stosujac diety cofające zegary biologiczne za pośrednictwem np. metylacji DNA - procesu mającego znaczenie w epigenetyce, którego skuteczność jest widoczna w odmładzaniu organizmu. W ciagu roku można je cofnąć nawet o kilka miesięcy. Bądźmy aktywni, pilnujmy wagi (adipocyty, czyli komórki tkanki tluszczowej, dość szybko się starzeją i przyspieszają starzenie, wydzielają bowiem wiele czynników prozapalnych, które zmieniają środowisko i powodują starzenie innych komórek), wiedząc, że wysiłek umysłowy, aktywność fizyczna i dieta powodują zmniejszanie się liczby starych komórek w organizmie i odmłodzenie. /Medical Tribune/2023 #biohacking #starzenie #młodość #senolityki #dnaactivation

Ultra merytoczny lajv o redukcji oraz równoległej pracy z emocjami! ❤️ Czy coś ważnego dla Ciebie dziś poruszyliśmy? ❤️ #redukcja #diety #mindsetmakeover #ćwiczenia

ZAPISZ NA PÓŹNIEJ‼️ 🙏🏼ZRÓB TO DLA SIEBIE I NAJBLIŻSZYCH: TO DIAGNOSTYKA RATUJE ŻYCIE! Korzystając z okazji, że razem z Łukaszem przebadaliśmy się (taki konkret robimy raz do roku), wrzucam TOP badań tylko z krwi ode mnie dla Was. Dla zdrowia, urody i mniejszego zdenerwowania (tak, krótki lont to zwykle brak homeostazy w organizmie) ❤️ Przy okazji, polecę @upacjentapl gdzie bez kolejek, ekspresowo, pod okiem profesjonalisty i w domu, wykonacie te badania ❤️ Kod zniżkowy na samym dole 🙌🏼 Ważne info: dzień przed badaniem i w dniu badania (przed) nie rób treningów. Idź spać do 23:30. Minimum 3 dni przed zero suplementów i leków (oprócz przyjmowanych na stałe). Badania najlepiej wykonać w godzinach porannych na czczo :) SZEREGOWA RUSZAJ NA BADANIA Z KRWI: - morfologia - CRP - OB - żelazo - ferrytyna - B12 - kwas foliowy - lipidogram (cały) - lipaza - amylaza - TSH - FT3 - FT4 - anty tpo, anty tg - mocznik - kreatynina - magnez - wapń - wit D metabolit 25 (OH) - kortyzol - testosteron - elektrolity - glukoza - insulina - ALT - AST - GGTP Przy okazji po covidowego życia i antykoncepcji hormonalnej: - APTT, fibrynogen, B12, kwas foliowy - BRCA1, BRCA2 - przy nowotworach w rodzinie piersi/jajnika KOD: GOLDENSQUAT (dziata zapisany wielkimi literami) - dajacym 20% rabatu przy min. koszyku 300 zł ale zwróćcie też uwagę na pakiety badań na stronie bo wychodzi często bardzo dobra cena ❤️ No i pakiet dla mężczyzn również polecam! /WSPÓŁPRACA KOMERCYJNA/

Podobno nie ma czasu, są tylko chwile. No i to była jedna z tych chwil 🌅 Zobaczcie na koniec🥹 - uchwyciła nas z góry niechcący koleżanka! Serio to nie było planowane! Z ważnych rzeczy dla Was, jedzcie codziennie kiszonki/ pijcie nie pasteryzowaną kombuchę. Najsmaczniejsza jaką piłam jest @komvidakombucha_pl Wspierajcie jelita, jak pamiętacie to nasz drugi mózg. Jak jest brak (chociaż względnej) równowagi w jelitach to jest brak równowagi w głowie (prędzej się rozwija depresja, natręctwa, zaburzenia lękowe). Dbajcie o siebie!