Los ejercicios #hipopresivos te ayudarán a reducir medidas, mejorar tu postura y fortalecer el core, pero también son perfectos para fortalecer tu sistema inmunológico, tener una mejor oxigenación en tus pulmones y reducir el estrés. Verás cómo tu calidad de vida mejorará maravillosamente. 💜😊 Si quieres saber más, tenemos el plan perfecto para que experimentes los cambios que te dan los hipopresivos! . . . . #ejercicioshipopresivos #hipopresivospostparto #hipopresivosenayunas #digestion #ansiedad

Si haces hipopresivos y te cuesta hacer apneas guarda este vídeo para trabajar la flexibilidad del tórax.🙆🏻‍♀️ . . . . #ejercicioshipopresivos #estiramientos #rutinadeejercicios #hipopresivos #hipopresivospostparto #stretchingtime #homestretching

Así como trabajamos en fortalecer el suelo pélvico, también debemos poder relajarlo, para permitir la evacuación de heces y la orina; también para evitar dolores al momento de las relaciones sexuales.😣 Los hipopresivos son una excelente opción para promover la relajación de los músculos pélvicos y aprender a usar a la respiración para conectar con nuestro suelo pélvico. Envíame un DM para más info.😉 . . . . #hipopresivos #suelopelvicosano #ejercicioshipopresivos #respiraciondiafragmatica #pelvicfloor #sana #training #pelvicpain #dolorpelvico

✨Crear hábitos es todo un arte, pero existen métodos que te ayudarán a que el proceso sea más fácil.✨ Y hoy te los comparto en este vídeo para que puedas empezar.🤩 . . . . #rutinadeejercicios #motivacion #hipopresivos #habitossaludables #ansiedad #dailymotivation

♥Date un tiempo para conocer más de tu cuerpo♥ Muchas veces, por tabúes sociales no se habla del suelo pélvico, que cumple funciones muy importantes. Por eso, hoy vengo a contarles un poco más y a invitarl@s a que exploren sus cuerpos para saber qué necesitan fortalecer. 💪🏼 ℹ️El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior sosteniendo los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto) y cuando se debilita podemos sufrir de: - Incontinencia urinaria, leve o abundante. - Prolapsos: caída de los órganos intraabdominales - Disfunciones sexuales: no sentir orgasmos o sufrir dolor en las relaciones - Dolor lumbar Los #hipopresivos sirven para mejorar el tono de la musculatura de esta zona. ☝️ Desliza 👉🏼para descubrir las causas más comunes de su debilitamiento y escríbeme 📩cuando quieras para contarte más. . . . . #womenshealth #strongwomen #postpartum #incontinence #corestrength #pelvichealth #pelvicfloordysfunction #innerstrength #pelvicfloor #suelopelvico

Y por estas razones los hipopresivos suman tanto en nuestras vidas.✨ Conócelas al final de este reel!👀 Empezar a hacer hipopresivos no solo es para reducir cintura, perder algunos kilos y estar “regia” para el verano. Regia ya estás! Más importante que eso es sanar desde adentro, fortalecer tu cuerpo.😊 Hacer hipopresivos es una reconstrucción interna y una vez que te fortaleces por dentro notas los reales resultados en tu postura, en tu salud, en tu respiración, cada día te sientes mejor contigo misma, recuérdalo.💜✨ . . . . #hipopresivos #ejercicioshipopresivos #clasesonline #sana #rutinadeejercicios #hipopresivospostparto #inlove

Dale el tiempo necesario a tu vejiga, no la fuerces!🚽 A veces por la prisa que tenemos no queremos tardar tanto en el baño 😖 y terminamos haciendo daño a nuestro suelo pélvico sin saberlo. ⚠️Mira este reel y entérate por qué no debes hacer esfuerzo al orinar.⚠️ . . . . #suelopelvico #pelvicfloor #peezing #fortalece #healthychoices #healthyliving #hipopresivos #dolorpelvico

♥ Respiración consciente que te fortalece más de lo que crees.♥ 👉¿Sabías que el diafragma es un músculo que, además de regular tu respiración, forma parte tu core y por ende tu suelo pélvico se ve beneficiado si trabajas adecuadamente este tipo de respiración?🤔 👉 Además, este músculo es impactado directamente por nuestras emociones diarias: el estrés, la ansiedad, el miedo y el dolor, provocando tensión y dificultad para respirar normal.😓 👉 Por eso es que, trabajar una correcta respiración diafragmática te ayudará a darle flexibilidad a tu diafragma y mejorar tu respiración, por consecuencia vas a sentir una mejora en los dolores de espalda, fortalecerás el suelo pélvico y te ayudará a controlar el estrés y la ansiedad.😊 Imaginaste que la respiración diafragmática podía ayudarte tanto?💜 . . . . #hipopresivos #respiracion #diafragma #suelopelvico #saludpelvica #estres #ansiedad #respira #relajacion

Los hipopresivos te ayudan a sanar por dentro y por fuera.💜 Basta con que estés lista y tengas muchos deseos@de sanar para que los hipopresivos sea. Una opción perfecta para ti.🙌🏼 Mándame un DM para más info sobre planes virtuales y presenciales💌 . . . . #hipopresivos #ejercicioshipopresivos #hipopresivospostparto #hipopresivosencasa #fitness #abdomenplano #ansiedad

Las hernias pueden ser congénitas, pero en muchos de los casos, se presentan por levantar pero excesivo o hacer mucho esfuerzo constante al ir al baño.🏋🏼🚽 Sea cual sea el caso, las hernias se pueden prevenir o reducir sus molestias fortaleciendo la faja abdominal. 💡 Cómo fortalecer la faja abdominal? Con hipopresivos! 💡 ➡️ Los hipopresivos al fortalecer la faja abdominal mediante la respiración diafragmática, sin presión, le dan a tu abdomen la fuerza necesaria para darle estabilidad a tu columna vertebral cuando debas levantar peso o hacer un mayor esfuerzo. Si quieres saber cómo fortalecer tu faja abdominal, escríbeme! . . . . #hernias #health #salud #hipopresivos #herniadiscal #hermiainguinal #hérmiaumbilical #fisioterapia

♥Cerremos el año con el cuerpo y mente en armonía.♥ 🧘Ya viene un nuevo año y vamos a recibirlo con la mejor vibra, sintiéndonos bien y priorizando nuestro bienestar físico y mental.😊 Date 5 minutos para hacer estos 3 rituales! A mi me encanta el de apreciar toda la naturaleza 🍃que me rodea, y a ti? ✨ . . . . #motivacion #amorpropio #findeaño #autocuidado #selfcare #loveyourself #healthylife #sana #salud #bienestar #saludmental

De todo se encuentra y se escucha de los hipopresivos, así que repasemos algunos mitos PARA NO OLVIDAR! 🤓🚩 Recuerden también que los hipopresivos: ✔️ No son solo para mujeres post parto, también son un complemento para los deportes. ✔️ Tonifican y fortalece el abdomen volviéndolo competente. ✔️ Los resultados son por dentro y por fuera. ✔️ No solo es respirar como quieras, debes ser guiad@ por un profesional. Qué otros mitos has escuchado o leído?👀 . . . . #hipopresivos #mitosyverdades #abdomen #training #fortalece #sana #wellness #rutina #postparto #redflags