⭐️⭐️#

🖤Cara deeee…… Gracias por mi shooting @gaitabox

Happy Arli 🦾🫶🏻🤩

SAVE THIS GLUTES WORKOUT ROUTINE: 12 reps each x 4 rounds Finish with 25 min stair master and a protein Shake @liness_supplements 🙌🏻🙌🏻 . BE HUMBLE AND STAY FIT🙏🏻❤️. . @Arlifood ✨🫶🏻

Que como en un día para mantenerme súper Fit siendo nutrióloga… @liness_supplements Me encanta porque no me limito, siempre varió mis comidas yo tengo una alimentación muy completa, variada adecuada y balanceada, siempre importante consumir proteína ya que me ayuda a mantener y mejorar mi masa muscular, sabías que aumentando masa muscular quemas más grasa? Esto debido a todas las reacciones metabólicas que genera el tener músculo en tu cuerpo… Así que ya sabes comer rico y saludable no tiene que ser un martirio, esto está basado en los requerimientos es solo una guía para darles opciones de que pueden comer.. . Quieren la receta de helado de proteína?? Es un snack delicioso aora esos Cravings de la tarde . . BE HUMBLE AND STAY FT🙏🏻❤️. . @Arlifood ✨✨✨. . #whatieatinaday #nutrition #nutricionista #healthy #meals #healthyrecipes #healthyfood #yummy #diet

✌🏻🫶🏻🤞🏻ArliiiiiiiiiiFuuuudd😜

⭐️⭐️GUARDA estos 3 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de glúteo⭐️⭐️. ✨SENTADILLA libre 12 repeticiones + 10 sentadillas sin peso. ✨✨Hip thrust 12 repeticiones + 10 pulsaciones. ✨✨Patada lateral con polea 15 repeticiones + 10 pulsaciones por pierna. . Hacer todo esto 4 veces, recuerda que lento y enfocado vale más que agregar mucho peso y no hacerlos bien. . BE HUMBLE AND STAY FIT🙏🏻❤️ . @Arlifood . . #hipthrust #glutes #booty #workout #routine #gymtime #humpday

Arlifoooooood🤩♥️⭐️🤞🏻. Makeup: @roddogmakeup Photo: @albertomagno.photo

✨🧜🏼‍♀️💜⭐️Rutina UPPER boby con reggaeton del bueno, el viejito jaja quien se acuerda de esta canción? 🔝#upperbody ⭐️💜💟🧜🏼‍♀️. . Qué importante trabajar tu parte alta para dar simetría a tu cuerpo, fortalecer todos los músculos de tu cuerpo es importante para una vida sana… aquí te dejo 9 ejercicios para hacer full UPPER body… . Hacer 4 rondas de 12 repeticiones x ejercicio y terminar con cardio si deseas hacer más completo tu workout.. yo amo hacer escaladora y agregue 30 min de stair master. . BE HUMBLE AND STAY FIT💜🙏🏻. . @Arlifood 🫶🏻🧜🏼‍♀️⭐️ . #gym #gymtime #workout #healthy #ejercicio

Smetti di pensare e fai il cazzo che ti rende felice✨❤️

🍨🍨🍮🍦HELADO DE CAJETA SIN AZÚCAR Y ALTO EN PROTEÍNA, un postre delicioso híper proteico para nutrir esos músculos con la proteína de cajeta de @liness_supplements . . Necesitas: ✅3 cdas yogurt griego sin azúcar ✅proteína en polvo sabor cajeta @liness_supplements . ✅cajeta sin azúcar. ✅monkfruit. ✅1 barrita de proteína marca think. . Espero que les guste tanto como a mi. . BE HUMBLE AND STAY FIT❤️🙏🏻. . @Arlifood ✨✨. . #protein #proteindessert #proteinpowder #dessert #healthyrecipes #yummy #highprotein

🔝💫EJERCICIOS CON POLEAS… Definitivamente se han convertido en mis favoritos para trabajar glúteos, no siempre es el peso lo que hará que generes una hipertrofia muscular, es el enfoque y la calidad de cómo trabajes el ejercicio que estás realizando, muchas veces por querer cargar mucho peso no hacemos bien los ejercicios y es importante que nos percatemos de esto… . Las poleas me encantan porque siento el trabajo a profundidad, por eso aquí te dejo uno de mis favoritos para tonificar y redondear glúteos🤩🤩🫶🏻. . Espero les guste mucho la rutina como a mi. . Hacer 5 rondas de 12- 15 repeticiones por ejercicio lento y con enfoque, literalmente piensen en el movimiento mientras los hacen… . BE HUMBLE AND STAY FIT🙏🏻⭐️❤️. . @Arlifood 🦄🦄. . #glúteos #glutesworkout #workout #gym #gymtime #booty #bootyworkout