🇬🇧 Remember that we will celebrate CHICOS CONTRA CHICAS CHALLENGE 1st of July at CFM for all our members (but everybody can join us for a drop in!) We already have all the WODs ready choose yours and sign up at reception 😊 🇪🇦Os recordamos que el día 1 de julio celebraremos el CHICOS CONTRA CHICAS en CFM para todos nuestros socios (¡pero invitamos quien quiera participar mediante drop in!). Ya tenemos todos los WODs preparados, no olvides elegir el tuyo y apuntarte en recepción 😊

🇬🇧SUMMER TIMETABLE🌞 From Monday 19th of June until September we will be adding another class to our morning CrossFit timetable. Please check our website www.crossfitmarbella.com for Open Gym times. DM us if you have any question or suggestion! We'll be happy to help you. 🇪🇦 HORARIO DE VERANO 🌞 Desde el día 19 de junio hasta septiembre tendremos una clase de CF extra por las mañanas. Consultar nuestra web www.crossfitmarbella.com para el horario de Open Gym, por favor. No dudes en contactarnos si tie es cualquier duda o sugerencia! Estaremos encantados de poder ayudarte.

🇬🇧Attention all parents and kids! 📣 Are you looking for something fun and exciting for your kids this summer? We have the perfect solution for you! 🌞 Join our summer camp in July! We offer a wide variety of activities such as CrossFit, Taekwon do, basketball, hip hop, and outdoor activities for children between the ages of 7 and 14 (two age groups). There's no better way to spend the summer than by learning new skills and having fun with friends! And you even have fruits and water are included! Ensure an unforgettable summer for your kids. Register now for the best summer camp in Marbella! 🏀🎶🌳 🇪🇦Atención a todos los padres y niños! 📣 ¿Buscas algo divertido y emocionante para tus hijos este verano? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! 🌞 ¡Únete a nuestro campamento de verano en julio! Ofrecemos una amplia variedad de actividades como CrossFit, Taekwon do, baloncesto, hip hop, y actividades al aire libre para niños entre 7 y 14 años (repartidos en dos grupos de edad). ¡No hay mejor manera de pasar el verano que aprendiendo nuevas habilidades y divirtiéndose con amigos! Además, ¡Incluimos fruta y agua! 🍎💧 Asegura un verano inolvidable para tus hijos. ¡Regístrate ahora para el mejor campamento de verano de Marbella! 🏀🎶🌳

🇬🇧 The beautiful Fleming family after a fun workout! 💥 Are you visiting Marbella with your family? Come & train with us! Each year we are visited by traveling CrossFitters and fitness enthusiasts from all over the world who are visiting Marbella. We love nothing more than to have visitors join us for our classes or personal training, and to meet and train alongside our members. DM us for more info. 🇪🇦¡La increible familia Fleming después de un divertido entrenamiento! 💥 ¿Estás de visita en Marbella con tu familia? ¡Ven y entrena con nosotros! Cada año nos visitan CrossFitteros viajeros y entusiastas del fitness de todo el mundo que están de visita en Marbella. Nos encanta que los visitantes se unan a nuestras clases o entrenamiento personal, y que entrenen y conozcan a nuestros miembros asiduos. Escríbenos si quieres más información.

🇬🇧Today on PhysioThursdays we look at 4 easy things you can do to improve your overhead position with @pedro.mapleleaf , the best physio in Costa del Sol! 🇪🇦Hoy en PhysioThursdays vemos 4 cosas fáciles que puedes hacer para mejorar tu posición sobre la cabeza con @pedro.mapleleaf ¡el mejor fisio de la Costa del Sol!

🇬🇧Are you wondering if you can try a class for free? We require every new member to book in for a No Sweat Intro. Book your NSI at the link in our bio. If you have completed a fundamentals course and/or have a minimum of three months CrossFit experience at an affiliate CrossFit gym, we allow you to come and try a class, this will be at 15€ drop in cost, with the option to upgrade your membership if and when you decide to come and join us. See you at CrossFit Marbella! 🇪🇦¿Estás preguntándote si puedes probar una clase de CrossFit gratis? Requerimos que todos los nuevos miembros reserven una clase de introducción informativa (NSI). Puedes reservar tu NSI en el enlace de nuestra biografía. Si has completado un curso de básicos y/o tienes un mínimo de tres meses de experiencia en CrossFit en un gimnasio afiliado de CrossFit, podrás venir y probar una clase, el precio de esta clase suelta es 15€, con la opción de actualizar tu abono siempre y cuando decidas venir y unirte a nosotros. ¡Nos vemos en CrossFit Marbella!

🇬🇧What a GREAT month we had at CrossFit Marbella in MAY! We had an amazing number of 46 who have made it to our 'Monthly Draw' reaching Committed Club status. (In order to achieve this status, our members have to attend at least 15 days during the calendar month). We are so proud to see our members progressions, let it be getting stronger, generally fitter or even just with learning new movements and making it their own. No surprise after all... our members' secret is getting after it CONSISTENTLY! Well done 👏 🇪🇦¡Mayo fue sin duda un GRAN mes en CrossFit Marbella! Con nada más y nada menos que 46 miembros que han llegado a nuestro 'Sorteo Mensual' alcanzando el estatus de miembros del Club Comprometido. (Con el fin de lograr este estatus, nuestros miembros tienen que asistir al menos 15 clases al mes). Estamos muy orgullosos de ver la progresión de nuestros socios, ya sea poniéndose más fuertes, más en forma o simplemente aprendiendo nuevos movimientos y haciéndolos suyos. No es de extrañar, después de todo... ¡el secreto es la CONSTANCIA! Bien hecho!! 👏

🇬🇧 Yes, today is nutrition Monday! This example of groceries that our nutritionist @atnutricionydietetica is bringing today is full of essentials for a balanced and nutitious diet. Each food group plays an important role in our well-being, providing the nutrients we need to keep our bodies functioning optimally. When Alicia creates a diet for her patients she always includes this kind of key foods. The key is to combine and enjoy them! If you are interested in improving your nutrition you can send us a DM or contact her directly. Eating healthy doesn't have to be boring! 🇪🇦 Hoy es lunes de nutrición! Este ejemplo de básicos del súper que hoy nos trae nuestra nutri @atnutricionydietetica son esenciales para una dieta equilibrada y nutritiva. Cada grupo de alimentos desempeña un papel importante en nuestro bienestar, proporcionando los nutrientes necesarios para mantener nuestro organismo funcionando de manera óptima. Cuando Alicia realiza las dietas para sus pacientes, siempre incluye alimentos clave. ¡La clave está en combinarlos y disfrutar! Si estáis interesados en mejorar vuestra nutrición podéis enviarnos un DM o directamente contactar con ella. ¡Comer sano no tiene por qué ser aburrido!

🇬🇧 Nobody else can take you to the place you want to end up. You have to get there by yourself. And these girls know well!👏 🇪🇦 nadie más puede llevarte al lugar donde quieres llegar. Tienes que llegar allí tu mismo. Y estás chicas lo saben bien!👏

🇬🇧In this PhysioThursday our amazing @pedro.mapleleaf is sharing 3 of his favorite hip stretches, they target the back, the inside and the outside of the hip. Give them a try! 🇪🇦En el PhysioThursday de hoy, @pedro.mapleleaf , nuestro fisio favorito, comparte 3 de sus estiramientos de cadera favoritos, que se centran en la espalda, el interior y el exterior de la cadera. ¡Pruébalos!

🇬🇧I'd like to do some open training in your gym. Is it possible? Yes! Please check our schedule for open gym times. We do request that you respect any classes or personal training sessions that are going on at the same time. We'll explain more when you arrive 😉 The cost of a drop in/weekly pass is the same as our class prices. You can check all the prices in our website. 🇪🇦Sería posible hacer un entrenamiento por libre en el box? Por supuesto que sí, comprueba nuestro horario de "open gym", siempre respetando las clases o sesiones de entrenamiento personal que se puedan estar llevando a cabo en ese momento. Te lo explicaremos cuando llegues 😉 Tanto con el pase de un día o con el semanal podrás acceder a cualquiera de nuestras clases. Puedes echar un vistazo a los precios en nuestra página web.

🇬🇧 Only happy faces after Saturdays workout 😊 Please remember that on Monday CFM will remain open as usual, enjoy the feria!! 🎡🥳💃 🇪🇦 Caras felices después del entrenamiento de los sábados 😊 Os recordamos que el lunes CFM abre como de costumbre, a disfrutar de la feria!! 🎡🥳💃