AUGURI DI BUONA PASQUA Spunto di Riflessione: La Pasqua ci ricorda che la vita è un ciclo senza fine di morte e rinascita, e che ogni volta che superiamo una prova o una difficoltà, siamo in grado di risorgere più forti di prima.🐣 #rinascita #amore #crescitainteriore #coraggio #meditazione #psicoterapia

SPUNTO DI RIFLESSIONE: CONSAPEVOLEZZA DI SÉ, LA PIÙ GRANDE COMPETENZA DELL’UMANITÀ La consapevolezza di Sé, è una competenza che ci permette di CONOSCERE SE STESSI attraverso la comprensione: 🦄 dei nostri bisogni e desideri 🦄 dei nostri punti forti e i punti deboli 🦄 delle modalità di reazioni alle situazioni 🦄 delle abitudini e degli schemi di pensiero che utilizziamo 🦄 delle nostre preferenze sociali, dei nostri gusti. La CONSAPEVOLEZZA DI SÉ, intesa come COSCIENZA DI SÉ è la capacità di riconoscere i particolari SEGNALI EMOTIVI espressi dal nostro corpo che ci informano su quali sono le situazioni nelle quali ci sentiamo bene e quali quelle che ci provocano disagio. Quindi si tratta di porre attenzione in modo particolare cioè INTENZIONALMENTE nel momento presente e in modo NON GIUDICANTE. Sicuramente occorre molto allenamento al fine che ci venga spontaneo farlo dal momento che, fin da piccoli, non siamo stati culturalmente educati a riconoscere i nostri stati interiori. Come possiamo allenare la nostra CONSAPEVOLEZZA? Iniziando a porci, per esempio, queste 5 domande: 🦄 A cosa penso? 🦄 Che percezioni ho? 🦄 Quali emozioni provo? 🦄Come sto agendo 🦄 In quale condizione è la mia mente ora? … Calma … agitata …rilassata … concentrata … ecc.. se SO posso scegliere e decidere come voglio che vadano le cose. Concludendo, si tratta di riuscire a “monitorare” i nostri sentimenti anche quando ci troviamo in un turbine emotivo, senza perdere il controllo esercitando una “UNA SORTA DI VISIONE DALL’ALTO” su noi stessi che ci permetta di OSSERVARCI DAL DI FUORI, con obiettività anche quando è difficile farlo. Si tratta di sviluppare un SANO DISTACCO EMOTIVO per riuscire ad accorgerci “nel qui e ora” dei processi di pensiero e delle emozioni che costantemente prendono luogo in noi. Quindi si tratta di iniziare un lavoro su di sé… un percorso di crescita … di sviluppo personale che ci permetta di realizzare, mediante l’uso della forza interiore, della costanza, della determinazione e dell’autodisciplina, una vita migliore e più armonica possibile. #tecnichedicrescitapersonale #forzainteriore #autoconsapevolezza #psicoterapia #lameccanicadelleemozioni

SPUNTO DI RIFLESSIONE: PERCHÉ MEDITARE? La Meditazione rappresenta la via maestra, per risvegliarci da quel sonno di automatismo e inconsapevolezza, mettendoci nella condizione di imparare a guardare dentro noi stessi liberi dagli innumerevoli filtri che si interpongono tra noi e la realtà, per vivere la nostra unicità ed essere nel momento, nel presente, nel “qui e ora”. Però, dobbiamo essere consci che qualora si decidesse di intraprendere questa via, occorrerà munirci di costanza, pazienza, umiltà e tanto amore accettando, senza emettere giudizi, quella parte di noi che non ci piace, e che soprattutto, soffre. E’ in questo modo che si ha la reale possibilità di conoscere se stessi e iniziare un percorso di crescita interiore. #meditazione #crescitapersonale #amore #autoconsapevolezza #psicoterapia

Cari amici vi faccio gli auguri per l’anno che verrà con la splendida poesia di Elli Michler TI AUGURO TEMPO Non ti auguro un dono qualsiasi, ti auguro soltanto quello che i più non hanno.
Ti auguro tempo, per divertirti e per ridere;
se lo impiegherai bene, potrai ricavarne qualcosa.
Ti auguro tempo, per il tuo fare e il tuo pensare,
non solo per te stesso, ma anche per donarlo agli altri. Ti auguro tempo, non per affrettarti e correre,
ma tempo per essere contento.
Ti auguro tempo, non soltanto per trascorrerlo,
ti auguro tempo perché te ne resti:
tempo per stupirti e tempo per fidarti
e non soltanto per guardarlo sull'orologio.
Ti auguro tempo per contare le stelle
e tempo per crescere, per maturare.  Ti auguro tempo, per sperare nuovamente e per amare.
Non ha più senso rimandare.
Ti auguro tempo per trovare te stesso,
per vivere ogni tuo giorno, ogni tua ora come un dono.
Ti auguro tempo anche per perdonare.
Ti auguro di avere tempo,
tempo per la vita. qualsiasi,
ti auguro soltanto quello che i più non hanno.
Ti auguro tempo, per divertirti e per ridere;
se lo impiegherai bene, potrai ricavarne qualcosa.
Ti auguro tempo, per il tuo fare e il tuo pensare,
non solo per te stesso, ma anche per donarlo agli altri. Ti auguro tempo, non per affrettarti e correre,
ma tempo per essere contento.
Ti auguro tempo, non soltanto per trascorrerlo,
ti auguro tempo perché te ne resti:
tempo per stupirti e tempo per fidarti
e non soltanto per guardarlo sull'orologio.
Ti auguro tempo per contare le stelle
e tempo per crescere, per maturare.  Ti auguro tempo, per sperare nuovamente e per amare.
Non ha più senso rimandare.
Ti auguro tempo per trovare te stesso,
per vivere ogni tuo giorno, ogni tua ora come un dono.
Ti auguro tempo anche per perdonare.
Ti auguro di avere tempo,
tempo per la vita. Con affetto Valeria Guerra #amore #consapevolezza #perdono #donodomeucoração

Buon Santo Stefano❤️

Complimenti, Antonio, per l’importante e delicato incarico: Ministro degli Esteri. Ora, finalmente , è arrivato il momento di mantenere le promesse fatte a tutti gli Italiani Buon Lavoro👏👏👏

SPUNTO DI RIFLESSIONE LA SOLITUDINE: UN VIAGGIO DENTRO SE STESSI “Quando si evita a ogni costo di ritrovarsi da soli, si rinuncia all’opportunità di provare la solitudine: quel sublime stato in cui è possibile raccogliere le proprie idee, meditare, riflettere, creare e, in ultima analisi, dare senso e sostanza alla comunicazione. Certo, chi non ne ha mai gustato il sapore non saprà mai ciò che ha perso, che ha lasciato indietro, a cosa ha rinunciato.” Zigmunt Bauman (1925-2017) La solitudine, quindi, è quel “sublime stato” in cui abbiamo modo di meditare, di stare da soli, di calmare il “rumore” della mente affinché da dentro possa affiorare la parte più profonda di noi attraverso l’ascolto della nostra “voce interiore” che non parla usando le parole, bensì il linguaggio del cuore. Pertanto coltivare la capacità di apprezzare la solitudine ci dà la possibilità di riflettere, di concentrarci sui nostri interessi e bisogni permettendoci, tramite un lavoro di introspezione, di di entrare in contatto con le nostre emozioni imparando a riconoscerle e a gestirle. Quindi vivere la solitudine è una preziosa opportunità che ci permette di dare significato alla vita sconnettendoci da tutto e da tutti per essere persone libere e creative. #solitudine #crescitainteriore #autostima #cambiamento #linguaggiodelcuore #emozioni #meditazione #DrValeriaGuerra

SPUNTO DI RIFLESSIONE: Forse gli angeli sono le nostre idee migliori vaganti nello spazio.
(Kahlil Gibran) #angeli #idea #amore #intuizione #cresitaspirituale #valeriaguerra #drvaleriaguerra

SPUNTO DI RIFLESSIONE: LA GENTILEZZA: UN RAGGIO DI LUCE CHE CREA AMORE Purtroppo stiamo vivendo in un mondo convulso, frenetico, in cui viene molto esaltato il desiderio di imporsi sull’altro, di primeggiare. Un mondo che ci rende freddi e autocentranti su noi stessi, soprattutto, non attenti, e non sensibili ai bisogni altrui. La gentilezza, al contrario, è l’antidoto all’egoismo sociale, e per questo occorre praticarla consapevolmente tutti i giorni. Per esempio usa la gentilezza: 📌Nel dialogo con te stesso 📌Nel pensare 📌Nel usare le parole 📌Nelle azioni che compi Essere gentili aumenta la soddisfazione per la vita, riduce lo stress, previene le malattie, rafforza la salute del cuore, rallenta persino il processo di invecchiamento, aumenta la fiducia in sé stessi, dà ottimismo rafforza le relazioni sociali. Tutto ciò è dimostrato da diversi studi che hanno collegato, alla pratica della gentilezza, il rilascio di ormoni come la DOPAMINA, che fornisce una sensazione di euforia, la SEROTONINA che regola l'umore, l’aumento dell’OSSITOCINA (nota come "l'ormone dell'amore"), e la RIDUZIONE dell’ormone che induce lo stress, il CORTSOLO. Quindi, attenti a non sottovalutare l’importanza di essere gentili perché, come abbiamo appreso, è una delle chiavi più importanti per la nostra salute fisica e mentale. #gentilezza #consapevolezza #psicobiogalateo #salute #crescitapersonale #percorsointeriore #benesserepsicofisico #amore

SPUNTO DI RIFLESSIONE: ALCUNI SINTOMI CHE POSSONO RILEVARE DIPENDENZA AFFETTIVA ✅ Il piacere ossessivo derivante dal partner; ✅ il bisogno costante di aumentare il tempo trascorso con il partner diminuendo, parallelamente, il tempo investito in attività autonome o contatti con altre persone; ✅ la comparsa di emozioni negative molto intense, come ansia, panico, depressione, quando il partner è fisicamente o emotivamente distante; ✅ l’incapacità di riflettere in maniera lucida sulla propria situazione e di controllare i propri comportamenti, alternata a momenti di lucidità in cui la persona dipendente sperimenta vergogna e rimorso; ✅ paura dell’abbandono ✅ annullamento di sé per compiacere il partner. Molto spesso, la dipendenza affettiva viene confusa, SOLO, come un’eccessiva dimostrazione di amore e, quindi, sottovalutata. Ma la dipendenza affettiva è una vera e propria dipendenza e, come tale, va affrontata e curata perché, essendo una forma patologica di amore, genera relazioni tossiche e distruttive. Quindi, per vivere una sana relazione di coppia, bisogna realmente desiderare di stare con la persona e non portare avanti il rapporto solo per il pensiero di non poter esistere senza l’altro. #dipendenzaaffetiva #gelosia #tradimento #perditadiautistima #insicurezza #amoretossico🖤 #ansia #fobia #ossesione #depressione #amoremalato #narcisismoperversos

SPUNTO DI RIFLESSIONE: È indispensabile accorgersi che, in questo momento storico, il rischio di essere manipolati, da un’informazione spesso contraddittoria e divisiva, è molto alto. Dobbiamo renderci conto che tutto quello che facciamo e accettiamo in modo meccanico è molto pericoloso. Quindi, ora più che mai, occorre essere lucidi per non trovarci, senza accorgersene, in una situazione in cui saremo costretti a sopportare ulteriori privazioni e vessazioni psicologiche pericolose per la nostra LIBERTÀ. Possiamo scegliere se accettare questo modus operandi, oppure possiamo iniziare seriamente a costruire con un’INTENZIONE CONSAPEVOLE la nostra vita. Scelta che presuppone di - non dare più la colpa ad altri per la nostra condizione - non accettare più acriticamente ciò che ci viene somministrato. Quello che possiamo fare è cercare di capire come andare OLTRE, individuando il modo per uscire da questa gabbia dorata in cui siamo siamo rinchiusi. #manipolati #informazione #intenzioneconsapevole #libertà #crescitapersonale #acriticamente #sceltaconsapevole #gabbiadorata

Come avrete appreso, il confronto in P.za Garibaldi non si farà. È stato spostato a TV Parma. Guerra dimostra di non essere vincente nei confronti di piazza e preferisce limitarsi a domande concordate in TV. Le motivazioni addotte (COVID e calura) sono ridicole a fronte anche dell'assembramento autorizzato dal Comune per il recente Gay Pride, in cui evidentemente il pericolo Covid e il caldo non erano significativi. Ritengo che si debba cavalcare in ogni modo possibile questa debacle di Guerra. COMUNQUE DOMANI SERA UGUALMENTE CI VEDIAMO TUTTI IN PIAZZA INDIPENDENTE DA QUANTO APPARSO SULLA GAZZETTA PIETRO CI SARÀ PRONTO A RISPONDERE E A CONFRONTARSI CON I CITTADINI È L’ORA DELLA VERITÀ #parmaprimaditutto #pietrobignalisindaco #nuovaparma #sicurezza