ЧЁТКО ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ может не каждый. Подписывайся на @aikaravaeva чтобы научиться. И следи за сторис, там будет практика 👉 @aikaravaeva И тут есть несколько причин: 👉вы не понимаете свои желания 👉вам стыдно об этом говорить 👉вам страшно, что о вас подумают другие 👉страшно, что сказав вы потеряете что-то и будете об этом жалеть Всё это возникает, когда нет контакта со своими чувствами. И тогда человек становится «терпилой», а не «автором и творцом» жизни. Вроде бы просто, как в рилс, говорить словами через рот, но не все знают, что МОЖНО и не все готовы, хоть головой и понимают. И тогда нужно работать с чувствами через психотерапию. Это мы и будем делать на «Преображении». Сейчас регистрация закрыта, но можно оставить заявку в предварительный список по ссылке в @aikaravaeva . Только его участники получат самую низкую цену на курс и весь набор подарочков. Преображение начнётся в августе, а продажи мы откроем на мастер-классе 3 июля. Ну а у героини нашего реалити, Виктории, большие сложности с контактом со своими чувствами. Именно поэтому она очень долго терпела унизительное отношение к себе в первом браке и продолжает замалчивать подозрение об измене в этом. Завтра расскажу с чем именно мы работали и к чему пришли. Не пропустите!

Быть уверенной, когда начинаю отношения или ищу новую работу, не бояться делать чуть больше, чем привыкла, не терять себя в попытке быть хорошей для всех, не носить масок, чтобы соответствовать ожиданиям людей, которых даже не знаете - вот что дает стабильная самооценка. Героиня нашего реалити с каждым новым мужчиной только больше разочаровывалась в себе и это накладывала отпечаток на всю её жизнь. Она была уверена, что проблема в мужчинах, которые её подавляют и неудачах в жизни. Но! Это ловушка мозга. На самом деле, такие мужчины и неудачи - следствие, а не причина внутренних проблем! Поэтому с Викторией мы работали над всеми ситуациями в жизни, которые формировали её негативное отношение к себе. Начиная с детства. Всё это мы делали практикой из Преображения «Автобус». И вот что написала Вика о результатах этой работы: «Самое главное, что я поняла, что меня уже достаточно, чтобы жить свою лучшую жизнь, со мной уже всё в порядке. Я такая, какая есть и мой характер не для того, чтобы бороться с этим миром или людьми в моей жизни. Я живу не для того, чтобы терпеть, выживать или преодолевать трудности. Моя сила в безусловной любви к себе и принятии любого моего тела или эмоции. Я могу быть разной, могу разное чувствовать, но главное я могу жить сегодня, здесь и сейчас. Не ждать когда придет светлое будущее и не цепляться за прошлое, в надежде его вернуть. И это потрясающие ощущения свободы!» Это только первая практика! Дальше мы ещё будем работать над другими темами, которые в том числе и повлияют на самооценку. А если вам тоже хочется безусловно полюбить себя и принять, то жду вас на «Преображении». Сейчас регистрация ещё закрыта, но можно оставить заявку в предварительный список и получить лучшие условия на участие в трансформационном курсе «Преображение». Подробности по ссылке в профиле @aikaravaeva

Жёстко👆🏻? Но правда! Самооценка многих девушек выстраивается в прямой зависимости от наличия или отсутствия отношений. Мужчина есть - я ок, отношений нет - со мной что-то не так. Вообще в понимании самооценки главное устойчивость её или неустойчивость, а не высокая она или низкая. При неустойчивой, человек, чтобы чувствовать себя в порядке, должен постоянно выполнять свои же внутренние требования. Например, я в порядке, если у меня есть отношения. Или, я в порядке, если одеваюсь определенным образом, отдыхаю в таких-то местах, езжу на таком-то автомобиле. И если, вдруг, что-то не складывается или у кого-то оказывается лучше, то отношение к себе резко падает.  А чем хуже вы к себе относитесь, тем менее привлекательны для окружающих. Одиночество вообще часто строится на ощущении, что ты какая-то не такая, чтобы у тебя был любимый человек рядом, были здоровые и гармоничные отношения. Что-то с тобой не так, с миром не так, поэтому другие счастливы, а ты одна. Поэтому, если не привязывать самооценку к чему-либо, то быстрее её будет сделать устойчивой. Все начинается с себя и своих самоощущений. Именно поэтому первый этап Преображения у нас модуль САМООЦЕНКА и в Реалити мы с Викторией будем над ней работать! 👉следите в сторис и хайлатс 🔥А прямо сейчас я дарю вам урок по работе с самооценкой. Просто пишите в директ САМООЦЕНКА и делайте практику! (‼️практику рассылает бот и он ❌не понимает, когда вы ставите смайлики, здороваетесь или заключаете в кавычки. Надо написать только одно слово чистое и всё😘)

А я хочу чтобы ты рядом. И дом. Чтобы громадный, неповоротливый, уже постаревший наш кот спал на коленях, пока мы смотрим кино вместе. Чтобы во дворе вишни и яблони, которые мы посадили вместе. И ужин, который мы готовим, как и сейчас, вместе. И наше дело, стало ещё более великим и глобальным. Чтобы мы могли знать, что мы были причастны к тысячам счастливых пар. Хочу, чтобы мы все вместе ходили гулять, а вечерами играли в настольные игры. Друзья на выходных. Родители рядом. Хочу чтобы старший был такой же заботливый и ответственный, как ты, чтобы наши девочки, такие хрупкие и красивые, всегда знали, что мы для них главная опора и безусловное принятие. И гости, приехавшие на все лето. И бесконечные племянники. И смех в доме. И время на книги. Я хочу, чтобы мы, ты и я, наблюдали все это десятками спокойных, счастливых лет, держась за руки. Чтобы не верилось, что вообще столько можно прожить, но чтобы вместе. Хочу жить с тобой до самого глоточка! С днем Рождения, любовь моя @a.donelyuk P.s. Подробности в сторис

НЕ ВЕЗЁТ С ОТНОШЕНИЯМИ, МУЖЧИНЫ НЕ ЗАМЕЧАЮТ, изменяют, предают, исчезают или видят в вас только любовницу? Это проблемы 90% женщин! И здесь не нужно винить себя, родителей или судьбу. Ведь это наш мозг так реализует свои программы. Поэтому, нужно осознать свой жизненный сценарий и изменить его. Основная проблема психологических тренингов в том, что изменения происходят внутри, а потом только снаружи, и мне нужен был способ как показать эти трансформации так, чтобы каждая девушка поняла, что возможно выбраться из любой самой сложной травмы, обиды и разочарования в жизни. Мне очень хотелось показать вам на реальном примере, как это возможно сделать всего за 4 недели, проработав 9 психологических тем, которые включает в себя сценарий. Именно так появилась идея реалити в блоге. Где героиня Виктория на ваших глазах будет проходить свои трансформации, которые полностью изменят её жизнь. Четыре недели, за которые мы с Викой разберём 9 самых важных тем. Всё, что вам нужно — это наблюдать за реалити в моём профиле, поэтому подписывайтесь и не пропускайте @aikaravaeva

Для Даши всё звучит как норма. А для вас? Как бы к тебе ни относились, ты будешь считать это нормой, если так было в твоём детстве. И если тебя использовали, унижали, игнорировали родители, то во и взрослый ты можешь даже не замечать, что что-то не так. При том, что для кого-то это будет шок и ужас. И всё бы хорошо, но тело будет выдавать сигналы болезнями, усталостью, депрессией, тревогой. В лучшем случае будет постоянное ощущение дискомфорта и недовольства без понимания источника. И если с этим не работать, то впоследствии это перерастет в психосоматику. Как научиться это замечать, чувствовать нарушений границ, манипуляции - мы будем изучать на ПсиАптечке в июне. Вот какие практики будут: 1. Медитация открытия интуиции на нарушение ваших границ и манипуляции вами 2. Медитация наименьшего усилия в защите от манипуляторов 3. Медитация истинной цели души 4. Практика «Сильная позиция» на развитие уверенности при общении ⚠️только для участников ИЮНЯ в подарок «Мужская медитация» - практика мужским голосом на гармонизацию отношений с значимыми мужчинами в вашей жизни. Регистрируйся по ссылке в профиле @aikaravaeva или коду АПТЕЧКА в директ

Медитация – одна из самых древних практик, направленных на улучшение работы мозга и психического состояния. Исследования показали, что регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом.  Согласно исследованиям, у регулярно медитирующих людей увеличивается объем серого вещества в лобной доле на уровне правой передней поясной извилины, левой средней и медиальной лобной извилин. Эти структуры связаны с процессами самосознания, принятия решений, концентрации внимания, формирования памяти. А в прошлом году ученые также выяснили, что медитации способны увеличивать объем серого вещества в областях мозга, связанных с субъективным ощущением счастья. Большинство исследователей сходятся на том, что достаточно восьми недель ежедневных сеансов по 10–12 минут, чтобы ощутить на себе положительный эффект от медитации. Каждую неделю в нашей «ПсиАптечки» выходят новые авторские медитации. Медитации в июне: 1️⃣ Медитация открытия интуиции на нарушение ваших границ и манипуляции вами 2️⃣ Медитация наименьшего усилия в защите от манипуляторов 3️⃣ Медитация истинной цели души 4️⃣ Практика «Сильная позиция» на развитие уверенности при общении ⚠️только для участников ИЮНЯ в подарок «Мужская медитация» - практика мужским голосом на гармонизацию отношений с значимыми мужчинами в вашей жизни. 👉регистрация по ссылке в шапке профиля @aikaravaeva или коду АПТЕЧКА в директ

5 признаков того, что перед вами манипулятор 1️⃣Чувство вины Красный флажок, если рядом с вами жалуются на постоянные неурядицы, проблемы со здоровьем или неудачи. А главное, если вы при этим чувствуете вину 2️⃣Демонстрация сильных чувств Например, абьюзер может окружать жертву любовью и делать красивые жесты, чтобы та утратила бдительность или почувствовала себя обязанной. 3️⃣Резкие изменения в общении Сначала ваши отношения складываются просто идеально. Когда вы в это поверите, вашу открытость и доверчивость тут же используют против вас.  4️⃣Привычка возвращаться к одной и той же теме Если ваша попытка перевести тему не сработала и во второй-третий раз, то подобную однобокость можно считать главным доказательством того, что у человека есть скрытые мотивы.  5️⃣Скрытая угрозы Апплет заявляет, что все выглядит так, будто бы жизненные обстоятельства (да и вы) толкают обвинителя на совершение поступка, который причинит ущерб вам.  Хотите интуитивно чувствовать манипуляции? Уметь отражать их? Хотите, чтобы к вам прислушивались и уважали ваше мнение? Тогда ПсиАптечка июнь - для вас! ПсиАптечка - это курс из авторских медитаций, которые помогают легко и непринужденно постепенно приходить к желаемым результатам. Каждый месяц новая тема и вернуться к старой будет невозможно! Поэтому не пропускайте. Доступ на год! Медитации в июне: 1️⃣ Медитация открытия интуиции на нарушение ваших границ и манипуляции вами 2️⃣ Медитация наименьшего усилия в защите от манипуляторов 3️⃣ Медитация истинной цели души 4️⃣ Практика «Сильная позиция» на развитие уверенности при общении ⚠️только для участников ИЮНЯ в подарок «Мужская медитация» - практика мужским голосом на гармонизацию отношений с значимыми мужчинами в вашей жизни. Регистрация по ссылке в шапке профиля @aikaravaeva или коду АПТЕЧКА

В большинстве случаев проблема заключается именно в слабой позиции, а не в том, что не повезло, не знала что сказать или ещё что-то. Людям с сильной позицией открыты все двери, они управляют жизнью, строят здоровые отношения, видят шансы и используют их, живут в достатке. Именно так и появилась «ПсиАптечка» - таблетки для выхода из жертвы в автора и творца своей жизни. Как можно изменить жизнь за месяц/три/полгода? - спросите Вы. ⠀ На самом деле вы уже много чего успеваете, и достижения всегда есть. Но ❓замечаете ли Вы их? ❓цените ли Вы эти достижения? ❓хвалите ли себя за них? ❓ощущаете ли, что живете Своей наполненной жизнью? ⠀ Так вот, вы уже много добились! И у вас уже многое хорошо (даже если вам сейчас так не кажется). ⠀ А будет еще лучше, ярче и многогранней. Везде. В мыслях. В делах. В планах. Всё задуманное и желанное может реализоваться.  ⠀ Важно соблюдать только одно условие - постоянно двигаться в новое, развиваться. Меняетесь вы - меняется пространство вокруг Вас. ⠀ От Вашего решения сейчас зависит то, каким будет ваша дальнейшая жизнь. ⠀ Для успеха в исполнении планов нужно, чтобы сошлись сразу два фактора: 1. Четкое видение своего пути 2. Жизненные ресурсы на достижение ⠀ ⏩Для всех, кто готов двигаться мы подготовили чудесную группу «ПсиАптечка» ➡️ регистрация по ссылке в шапке профиля @aikaravaeva ‼️Обратите внимание! ‪8 июня набор на курс закроется! Это последняя возможность подключиться к потрясающей программе по приятной цене.‬ ⠀ И помните, Вы наделены огромным внутренним потенциалом. Он прекрасен и безграничен. Осталось только подобрать ключик, чтобы раскрыть его. 👉Переходите по ссылке @aikaravaeva

Ева с трудом дышала, словно внутри нее прятались бушующие штормовые волны. Жизнь стала непроглядной, и каждый день был исполнен беспощадных вызовов и стрессовых ситуаций. Ева, молодая и амбициозная женщина, некогда спокойно жившая свою жизнь, теперь боролась с безумной погоней за успехом и искушением быть всем для всех. Ее работа, обязанности, семья и личная жизнь — все эти роли и ожидания создавали огромное давление, подобно камню на груди. Порой казалось, что по всем фронтам совершенны провал. Она понимала, что такой образ жизни не может продолжаться вечно. Ева была на грани истощения и чувствовала, что если не примет меры, то может потерять саму себя. Ева начала замечать, как ее мысли влияют на ее настроение и поведение. И тогда она стала искать способ это регулировать. Так она наткнулась на группу Анны Караваевой «ПсиАптечка». Там каждую неделю участникам онлайн выдавали материал и техники, чтобы развиваться и иметь возможность самостоятельно помогать себе в случае необходимости. С началом работы в группе, Ева осознала, что не может контролировать внешние обстоятельства, но может изменить свое отношение к ним. Она начала практиковать новое мышление и устанавливать реалистичные цели, чтобы не поддаваться стремлению быть всем и сразу. Стала постепенно учиться принимать себя такой, какая есть. Одной из наиболее мощных техник, которую Ева открыла для себя в ПсиАптечке была - медитация. В мире постоянной суеты и шума, Ева нашла убежище в своем собственном внутреннем мире. Она проводила несколько минут каждый день, закрывая глаза, сосредотачиваясь на дыхании и позволяя своим мыслям плавно утонуть. Медитация помогала ей успокоить разбушевавшийся внутренний шторм и научиться присутствовать в настоящем моменте. А ещё в Аптечке есть чат с единомышленницами, где можно было общаться и получать поддержку. Где тебя понимают и ничего от тебя не требуют. Каждый месяц можно получить обратную связь от психолога по своей ситуации или практикам. Вы тоже можете попасть в «ПсиАптечку». Регистрация доступна только с 5 по 8 июня. И 8 уже будет первый прямой эфир. Подробности и стоимость по ссылке в профиле @aikaravaeva

Этап третий «Пробуждающийся» Для него в жизни много открытий и много случайностей. Готов к другой жизни, но пока только в поисках того, как там оказаться. Ещё важно мнение окружающих, но уже пытается опираться на себя. В целом очень качает по жизни. Много неуверенности, тревоги и страхов. Тут главное всё равно идти к желаемому. Отношение к жизни - становится понятно, что не всё так просто в жизни и не одним везением наполнены успехи у людей. Ищут пути, наставников и системы, которые объяснят. Деньги - зарабатываются. То есть результат за усилия. Понимают, что работать надо не тяжело, а «головой». Отношения - всё ещё много долженствований для партнера. Но уже не готовы оставаться в неудовлетворительных отношениях. Ответственность - перекладывают на «старшего», в стрессовых ситуациях могут быть очень сильными. Много вины и манипуляций. Убеждения - появляются догадки, что ими можно управлять, отменять или изменять. Здоровье - внимание к своему телу при возникновении проблем. Стресс - могут буть разные реакции, как «на ручки» к кому-то, так и становиться лидером. Причины - отсутствие ресурса для дальнейшего роста или непонимание куда двигаться в связи с отсутствием стабильности в жизни. Последствия и расплата за то остаются на этом этапе - огромная тревога, конические атаки, психосоматика. Узнали себя или своих знакомых? Сегодня продолжим в 13:00 в телеграмм канале - ссылка в шапке профиля @aikaravaeva Расскажу про «Авторов» и самое главное, как им стать. Будет ещё интереснее, не пропускайте!

Вчера как раз разбирали почему мужчины так себя ведут. И какой самый лучший совет, если вы с таким встретились. Слушать подкаст можно по ссылке в профиле. Там же найдете их описание. Важно понимать, про таких мужчин: Они бывают привлекательны для отношений потому что умеют считывать ваши желания и под них притворяться. А ещё они прекрасно манипулируют. Мягко стелют, но жёстко спать - это про них. После таких отношений люди собирают себя по кусочкам. Но! Если уметь отличать, то заметить «звоночки» можно было сразу. Все подробности в моем телеграмм канале «Анна Караваева про отношения». Ссылка в шапке профиля @aikaravaeva