NOWY ODCINEK VLOGA z Sardynii już na youtube, a w nim: - Co jedzą trzy dietetyczki w ciągu dnia? - Przepis na jeden z moich ulubionych włoskich makaronów 🥰 - Czym zajmowałyśmy się z @magda.wiemcojem i @viola_okiem_dietetyka na Sardynii . Przez ostatnie dwa miesiące każdy film był z innego miejsca 😂 Jestem już w Barcelonie i zostanę tu przez miesiąc. Jest tu sporo obostrzeń, więc mam idealne warunki do gotowania w domu 😂 Wrócę z bardziej merytorycznymi filmami na temat zdrowego odżywiania i odchudzania 😇 . Co sprawia ci najwiecej problemów w zmianie nawyków żywieniowych? Na jaki temat chcesz zobaczyć kolejne filmy? 🤔 . #sardynia #sardegna #grottedinettuno #dietetyk #zdroweodżywianie #odchudzanie #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowepodejscie #zdrowie #zdrowo #podróże #podróżowanie #podroz #digitalnomad #viewpoint #seaview

Mając dużą świadomość żywieniowa widzę jedzenie inaczej. Kiedy patrzę na croissanta, którego Włosi jedzą na śniadanie, widzę węglowodany proste plus spora dawkę tłuszczów nasyconych. Zastanawiam się gdzie w tym śniadaniu jest źródło białka, błonnika, witamin i składników mineralnych 🤷🏻‍♀️ Nie tak powinno wyglądać codziennie jedzone śniadanie. . Kolejne posiłki nie wyglądają lepiej, a w warzywniaku można przecież kupić przepyszne warzywa 🙈 Jeśli pójdziemy do restauracji, to dostaniemy raczej makaron i pizzę... bez warzyw oczywiście. . Znacie mnie i wiecie, że w mojej diecie jest miejsce na drożdżówkę, pizzę i carbonarę. Jednak bazą zdrowej diety powinny być nieprzetworzone produkty, warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, roślinne źródła białka i nienasycone kwasy tłuszczowe. . Na pewno łatwiej by mi się podróżowało gdybym nie była dietetykiem i miała w nosie to co jem 😂 Kiedyś podczas wyjazdów bałam się, że przytyje. Teraz boje się o moje zdrowie, o niedobry witamin i składników mineralnych. Chętnie zjem pizzę od czasu do czasu, ale na co dzień wolę sięgać bo jedzenie, które jest dobre dla mojego zdrowia. . W nowym vlogu pokazuje trzy posiłki, które ugotowałam w sycylijskiej kuchni bez wymyślnych składników i przypraw. Wszytskie trzy są pyszne, zdrowe i wegetariańskie. A jednym z nich jest szakszuka ze zdjęcia 😉 Link do filmu znajdziesz na instastory i w opisie profilu. . A ty, w jaki sposób patrzysz na jedzenie? Czy widzisz tylko pyszne danie, czy analizujesz jakie składniki odżywcze może ono dostarczyć twojemu organizmowi? 🤔 . #szakszuka #shakshuka #sniadanie #śniadanie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #sniadaniemistrzow #jajka #wegetarianizm #wegetariańskie #dietetyczne #odchudzanie #zdrowepodejscie #zdrowyposiłek #dietetyk #dietetyka #jedzenie #feta #ciecierzyca #wege #fitprzepisy

Zastanawialiście się kiedyś jakie macie przekonania dotyczące pieniędzy? 🤔 Ja myślałam kiedyś, że bycie bogatym jest czymś złym, a duże pieniądze, wiadomo, trzeba ukraść 😉 Bardzo długo byłam przekonana, że pieniądze szczęścia nie dają, a im bogatszy człowiek się staje tym jest bardziej smutny i nieszczęśliwy. Dlaczego miałabym chcieć mieć więcej pieniędzy, skoro one niszczą życie i odbierają szczęście? Na dokładkę wierzyłam, że tak bezwartościowa osoba jak ja nie może przecież zarabiać więcej niż 2000 zł miesięcznie. Później otworzyłam głowę. Zaczęłam słuchać osób, które prowadząc własny biznes oparty na wartościach i chęci pomocy innym ludziom zarabiają miliony. I te osoby wcale nie są złe ani nieszczęśliwe. A przynajmniej takie sprawiają wrażenie 😉 Pieniądze to tylko narzędzie. Tak jak nóż. Można ukrócić nim chleb, a można nim także zabić. Zły człowiek mając więcej pieniędzy pewnie będzie czynił więcej zła, a dobry więcej dobra. Teraz mam zupełnie inne przekonania na temat pieniędzy i nie wstydzę się powiedzieć, że chciałabym mieć ich więcej. Dzięki temu, że mam firmę oraz spółkę, które przy małym nakładzie czasu generują dość wysokie dochody, ja mogę skupić się na działaniu w Internecie, za które nikt mi nie płaci. Mogę nagrywać podcasty, mogę przekazywać wiedzę i doświadczenie, mogę inspirować i bawić, mogę pomagać kobietom zmieniać nawyki żywieniowe i budować pewność siebie. To jest moja misja, którą mogę realizować dzięki temu, że mam wystarczająco dużo pieniędzy. Pieniądze nie są w życiu najważniejsze, ale są ważne. Jeśli martwimy się o to jak je zarobić, nie mamy głowy do tego, żeby skupić się na dbaniu o zdrowie oraz rozwoju. Ja sama muszę się jeszcze dużo nauczyć na temat zarządzania budżetem, oszczędzania czy inwestowania. Dlatego zaprosiłam do podcastu eksperta w temacie temacie finansów osobistych Marcina z @finanse_bardzo_osobiste. Z najnowszego odcinka podcastu dowiecie się jak zarządzać finansami, dlaczego warto oszczędzać, jak i kiedy zacząć inwestować i czy warto kupić mieszkanie na kredyt. Poruszyliśmy także temat naszych wartości oraz szczęścia w kontekście finansów. A czy twoim zdaniem pieniądze mogą dawać szczęście? 🤔

Kilka lat temu myślałam, że zdrowe odżywianie oznacza, że ZAWSZE trzymam się moich zasad na 100% i NIGDY nie jem niezdrowych produktów tj. pizza, białe pieczywo czy desery. . Co się działo, kiedy złamałam moje zasady? 🤔 . ❌ Miałam wyrzuty sumienia i poczucie winy. ❌ Myślałam, że do niczego się nie nadaje i jestem beznadziejna skoro nawet diety nie umiem się trzymać. ❌ Jadłam jeszcze więcej, bo przecież WSZYTSKO STRACONE. ❌ Jak się przejadłam to miałam jeszcze większe wyrzuty sumienia, wiec następnego dnia się głodziłam. . Błędne koło, które doprowadziło mnie do zaburzeń odżywiania i bardzo niskiego poczucia własnej wartości. . Dlatego restrykcje nie są dobrym pomysłem. To zmian myślenia o diecie i zmiana naszych nawyków żywieniowych jest kluczowa. . Teraz mam inną definicję zdrowej diety i dopasowuję ją do moich możliwości, moich zasobów i mojej aktualnej sytuacji. . Jak mieszkałam w Poznaniu i cały czas spędzałam w domu to gotowałam cztery piękne, wegańskie i na maksa zdrowe posiłki. Czasem wyszłam zjeść pizzę i lody na miasto. . Teraz żyje w świecie i nie mam super wyposażonej kuchni z wszystkimi przyprawami. Podróż do dla mnie próbowanie lokalnych smaków i nie wyobrażam sobie nie zjeść neapolitańskiej pizzy czy carbonary we Włoszech. . Staram się jednak realizować plan minimum, żeby podróż nie zrujnowala mojego zdrowia 😂 . ✅ Robię 10-20 tys kroków dziennie ✅ Robię rano jogę 30-60 minut ✅ Śniadania i kolacje zazwyczaj jem w domu. Są to bardzo proste posiłki. ✅ Jak robię sobie posiłek to staram się wrzucić tam jak najwiecej warzyw i owoców. ✅ Piję tylko wodę i czarną kawę. ✅ Kiedy skuszę się na lokalny deser wybieram małą porcje. ✅ Nie jem fast foodów i słonych przekąsek / słodyczy ze sklepu. ✅ Jem kiedy jestem głodna. Czasem trzy posiłki, czasem dwa. . Czy to jest zdrowa dieta? Uważam, że nie ma dramatu. Zachowuje dwa bardzo ważne aspekty zdrowego stylu życia, które kuleją u wielu osób w dzisiejszych czasach. RUSZAM SIĘ i NIE PRZEJADAM SIĘ. . Na youtube właśnie pojawił się vlog z Rzymu. Pokazuje w nim co jem w ciągu dnia i zabieram was na spacer po tym mieście 😉 . A jaka jest twoja definicja zdrowej diety? 🤔 Zgadzasz się ze mną?

Dla mnie mniej znaczy lepiej. Wole jakość, a nie ilość i to w każdej sferze życia * 😊 . Wolę mieć kilku bliskich przyjaciół, ale takich na których naprawdę mogę liczyć. Wolę mieć kilkanaście sztuk ubrań, ale takich, które mogę nosić latami i które ubieram z przyjemnością. Wreszcie wolę też mało składników w sałatce czy na pizzy, ale tych dobrej jakości, które same bronią się smakiem 😊 . Od zawsze wszystkie zarobione pieniądze wydawałam na podróże. Mama mi ciągle powtarzała, żebym zamiast znowu gdzieś lecieć kupiła sobie coś ładnego 😂 . Nic się nie zmieniło. Poza tym, że budżet na podróże trochę większy i na dłużej mogę wyjechać 😂 ale rzeczy nadal mam mało i bardzo to lubię! Dzięki temu czuję się wolna i nie muszę zbyt długie się zastanawiać nad tym co mam na siebie założyć. . Dzis na Instastory możecie zobaczyć całą moja szafę, która mieści się w moim plecaku 😎 . A jak jest u ciebie z ubraniami? Masz ogarniętą szafę, masz w planach ogarnąć czy lubisz mieć masę ubrań? 🤔 . * Oczywiście poza podróżami. Wiadomo, im więcej podróż, tym lepiej 😂 . #valletta #vallettamalta #malta #malta🇲🇹 #maltaphotography #maltatoday #maltagram #maltalovers #maltaisland #dietetyk #dietetyczka #zdrowystylzycia #podróże #podróżowanie #podroze #podroz #minimalizm #minimalistka

Kuchnia na Malcie nie skradła mojego serca, chociaż zjadłam tutaj kilka naprawdę dobrych rzeczy 😉 . Kuchnia maltańska jest mieszkanką kuchni śródziemnomorskiej z dużym włoskim wpływem. Zjemy tu owoce morza, makaron, pizzę, pastizzi włoskie lody i sycylijskie Cannoli. Narodowym daniem jest królik, którego spróbowałam ostatniego wieczoru, chociaż staram się nie jeść mięsa 🙈 Robię wyjątki kiedy chce spróbować lokalnych dań. Smaczne, ale bardziej niż mięso wolę opcje wege i owoce morza ❤️ . Bardzo brakowało mi w menu sałatek ze świeżych warzyw, które zawsze zamawiałam w Grecji. Miałam wrażenie, ze kuchnia tutaj jest dosyć ciężka jak na kuchnie śródziemnomorską 🤷🏻‍♀️ . Najlepszy obiad zjadłam na Gozo, byłam zachwycona restauracją @one80kitchengozo. Pyszna ośmiornica, tatar z ryby i surowa krewetka (jadłam po raz pierwszy i to było dziwne doświadczenie 😂). . Pizza była całkiem spoko, makarony z owocami morza też były smaczne. Ostatnio zakochałam się w jedzeniu smażonych kalmarów, które nie należą do dań dietetycznych 😂 Żałuje, że polubiłam je tak bardzo 😂 . Większość śniadań jadłyśmy w mieszkaniu, bardzo brakowało mi klimatycznych śniadaniowych miejscówek w Vallettcie 😢 Znalazłam tylko jedną kawiarnię z kawą specialty, do której regularnie chodziłyśmy po espresso tonic 😂 . Czasem na śniadanie jadłyśmy Pastizzi z pastą z groszku albo z ricottą. To jest naprawdę pyszne, ale dla zdrowia lepiej nie jeść tego codziennie 🙈 . Ftira czyli maltański chlebek z pastą z tuńczyka, pomidorów, oliwek, fasoli i cebuli bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła! Jadłabym chętnie na śniadanie, ale rzadko spotykałam ją w karcie 🙈 . Przy takiej dawce smażonego jedzenia, glutenu i lodów ratuje mnie robienie kilkunastu tysięcy kroków dziennie, poranna joga i pływanie w morzu 😂 . Byliście na Malcie? Polubiliście tutejszą kuchnie? 🤔 . #malta #malta🇲🇹 #maltaphotography #maltatoday #maltagram #maltalovers #maltaisland #dietetyk #dietetyczka #zdrowystylzycia #podróże #podróżowanie #podroze #podroz #mdina #ftira #seafoods #seafoodlovers #octopus #seafoodpasta #shrimps

Jestem bardzo wdzięczna Justynie, która pięć lat temu zaczęła budować markę osobistą w Internecie, pomimo tego, że nie wierzyła, że to się uda. . Od zawsze marzyłam o tym, żeby wyrwać się ze wsi do miasta. Jak już się wyrwałam, to zaczęłam marzyć o dalekich podróżach. Każde zarobione pieniądze wydawałam na wyjazdy i byłam smutna jak podróż dobiegała końca. Ostatnio moim marzeniem było spędzanie zimnych miesięcy w ciepłych krajach. I wiecie co? Moje marzenie waśnie się spełnia! . Wyjechałam z Polski miesiąc temu i doceniam każdy dzień tej przygody. Codziennie myśle o tym, że jestem ogromną szczęściarą, że miałam możliwość rozwoju, nie wtrącających się w moje decyzje rodziców i wspierających przyjaciół. Wiem, że to jak wyglada moje życie to zasługa mojej wytrwałości, ukierunkowania na cel i cierpliwości. Ta świadomość jeszcze bardziej wzmacnia moją pewność siebie 😊 . Jeśli masz podobne marzenia i chcesz założyć własny biznes oparty o markę osobistą posłuchaj najnowszego odcinka podcastu. Rozmawiam w nim z @miroburn o tym jak on zbudował swoją markę osobista po trzydziestce, jak radził sobie ze strachem i krytyką oraz jak ustala i osiąga swoje cele. . Mirek ma zupełnie inny model biznesowy i rozmowa z nim dała mi dużo do myślenia. Cieszę się, że mogę poznawać takie osoby jak on, bo pięć lat temu zaczęłam budować własną markę osobistą 😊 . Czasami czuje się tak jakby moje życie było filmem albo jakimś snem. Ale to jest moja rzeczywistość, którą sama stworzyłam. Muszę wymyślić jakieś kolejne marzenia, bo pisząc ten post zdałam sobie sprawę, że nie marzyłam o niczym więcej 🙈 . A jakie jest Twoje największe marzenie? 🤔 . #malta #malta🇲🇹 #maltaphotography #maltatoday #maltagram #maltalovers #maltaisland #dietetyk #dietetyczka #zdrowystylzycia #podróże #podróżowanie #podroze #podroz #mdina #markaosobista

Ten rok pod wieloma względami nie jest najlepszym rokiem. Większość naszych planów pozostała w sferze marzeń. Wiele osób musiało zmagać się z trudnymi sytuacjami. . Jestem jednak zdania, że to z tych najtrudniejszych sytuacji wyciągamy najwiecej wniosków i wychodzimy z nich silniejsi i bogatsi o nowe doświadczenia. Dla mnie najlepszym przykładem są moje zaburzenia odżywiania, które były trudnym przeżyciem, ale dzięki nim jestem właśnie tą Justyną, którą tak bardzo lubię. . Wiem, że trudno jest doszukiwać się pozytywnych aspektów w trudnych momentach życia. Warto jednak wyrobić sobie taki nawyk, zamiast wciąż narzekać na obecną sytuację i rozpamiętywać plany, które uległy zmianie. . Teraz możesz nie wiedzieć jakie konsekwencje będzie mieć dla ciebie największy życiowy dramat. Staraj się mieć z tylu głowy, że trudne sytuacje często obracają się w coś dobrego. . Dzięki temu, że ja widzę tylko jasne strony moich wyborów żyje mi się łatwiej i jestem szczęśliwa. . Kiedy wyprowadziłam się na wieś do rodziców widziałam same pozytywy tej sytuacji, chociaż wiele aspektów mnie wkurzało. . Jak zdecydowałam się zamieszkać na chwilę w Warszawie dostrzegałam same zalety tego miasta i zapomniałam o tym, że kilka miesięcy wcześniej zarzekałam się, że nigdy nie zamieszkam w tym okropnym mieście. . Wiem, że łatwo jest pisać takie przemyślenia będąc w podróży, ale uwierz mi, że ja też mogłabym znaleźć powody do narzekania. . Ja wybieram jednak nie myśleć o tym, czego nie mogę zrobić przez pandemię. Skupiam się na tym co dobrego przyniósł mi ten rok, a przyniósł mi bardzo dużo dobrego. Po raz kolejny stwierdzę pewnie w grudniu, że to był najlepszy rok w moim życiu i nic go nie przebije. . Nawyk szukania dobrych rzeczy niezależnie od sytuacji to najlepszy nawyk jaki zbudowałam. . Nie masz wpływu na okoliczności, ale masz wpływ na swoją reakcję. Postaraj się szukać zalet sytuacji w której jesteś, nawet jeśli jesteś w innym miejscu niż planowałaś. . Daj znać w komentarzu czy potrafisz myśleć w ten sposób 😉 . #malta #malta🇲🇹 #maltaphotography #maltatoday #maltagram #maltalovers #maltaisland #dietetyk #dietetyczka #zdrowystylzycia #podróże #podróżowanie #podroze #podroz

Jestem w Grecji od dwóch tygodni i od tego czasu nie miałam na sobie ani stanika ani makijażu. . Zaczęłam się zastanawiać dlaczego tak trudno było mi to robić w Polsce, a tak łatwo jest tutaj na południu Europy 🤔 . Pewnie dlatego, że nikt mnie tu nie zna, więc mam gdzieś co sobie ktoś pomyśli widząc moja twarz bez makijażu i bardzo mały biust bez stanika. W Polsce mogłam tak chodzić w domu, ale wyjście na miasto „w takim stanie” bardzo długo nie mieściło mi się w głowie. . Dostałam od was milion wiadomości o tym jak bardzo nie lubicie nosić stanika, a zakładacie go bo wypada. Kiedy myśmy sobie to zrobiły? 🤯 . Miałam wiele kompleksów i mały biust był jednym z nich. Będąc nastolatką zakładałam niewygodne staniki z pushupem, żeby ukryć to jak małe mam piersi. Czułam się mało kobieco porównując się do innych dziewczyn 🤷🏻‍♀️ z czasem wywaliłam niewygodne staniki z drutami na rzecz tych cienkich, materiałowych. Teraz myśle sobie: na cholerę mi stanik, skoro nie ma co podtrzymywać? 😂 . Przeszłam już długą drogę od nienawidzę mojego ciała do akceptuje siebie taka jaka jestem. Wciąż przechodzę ewolucję i z czasem coraz bardziej siebie lubię. Ostatnio popatrzyłam w lustro i powiedziałam sobie: Justyna, jak ty pięknie wyglądasz bez makijażu, jakie Ty masz piękne piegi od słońca! . Od was dziewczyny dowiedziałam się, że duży biust jest kłopotem. Trzeba nosić stanik, żeby go podtrzymać i często jest ciężarem. Teraz doceniam mój mały biust, bo nie przeszkadza mi podczas praktyki jogi i mogę chodzić bez stanika jeśli mam na to ochotę. . W mojej głowie nadal jest kilka przekonań, z którymi walczę. Wydaje mi się czasem, że kiedy jestem niepomalowana, z małym biustem bez stanika i do tego z krótkimi włosami to nie będę podobać się mężczyznom. WTF JUSTYNA?! Racjonalnie wiem, że to głupie. Ale cóż, tak czasem myślę 🤷🏻‍♀️ . Na szczęście wybrałam dobre miejsce na wyjazd 😂 Grecy pomagają mi pozbyć się tych głupich przekonań 😉 . Dziewczyny, kwestionujmy rzeczywistość. Nie mamy obowiązku się malować, nie musimy nosić stanika. Niech to będzie nasz wybór, a nie powinność spowodowana oczekiwaniami innych osób. . Daj znać w komentarzu czy się zgadzasz czy masz inne zdanie 😉

Dlaczego podróżuje sama? Czy czuje się bezpiecznie? Czy nie jestem samotna? Jak się czuje chodząc sama do restauracji? Czy się nie boje? 🤔 . Jestem od tygodnia na Krecie i totalnie się zakochałam! Znalazłam się ty przez przypadek i cieszę się, że tu jestem! ❤️ . Podróżuje sama, ale czy na pewno jestem sama? W nowym filmie na youtube zdradzam kto prowadził wypożyczone przeze mnie auto i kto robi mi zdjęcia 😉 . Podróżowaliśmy kiedyś sami?🤔 . #greece #grecja #elafonisi #balos #balosbeach #samotnepodróże #samotnepodróżowanie #podróże #podróżowanie #handstand #handstandpractice #handstands

Na kanale kolejny vlog z podróży, tym razem dwa dni w Lizbonie 🥰 . W tym odcinku dowiesz się jak bardzo lubię wracać do restauracji, które mnie zachwyciły 🙈 Nie wiem jak ty, ale ja kocham wracać w te same miejsca i unikać kulinarnych rozczarowań haha 😂 w podróży pomimo porządnego researchu trudno trafić na restauracje serwujące pyszne, świeże i piękne posiłki 🤷🏻‍♀️ W Lizbonie @viola_okiem_dietetyka znalazła tę kawiarnię i jadłyśmy tam śniadanie dwa razy 😂 te pancakes z guacamole, cheddarem, boczkiem, jajkiem i syropem ryżowym zrobiły mi wyjazd ❤️ . Wpadnij na youtube i przenieś się na chwile do przepięknej Lizbony razem ze mną i Violą 😊 . #heimcafe #lizbona #lisboa #lisbon #portugalia #sniadanie #śniadanie #dietetyk #zdrowie #zdrowystylzycia #podróże #podroze #heimcafelisbon #dietetycznie #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie

Przesuń w bok i zobacz jak wyglądam w niepozowanej rzeczywistości. Cóż, moje ciało nie wyglada jak ciało fit instagramerki 🤷🏻‍♀️ ale czy to, że nie mam szczupłej talii i zarysowanych mięśni brzucha oznacza, że mam nie zakładać bikini? 🤔 . Ta kąpiel w ocenie to był dla mnie przełomowy moment i ostatni krok symbolizujący moją akceptację ciała. To był pierwszy raz w moim życiu, kiedy wyszłam na plaże w bikini i weszłam do wody. To było wspaniałe uczucie. . Byłam na pięknych plażach w Tajlandii i Kambodży. Zawsze ubrana, patrzyłam jak inni beztrosko się opalają. Zazdrościłam im tej pewności siebie i nie przejmowania się nie idealnym ciałem 🤷🏻‍♀️ ja wstydziłam się tego jak wyglądam... . Jako nastolatka widziałam w magazynach i w Internecie idealne ciała i naturalnie porównywałam się do nich. Stąd ciagle diety, zaburzenia odżywiania i brak pewności siebie. . Zaczynajac pisać bloga obiecałam sobie, że nie będę wstawiać pozowanych zdjęć, nie będę idealizować swojego wyglądu i będę z wami szczera. Bo właśnie przez ten brak szczerości u osób, które ja kiedyś śledziłam, nabawiłam się kompleksów. Dużo mnie ominęło tylko dlatego, że uważałam, że nie mam Bikini Body 🤦🏼‍♀️ . Wiadomo, każdy z nas chce pokazać się z jak najlepszej strony, dlatego wrzucamy na Instagram najlepsze ujęcia. Ja też wrzucam na Instagram ładne zdjęcia z sesji zdjęciowej, ale na Insastory widzicie mnie bez makijażu 😉 Pamiętajcie, że Instagram to wycinek rzeczywistości i jakaś kreacja. Zwróćcie uwagę na to kogo siedzicie, czy te osoby wnoszą coś wartościowego, inspirują was albo bawią? . Nie sądzę, że jestem jedyną dziewczyną, która nie zakładała bikini albo krótkich spodenek ze względu na kompleksy. Dziewczyny, nie musicie dopasowywać się do kanonu piękna, nie musicie spełniać niczyich oczekiwań. Macie prawo wyglądać jak chcecie ❤️ . W końcu kupiłam sobie trzy stroje kąpielowe, w których naprawdę dobrze się czuję i nie mogę się doczekać aż znowu je ubiorę 🥰 . #portugalia #lizbona #ciałopozytywność #cialopozytywne #samoakceptacja #akceptacja #pewnośćsiebie #korneliarataj #podróżowanie #podróże #dietetyk #dietetyczka #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #zdrowie