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La figura de un padre siempre será esencial en todo momento. Ya que esta representa motivación, protección, y una guía para seguir todos los sueños que los niños se propongan. Y aunque las madres den todo su mayor esfuerzo, no serán capaces de llenar el vacío que debe estar llenando el padre. El papá es quien brinda flexibilidad, variación y enriquecimiento a la forma en que el niño o niña se relacionará con el resto en el futuro, otorga las herramientas para enfrentar y resolver los problemas, los modelos para ir generando su propia identidad.   Asimismo, la presencia del padre, ayuda a que el hijo(a) vaya entendiendo que las relaciones no son exclusivas ni excluyentes de otras. Por ejemplo, en las relaciones interpersonales es posible querer a un amigo y también a otro, querer a un hijo y también a otro.   Asimismo, en el hijo o hija en edad escolar y adolescente, el padre otorga una forma de ver el mundo y de interactuar con él, en general, diferente a cómo lo hacen las madres. Esto permite que, tanto niño o niña, tengan afectivamente un modelo cercano de lo que es ser masculino, ya sea en relación a la identidad, al rol a ejercer en la sociedad o en la orientación sexual. . . #díadelpadre #fatherlove #psicología #coaching #psicoterapia #bienestaremocional #emociones #saludmental #saludemocional

Podemos empezar a transformar o mejorar nuestra rutina: 🗒️- Al Detenerte a pensar sobre lo que realmente quieres en tu vida y hacer una lista. 🕣 - Organizarte con un horario. 🏃🏻- Crear nuevos retos. 🚘 - Tomar otro camino al trabajo. 🍌 - Desayunar algo diferente antes de iniciar tu rutina. 💡 - Ver todo lo que te brinda esta rutina o hábito que estás generando. 💃🏻- Hacer un espacio para hacer lo que te gusta. ♥️ - Cambiar los estímulos en tu entorno. . . #psicología #psicoterapia #rutina #beneficios #bienestaremocional #bienestarysalud

Un detonante que impacta en las situaciones complejas que vivimos, es que muchas veces queremos “CONTROLAR TODO” para que sucedan las cosas como lo esperamos. Por ello es de gran importancia identificar qué tanto estás queriendo cambiar lo que NO depende de ti y hagas lo que hagas solo te desgastas al intentar controlarlo. Sin embargo si podemos enfocarnos en lo que está en nuestras manos, como el poder trabajar en el “control de nuestros pensamientos” donde puedes ponerte en modo pesimista, en modo optimista o en modo realista. De igual forma es importante “el compromiso” que llega cuando de verdad quieres algo, sea lo que sea. Después el logro tardará más en llegar o menos, pero lo cierto es que llegará mientras seas capaz de mantener el compromiso. Posteriormente lo que dices y lo que haces va de estar alineado con lo que quieres y con quién eres. . . #psicología #psicoterapia #coaching #control #amorpropio #bienestaremocional

El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida. Finalmente se vuelve como una herida que acaba cicatrizando, lo que NO implica dejar de recordar sino poder seguir viviendo con ello. Puede ocurrir de muchas formas: a) cuadros depresivos intensos o cronificados; b) conductas de huida de las emociones que el duelo genera a través del uso de alcohol u otras drogas; c) reaparición en una pérdida presente de emociones y sentimientos de un duelo no resuelto en el pasado, y d) presencia de fantasías de reunirse con el ser querido buscando la muerte de forma pasiva o activa. Cuando el duelo se complica, es importante pedir ayuda al entorno y, si es preciso, recabar la ayuda de los profesionales de salud mental. . . #psicoterapia #psicología #duelo #muerte #pazinterior #paz #emociones #etapas #proceso

Hay muchas formas de reducir síntomas de ansiedad antes de formarse un cuadro de trastorno de ansiedad generalizada. -Mantenerte activo. -Controlar los niveles de cafeína. -Pasar tiempo con tus seres queridos. -Masticar goma de mascar. -Escribir tus sentimientos. -Encontrar formas para reír (una película o libro de comedia). -Decir que no. -Evitar la procrastinación. -Practicar mindfulness. -Activación física. -Afectó físico. -Escuchar música relajante. -Hacer ejercicios de respiración profunda. “Todo suma y nos ayuda a bajar la presión que siente nuestra mente reflejándose en ansiedad”. . . #psicología #psicoterapia #coaching #bienestar #amorpropio #emociones #ansiedad

Hablemos de CREENCIAS LIMITANTES: Muchas de nuestras creencias limitantes provienen de la infancia, pero otras se han formado a partir de generalizaciones erróneas que hemos hecho de situaciones puntuales. En la mayoría de los casos, los eventos en sí no tienen connotaciones positivas o negativas, somos nosotros quienes se las damos dependiendo de nuestras expectativas, sentimientos y, por supuesto, de las experiencias de vida que hayamos tenido. Por eso, una de las técnicas más utilizadas para eliminar las creencias limitantes es la reestructuración cognitiva. P.D. Les comparto un ejercicio muy breve y fácil de hacer para trabajar constantemente en nuestras creencias limitantes que aparecen en cualquier momento. . . #psicología #psicoterapia #creencias #barreras #coaching #bienestaremocional #amorpropio

Estaba leyendo un artículo relacionado con la influencia de nuestra alimentación en diferentes trastornos mentales y quise compartir su relación con la depresión. La depresión es una enfermedad compleja en la que intervienen muchos factores diferentes, incluyendo varios ligados al estilo de vida. La alimentación no es una excepción, y existe amplia evidencia de que varios alimentos podrían empeorar los síntomas. Ojo: No significa que no debemos de comer ninguno de estos alimentos, yo amo el chocolate y el café ♥️😍 que también tienen cosas positivas, pero es importante comer más a consciencia y decidir qué alimentos nos aportan mayor bienestar. . . . #psicoterapia #psicología #coaching #coachinglife #depresión #alimentos #bienestar

¿Qué le contarías hoy a tu Niñ@ sobre la persona que te has convertido? . . . #díadelniño #amorpropio #bienestaremocional #crecimientopersonal

Mediante una terapia individual puedes encontrar el camino para salir de esa relación malsana o de mejorar dicha relación si quieres conservarla a toda costa. Si te encuentras en una relación con una persona narcisista, debes tomar en cuenta: •Plantearte qué conflictos personales te pueden haber llevado a enamorarte de una persona narcisista y no poder dejarla. * Tener en cuenta que el narcisista puede actuar movido por un mecanismo de compensación que, muchas veces, esconde un ego maltrecho. * Muestra sinceridad, no caigas en la trampa de las alabanzas y sé capaz de exponer tus críticas cuando lo consideres necesario. * Procura ser consciente de sus manipulaciones para neutralizarlas, pon por delante la conservación de tu autoestima. * Evita entrar en conflicto con este tipo de personas. * Otro aspecto que debes tener en cuenta es que las personas narcisistas suelen ser muy reacias a someterse a tratamiento psicológico o lo abandonan en las primeras sesiones. Sin embargo, aunque son procesos lentos y complicados, existen tratamientos eficaces de psicoterapia para superar este tipo de trastorno. . . . #psicoterapia #psicología #narcisismo #coaching #bienestaremocional #pareja

Resulta fácil confundir los conceptos de narcisismo y egocentrismo. Son dos ideas muy utilizadas y que están relacionadas entre sí, ya que se relacionan sobre la propia identidad, pensamientos y motivaciones. El egocentrismo no se puede etiquetar como trastorno. Se trata de un concepto en referencia a la forma de pensar, basado en la omisión de los otros puntos de vista, solo se presta atención a los propios. El egocéntrico se define por la ignorancia acerca de lo que ocurre en las mentes ajenas, en lugar de menospreciar el criterio de los otros, como sería el caso del narcisista. La gran diferencia es que se diagnostica el trastorno de personalidad narcisista basándose en síntomas específicos, como un sentido exagerado e infundado de autoimportancia y talento, la necesidad de ser incondicionalmente admirados y una sensación de ser titulares de un derecho. . . . #psicología #psicoterapia #trastornos #mente #bienestar #coaching #patologías #psicopatanarcisista

Para muchos, este día de la semana se ha convertido en el "fin de la libertad", como si existiera una tragedia intrínseca en ellos. Un momento terrible en el que parece que el tiempo desaparece rápidamente y en el que el pensamiento de que en 12 horas vas a estar de vuelta en la oficina no deja de rondar tu cabeza. Dos días no parecen ser suficiente para nadie. Cuando menos te lo esperas, y después de un fin de semana de ocio junto a amigos y familiares, ya está apunto de terminar. SIN EMBARGO, PODEMOS CAMBIAR LA PERSPECTIVA DE NUESTROS DOMINGOS AL IDENTIFICAR LA CAUSA DE ANGUSTIA QUE ESTÁ OCASIONANDO LA TRISTEZA Y PODER TRABAJARLO PARA TRANSFÓRMALO. . . . #psicoterapia #sunday #psicología #coaching