Fim de treino de força. . Pareço plena mas não estou! 😂 . Não sei p vc, mas p mim todo resultado vem depois de muito SACRIFÍCIO. . Nos stories um pouco do meu treino de hoje!

Você recebe aquele prato maravilho de comida, fica aguando pra comer, quando coloca a primeira garfada na boca... Aff SEM SAL!!!! . TEM DESGOSTO MAIOR QUE ESSE?! . Ninguém merece comida com gosto de papelão né?! Mas não desanima, eu tenho uma ÓTIMA notícia pra vc! . Uma simples substituição pode garantir aquela comida maravilhosa e o melhor NUTRIR O SEU CORPO! . Isso mesmo que você leu! O sal integral ( existem vários, como o rosa do Himalaia) é o sal puro, com todos os 83 MINERAIS preservados, coisa que o sal refinado perdeu quando passou pelo processo de "purificação". Além de perder 81 minerais nesse processo, ainda ganhou 4 aditivos químicos usados pra que ele chegasse a esse formato. . O sal integral é indispensável pra sua saúde fluir bem. . Que ver um exemplo? . Sabe aquela pressão aumentada que o sal refinado provoca? Pois é! O Integral tem o efeito contrário, ajuda sua pressão a DIMINUIR. Devemos isso ao efeito do magnésio (que é um dos minerais da sua fórmula), seu efeito relaxante atua nos músculos e nas artérias trazendo esse e muitos outros benefício ao nosso organismo. . Viva a comida saborosa e nutritiva!

Mobilidade, força, equilíbrio e controle da respiração no meu pré treino de hoje. . Já percebeu que as vezes o treino começa arrastado e parece que só ingrena quando já está lá pro final?! . Esse é um dos motivos pelo qual sempre inicio meu treinamento com o FLOW. Ele ajuda a aquecer e a "ligar" o meu sistema. . O resultado: treino com muito mais qualidade e disposição! . O que você costuma fazer antes do seu treino principal?

Qual é o seu desejo constante? Doces? Massa? Refrigerante? Fritura? A lei universal da atração diz que semelhante atrai semelhante. Se o seu corpo te pede alimentos intoxicantes o tempo todo, isso é resultado de um corpo já intoxicado. . Já reparou que quanto mais comemos esse tipo de alimentos, mais vontade temos de comê-los e mais difícil é pra dar um basta nessa rotina alimentar? . Se o seu corpo está intoxicado, ele vai pedir, implorar por alimentos intoxicantes. Se o seu corpo estiver saudável ele vai pedir alimentos que sustentem essa condição. . Esse é um ponto que faz essa mudança ser tão desafiadora. Mas se vc já passou por isso, deve ter percebido que em algum momento tudo parece ir se encaixando né?! Para um rio poluído ficar limpo outra vez, basta que se pare de jogar lixo. A natureza sabe fazer o trabalho dela. . Quando seu corpo dá sinais de "fome" o que ele está dizendo pra vc? .

O DOM de se doar ao outro faz os sonhos se realizarem. . Nossa casa @taofit_ dá um passo imenso para o que chamamos de TRANSFORMAÇÃO. . Somos 20 profissionais caminhando com um único objetivo: CONDUZIR A SUA EVOLUÇÃO. . É um prazer te acolher nessa família linda! Em breve: INTEGRA TAOfit

Pra pegar o sol frio de friburgo, Só com roupão pra aquecer! . Água de côco é a primeira refeição de hoje! .

Só porque eu amei!

Será que vai seguir a onda do primo? #surf

Projeto LINDO, espaço maravilhoso! . Batizado da canoagem hoje no @burleexperience Cada cantinho desse lugar é inspirador. .

Você fica mais saudável, mais magro, mais inteligente, mais atento, mais bonito, mais resiliente, mais FORTE! . Que nome você daria pra uma prática que te proporciona tudo isso? MILAGRE, é o nome que muitos dão! . Difícil foi escolher 10 benefícios. Acredite, vai muito além disso!

5 DICAS PRA TER UM CABELO MARAVILHOSO! . Passa pro lado ➡️ pra ver como era há 6 anos. . Meu cabelo não crescia, ficou anos no ombro, sem volume, ressecado, quebradiço. Decidi então iniciar uma transformação. E como toda transformação, demanda tempo e dedicação. . A segunda foto representa a última vez que pintei meu cabelo. Aliás, representa a última vez que entrei em um salão de beleza. . A primeira foto representa meu cabelo hoje. TOTALMENTE natural. . As dicas que vou te dar, são as que fiz e que, como você pode ver, MUDOU completamente o meu cabelo. . 1- DESINFLAME SEU ORGANISMO: um corpo desinflamado permite que as vitaminas sejam melhor absorvidas. 2- A HIDRATAÇÃO VEM DE DENTRO : mantenha seu corpo nutrido e hidratado. Só assim dará chance ao seu cabelo de ser Saudável. Beber muita água e comer côco todos os dias fizeram muita diferença pra mim. 3- ABUSE DA NATUREZA: a farmácia de Deus (natureza), te oferece os melhores recursos pra hidratação externa. Eu uso constantemente: babosa, óleo de côco, óleo de copaiba e vinagre (sim, vinagre que você usa na salada). 4- NÃO AGRIDA: tinta, luzes, reflexo, botox, progressiva, secador, chapinha... Hidratar seu cabelo e continuar agredindo é o mesmo que secar gelo. 5- PACIÊNCIA: esse é o maior desafio. Ter paciência pra ver a transformação acontecer e não desistir pelo caminho. No meu caso foram 6 anos. . Pra mim, o mais difícil foi ter paciência pra aguardar o processo. E pra você, qual dessas mudanças de atitude teria mais dificuldade? . OBS: aceitar o cheiro do vinagre na cabeça foi a segunda maior dificuldade. 🥴

A parte mais difícil da maternidade pra mim foi perder a liberdade que sempre tive. . Hoje eu consegui treinar e fiquei tão feliz por isso! Vocês não podem imaginar . A vida é um eterno CONQUISTAR e RENUNCIAR . . Quantas vezes você precisou renunciar de coisas que eram importantes pra você, pra conquistar outras ainda mais importantes? . Eu boto na balança e vejo o que realmente eu quero. Decido. E pago o preço pela escolha que fiz! . Estar conseguindo voltar a treinar, aos poucos, é um motivo de vitória na minha vida! . Valorizo ainda mais essa prática que só me trás saúde e me mantém viva! . Qual foi a parte mais difícil da maternidade pra você?