Ну почти! Ну почти! Ну почти же!😩🤦🏻 Вам это знакомо? В эту субботу, 26 августа в 12:00 по Москве, я проведу для вас открытый прямой эфир, где расскажу про этот и ещё другие 5 сценарных процессов! Как из них можно выйти быстро и безболезненно 🙏🏻 Для доступа на эфир нажимайте на ссылку у меня в шапке профиля и вступайте в телеграм-канал предобучения! ✅☝🏻

Еще два способа быть несчастной😢 Читали древнегреческий миф о Сизифе? Он натворил всяких неприятных дел и за это боги приговорили его к ужасной участи в аду: он должен был снова и снова закатывать камень в гору, но в последний момент тот срывался в пропасть и приходилось все начинать сначала. Это поэтическое, но очень достоверное описание одного из 6 сценарных процессов, которые могут ловко и незаметно портить нам жизнь. В прошлом посте я описал для вас «пока не», теперь очередь «почти». Есть 2 варианта «проклятия Сизифа». Тип 1️⃣ Эти люди мало чего достигают, потому что в последний момент что-то мешает. Почти поступил в университет, но недобрал 1 балл. Почти устроился на работу, но завалил финальное собеседование. Почти вышла замуж, но сбежала «из под венца». 🧐 Возможная причина: родители давали противоречивые наставления: «быть успешной стыдно» и «всего добейся, чтобы не краснеть за себя» например. Или на словах побуждали к действиям, а поведением поощряли неудачу. Типичная ситуация: мать боится остаться одна, если дочь выйдет замуж. Мало кто вслух признается в таком. Поэтому на словах она говорит «дорогая, хочу, чтобы ты была счастлива», но в реальности конфликтует с женихами дочери и тайно злорадствует при разрыве ее отношений. Тип 2️⃣ Такие люди как раз достигают «вершин», но никогда на них не успокаиваются. Это как если бы Сизиф закатил-таки камень на вершину, но перед ним тут же возникла новая и так до бесконечности. Это модель достигаторства без права на передышку. 🧐 Возможная причина: родители критично относились к успехам ребенка «почему 5, а не 5 с плюсом?!» «Серебряная медаль? Пфф!» Чтобы заслужить их любовь, он, даже вырастая, продолжает достигать, не получая «на вершине» никакого удовлетворения. Внешне второй тип выглядит более реализованным, но внутреннего ощущения радости у него тоже нет. Зато есть высокие шансы на ранний инсульт или инфаркт. Как радостно достигать того, что вы хотите, не превращаясь в трудоголика и не жертвуя здоровьем? Расскажу на открытом прямом эфире «6 типов сценарного процесса» 26 августа в 12:00 по МСК! Переходите по ссылке в шапке профиля☝🏻 А вам знаком сценарий «почти»? Поделитесь в комментариях!😊

Синдром отложенной жизни⏳ Хорошо понимать, что после 40 жизнь только начинается! Но есть нюанс. Плохо, когда она начинается только после 40 и вы ничего не можете с этим сделать. Знакомьтесь — один из сценарных процессов, мешающих жить. Всего их 6, но этот — самый распространенный. Называется «пока не», он же Гога, он же Гоша, он же синдром отложенной жизни. Суть его проста. Человек привык считать, что прежде чем наслаждаться жизнью, нужно сначала… — дальше подставьте знакомый вариант: 😵‍💫закончить вуз 😵‍💫выйти замуж 😵‍💫родить детей (или вырастить) 😵‍💫достичь определенного возраста — хоть бы и тех же 40 лет 😵‍💫переехать в другой город или страну На самом деле есть бесконечное количество условий, которые можно себе поставить. В том числе на повседневном уровне, в мелочах. Если, например, вы не можете позволить себе отдохнуть и почитать книжку, пока не перемоете всю посуду — это оно. Вам ведь это знакомо? Если да, поделитесь в комментариях!👇🏻 Все эти условия, как глобальные, так и мелкие — надуманные. Вам не нужно ждать каких-то особенных свершений, чтобы начать радоваться жизни или пойти гулять. Вы имеете право сделать это прямо сейчас — просто так 😉 Но на деле мало кто может взять и перестать действовать по сценарию. Слишком глубоко он укоренился, слишком много вещей его подпитывает. Например, вам может быть просто стыдно идти гулять, когда у вас бардак в квартире. Внутренний критик голосом мамы или бабушки бухтит: «С ума сошла?! Вот приберешься, там посмотрим!» 😳 Но это еще очевидный вариант. Если вы интересуетесь психологией, то наверняка давно уже научились различать голос внутреннего критика и справляться с ним. Порой коварный сценарий маскируется под самые правильные вещи, вроде психологической работы. И вот вы говорите себе «Пока не разберусь со своими детскими травмами, не смогу быть счастливой!» 😔 Звучит вроде по-новому, но суть та же: «Отложу-ка я жизнь на потом». Как избавиться от этого и других сценарных процессов? Приходите на открытый прямой эфир 24 августа в 19:00 по МСК, все расскажу! Ссылка у меня в шапке профиля ✅

ТОП-5 ошибок, которые мешают жить! С какими ошибками на пути к переменам вы почти наверняка столкнетесь и как с этим быть. 1️⃣ Ждать мгновенного результата У вас был мегаинсайт о том, как вести себя с мужем, но на другой день вы опять поссорились, как будто все это зря. Не расстраивайтесь. Если вы годами конфликтовали, это не изменить за один вечер. Наберитесь терпения и двигайтесь шаг за шагом, не забывая вознаграждать и хвалить себя😉 2️⃣ Искать «волшебные таблетки» «Буду всегда говорить всем “нет” и люди начнут уважать мои границы» — решаете вы, но почему-то это работает только когда предлагают носочки по акции, а в разговоре с подругой только делает хуже. Любая проблема — сложная, у нее много причин. Поэтому простые решения редко работают, а перемены требуют умственных усилий и многих болезненных попыток🙌🏻 3️⃣ Ждать перемен от других «Я учусь осознанности, а почему мой муж не хочет?!» хоть когда-нибудь говорила каждая моя ученица. Или еще «пусть он сначала!» Как в детском саду, честное слово! Каждый из нас отвечает в первую очередь за себя. Начните по-настоящему разбираться со своими проблемами и вам будет просто некогда кивать на мужа☝🏻 И не переживайте за то, что он все испортит: честная работа над собой всегда приводит либо к тому, что оздоравливается вся семья, либо к тому, что людей разводит в разные стороны, если их держали вместе только психологические проблемы. 4️⃣ Обвинять во всем маму (папу, дедушку)👨‍👩‍👧‍👦 Если деточке уже больше 20 годиков, а тем более 30 или 40, давно пора перестать обвинять родителей в своих проблемах. Это не значит, что нужно игнорировать свои детские травмы или что вы обязаны тут же их простить. Нет. Но это значит, что пора взять ответственность на себя и начать самому разбираться со своей жизнью — такой, какой она получилась на данный момент🙋🏻 5️⃣ Не давать себе права на ошибку Почти каждый впадал в перфекционистскую манию, посыпая голову пеплом и отказывая себе в праве на помилование из-за того, что вообще-то повел себя как человек — ошибся, сорвался, не подумал. Будьте к себе мягче, давайте себе время. И еще время. И еще🙏🏻 Какие ошибки — ваши? Проголосуйте в комментариях — поставьте цифры👇🏻

Как прекратить устраивать спектакли? 🗣️🎬 Представьте себе, что ваш муж — актер. Вы пришли в театр смотреть спектакль с ним в главной роли. Вы сидите в первом ряду, гаснет свет и вот на сцене появляется любимый... Но что это?! Он начинает обнимать какую-то женщину! Объясняться ей в любви! Вы вскакиваете с места, мчитесь к кулисам и выбегаете на сцену. Влепляете пощечину мужу, за волосы оттаскиваете от него эту потаскуху... И тут понимаете, что это все — спектакль, и вы его только что сорвали 🤦🏻‍♀️ На следующий день вы снова идете в театр с твердым намерением не поддаваться иллюзии. Но только видите, как муж обнимает красотку, срываетесь и снова бежите на сцену — устраивать сцену. На этот раз вы добегаете до них, но до рукоприкладства не доходит — вы уже быстрее вспоминаете, что происходит. Следующий день. Все повторяется сначала, но вы приходите в себя уже в кулисах. В следующий раз вы успеваете добежать только до края зала. Потом — только вскакиваете с места. Наконец, наступает момент, когда вы только подпрыгиваете на месте, но уже никуда не бежите. «Точно, это же спектакль» говорите вы себе и смотрите себе дальше 😌 Возможно, вы всегда будете вздрагивать, увидев на сцене мужа с другой женщиной. А если придете на спектакль уставшей или раздраженной, забываться и снова добегать до кулис. Но уже не сорвете спектакль ☝🏻 О чем эта история? О том, как помогает психологическая осознанность и вообще как действует психологическая работа. Мы берём какую-то ситуацию — например «я не замечаю, что кричу на мужа, как только он упоминает мою маму и больше этого делать не хочу», обращаем на нее свое внимание💡 Сначала получается это заметить только когда вы уже накричали. Потом — в конце процесса, потом в середине и так далее. То есть наступит какой-то момент, когда вы слышите, как муж упоминает маму, набираете воздуха в грудь и… выдыхаете. Главное — набраться терпения и заниматься психологической работой. И не ругать себя за все те разы, когда вы только учились осознавать то, что с вами происходит. Если не сдаваться, прогресс обязателен! ✅ Какие ситуации вы хотели бы изменить при помощи психологии и осознанности? Поделитесь в комментариях! 😊👇🏻

Как стать творцом своей судьбы, а не беспомощной жертвой? Простейший рецепт: превратить чужую вину в свою ответственность. Представим 3 ситуации чужой вины. 1️⃣Муж виноват, что нет денег (мало зарабатывает, пьет, тратит на ерунду, не умеет откладывать или наоборот, жмотится) 2️⃣Мама виновата, что я выросла стеснительной (стыдит, не хвалит, сравнивает с соседкой Машей) 3️⃣Подруга виновата, что у меня нет денег (одалживает, не отдает вовремя) Виноваты ли муж, мама и подруга? Конечно! Они объективно ведут себя не очень. Как превратить их вину в свою ответственность? Давайте потренируемся на муже. Он виноват, что мало зарабатывает, пьет и тратит на фигню. Значит ли это, что виноват только он? Если я исхожу из того, что со мной все само случается и от меня ничего не зависит — то да. Но так как я читаю паблик по психологии, скорее всего, я верю, что и от меня что-то зависит. 🤔Может, я не хочу, чтобы он зарабатывал? Тогда мне не страшно, что его уведет другая, а под рукой всегда будет объект для критики 🤔Может, я боюсь иметь больше денег? Вдруг мне будут завидовать или сестра скажет «задрала нос»? 🤔Может, мне с ним таким привычно? А если он станет успешным, придется ведь заново выстраивать отношения, а это сложно Не слишком приятно думать о том, что я сама сделала не так? Давайте объясню, зачем это. Если виноват на 100% кто-то другой, это приятнее и легче. Но так мы оказываемся в ситуации, где от нас ничего не зависит. Можно вообще ничего не делать / стараться изо всех сил — но если муж не соизволит поменяться, то и ситуация не сдвинется. Когда мы берем на себя ответственность за часть ситуации, мы перестаем быть беспомощными. Мы становимся творцом своей судьбы, а не жертвой. Это уже совсем другое состояние! Из него можно действовать. И гораздо больше шансов что-то изменить. И к чужим косякам мы начинаем относиться проще — потому что понимаем, что зависим от них не на 100%. Ключевой момент — понять, какие тайные выгоды мы получаем от неприятной ситуации — в психологии их называют вторичными. Готовы стать хозяйкой своей судьбы? Тренируйтесь в комментариях! Переведите вину подруги и мамы в свою ответственность 🙂 Или возьмите свои реальные примеры⤵️

3 признака негативного сценария!✔️ ⠀ Как понять, что вас преследует негативный психологический сценарий? По повторениям! ⠀ Любые повторы в жизни должны настораживать. И я не про двух одинаковых котов, когда «матрица меняет планы». ⠀ А вот про какие: ⠀ 1️⃣ Повторяющиеся ситуации ⠀ Если вы постоянно встречаете абьюзеров, людей с зависимостями или регулярно попадаете в одинаковые неприятности — скорее всего, это сценарий. Это не совпадение, вы каким-то образом привлекаете эти ситуации. ⠀ Что делать❓ ⠀ Попробуйте понять, как вы их провоцируете. Может быть, вы очень мягко себя ведете и манипуляторы сразу видят, что вас легко продавить? Слишком заботливы и молчите о своих желаниях, так что окружающим остается только сесть вам на шею? 🤔 ⠀ 2️⃣ Повторяющиеся чувства ⠀ Если вы иногда обижаетесь на близких людей — это нормально. Но если обида закипает в вас регулярно — это сценарное чувство. Психологи называют такие чувства рэкетными. ⠀ Рэкетными могут быть чувство вины, злость, жалость, страх. Главный признак — вас легко спровоцировать на эту эмоцию. И она появляется часто, «в любой непонятной ситуации» или в момент слабости — когда вы устали, голодны, расстроены. ⠀ Что делать❓ ⠀ В момент, когда вас настигла эмоция, попробуйте остановиться и спросить себя «Что я чувствую?» «Почему я так чувствую?» «Могу ли я не действовать под влиянием этого чувства?». Постарайтесь признать эмоцию, а не подавлять ее 🙏🏻 ⠀ 3️⃣ Повторяющиеся фразы и мысли ⠀ «Я знала, что меня опять обманут» «Все они такие» «Что ждать от женщины за рулем?» ⠀ Что делать❓ ⠀ Если вы поймали себя на регулярно повторяющихся фразах и мыслях, спросите себя, какая идея за ними стоит. Не отмахивайтесь «я же это не всерьез» или «ну ведь действительно опять обманули». ⠀ Это не просто слова. За ними всегда стоит негативное убеждение. ⠀ «Все обманывают» «Все мужчины думают только о себе» «Мир — опасное место» 😔 ⠀ Спросите себя, кто вам это сказал и правда ли это. ⠀ 🧐 Есть ли у вас повторяющиеся ситуации, мысли или чувства, от которых вы хотите, но никак не можете избавиться? ⠀ Поделитесь в комментариях!👇🏻

Экологическая катастрофа внутри вас! Что общего у экологической катастрофы и игнорирования своих психологических травм? Сейчас мы с Юлей на Камчатке и продолжаем благодарить Бога за то, что добрались сюда. Тут невероятно красиво 🥰 Но, как и во многих прекрасных местах, тут все довольно печально с экологической точки зрения. Как говорят, еще с советских времен на Камчатке остались полигоны и захоронения химических отходов. Из них ядовитые вещества проникают в почву и воду. В 2020 году, например, из-за этого массово погибали морские животные, а купающиеся и серферы отравились. К чему это я? Большинство людей также поступает со своей психикой. Вместо того, чтобы экологично перерабатывать проблемы, мы пытаемся сделать вид, что их не существует. Складируем их, пытаемся присыпать песочком и посадить деревья. Но, как и ядовитые химические отходы, воспоминания о детских травмах, школьных унижениях и разрушенных отношениях никуда не деваются 🤷🏻 Непереработанный негативный опыт испускает ядовитые испарения, которые отравляют нас и окружающих каждый день. 😣 Обидами 😣 Раздражением 😣 Пассивной агрессией 😣 Апатией и нежеланием меняться Сейчас модно быть позитивным. И настоящий позитив — это большая ценность. Но он появляется не тогда, когда вы игнорируете свое неприятное прошлое. А когда вы перерабатываете и принимаете его. Он становится вашим опытом, частью вас 🙌🏻 Тогда вы перестанете попадать в замкнутые циклы повторения одних и тех же ошибок, потому что вы не извлекли уроков из прошлого. И сможете действительно, без натяжек и притворства радоваться жизни и двигаться вперед. Как переработать негативное прошлое? Лучший способ — заняться своим психологическим сценарием. Сценарий — это негативный жизненный план, созданный под влиянием того самого склада психологических отходов, который вы не смогли переработать — в детстве или позже. Но его можно переписать и начать писать свою судьбу с чистого листа 📝 Если готовы — присоединяйтесь к «Антисценарному факультету» по ссылке в шапке профиля. Мы уже скоро начнем занятия и еще осталось несколько мест для тех, кто готов жить экологично! 😊

Жизнь мечты — ваша реальность! Я на Камчатке и это просто что-то невероятное, друзья! Я был уверен, что будет потрясающе, но не представлял, насколько 😍 Так всегда бывает — когда делаешь правильный выбор, реальность оказывается даже лучше мечты. Это знают те, кто начинают заниматься своим сценарием. Результаты превосходят все самые смелые ожидания. Как мы на Камчатке испытываем настоящие озарения, хотя рассчитывали просто порадоваться… 🙂 Так и тех, кто отправил заявку на «Антисценарный факультет», ждет не просто избавление от проблем, а полная перезагрузка всех сфер жизни! Занятия начнутся в сентябре и я знаю, что это будет грандиозный путь для всех ✅ Я очень воодушевлен количеством желающих проработать свой сценарий. Ведь чем больше счастливых и свободных людей, тем лучше становится мир вокруг. Хотя заявок очень много, несколько мест еще осталось, так что налетайте: забегайте в последний вагон, чтобы ехать навстречу счастливому будущему! Ссылка у меня в шапке профиля☝🏻 А я пока продолжу путешествие по Камчатке. Это долго было нашей с Юлей мечтой 😊 Расскажите, какие мечты у вас и что вы делаете, чтобы они сбылись? ⤵️

Ваша жизнь после сценария 🙌 Зачем прилагать усилия и тратить деньги на антисценарное перепрограммирование ❓ Зачем возиться, если, может быть, все не так плохо ❓ Потому что после этой работы изменится всё в вашей жизни ❗️ По пунктам👇 👩‍❤‍👨 Отношения. Уйдет напряжение, из окружения исчезнут абьюзеры, станет легко говорить о своих желаниях, решать конфликты. ✍ «После череды созависимых отношений встречаюсь с тем, кто меня уважает и ценит», «отношения с мужем вышли на новый уровень, даже в начале не было такого взаимопонимания». 💲Работа и деньги. Лечатся трудоголизм, лень и прокрастинация, возникает смысл и радость от работы, зарплата растет. ✍ «Зарабатываю в 16 раз больше», «выучилась на дизайнера и на работу теперь летаю, а раньше ходила как на каторгу». 🧓 Родители. Примирение — как внутренне, так и в реальности. ✍ «Мама перестала лезть в мою жизнь», «больше не поддаюсь на манипуляции бабушки», «мы с папой впервые поговорили и обнялись». 🚼 Дети. Возникает взаимопонимание и уважение, уходят конфликты. ✍ «Дочка начала слушаться и спрашивать совета», «перестали ругаться с сыном». 🚴 Здоровье. Меньше стресса и усталости ➡ сами собой решаются многие проблемы. ✍ «Избавилась от аллергии», «сбросила вес без усилий». 🙂 Эмоциональный фон. Уходят перепады настроения, возникает базовый позитивный настрой и естественная радость жизни. ✍ «Каждый день улыбаюсь, а раньше казалось, ничего хорошего уже не будет», «за спиной как крылья выросли, муж спрашивает, что со мной случилось». 🙂 Самооценка. Появляется уверенность в себе, спокойное отношение к критике, чужому мнению, становится легко защитить себя. ✍ «Научилась говорить нет — оказывается, это так просто!», «отражение в зеркале нравится мне с каждым днем все больше». Мы зависим от сценария во во всех сферах жизни. Именно поэтому после работы с ним большинство описывает свою жизнь как «чудеса каждый день со всех сторон». Это не преувеличение. Психологические чудеса доступны каждому, достаточно немного постараться! ⭐️ Жду вас на «Антисценарном факультете»: записывайтесь, выбирайте формат участия и перезагружайте свою жизнь - ссылка на приём заявок в профиле☝

От состояния полного выгорания — к яркой жизни и сбывшимся мечтам. История Марии Рожен, моей ученицы. 😱 Что было «до»? «После родовой травмы мой ребенок отставал в развитии. Мне годами приходилось каждый день помогать ему преодолеть трудности. От усталости я все больше походила на оголенный зубной нерв. Начались конфликты с мужем, он стал больше времени проводить в компании друзей и коллег. От яркой и жизнерадостной девушки не осталось ничего, кроме нескольких пар туфель на шпильке и платьев, которые пылились в шкафу. Я стала верить, что я неудачница, не способная ни на что… Переживания отразились на здоровье, возникла сильная аллергия, добавились переживания за внешний вид, постоянные строгие диеты». 🙂 Чего хотела Мария, когда начала переписывать свой сценарий? «…с легкостью жить так, как хочу — адекватно реагировать на критику, чтобы она была сигналом к действию, а не ударом по самооценке — четко понимать, чего хочу, и что конкретно для этого нужно сделать — избавиться от эмоциональных скачков, стать уверенной в себе — восстановить эмоциональную связь и близость с мужем» ♥️ Вот что у нее получилось «Большая часть запросов реализовалась! Я перестала зависеть от чужого мнения, скинула лишний вес, избавилась от аллергии, а мое отражение в зеркале мне нравится все больше с каждым днем. Отношения с мужем стали улучшаться! А еще я осуществила мечту… 🤩 Я всегда любила танцевать и давно хотела пойти на зумбу. По моему сценарию танцы были «не для меня» и «когда-нибудь». Но после проработки я поняла, что хватит откладывать! Нашлись время и деньги, а муж согласился побыть с ребенком. Сил, что я получила от этого вечера, хватило на все домашние дела. Даже муж заметил: «я такой тебя не видел уже лет 5, что с тобой?» 🥰 А после я поехала в Карпаты на 3 дня на танцевальный слет! Я регулярно танцую, и это вернуло мне счастливую улыбку и блеск в глазах!» Хотите переписать свой сценарий, вернуть радость жизни и избавиться от того, что раздражает и мешает? 🙌 Смотрите записи бесплатного вебинара «Как узнать свой сценарий и выйти из него» и начинайте жить по своему плану, достигая своих целей! Вы найдете их в телеграм-канале по ссылке в профиле 👆

Психологический сценарий — как липкое болото или безвоздушное пространство 😱 Он не дает двигаться, жить и дышать. Заставляет делать глупости и множить ошибки. Барахтаться, но увязать все глубже 😫 Вчера на первом эфире курса «Как узнать свой сценарий и выйти из него», я рассказал о том, откуда берутся сценарии, чем они отличаются от жизни по судьбе и как их изменить 🙌 Если вы на него случайно не попали, то в канале эфиров вас ждет доступ к видео — ссылка в профиле 🎬 Вас было очень много 🔥, чему я крайне рад. Чем больше слушателей, тем больше людей выберутся из сценарного болота и научатся жить лучше! А вы готовы ⁉️ Приглашаю вас на второй бесплатный эфир сегодня: 1 августа, во вторник, в 19:00 по МСК Вы узнаете, как переписать свой сценарий и стать свободным человеком! Кроме того, на вебинаре я анонсирую программу «Антисценарного факультета», которая поможет вам глубоко проработать сценарий и больше никогда не делать того, что вы не хотите 🙌 Доступ к эфирам по ссылке в профиле ✅