🔥 O Cross consiste num programa de força e condicionamento físico com movimentos funcionais constantemente variados, executados em alta intensidade em intervalos de tempo determinados. Marque a sua Experiência Box Natal e venha fazer parte da nossa família! Chama no Direct. . . . #gym #lpo #estilodevidasaudavel #wod #workout #napegadabruta #boxnatal

🎯 Além de inúmeras outras vantagens, a prática do CROSS leva o organismo a queimar energia em forma de gordura. 🔥🔥🔥 Estima-se que o gasto calórico durante a prática pode ser de 800 a 1500 calorias. Um treino bem montado, como é o caso do nosso Head @wisleycostap, dura em média 60 minutos. Pronto para entrar em movimento e queimar o excesso de gordura? Chama no Direct ou pelo whatsapp 84 9 9819-9174. . . . #atletasdavidareal #teamboxnatal #boxnatal #gym #lpo #wod #workout #vidasaudavel #lifestyle #pitimbu #rn #natal

🔥 A família do nosso Head @wisleycostap e da nossa Coach @jehfurtadop está passando na sua Time Line para LEMBRAR que amanhã é segunda-feira e você prometeu se matricular na @boxnatal. Aproveita e já agenda sua aula experimental pelo whatsapp 84 9 9819-9174 ou via Direct. . . . #atletasdavidareal #teamboxnatal #boxnatal #estilodevida #vidasaudavel

Se você não quer lidar com essas consequências, NÃO FAÇA CROSS TRAINING! Arraste para o lado e confira, conhecimento é poder 😉 . #teamboxnatal #teamwcosta #cf #cross #crosstraining #saude

Feliz dia do cliente, Team! Para celebrar essa data com vocês, nossos queridos clientes, amanhã faremos um sorteio de dois vouchers de 15% de desconto na mensalidade. Obrigado por fazer parte da Família Box Natal! ❤️🐘 . *Desconto não cumulativo *Todos os alunos veteranos concorrerão . #teamboxnatal #teamwcosta #cf #cross #crosstraining #diadocliente

❌ TEAM BOX NATAL NO FAST CHALLENGE ❌ ✅ Nesse sábado (16) nossos guerreiros estarão representando nossa camisa em mais uma competição, dessa vez no @fast.challenge que acontece no @ctgardenoficial ⏰ HORÁRIOS DAS BATERIAS: @arlindogermano_ e @_juliar - (RX MISTO) ✅ WOD 1 - 10:20 hr ✅ WOD 2 - 13:30 hr ✅ WOD 2 - 16:50 hr @wisleycostap (RX INDIVIDUAL) ✅ WOD 1 - 10:34 hr ✅ WOD 2 - 13:42 hr ✅ WOD 2 - 17:07 hr DESEJAMOS BOA SORTE AOS ATLETAS E CONVOCAMOS TODOS OS QUE PUDEREM COMPARECER E TORCER POR ELES DEIXA NOS COMENTÁRIOS AQUELA MENSAGEM DE MOTIVAÇÃO PRA OS NOSSOS GUERREIROS #TeamBoxNatal #TeamWCosta #Natal #Rn #CrossTraining #Competicao #Desafio #Fitness #Workout

Já é um consenso entre os profissionais de saúde que a prática de exercícios físicos traz benefícios tanto a saúde física quanto mental. Pesquisas da OMS mostram que pessoas ativas são menos propensas a desenvolverem transtornos mentais, por exemplo. O Cross tem sido um grande aliado na promoção da saúde mental, atuando, inclusive na prevenção ao suicídio. Entre os benefícios estão a promoção da socialização em aulas coletivas, o aumento da produção de hormônios ligados ao prazer e bem estar, a melhoria da autoestima e autoconfiança, além de atuar na diminuição do estresse e da ansiedade. Acrescentamos, ainda, que pessoas em tratamento de ansiedade, depressão e outros transtornos mentais costumam apresentar grande melhora quando praticam Cross. Todos esses fatores nos impulsionam a expandir ainda mais esse esporte que, como costumamos dizer, funciona como um barco salva vidas. A Box Natal apoia a prevenção ao suicídio e o tratamento de transtornos mentais. Precisamos falar sobre isso! 💛🐘 . #setembroamarelo #saudemental #prevencaoaosuicidio #cross #cf #teamboxnatal #teamwcosta

O dia do cliente está se aproximando e nós lançamos uma super promoção para você, que está precisando de um empurrãozinho para conhecer ou retornar ao Cross, de hoje até 18/09. Você não vai perder essa oportunidade, não é? Entre já em contato conosco, via direct ou whatsapp 📲 99819 9174, e garanta o seu primeiro mês de treino em condições especiais. Venha conhecer o esporte que está tirando inúmeras pessoas do sedentarismo e salvando vidas 💪💛 . #teamboxnatal #teamwcosta #semanadocliente #promoção #cf #cross #crosstraining #pitimbu

Amanhã o feriado na Box Natal vai ser #napegadabruta. Às 9h, tem aulão da independência com a nossa coach @jehfurtadop ! Vamos ou bora? 💪🔥 . #teamboxnatal #teamwcosta #independenciadobrasil #aulao #wod

❌ LPO DAY DE AGOSTO - CLÍNICA DE CLEAN AND JERK ❌ 🏋🏻‍♂️ Treino em formato de Clínica; 🏋🏻‍♂️ 100% prático (2 hrs); 🏋🏻‍♂️ Voltado pra o aprimoramento do LEVANTAMENTO DE PESO; 🏋🏻‍♂️ Foco em reconstruir seu movimento, dividindo e ensinando o em fases; ✅ CLEAN AND JERK - passo a passo, da posição de saída até a recepção da barra; com pausas nas principais posições; ✅ Trabalho na movimentação dos pés no SPLIT JERK, com muitas séries e repetições, buscando criar consistência no movimento; ✅ No final aquele treinão de força (FRONT SQUAT 💪); 📅 DOMINGO DIA 27/08; ⏰ 09 HRS DA MANHÃ; 📍 NA BOX NATAL; 💰 R$ 35,00 (PIX ou DINHEIRO) ❌ AS VAGAS SERÃO LIMITADAS ❌ #WeigthLifting #Lpo #clean #Jerk #arremesso #EdFisica #workout #Natal #Rn #Reels #teamWCosta

🐘 Quarta-feira, meio da semana, 6h da manhã e sorrisão no rosto desta galera? É assim que é a VIBE dos nossos ATLETAS DA VIDA REAL após aquele treinão aqui na @boxnatal. E você também pode fazer parte do nosso Time e viver essa experiência. Aproveita, chama no Direct ou pelo whatsapp 9 9819-9174 e já marca a sua semana experimental GRATUITA. . . . #teamboxnatal #cross #lpo #gym #wod #boxnatal #satelite #pitimbu #natal #rn

❌ CONSTANTEMENTE VARIADO ❌ ✅ Uma das 3 características principais do Cross Training é a variação constante; ✅ Essa variação está presente: ▶️ DIARIAMENTE: quando temos uma única sessão de treino com diferentes estímulos, padrões de movimentos e exercícios; ▶️ SEMANALMENTE: quando ao longo da semana os treinos NUNCA se repetem, temos um treino diferente pra cada dia da semana; ▶️ ANUALMENTE: quando de um mês pra o outro trabalhamos com foco em desenvolver capacidades físicas diferentes ao longo do ano; ✅ Outra forma de observar essa variação constante é a inserção de novos exercícios/ habilidades; ✅ Ou seja, o jogo nunca zera, sempre há um exercício novo, algo surgindo que vc nunca praticou mas quer aprender. E assim como na vida, devemos estar preparados físico e mentalmente pra lidar com essas situações da melhor forma. Aprendendo, executando e vencendo-as! E ESSE FOI NOSSO CONSTANTEMENTE VARIADO DE HOJE, DEVIDAMENTE VENCIDO 🚀 🔥 #teamWCosta #BoxNatal #Reels #fitness #workout #wod #Natal #Rn #edfisica #Condicionamento #ConhecimentoEPoder