. بیشتر اوقات، شما کمی به برنامه های روزمره خود فکر می کنید. شما روزهای خود را با باورهای قدیمی زندگی می کنید و بدون هیچ سوالی رفتارهای خود را تکرار می کنید. این الگوها حتی زمانی که شما آگاهانه میل عمیقی برای تغییر برنامه خود دارید، نهادینه شده است. ممکن است شواهد زیادی داشته باشید مبنی بر اینکه رفتارتان به شما کمک نمی‌کند به خواسته‌هایتان برای آینده برسید، اما در مقابل ایجاد تغییرات مثبت مقاومت می‌کنید، آنها را به آینده موکول می‌کنید و انتخاب‌هایی را که مانع رشد شما می‌شوند، منطقی می‌دانید. شما ممکن است به شدت بخواهید به اهداف خود برسید، اما مغز شما نمی خواهد که احساس بی قراری یا ترس داشته باشید. شما نه تنها از تهدیدات منفی مانند شکست یا رد شدن احتمالی اجتناب می کنید، بلکه ممکن است از رفتارهای مثبت مانند ادعای قدرت یا موفقیت خود اجتناب کنید. مغز شما فقط در برابر ناراحتی تغییرات مقاوم نیست؛ تنبل است. دانیل کانمن (Daniel Kahneman) برنده جایزه نوبل، در کتاب خود با نام «سریع و آهسته فکر کردن» می‌گوید: “فکر کردن به تفکرتان نیاز به تلاش دارد.” شما تمایلی ندارید که تصمیمات و اقدامات خود را قبل یا بعد از تصمیم‌گیری زیر سؤال ببرید. حتی اگر از خود بپرسید که چرا کاری را انجام داده اید، احتمالاً به سرعت دلیلی برای اقدامات خود پیدا کرده و به فعالیت بعدی می روید. هنگام تصمیم گیری های معمولی، منطق به ندرت وارد عمل می شود. متأسفانه، ممکن است یک حادثه یا بحران باعث شود تا حقیقت یک موقعیت آشکار شود. یک نتیجه مخرب می تواند دیواره های دفاعی مغز شما را بشکند. سپس به گذشته نگاه می کنید و خطاهای تفکر خود را می بینید. امیدواریم، قبل از اینکه حافظه شما بر درد غلبه کند و به همان رفتار ناخوشایند قبلی بازگردید، متعهد شوید که براساس آنچه از اشتباهات خود یاد می گیرید، تغییر ایجاد کنید. به یاد داشته باشید، انسان ها صرف نظر از سطح تحصیلات به دست آمده، عقل گرایان چیره دستی هستند. #احساس #منطق #روانشناس #کلینیک_آوان #مرکزمشاوره #پاسداران_تهران

. با پیشرفت در زندگی، درک ما از موفقیت تغییر می کند. ما ممکن است با جستجوی ثروت و شناخت از دیگران شروع کنیم، اما با بزرگتر شدن، یاد می گیریم که چنین مواردی همیشه ما را عمیقاً ارضا نمی کند. در عوض، ما متوجه می شویم که موفقیت به معنای لذت بردن از کاری است که انجام می دهیم و از آنچه که هستیم راضی باشیم. اگر چشمانتان را ببندید و تصور کنید که یک روز ایده آل برای شما در آینده چگونه است، آن روز چگونه خواهد بود؟ دوست دارید از غروب تا سحر چه کار کنید؟ می خواهید کجا باشید؟ دوست دارید با چه کسی باشید؟ چه می شود اگر به جای دریافت پاداش از دنیای بیرون، شروع به ایجاد شادی و تحقق معیار موفقیت خود کنید؟ #پیشرفت_در_زندگی #خودشناسی #معنای_زندگی #لذت_زندگی #حال_خوب

. به نظر می رسد غیر ممکن باشد، اما لمس غیرجنسی باعث شادی، آرامش و سلامت جسمانی می شود. تماس غیرجنسی یک ضرورت است که اغلب در فرهنگ فرافرد گرایانه ما نادیده گرفته می شود. ما باید در آغوش بگیریم، بغل شویم و ببوسیم. ما باید عمیقاً به چشمان کسی نگاه کنیم و بازوی او را لمس کنیم. ما باید یک تصدیق فیزیکی از نیازهای خود داشته باشیم. این ادعاها به خوبی در مطالعات تحقیقاتی مستند شده اند که به ما کمک می کند برخی از مشکلات فرهنگی خود را درک کنیم. چیزی به آسانی گرفتن دست می تواند فشار خون را کاهش دهد و هیچ نسخه ای برای در آغوش گرفتن و کاهش استرس لازم نیست. خبر خوب این است که لمس کردن هیچ عارضه جانبی مضری ندارد. با این حال، در فرهنگ لمس گریز مانند فرهنگ ما، ممکن است برای پذیرش این راه حل آسان با چالش هایی روبرو شویم. ما بسیار دوستانه و پرحرف هستیم، اما همیشه تمایلی به آرامش از طریق لمس نداریم. متاسفانه، روندهای فرهنگی-اجتماعی برای دهه‌ها بر کاهش لمس متمرکز شده‌اند. فرهنگهایی که کمترین محبت فیزیکی را نسبت به فرزندان خردسال خود نشان می‌دهند، به طور قابل‌توجهی میزان خشونت بزرگسالان را افزایش می‌دهند» اما «فرهنگ‌هایی که مقادیر قابل‌توجهی از محبت فیزیکی نسبت به فرزندان خردسال خود نشان می‌دهند، تأثیرات فرهنگی بزرگ‌تری را توصیف می‌کنند و عملاً هیچ خشونتی در بزرگسالی ندارند. #فرهنگ #آغوش #استرس #اضطراب #احساس_خوب #حال_خوب #جنسی #آرامش #مرکز_مشاوره_پاسداران #روانشناس_پاسداران #کلینیک_مددکاری #بوسه #فرهنگ_سازی #فرهنگ_غلط

. شک و پشیمانی می تواند ناتوان کننده و همه گیر باشد. در اینجا پنج روش وجود دارد که می توانید برای مدیریت شک و پشیمانی انجام دهید. درک کنید درک کنید که این احساسات شدید شک و پشیمانی تا ابد باقی نخواهد ماند، حتی اگر چنین باشد. این احساسات پس از مدتی از بین خواهند رفت. این بسیار مهم است. احساسات می گذرد و زندگی به حالت عادی باز می گردد. همزیستی کنید در کنار این احساسات به روال زندگی خود ادامه دهید. از آنها فرار نکنید به خودتان اجازه دهید چند دقیقه آنها را احساس کنید و همانطور که در گیرودار این احساسات شدید منفی هستید، روال عادی زندگی خود را ادامه دهید. اگر می توانید مدتی در کنار احساسات بمانید، به خود اجازه دهید احساس شک و پشیمانی کنید. پانزده دقیقه زمان کافی برای ماندن در این احساسات است. خود را مشغول کنید بعد از گذشت زمان (حداکثر 15 دقیقه) کار دیگری انجام دهید. حواس خود را پرت کنید. زندگی خود را انجام دهید و خود را با چیزی مشغول کنید که ممکن است لذت بخش یا سازنده باشد. به کار دیگری مشغول شوید. این به شما کمک می کند تا از این احساسات دشوار عبور کنید و یاد بگیرید که چگونه موقعیت را مدیریت کنید. تصویر سازی کنید از صحبت های مثبت با خود استفاده کنید تا به خود یادآوری کنید که بهترین کار را انجام می دهید، هرچند که کامل نیستید. خود را به عنوان انسانی که لازم نیست کامل باشد بپذیرید که اجازه دارید اشتباه کنید. کسانی که شما را دوست دارند و به شما اهمیت می دهند را به خاطر بیاورید. به یاد آوردن تصاویر و افکار عزیزان در زمانی که در هجوم شک و پشیمانی هستید می تواند به شما کمک کند. فرصت دهید موقعیت را به عنوان یکی از فرصت هایی برای رشد خود در نظر بگیرید. این تجربیات، اگرچه بسیار دشوار و چالش برانگیز هستند، اما می توانند به شما اجازه دهند تا سطح بیشتری از پذیرش خود و عشق به خود را تجربه کنید. زمانی که پذیرش بیشتری از خود داشته باشید، به شما امکان می دهد تا زندگی شادتر و رضایت بخشی را تجربه کنید. درمان کنید درمان، چه به صورت فردی و چه گروه درمانی، مطمئناً می تواند به شما کمک کند تا خود را بیشتر بپذیرید و حتی خودتان را دوست داشته باشید. ایده این است که درمان می تواند شما را به داشتن تجربیات اصلاحی عاطفی و داشتن زندگی شادتر سوق دهد. #مدیریت #همزیستی #خودشناسی #پشیمانی #پذیرش #روانشناسی_شخصیت #مشاوره_فردی #مرکز_مشاوره_پاسداران

. الگوی رفتاری متلاطم شخصیت ضداجتماعی فراتر از مرحله بزرگسالی ادامه می‌یابد، زیرا افراد مبتلا به این اختلال ممکن است اعمال خاصی را به صورت مداوم و تکراری انجام دهند که در نهایت در بسیاری از موارد منجر به دستگیری و زندانی شدن آن‌ها می‌شود.  برای مثال، این افراد تمایل به انجام رفتار‌هایی دارند که عبارتند از: آسیب رساندن و تخریب اموال، آزار و اذیت، سرقت یا درگیر شدن در سایر مشغله‌های غیرقانونی، نادیده گرفتن خواسته ها، احساسات و حقوق دیگران و توسل مکرر به فریب و مانور برای کسب سود یا لذت. هیچ چیز آن‌ها را از دروغ گفتن، جعل هویت یا انکار هنجار‌ها و معیار‌های پذیرفته شده باز نمی‌دارد، به موجب آن می‌توانند بدون پیش بینی گام‌های خود و عواقب احتمالی، به صورت تکانشی عمل کنند و هدف اقدامات و عملکرد‌های آن‌ها صرفاً برای ارضای فوری نیازهایشان بدون فکر قبلی و بدون هیچ ملاحظه‌ای است. علائم شخصیت ضد اجتماعی: درست و غلط را نادیده میگیرند. اصرار بر دروغگویی یا فریب دادن برای سواستفاده از دیگران دارند. خشن بودن، طعنه آمیز بودن و بی احترامی به دیگران. استفاده از جادو یا هوش برای دستکاری دیگران برای منافع یا لذت شخصی. احساس برتری شدید. مشکلات مکرر با قانون، از جمله رفتار مجرمانه. نقض مکرر حقوق دیگران از طریق ارعاب و فریب. تکانشگری یا ناتوانی در برنامه ریزی. خصومت، تحریک پذیری شدید، بی قراری، پرخاشگری و خشونت. عدم همدلی با دیگران و عدم پشیمانی از آزار دیگران. ریسک‌پذیری غیرضروری یا رفتار خطرناک با بی‌توجهی به ایمنی خود یا دیگران. روابط بد یا توهین آمیز. عدم توجه به پیامد‌های منفی رفتار یا درس نگرفتن از آن. بی مسئولیتی مداوم و کوتاهی مکرر در انجام تعهدات تجاری یا مالی. اختلال شخصیت ضداجتماعی به طور کلی در بین افراد طبقات فقیر اجتماعی و اقتصادی در بین افرادی که در شهر‌های بزرگ زندگی می‌کنند شایع است. این اختلال در بین مردان شایع‌تر از زنان است و تخمین زده می‌شود که حدود ۳ درصد از مردان به طور کلی از این بیماری رنج می‌برند. این اختلال در زنان ۱ درصد است. #اختلال_شخصیت #اختلال_شخصیت_ضد_اجتماعی #مرکز_مشاوره_پاسداران

. تصور نکنید تمام تصمیم‌گیری‌هایتان باید درست و بی‌نقص باشند. در واقع یکی دیگر از دلایلی که بیشتر مردم را از تصمیم‌گیری قاطع می‌ترساند، این است که می‌خواهند تصمیم‌هایشان کاملا درست باشد.   البته ترس از خطا به دو دلیل رخ می‌دهد:   اول‌ اینکه، ممکن است خاطره بد از خطایی در گذشته دارید که پیامد بسیار بدی برایتان داشته است و اکنون شما را از تصمیم‌گیری دوباره می‌ترساند.   دوم‌ اینکه، آنقدر از کودکی به شما گفتند باید موفق باشید و هرگز شکست در کارتان نباشد، از تصمیم‌گیری می‌ترسید. اما باید به خاطر بسپارید، اشتباه کردن و شکست خوردن بخشی از زندگی است. شکست‌ها معمولا انسان را قوی‌تر و آگاه‌تر می‌کنند. برای اینکه بتوانید به این دو مشکل غلبه کنید، تصمیم‌گیری‌های کوچک و کم‌اهمیت و حتی اشتباه انجام دهید. مثلا موقع خرید ساندویچ برای رئیس‌تان غذایی بخرید که او دوست ندارد. مغزتان در این لحظه به شما می‌گوید، باید منتظر عواقب این کارتان باشید. اما مسلما می‌بینید که اتفاق خیلی بدی نمی‌افتد. یا سر وقت‌تان به دندانپزشکی نروید و کمی تاخیر داشته باشید. ممکن است مغزتان به شما بگوید، «از الآن به فکر یک دندانپزشک جدید باش.» بعد متوجه می‌شوید که کاملا اشتباه فکر می‌کردید و جای هیچ نگرانی نبوده است. بدین‌ترتیب می‌توانید از ترس‌هایتان در تصمیم‌گیری کم کنید. #تصمیم_گیری #تصمیم_درست #تصمیم_بد #خودشناسی #مرکز_مشاوره_پاسداران #تغییر_مثبت #کلینیک_مددکاری #خیابان_پاسداران #کلینیک_روانشناسی #ناخودآگاه #مشاوره_فردی #حال_خوب

. گاهی به برخی از افراد در خانواده این طور آموزش داده می‌شود که از ابراز خوشحالی خود جلوگیری کنند و همچنین گفته شده که تنها در این صورت می‌توانند، احساسات ثابت و سازگاری داشته باشند. از این رو، ذهن و بدن به چنین محیطی که در آن رشد یافته، خو می‌گیرد. در این محیط فرد یاد می‌گیرد که با استرس و اضطراب خود تحت هر شرایطی کنار بیاید و از این احساسات برای خود یک پناهگاه (روانی) بسازد. در واقع فرد تنها با این حس اضطراب با این پناهگاه ارتباط برقرار می‌کند. این شرایط به نوبه خود فرد را به یک "معتاد عاطفی" تبدیل می‌کند. فرد ناخودآگاه به وضعیت عاطفیِ آمیخته با نگرانی و اندوهی که با آن بزرگ شده، معتاد می شود. از این رو، هنگامی که در محیطی قرار می گیرد که در آن موضوعی برای نگرانی وجود ندارد، این وضعیت باعث وحشت او می‌شود زیرا احساس می کند که در پناهگاه خود نیست. برخی از افراد (به اشتباه) به اضطراب و آسیب به عنوان یک اصل تربیت عاطفی عادت کرده اند، به طوری که وقتی تنها می مانند یا در محیطی که مضطرب نیستند، قرار می‌گیرند طبیعتا دچار کمبود ترشح هورمون هایی (هورمون‌های استرس) می‌شوند که معمولا وجود آنها باعث می شود، احساس کنند در خانه خودشان هستند. بنابر این (در واکنشی روانی و معمولا ناخودآگاهانه) سعی می ‌کنند روابط خود را تحریک نمایند یا اقداماتی انجام دهند تا در زندگی روزمره خود، اضطراب و اندوه ایجاد کنند.این کار تنها برای این است که فرد در وضعیت عاطفی قرار گیرد که در آن بیشتر احساس کند در خانه خودش است (صرفا به این خاطر که سال‌های کودکی را در نگرانی و اضطراب سپری کرده و به این وضعیت عادت کرده است). #معتاد_عاطفی #ثبات_عاطفی #اضطراب #ناخودآگاه #خشم_عاطفی #افسردگی #خود_آگاهی #خودشناسی #مرکز_مشاوره_پاسداران #کلینیک_آوان #کلینیک_روانشناسی #کلینیک_مددکاری_اجتماعی #کلینیک_مددکاری #حال_خوب #فرزندپروری #تغییر_مثبت #روانشناسی_شخصیت #مشاوره_فردی

. همانگونه که همه ما می دانیم، یک مثلث از راس تشکیل شده است و اطلاق این واژه به رابطه ی افراد نشانگر حضور سه نفر می باشد. زمانی که اختلافات زناشویی و مشکلاتی بین زوجین صورت می گیرد، یکی از زوجین برای رفع مشکل شخص ثالثی را وارد رابطه خود می کند که متخصصان امور خانواده رابطه به وجود آمده را رابطه مثلثی می نامند. امروزه با پیدایش شبکه های مجازی و ارتباطات راحت این افراد در بستر آنلاین؛ زیاد پیش می آید که مرد یا زنی سفره دل خود را برای شخص دیگری باز کند! در ابتدای راه زن یا مرد احساس می کنند که با شخصی درد دل کرده اند و سبک شده اند، اما کمی که رابطه به جلو می رود، خیلی از چیزها عوض می شود و آن نقطه دقیقا جاییست که شعله عواقب رابطه برافروخته می شود. رابطه ای که برای حل کردن مشکلات میان دو نفر شکل گرفته بود، اکنون نه تنها مشکلات بین آن دو نفر حل نشده است، بلکه اکنون یک نفر هم اضافه شده و رابطه مثلثی یا در مواقع حاد تر خیانت به همسر به وجود می آید. اولین و مهمترین کار در پیشگیری از ایجاد رابطه مثلثی این است که تا حد ممکن از بیرون بردن سوءتفاهمات به خارج از خانه جلوگیری کنیم. در اغلب اوقاتی که اختلاف میان زوجین پیش می آید، پس از گذشت چند ساعت که آتش خشم زوجین فروکش کند، می توانند مشکلشان را به راحتی حل و فصل کنند. نهایتا اگر زوجین از عهده حل مشکلات خود برنیامدند، بایستی به افراد متخصص یا کارشناسان مجرب خانواده مراجعه کنند. مورد دیگر برای پیشگیری از رابطه مثلثی این است که راحت به اطرافیان خود اعتماد نکنید. همه ی ما گمان می کنیم که اعضای خانواده ی ما خیرخواه ما هستند، اما در اغلب اوقات تجربه ثابت کرده است که چنین چیزی نبوده و اطرافیان بیشتری حسادت می ورزند تا خیرخواهی! نهایتا اگر به اجبار تصمیم گرفتید تا شخص ثالثی را وارد رابطه خود کنید، سعی کنید که هم جنس خودتان باشد تا وابستگی جنسیتی بینتان رخ ندهد. همواره رابطه های مثلثی توسط روانشناسان و متخصصان این حوزه نهی شده و عواقب و عوارضی که دارند، بسیار بیشتر از فوایدی است که دارند. #رابطه_مثلثی #رابطه_عاطفی #مهارتهای_زندگی #مرکز_مشاوره_پاسداران #کلینیک_آوان #زوج_درمانی #خیانت

. ۱.پخش موسیقی هنگام داشتن رابطه جنسی می تواند باعث کاهش مقاومت شود. یک احساس خودجوش و آزاد کننده در ارتباط با گوش دادن به موسیقی وجود دارد که می تواند منجر به آزاد شدن مقاومت های جنسی شود. شاید این باعث شود شما خودجوش و پرماجرا باشید و روش های جدیدی را برای افزایش تجربه جنسی امتحان کنید. ۲.موسیقی نه تنها می تواند مقاومت جنسی را آرام کند ، بلکه نشان داده شده است که استرس را کاهش می دهد ، که می تواند مانع تحریک و لذت جنسی شود. ۳.گوش دادن به موسیقی در هنگام رابطه جنسی می تواند از عصبی شدن جلوگیری کرده و فرد را از افکار منفی مانند نگرانی در مورد تصویر بدن یا عملکرد جنسی دور کند. ۴.جدا از حواس پرتی ، موسیقی می تواند به شما کمک کند تا روی فعالیت جنسی خود تمرکز کنید. کدام شریک زندگی نمی خواهد معشوقش بیشتر روی او متمرکز شود؟ ۵.موسیقی پیوند است و احساس افزایش پیوند با شریک زندگی می تواند صمیمیت و در نتیجه لذت جنسی را افزایش می دهد. ۶.ریتم های موسیقی می توانند ریتم های حرکتی را القا کنند. ریتم خوب موسیقی ممکن است به عملکرد و افزایش رضایت جنسی کمک کند. این مسئله به ویژه در صورتی که در گذشته بی نظمی حرکتی به وجود آمده باشد بسیار مفید است. ۷.موسیقی به خودی خود جدا از کاهش استرس ، تأثیرات بسیاری بر سلامتی ما دارد. گوش دادن به موسیقی می تواند اعتماد به نفس ایجاد کند. اعتماد به نفس در رابطه جنسی باعث افزایش عملکرد و رضایت می شود. ۸.موسیقی می تواند با ایجاد خلق و خوی درست، رابطه جنسی را پیش ببرد. به خصوص اگر برخی از مشکلات مربوط به میل جنسی پایین باشد. با این حال، مسلماً مسائل مربوط به میل جنسی کم ممکن است نشان دهنده مسئله جدی تری باشد که نیاز به مشارکت متخصصان بهداشت دارد و با گوش دادن به هنرمندان موسیقی مورد علاقه شما حل نمی شود. ۹.این فقط تحریک جسمی نیست که می تواند همراه با موسیقی در اتاق خواب افزایش یابد. موسیقی به افزایش برانگیختگی عاطفی کمک می کند و به افزایش دفعات رابطه نیز کمک می کند. #رابطه_جنسي #رابطه_زناشویی #موسیقی #موزیک #سکستراپ #سکستراپیست #مشاوره_جنسی #زوج_درمانی #زوج_درمانگر #موسیقی_درمانی #رابطه_جنسى #مرکزمشاوره #مرکز_مشاوره #مرکز_مشاوره_پاسداران #کلینیک_مددکاری #کلینیک_آوان #کلینیک_روانشناسی #کلینیک_مددکاری_اجتماعی #موسیقی_پاپ #موزیک_لایت #جذابیت_جنسی #رابطه_جنسی_سالم #حال_خوب

. در دنیای آشفته امروز ، اهمیت بیش از پیش این است که ما نه تنها بتوانیم فکر کنیم و یاد بگیریم، بلکه بتوانیم توانایی بازاندیشی و یادگیری را هم داشته باشیم. برای انجام این کار ما باید مهارت های شناختی خاص، طرز تفکر بازتر و همچنین نگرش فروتنانه ای را درباره آنچه که در واقع می دانیم و نمی دانیم، پرورش دهیم. ما باید مایل باشیم عقایدی را که مدتهاست در اختیار داریم رها کنیم. انجام این کار ساده نیست و از همه سخت تر این است که ما باید مایل باشیم گاهی اوقات اعتراف کنیم که ممکن است در مواردی اشتباه کرده باشیم. اصطلاحی برای این موضوع وجود دارد که در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است: فروتنی فکری. این اصطلاح مورد توجه بسیاری از نویسندگان مقالات و کتابها بوده است، اما این اصطلاح به ویژه چند سال پیش هنگامی که مدیر اجرایی گوگل علناً اعلام كرد كه كیفیت اصلی که گوگل هنگام استخدام به دنبال آن است، فروتنی فكری است. فروتنی فکری به عنوان “حالت گشودگی نسبت به ایده های جدید و تمایل به پذیرش منابع جدید و شواهد” تعریف شده است که عامل موفقیت برای پیشرفت در آینده می باشد. اما رسیدن به فروتنی فکری آسان نیست. زیرا این فقط یک عملکرد هوشمندانه نیست. در حقیقت، افراد باهوش می توانند به راحتی در دام تصور اینكه بیشتر می دانند بیفتند و ممكن است در واقع با استفاده از “هوشمندی” خود در مورد عقایدی كه صریح و غلط استدلال می كنند، بحث كنند. کلید فروتنی، بیشتر پرهیز از پا فشاری بیش از حد در دانش، ایده ها و تخصص خود است. ما باید اعتقادات را از نفس خود جدا کنیم. بنابراین به جای افتخار کردن به آنچه از قبل می دانید یا اعتقاد دارید، به تمایل خود به یادگیری و تکامل افتخار کنید. ما باید “فروتنی و ایمان به توانایی خود را در عین درک اینکه ممکن است راه حل صحیحی نداشته باشیم یا حتی به یک مسئله درست بپردازیم، هدف قرار دهیم.” این یک توازن ظریف در پذیرش “من نمی دانم” است در حالی که اطمینان دارم که “می توانم کشف کنم”. نوشته شده توسط #محمد_امین_مختاریان ذکر منبع مطلب، نشانه عزت‌نفس شماست. #فروتنی_فکری #تحول_فردی #کمال #خودشناسی #خود_آگاهی #توسعه_فردی #بازاندیشی #تکامل #مشاوره_فردی #هوشمندی #تکامل_تدریجی

. فردی که مورد سوءاستفاده عاطفی قرار گرفته است، چکار باید بکند؟ پیش از هرچیز اگر شما در رابطه‌ای با این شکل از سوءاستفاده هستید به یاد داشته باشید که تنها نیستید. بر اساس آماری که در سال ۲۰۲۰ منتشر شد ۹۵% کسانی که برای مشاوره رابطه اقدام کرده بودند، این شکل از سوءاستفاده را تجربه می‌کردند. در قدم بعدی اگر امکان ترک رابطه به هر دلیلی وجود ندارد، راه‌هایی برای بدست گرفتن کنترل و هدایت رابطه به سمتی سلامت‌تر وجود دارد. ۱.هرگز خودتان را سرزنش نکنید: همیشه به یاد داشته باشید که سوءاستفاده و آزار یک انتخاب است و تقصیر شما نیست که یک فرد انتخاب کرده است که فرد دیگری را آزار دهد. ۲.برای خودتان شبکه‌ای از افراد حمایت کننده درست کنید: این شبکه می‌تواند دو بخش کلی داشته باشد. بخش اول خانواده و دوستانِ مورد اعتمادی که حاضرند به شما یاری برسانند و بخش دوم افراد متخصصی مانند روان شناس و مشاور برای بهره بردن از مشورت تخصصی. ۳.مرز‌هایی مشخص تعریف کنید: برای حفظ امنیت جسمی و روانی خودتان مرز‌هایی مشخص تعریف کنید. شریک زندگیتان باید بداند که کدام رفتار‌ها هرگز از طرف شما تحمل نخواهد شد. برای مثال اگر برای فرد آزارگر این‌گونه تعریف کرده‌اید که دیگر توهین را تحمل نخواهید کرد و با این وجود توهین اتفاق افتاد حتما رفتار بعدیتان به شکلی باشد که فرد مورد نظر به این اطمینان برسد که دیگر نباید به شما توهین کند. کلید موفقیت این رفتار استمرار و وفاداری تام به مرزهاییست که تعیین میکنید. ۴.در صورت ترک فرد آزارگر تمام راه‌های ارتباطیتان با او را قطع کنید: اگر با حصول اطمینان از اینکه امنیتتان به خطر نمی‌افتد فردِ آزارگر را ترک کردید (با داشتن برنامه‌ای منطقی و فکر کردن به تمام جنبه‌های این شکل جدا شدن)، به هیچ شکلی دوباره با او ارتباط برقرار نکنید. در این موقعیت می‌توانید از هر دو بخش شبکه افراد حمایت کننده (خانواده و دوستان مورد اعتماد و افراد متخصص) بیشترین استفاده را ببرید و تکرار می‌کنم پس از جدا شدن تمام راه‌های ارتباطی با فرد آزارگر را قطع کنید. #سواستفاده_عاطفی #رابطه_عاطفی #رابطه_زناشویی #زندگی_مشترک #زوج_درمانگر #زوج_درمانی #ازدواج_موفق #طلاق #طلاق_عاطفی #مرکز_مشاوره #مرکز_مشاوره_پاسداران #مرکز_مشاوره #کلینیک_مددکاری #کلینیک_آوان #کلینیک_روانشناسی #کلینیک_مددکاری_اجتماعی #مشاوره_خانواده #مشاوره_ازدواج #مشاوره_فردی #روانشناسی #مشاوره_روانشناسی #مطلب_روانشناسی #حال_خوب #خیابان_پاسداران #پاسداران #زندگی_سالم

. کودکان نیز به اختلالات و مشکلات روانی دچار می شوند اما ممکن است علائم این بیماری‌ها در آنان نسبت به بزرگسالان متفاوت باشد. تشخیص وجود یک بیماری روانی در کودکان برای والدین دشوار است. به همین خاطر بسیاری از کودکان کمک حرفه ای مورد نیاز خود برای درمان این مشکلات را دریافت نمی کنند. اختلالات مرتبط با سلامت روان می توانند توانایی کودکان را برای داشتن عملکرد خوب در خانه، مدرسه یا سایر موقعیت های اجتماعی مختل کنند. چند مورد از علائم هشدار دهنده وجود یک بیماری روانی در کودکان به شرح زیر است: * غم و اندوه مداوم به مدت دو هفته یا بیشتر * کناره گیری یا اجتناب از تعاملات اجتماعی * آسیب زدن به خود یا صحبت در مورد آسیب رساندن به خود * صحبت کردن در مورد مرگ یا خودکشی * رفتار خارج از کنترل که می تواند مضر باشد. * تغییرات شدید در خلق و خو، رفتار یا شخصیت * تغییرات در عادات غذایی * کاهش وزن * مشکل در خوابیدن * سردرد یا معده دردهای مکرر * مشکل در تمرکز کردن * تغییرات در عملکرد تحصیلی * نرفتن به مدرسه یا داشتن غیبت های ناموجه مکرر در نهایت باید توجه داشت که تشخیص یک فرد متخصص(روانپزشک-روانشناس کودک) در زمینه بیماری های روانی کودکان وجود یا نبود یک بیماری روانی را تایید می کند و والدین می بایست با یک فرد متخصص در این زمینه مشورت کنند. #روانشناسی_کودک #فرزندپروری #اختلالات_یادگیری #اضطراب_کودک #استرس_کودک #افسردگی_کودکان #لجبازی_کودکان #مرکز_مشاوره_پاسداران #مرکز_مشاوره #مرکزمشاوره #کلینیک_آوان #کلینیک_روانشناسی #کلینیک_مددکاری #کلینیک_مددکاری_اجتماعی #روانشناس_کودک #مشاور_کودک #خیابان_پاسداران #پاسداران #حال_خوب #روانشناسی #مطلب_روانشناسی #تربیت_کودک