. 10년..ㅋ b&f

. @bellafood.official 열일곱 주방에서부터 시작된 지금의 다이어트식품사업 을 할수있었던 스토리 16년전 열일곱의 비만이였던 저는 “다이어트 식품을 만들거야.“ 작은다짐을 시작으로 지금의사업을 할수있는 발판이 되었습니다. 끌어당김의 법칙, 놓지않았던 꾸준함 가랑비에 옷젖듯 당장의하루는 달라지지않았지만 수년이 지난후에 뒤를돌아봤을땐 꽤 괜찮은 그림이 그려져있었습니다. @fitness_plus_official_ 컨퍼런스 좋은경험🫡

. 하기전에 무겁냐고 물어보기 #함서gym

. 마눌이랑 1년🎂

4주 x 서진이형이랑 나만아는 타이밍 1주 1/2 이때 데이터 잘써서 내년 까지만👌🏻 등은 내년에 무조건 엄청바뀔듯

. 하체도 살살 해보자 종목변경 될라나 모르겠지만 새로운 도전을 해보는 긔야!

. 몸은 제일이뻣다 1등이라 생각했는데아쉽 (김정은머리때문에 2등했을수도..) 넝담 올해보다 내년이 훨씬기대된다 좀더 독특하게 만들어보자 @d_hyunglee

. 92kgㅋㅋ 받이빌잉?

. #어깨공작소 12기 모집안내 7월22일~(5주과정) (각타임별 정원 모집시 자동마감됩니다) 📍위치 마포역 도보2분 . 어깨운동이 어려우시거나 수업에 고찰이 있으신 선생님들,취미로운동 하시는분들 많은도움이 될 수강내용입니다. . 매주1회 1주일 반복숙달. (5주) 어깨에대한 움직임 이나 운동방식을100% 이해시켜드리는데에 초점을둔 수강입니다. (해당근육 쓰임이 체득이되어야 교육까지 가능해 지기에 최대한 움직임이나 근육이 활용될수있게 수강이진행됩니다) . 1.어깨 수술이력이 있으시거나. 2.동작시 통증에의해 운동을 힘들어하시거나. 3.오티나 피티시 어깨운동만큼은 어렵다 하시는 선생님들. 4.매출 능률을 원하시는 선생님들. 5.동작은 알겠지만 정확한 원리의 로직이없는 분들. 6.취미로 운동을 하시지만 도저히 모르겠다 하시는분들 * 기수정원 마감시 자동마감 시작일 7월22일 ~(5주간) 각타임별 모집정원시 자동마감 됩니다. * 토요일, 오전10:00시 12:00시 오후2:00시 * 일요일 오전10:00시 12:00시 오후2:00시 총 각반별 세 타임 진행됩니다. • 수업내용 ▪️어깨후면,측후면,측면상부,하부 전면하부 상부 타입별 고중량트레이닝. 프레스나 레이즈동작시 어깨에 통증이있으시거나 수술이력있으신분들도 꼭 신청해주세요 안아프게 운동하실수있습니다:) • 수강문의DM 📩@shoulder_factory

. 억울하네 비시즌100 되겠다 진짜로 벌크업 이라는거 한번해본다 올해는 93부터 시작🙏🏻 #몸이자꼬커지니까나도몰랑

. 생일 최고선물 혜비닝🫶

. 받이빌잉🙆🏻‍♂️