Тело-зло. ⠀ Комментарий под моим видео, дословно: «Каждый берет чем-то своим, кто-то телом, а кто-то творит добро» ⠀ Я так понимаю наплевательское отношение к своему телу может быть прекрасно завуалированно «каким-то» добром. ⠀ Но нет друзья, давайте смотреть правде в глаза. ⠀ Наше тело-это наш дом, это и есть МЫ! От мозга до кончиков пальцев. Почему идёт восприятие тела, как нечто отдельное? То что можно чем попало наполнять и питать и как попало обращаться. ⠀ Наше тело-это и есть мы! ⠀ Это внутренне олицетворение нас во внешнем. Понимаете? Если тело страдает, то и человек страдает. Если телу плохо, то и человеку плохо по жизни. ⠀ Тело-это добро. Отношение к своему телу олицетворяет и отношение к миру. Как мы относимся к своему дому? Бережно с любовью и заботой или как к мусорной свалке? ⠀ Мы-единое целое. Нет отдельного тела от вас! Наше тело-это дар, за счёт него мы собственно живем в этом мире и относиться нужно к нему с благодарностью и наполнять самым лучшим.

Как взбомбило женщин от моего видео(читай вида) в купальнике, что я решила выложить ещё. ⠀ А до какого возраста приемлемо выкладывать видео/фото в купальнике? Кто ставит эти рамки? Чем старше, тем длиннее должны быть юбки и суровее вид женщины? Добавить ещё сюда потухший взгляд и общество будет счастливо. ⠀ Сегодня, я танцевала.. Боже, как же давно я не танцевала вот так. Погружённая в последнее время в работу, в заботу о детях, когда ты вечно на чеку, в быт и хозяйство, что начала терять лёгкость. ⠀ Сегодня я танцевала, бегала с дочкой, прыгала с сыном кто дальше и знаете что? Мои дети были в восторге. Они ТАК счастливы, когда я наполнена энергией легкости и игривой радости. Их глаза сияли. ⠀ Как же я хочу остаться вот такой для них и для себя максимально долго. Легкой, молодой, веселой, подвижной, активной, а не суровой с потухшим взглядом женщиной, в длинной юбке считающей, что возраст-приговор. ⠀ Да будет так, держим путь дальше💪

1,2 или 3? Не смогла выбрать, какую первой. Сегодня будет отчаянная мать на краю скалы❤️ Илья посмотрел вниз и сказал, что если я сорвусь, то всё отлично будет, там вода, ничего только, что лететь со скалы вниз😆

Если бы наш вздутый живот умел говорить😍

Всегда бы так собираться, да девочки? Один взмах и готово😄

Молочные продукты. Как отказаться? А надо ли? И почему так сложно отказаться? ⠀ По поводу молочных продуктов очень много споров, особенно у тех кто ее очень любит. И я абсолютно понимаю почему. Разбираем👇 ⠀ 1.Когда стоит отказаться вовсе от молочных продуктов или на время, далее сократив до минимума? ➖Когда есть их непереносимость: вздутие, дискомфорт,брожение, боли в ЖКТ, понос ➖При высыпаниях различного рода и локализации (прыщи,угри,аллергии,акне) ➖При сниженном иммунитете ➖При частых простудах, болезнях горла и носа: насморки,бронхиты, ангины, тонзиллиты, гаймориты и т.п. ➖При молочнице и росте кандиды, грибковом росте ➖При нарушениях обмена веществ ➖При нарушении в работе систем детоксикации ➖При отеках ➖При целлюлите-гиноидной липодистрофии (умеренный целлюлит не в счёт) ⠀ 2.Молочные продукты обладают низким гликемическим индексом(не повышают сильно сахар в крови), но при этом обладают высокой инсулиновой нагрузкой (ИН), что означает-способствуют большому выделению поджелудочной-инсулина. Выделеный инсулин в таком большом количестве после приема молочных продуктов блокирует работу жиросжигающего фермента-ЛИПАЗЫ. ⠀ Т.е.кефирчик/творожок вечером прощай похудение и к тому же привет отёки на высоком инсулине. Стоит упомянуть и о повышении аппетита. ⠀ 3.Молочные продукты в избыточном употреблении препятствует нормальному усвоению минералов. Чем старше мы становимся, тем больше необходимо включать продуктов содержащих кальций (особенно после менопаузы) и это отнюдь не только молочка. Молочные продукты в переизбытке препятствует усвоению кальция. Что касается обезжиренных молочных продуктов-кальция там практически нет. ⠀ 4.Чем старше,мы становимся,тем хуже расщепление молочной продукции в особенности цельного молока. Примерно до 12 лет ферменты хорошо справляются. Но сейчас у многих детей организм раньше перестаёт воспринимает молочные продукты.⠀ ⠀ Почему так сложно сократить или исключить даже на время молочные продукты? ⠀ Частичное расщепление молочного белка казеина образует казоморфины (опиоидный эффект), которые очень быстро формируют «наркотическое» привыкание. Соответственно нервная ⠀ Продолжение в карусели👉

Сладкое. Что едят мои дети? ⠀ Разбираю один из популярных вопросов в Директ: что из сладкого едят мои дети? Насколько я категорична в этом вопросе? Как так отказать ребёнку, если очень просит и закатывает истерики? ⠀ Что я отметила в этом году на пляже? Что всё больше становится взрослых и особенно детей с метаболическими нарушениями и ожирением. При этом родители, продолжают скупать корзинами мороженное, печенье, чупа-чупсы,мармелад, сладкие напитки, милкшейки и соки формируя серьёзную зависимость, в упор не замечая живую пищу, которой здесь невероятное разнообразие. ⠀ Какое сладкое у моих детей? -фрукты -ягоды -сухофрукты -шоколад из кэроба/тёмный шоколад обычно всё без добавления сахара. -летом мороженое домашнего приготовления -домашняя пп выпечка (не каждый день) -если в магазине попадается приличное по составу печенье тоже имеет место быть иногда. •В основном -это первые 3 пункта. ⠀ А что если ребёнок просит в магазине и закатывает истерики? Мои дети знают слово НЕТ в магазине. Когда я перестраивала зависимость Дани, которую собственно сама и организовала,детскими печеньями, до ужаса сладкущими и «полезными» пюрешками, соками и киндерами я предлагала первое время альтернативные варианты в виде банана, он у меня был заготовлен в сумке всегда на поход в магазин. При этом я объясняла почему банан или фрукт лучше, чем покупные сладости. С Алисой всё проще, она проходит мимо, потому как не пробовала и не знает, что это такое. Постепенно я перестроила Даню и он даже не просит теперь, а если просит подходит с упаковкой и говорит мама прочитай состав. Мы вместе разбираем состав и в большинстве случаев кладём на место. Почему участниц на моих курсах я призываю учиться разбираться в составах и даю чек-листы годных к употреблению продуктов и тех, которые не нужно брать. Тем самым мы формируем привычку и для себя и для детей не хватать на прилавках всё подряд и подходить со знанием дела к выбору ради своего здоровья, иммунитета и красоты. ⠀ Продолжение👉

Почему хочу хлеб и выпечку каждый день? ⠀ Утром, делая зарядку на террасе, ежедневно наблюдаю картину, как выстраивается очередь в местную пекарню за хлебом, булками, пончиками, пирожками и другой выпечкой.Это завтрак большинства. ⠀ И это крайне не рационально, начинать день со сдобы и выпечки повышая тем самым уровень сахара в крови до серьёзных значений. Завтрак задаёт «настрой» всего дня и на высоком инсулине аппетит будет повышен весь день, голод будет мучить приводя к перекусам и перееданиям. Организм будет продолжать просить выпечку в течение дня и другие продукты с высоким гликемическим индексом. ⠀ Стоит упомянуть и о том, что в такой еде нет ничего питательного для человеческого организма. Ни витаминов, ни минералов. Метаболизм после такого завтрака снижается. Можно заметить нарушение систем детоксикации запоры/поносы, высыпания,лишний вес и низкий уровень энергии. ⠀ А так же, как рассказывала вам в сторис пшеничная(глютеновая) выпечка даёт серьёзную зависимость на физиологическом уровне. Всему виной глютеоМорфин. Думаю название говорит само за себя. Мы получаем удовольствие и удовлетворение после съеденной булочки или круассана. Происходит подмена понятий жизнь прекрасна, если съесть булочку. А должно быть наоборот. Жизнь в принципе прекрасна и без булок. ⠀ Именно поэтому выстраиваются очереди в пекарни. Не за фруктами, ягодами,овощами, а за свежей выпечкой. ⠀ И вишенка на торте: Наша патогенная флора ох, как любит простые углеводы. И именно она начинает нами управлять, когда вышла за пределы нормальных значений. ⠀ Что делать? 1.Начинать свой день с живой пищи, полноценно, с хорошим наполнением по нутриентам и витаминам, минералам, таким образом мы задаём отличный настрой всего дня и качественно улучшаем его. 2.«Разрушить» эту взаимосвязь булочка=удовольствие и зависимость посредством очищения рецепторов и организма в целом. Удовольствие вокруг нас, но точно не в батоне, согласны? Любите хлеб и выпечку? Признавайтесь🙌 Сколько раз в неделю едите? Я люблю иногда отведать свежий круассан.

Это случилось!🥳 ⠀ Всё готово и я рада объявить об открытии записи на обновлённый ДЕТОКС-курс!🎉 ⠀ Это не просто курс-это моя авторская методика выверенная годами обучения, работы и практики. Тысячи девушек прошли мои курсы и остались довольны и хотят ещё, потому как это особая атмосфера и энергия!🔥 Уже с первого потока курс произвёл впечатление на участниц по своему содержанию и конечным результатам. ⠀ Когда я запускала Детокс-курс просто в Телеграмм канале, видела насколько он востребован. И понимаю почему. Наш мир переполнен токсинами и пищевыми зависимостями, которые так любят производители продуктов заставляя нас на физиологическом и психологическом уровне поглощать тоннами еду, формируя переедание и жёсткую зависимость. ⠀ Поэтому я сделала Детокс-курс на отдельной платформе, с различными видами меню, с качественными детокс-зарядками, материалами для повышения здоровья, иммунитета и красоты, с ежедневными заданиями и информацией, с сессиями с психологом и многое другое. ⠀ КАЖДАЯ из вас получит для себя результат и изменит свою жизнь в лучшую сторону, как я когда-то свою! Наполнение потрясающее. Вы знаете по другому я не могу! Включила максимум для достижения превосходных результатов по всем показателям. ⠀ Запись по активной ссылке в шапке профиля. 3 дня акционной стоимости. Жду каждую из вас, поддержу и помогу!❤️

Моя история исцеления. ⠀ Сегодня в сторис я рассказываю вам свою личную историю, на которую у меня долгие годы стоял серьезный блок. ⠀ Но я поняла, что я хочу поделиться этим опытом и на личном примере показать, что возможно сделать себя здоровым, выбрав верное направление к выздоровлению. ⠀ Напишите, вам интересно? Поддержите🙌, я первый раз рассказываю этот опыт долгих лет мучений.

Мир гигантизма или как попасть на иглу пищевой зависимости. ⠀ Итак, по последнему рациону возник вопрос, как так можно мало есть? Ребят, девчоночки куда ещё больше? ⠀ Так сложилось, что мы живем в мире гигантизма и постоянных перееданий. Если кофе, то литр, если бургер, то двойной, в обед: первое, второе, третье, компот, десерт и т.д. Только почувствовали легкий голод-срочно унять. Едим по 5-10 раз в день. Кто сказал, что это норма? Что надо есть постоянно и много? Реклама? Маркетологи? И я скажу вам-ДА они самые. Нужно понимать и осознать ВАЖНЫЙ момент. Сейчас одно направление-продать, то что произвели, а производят тонны еды, особенно низкокачественной переработки, которая может годами храниться на прилавках. ⠀ Что говорят в рекламе? Не тормози-перекуси. Нам даже не дают почувствовать легкий голод. Не дают вдохнуть настоящую ЖИЗНЬ , без забитого кишечника и «забитых» от этого негативных мыслей и недовольства собой. НЕ дают почувствовать лёгкость изнутри, от которой появляется и лёгкость бытия внешняя. ⠀ Планету заполонила второсортная еда, от которой есть хочется еще больше. И вот уже сами того не замечая мы начинаем поглощать еду в немыслимых количествах. ⠀ Еды стало так много в рационах современного человека, что она перестала нормально усваиваться в ЖКТ и чем хуже она усваивается, тем БОЛЬШЕ ее становится. Организм просит ещё и ещё стараясь восполнить дефициты по минералам и витаминам. Особенно это касается еды низкого качества. И вот мы уже едим вёдрами, формируя зависимость, как физиологическую, так и психологическую. ⠀ Плохо? Съешь конфету. Нет энергии? Съешь сникерс. Любишь? Подари Мерси. Собрался с друзьями? Не забудь купить Лейз и т.д. Перечислять можно бесконечно, так воздействуют на наш мозг, чтобы мы потеряли осознанность и приобрели зависимость-серьезную зависимость, от которой кайфуют производители этих продуктов, потому как они прилично зарабатывают на этом и всеми силами будут продвигать переедание, как НОРМУ жизни. ⠀ Вот так мы и теряем способность различать истинный физиологический голод обретая зависимость от второсортной еды. Это финиш. Пора выбираться из этого. ⠀ Как быть?Листай👉

Рацион дня. ⠀ Итак, сегодня одна из ваших любимых рубрик, не жалейте ваши❤️, ставь лайк и смотри🤗 ⠀ ☑️Сегодня 3 приема пищи👇 Завтрак: •Гречневая каша на воде с маслом МСТ и куркумой. Кстати, детям тоже добавляю КУРКУМУ, как природный антисептик и не только. Нектарин 1 плоский малый, голубика, 1ч.л. кокосовой пасты, кокосовый йогурт, лецитин. Кофе с кокосово-рисовым молоком. ⠀ Обед: Сегодня был в машине-5 абрикосов, горсть орехов кешью и маленький протеиновый батончик. ⠀ Ужин: •Рыба, огурец и авокадо, немного тушенных овощей. •Кокосовый йогурт с ягодами орехами кешью и кусок горького шоколада. ⠀ В течение дня детокс вода 2-2,5 литра, которую показывала в сторис, чай травяной вечером. ⠀ Нравится, разбор рациона? Дайте знать в комментариях 🙌 Рассказывайте свой рацион на сегодня 🙌