「臀腿日🍑」 如果你問我最愛訓練哪個部位 不用想我就會直接跟你們說「臀腿」 雖然最累最痛苦的也是臀腿 但練出來真的只有美！ 臀部屬於大肌肉群，把屁屁肌肉練起來，可以讓脂肪燃燒效果更好，並且提升骨盆穩定性，避免歪斜的問題 重點是可以把身型視覺看起來拉高😋。 並且臀部和腿型有很大的關係！！！ 例如：屁股外側無力，導致走路姿勢不良，就可能會出現X腿的情況，所以，想要有漂亮的腿型，練臀也是必需的喔！ 如果你也想在今年夏天讓自己變的更完美 歡迎你私訊小盒子免費諮詢📃 ⚠️目前只在收5位學生！ #健身 #女教練 #私人教練 #公館 #公館健身房 #健身教練 #健身房 #減重 #雕塑 #增肌减脂 #fit #fitness #workout

白玫瑰是愛情的最初象徵🤍

謝謝妳我的美珍男友👭 每一年的生日都有你～ 你也都精心準備，不用我說妳都知道我想要的是什麼 雙魚座真的很吃浪漫驚喜🥲 有你真好🌹🌹🌹 P.S真的很多人覺得我們有一點像🤣 #姐妹 #情人節禮物 #乾燥玫瑰花 #永恆 #生日快樂 #雙魚座 #台北美食 #網美景點

又來灑狗糧了👻❤️🤐 從一月開始就在籌劃的生日計劃 雖然沒有100分的驚喜但育丞給我打了200分的用心❤️ 當然還是要謝謝我的好同伴好夥伴們的配合與參與🥺 肉麻的話我就不說了，不然真的又要被一堆人喊要退追了🤣 @0207_ziv 24歲生日快樂 I ♡ U

初三聽說要乖乖在家不可以亂跑喔😜

2022🐯年 Wish you lots of luck for the Tiger year～～～ @0207_ziv 新的一年我希望愛的人能快樂，我希望愛我的人能覺得我值得❤️ 還記得拍今年過年照片時，我們工作忙到1點多才到家，我趕緊換上衣服化妝，你就默默的在旁邊等我👻，換我要幫你畫的時候你還反抗🤣，好喜歡每分每秒都有你在～ #2022 #除夕 #情侶 #新年快樂 #致富 #心想事成

過年前要乖乖染個深髮😆 目前留長過渡期～ ✂️ @jun__0918 的店門口很好拍 用好頭髮剛剛好除來拍照

你們不要老吵著聖誕節要禮物要禮物…. . . . . .遇見我就是上帝送給你們最好的禮物

想不到文案。

感謝自己的的勇敢踏出這一步 在一個半月的裝潢期，我的健身房終於完工了～ 更感謝我的團隊夥伴們一起成長💪🏻 真滴是辛苦大家惹😍～ 我們提供最專業的健身課程 給您最優質的健身環境 光亮潔淨的場館 讓您專注在自身肌肉感受度 - 在這個冬天找回您夏天的自信 您需要的身材就交給我們 NOW GO FITNESS ♥️ 現在就GO找健康♥️ - ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 試營運期間 免費幫您量測Inbody 數據直接紀錄在您的手機上 隨時可以反覆觀察👀 不怕把數據弄丟♥️ - 現場數十位專業健身教練 提供您想要的諮詢服務 試營運期間免費限定♥️ - 如果您未來對健身領域 及健體比賽有興趣的朋友 也歡迎私訊詢問喔♥️ 如果您都看到這裡就追蹤一下 我們的IG吧🔥 👇👇👇👇👇 @nowgogym #健身 #健身教練 #健身教學 #瘦身 #增肌減脂 #一對一健身 #fitness #gymtime #workout #newlife #brave #soul #instagram #instalike

來推推好物囉！在家運動好幫手 冬天很冷懶得出門跑步運動嗎？ 那你一定要看 小時候童年玩物！ 之前一直很想找跳繩但又不知道怎麼下手 因為最怕遇到跳繩會有的問題 捲線絆腳、安裝不方便、我最怕打到身體哈哈哈 剛好最近看到這款Move It 智能跳繩 有夠厲害😍😍😍😍 為什麼我會選它呢！產品特色⬇️ 1⃣️智能測試：像自己的貼身教練，數據與APP同步掌握 2️⃣打破空間局限運動：買智能跳繩就送無繩球，不用大空間就可以跳繩啦～體積小好攜帶 3️⃣APP多種模式激發運動動力：計次倒數、時間倒數、競賽模式，闖關挑戰昨天的自己！還可以在軟體找到愛好運動的朋友 4️⃣滑順不卡線（超愛這優點），還可以調整繩子長度，完全可以好好享受運動 5️⃣PVC鋼絲繩材質，家裡地板、柏油路、水泥地任何場地都不設限 重點你們知道嗎！？ 跳繩是屬於高強度的有氧運動喔💦 跳繩10分鐘等同於 🏊‍♀️游泳約40分鐘🧘‍♀瑜珈約60分鐘跑步約30分鐘呦！ 🛒🛒🛒🛒 智能運動跳繩，現折100元 享優惠價1190元，原價1290元 (將商品加入購物車將自動顯示優惠) 買就送「無繩球」(市價$199) 不用大空間也能做...

深夜福利 這麼好的東西怎麼可以錯過😍 臉臉保濕很重要所以需要面膜 屁屁因為穿褲子走路摩擦造成很多人屁屁容易長痘痘、暗沉那在夏天是多麼可怕的事 也因為很多人都問我怎麼保養屁屁的現在就來告訴你們呀～ @luna__sirena 設計的屁屁面膜深得我心❤️‍🔥 因為我本身是超容易過敏的膚質所以很挑的～ 還等什麼趕快去蝦皮下訂呀～ Cp值真的很高💗