Um convite para você: pratique ✨#yoga Usando o tapete BLACK da @ekomatyoga - mais largo - confortável - super aderente - incrível capacidade de absorção de suor Vamos juntos. Somos UM. 👁✨🏹

SURYA NAMASKAR 🌞 Uma dos flows mais completos na minha opinião. Não sabe por onde começar ? Surya Namaskar 🤓 as saudações são excelentes para preparar o corpo para qualquer tipo de atividade e ou começar seu dia dando atenção a mobilidade do seu corpo e a saúde da sua espinha. Fiz duas variações para que você não tenha desculpa. Agora é só esticar o tapete e começar e se quiser um acompanhamento, entra pra nossa turma de Yoga On-line 🧘🏽‍♂️ que acontece às terças 6:30 e as quintas às 18:00 🕤 Se fizer, me marca pra gente se motivar e manda seu feedback/dúvida. Se quiser incentivar sua amiga, marido, parceiro…envia esse vídeo e quem sabe isso não será o começo da sua jornada nesse universo vasto e lindo que é o Yoga. ✨ Black Mat @ekomat | link com desconto no perfil #yoga #yogateacher #surya #movement #healthy #lifestyle #body #flow

Muitos que me conhecem por aqui devem achar que minha vida é perfeita. Seja pela idealização ou pela minha inabilidade de compartilhar os desafios cotidianos. A rede traz essa sensação de perfeição através de um formato que permite que a partilha seja condicionada diante do que nós queremos compartilhar. Me pergunto as vezes o porque de permitirmos tamanha idealização diante da humana imperfeição. A resposta é a fantasia criada pela nossa própria ignorância. Vivo dias tensos, choro, grito e me desespero. As vezes a ponto de parecer que o controle está perdido, porém mtas vezes é ali que me acho. Nesse momento de mudanças e movimentos, a sustenção da rotina que me mantém firme tem sido colocada em xeque por meio de eventos naturais que acompanham processos parecidos com o atual. Como busco aprender e crescer com os acontecimentos da vida, venho aqui desabafar e firmar a importância que constantemente prego, junto aos alunos e seguidores, em relação a uma rotina saudável, seja por meio de protocolos físicos ou mentais. Percebo que mesmo sem a habitual rotina, o conjunto de hábitos enraizados por aqui são os alicerces que mantém não só meu corpo, como minha mente firme. Um lembrete pra você que busca por saúde integral é: É preciso ter coragem para olhar pra dentro e entrar em contato com tudo que te causa desconforto. Somente por meio do processo auto-investigativo você poderá acessar as mudanças desejadas. Vamos Juntos ? #real #life #men #awareness #wellness #healthy #body #mind #soul #selfcare #spirituality

Bom Dia SP 🌞 Algumas dicas sobre alimentação pra você começar o seu dia da melhor maneira possível: 1. Só coma quando tiver fome. 2. Saiba diferenciar a fome da mente da necessidade do corpo. 3. Forneça atenção ao processo nutritivo. 4. Planeje sua alimentação listando ingredientes e pratos que te ajudem a manter sua dieta de acordo com seus objetivos. 5. Dieta deve ser entendido como o que você definiu sendo apropriado pra você, sem prazo e sem pressa. Registros de algumas das opções desse vasto menu de um dos meus lugares favoritos pra comer em SP ! 📍 @madureirasucos ✨ Nesses dias lindos e secos, não se esqueça de se manter hidratado 💧 Foto 1: bowl de frutas e granola @superfooddobarba sabor cacau // foto 2: tapioca recheada com mozarela de búfala // foto 3: café com espuma de leite vegetal 🤤 #healthy #eat #eatclean #food #yummy #delicious #sp

URBAN WORKSHOP Foram 2 dias de trocas intensas que mesmo diante da infinidade de pontos que posso trazer como relevantes aqui, o maior objetivo foi promover uma maior conexão com o corpo através da movimentação consciente, conectada e longeva. Criar um novo projeto sempre nos traz aquele frio na barriga. Não pelo possível nervosismo das estreias, mas pelo entusiasmo em relação a realização de sonhos materializados. Agradeço cada um que dispôs do seu tempo para que tivéssemos a experiência que tivemos. Agradeço a confiança, a entrega e reconheço o esforço imputado por cada um que esteve presente. Agradeço aos meus mestres, guias e professores que possibilitam que o conhecimento chegue até mim e peço discernimento para que seja repassado da melhor e mais assertiva forma. Agradeço a família @urbanyogasp que sempre me acolhe e possibilita que esses encontros aconteçam em um local pra lá de especial. Agradeço a você, que mesmo não estando presente presencialmente, mantém a corrente de energia que ajuda na sustentação da caminhada. Agradeço, peço licença e me abro pra essa nova fase de plantio nesse solo fértil que é São Paulo. Aho meu povo ✨ #yoga #yogateacher #movement #practice #body #flow #yogaflow #yogateacher #tutorial #healthy #fitness #wellness #men #free #lifestyle #workshop

Lunch Time @cara.colla 🤤 Já conhecem ? Se não, segue a sugestão 👉🏽 inclusive agora tá rolando fondue pra esquentar o 🧡 #healthy #yummy #food #sp

Feliz Dia do Yoga 🧘🏽‍♂️✨ Depois de 2.000km de estrada chego em São Paulo a tempo de comemorar da melhor forma possível { praticando } esse dia tão especial ✨ Que possamos fortalecer a conexão através de práticas que nos relembram a importância de nos mantermos integralmente saudáveis. Que seja um dia bom 🧡 Sempre bem recepcionado por aqui @housioficial 📍 Sempre usando o BLACK MAT @ekomatyoga 🖤 #yoga #yogalife #yogaflow #internationalyogaday

Tá pago 🔪 Bom Dia 🌞 Bom Dia Wearing @bluemanbrasil // coleção nova tá ON 💙 Vista do quarto do @montepascoalpraiahotel 👀 #bomdia #fitness #wellness #healthy #lifestyle #yoga #ssa

URBAN WORKSHOP BODY BASICS & BODY FLOW Workshop de Yoga com o objetivo de construir uma prática potente e segura. Abordagem detalhada de pontos importantes e a combinação de movimentos complementares pra turbinar sua prática. 🔥 Quando: 24 & 25 de Junho // 8am 🔥 Onde: Vila Nova Conceição // São Paulo 🔥 Valor: $180 = 01 aula // $300 = 02 📍acesse o link para se inscrever e esclarecer possíveis dúvidas // na dúvida da dúvida me manda um direct 🙆🏽‍♂️ #yoga #yogateacher #yogaflow #movement #flow #body #yogajourney #fitness #functionaltraining #workout

Tempo é rei 💭 Tudo acontece no momento certo. Nem mais cedo nem mais tarde, as coisas simplesmente acontecem quando estamos pronto para lidar com elas. As vezes o receio que acompanha a mudança está mais relacionado ao apego em relação ao antigo do que o medo em relação ao novo. Precisamos manter a conexão que permite que cada novo passo seja dado com a certeza de que, mesmo não sabendo os detalhes do caminho, sabemos a direção. O caminhar precisa ser firme e persistente porque a qualquer momento o caminho pode sofrer alteração. Num mundo de muitos cominhos e direções, precisamos ser guiados pela bússola que reside em nossos corações. Bom Dia Meu Povo ✨ Coleção nova da @bluemanbrasil tá ON

LEMBRETE PRA VOCÊ 💭 Começar o dia colocando as coisas em perspectiva e de verdade agradecer pelo momento presente. Olhar confiante para os desafios, lembrando que são eles que fortalecem a caminhada. Acolher o receio que acompanha a mudança lembrando que o infinito reside na vastidão do desconhecido. Olhar para as sensações buscando entender o porque de sentir o que estamos sentindo. reConheSER a presença do Ser consciente por trás de toda e qualquer ação. Entregar o nosso melhor nas mais variadas formas de contribuição e se conectar ao processo, mesmo quando não sabemos direito o que fazer ou pra onde ir, lembrando que o certo e o errado são somente perspectivas distintas de uma mesma situação. Que o medo de errar e/ou de se arrepender seja substituído pela certeza de que não existe erro quando a intenção está direcionada pro aprendizado e pra nossa evolução. Entrego // Confio // Aceito // Agradeço Lindo dia & uma ótima semana ✨ Mat @ekomatyoga BLACK 🖤 Tem link no perfil com 20% off ✂️ Click de Tutu @marciafasoli em um dia de Sol em um dos portais baianos chamado Caraíva 📍 #yoga #yogateacher #yogaflow #movement #asana #body #language #awareness #wellness #healthy #lifestyle #caraiva

Uma coisa precisa ficar clara quando o assunto é desenvolvimento humano: ninguém cresce por acaso, crescer é uma escolha que requer tempo e energia. O seu querer não vale muito quando você não faz nada além de querer. O querer serve de estimulo pra que você saia da onde está e chegue aonde deseja, mas lembre-se que o querer rege a ação e não há mudança sem que haja movimentação. 🔥 Lembrando que amanhã temos um encontro marcado às 7am na @bluepraiabar // prática guiada // todos são bem-vindos 👽 O nível não interfere na prática, mas a prática interfere no seu nível 💭 #yoga #yogateacher #movement #flow #body #basics #wellness #healthy #living #free #lifestyle #yogaflow