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Asilimia 37.4 ya wafuasi wa @megaplexstars ni wanawake na asilimia 62.6 ni wanaume. Viwango vya ushiriki wastani kwenye machapisho yako ni karibu 0.56%. Idadi wastani ya kupenda kwa kila chapisho ni 3,914 na idadi wastani ya maoni ni 114.
@megaplexstars anapenda kuchapisha kuhusuFitness na Afya, Masoko na Utangazaji, Matukio, Mafunzo, Gym.
723,160
Wafuasi
0.56%
Kiwanja cha Ushawishi
4,028
Ushawishi kwa chapisho
3,914
Kama wastani kwa chapisho
114
Maoni wastani kwa chapisho
24,349
Uratibu wa Global
1,454
Uratibu wa Nchi
55
Uratibu wa Jamii
Mwenendo wa Ufuasi na Chapisho
Mwenendo wa Kiwango cha Ushawishi
Kuhusu ya Hadhira
Umri Uongozi
Maslahi
Nembo - maneno ya alama
7
6
5
3
Kiwanja cha Ushawishi
Mashabiki na Maoni
Waathiri Maarufu
Utangamano wa Nembo Kwa Hadhira
Akaunti Sawa
Chapisho za Karibuni
CREATINA EN DEFINICIÓN?🔥🍫 Generalmente el uso de creatina se asocia solamente con el aumento de masa muscular y la realidad es que la creatina es un suplemento de RENDIMIENTO ya que sus prinicipales beneficios a nivel deportivo son: incrementar nuestra fuerza, potencia y retrasar la fatiga muscular sobretodo en actividades de alta intensidad (con picos de intensidad)! Para sacar esas reps extra, incrementar las cargas que puedes mover🔥e indirectamente al aumentar tu capacidad, el volumen intracelular de tu musculatura, entrenarás mejor y más duro💪🏾 SIN EMBARGO, en definición también puede ser una INCREIBLE ALIADA! Durante un proceso de definición el objetivo es reducir % de grasa para definir nuestros músculos y no te confundas, la creatina NO tiene un efecto directo sobre esa reducción de grasa. Su mayor utilidad en este proceso es ayudarnos a MANTENER NUESTRA MASA MUSCULAR en un proceso de restricción calórica, dado que mejora la recuperación y, al estar más bajos de energía por la baja disponibilidad energética, nos ayudará a que nuestro rendimiento no vaya en detrimento! ‼️Muchos lo evitan en esta etapa por medio a engordar, subir de peso o la “retención de liquido que genera”… lo que debes tener clarísimo es que hablando de composición corporal buscamos es PERDER GRASA NO PESO y que la creatina lo que hace es que se genere una retención de liquido INTRACELULAR (dentro del músculo, no subcutanea como la que da cuando te vas de excesos o tienes la menstruación). Hecho que no debería preocuparte ya que no tiene NADA QUE VER con un aumento de los niveles de grasa corporal y por el contrario mantiene nuestros músculos llenos, densos, duros, lo que puede darnos una mejor apariencia en este proceso. CUÁNTA Y CUÁNDO TOMARLA? Ya tienes reel sobre esto en mi perfil! También videos de suplementos en mi canal Y0UTUBE!🔥 Ni en preparación para competir he dejado mi Creastack @megaplexstars 🥰 COMPARTE/ETIQUETA al que le tenga miedo a la creatina en perdida de grasa!
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CREATINA💪🏾 Se que ya has escuchado en redes un millón de veces que es el suplemento con más evidencia científica, con décadas de estudio… aún así con tanta información siguen surgiendo muchas dudas a raíz de no entender bien su funcionamiento, el “modus operandi”😅 de esta maravilla! Aquí te dejo respuesta a una de las preguntas más frecuentes👇🏽 ¿DEBEMOS TOMARLA TODOS LOS DÍAS O SOLO CUANDO ENTRENAMOS?‼️ Se recomienda una dosis DIARIA entre 0.07-0.1gr por kg de peso diario. Te la puedes tomar con agua, con prote, avena, mezclada como sea y con lo que sea!!! Encontrarás algunas que tienen componentes adicionales (Valor agregado: la mía, CreaStack @megaplexstars tiene HMB, ácido alpha lipoico, sulfato de vanadio....que complementan sus beneficios, indágalos! Hoy solo hablaremos de esta duda puntual). Por qué diario? Funciona por ACUMULACIÓN! Sus beneficios sólo se obtienen cuando vas llenando los depósitos de creatina de tu cuerpo, por eso es indiscutible que se tome incluso los días que NO entrenes, porque cada día suma a llenar esas reservas🤓 Y CUÁNDO? Aunque hay evidencia que dice que será óptimo alrededor del entrenamiento (pre, intra o post), lo más importante es ser constante con su toma diaria. Así que el momento en que la tomes será INDIFERENTE siempre y cuando no se te olvide😅 elige el momento más conveniente para ti! Recuerda que va depositándose en el músculo y va utilizándose conforme se precisa….👇🏽 Incrementando nuestra fuerza, potencia y retrasando la fatiga muscular sobretodo en actividades de alta intensidad (con picos de intensidad)! Para sacar esas reps extra, incrementar las cargas que puedes mover🔥e indirectamente al aumentar tu capacidad, el volumen intracelular de tu musculatura, entrenarás mejor y más duro= ganar, mantener más masa muscular💪🏾 SIN MIEDO AL ÉXITO! Tienes videos de suples en mi canal Y0UTUBE! Link en mi Bio COMPARTE/ETIQUETA al que tenga esta duda aún o incluso tenga miedo a este gran suple!🤩 💪🏾 #creatina #suplemento #nutriciondeportiva #desayunofit
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* Hakimiliki: Waundaji wa yaliyomo wana umiliki wa kawaida wa hakimiliki. Taarifa hizi pamoja na picha, maandishi, video, chapisho na profaili zilizochapishwa kwenye majukwaa ya umma na mitandao ya kijamii kwa umma.
Maswali yanayoulizwa mara nyingi: Takwimu na Ufahamu wa Instagram kwa @megaplexstars
Nawezaje kupata takwimu na uchambuzi wa Instagram kwa @megaplexstars?
StarNgage inatoa ripoti za uchambuzi kamili zinazotoa takwimu muhimu na ufahamu kamili wa @megaplexstars. Unaweza kuchunguza vipengele mbalimbali, ikiwa ni pamoja na takwimu za wafuasi wa Instagram, kama vile mwelekeo wa ukuaji wa wafuasi na machapisho, Kiwango cha Ushiriki, na mwelekeo wake wa ukuaji. Zaidi ya hayo, unaweza kupata habari kuhusu idadi wastani ya kupenda na maoni kwa kila chapisho, ufahamu juu ya demographics ya wafuasi yako au hadhira, data ya brand affinity, mapendekezo ya vitambulisho muhimu, akaunti sawa, na machapisho ya hivi karibuni zaidi.
Ni idadi ya wafuasi ya sasa kwa @megaplexstars kwenye Instagram?
Kufikia sasisho la hivi karibuni, @megaplexstars amekusanya wafuasi waliojitolea 723,160 kwenye Instagram.
Uchambuzi na uchambuzi gani ni pamoja na katika ripoti kamili ya @megaplexstars kwenye Instagram?
Ripoti yetu kamili ya uchambuzi ya Instagram hutoa muhtasari kamili wa @megaplexstars kwenye Instagram. Ripoti hii inajumuisha taarifa za kina juu ya ukuaji wa wafuasi kwa muda, takwimu za ushiriki, na marudio ya machapisho, kwa msingi wa wiki na mwezi. Ili kupata ripoti hii ya kina, tafadhali jisajili na uunda akaunti mpya ya StarNgage au ingia kwenye akaunti yako iliyopo.
Naweza kufuatilia jinsi Kiwango cha Ushiriki cha @megaplexstars kimevumbuka kwenye Instagram?
Ndiyo, zana za uchambuzi za StarNgage zinaruhusu kufuatilia jinsi Kiwango cha Ushiriki cha @megaplexstars kimebadilika kwa muda kwenye Instagram. Data hii inakusaidia kutathmini ufanisi wa mikakati ya ushiriki ya @megaplexstars.
Ni jinsi gani ya kuelewa demographics ya hadhira ya @megaplexstars kwenye Instagram?
Kupata ufahamu juu ya demographics ya hadhira ya @megaplexstars kwenye Instagram kunaweza kuwa na thamani kubwa. Inakuruhusu kupanga maudhui yako ya influencer na mikakati ya masoko ili kuwafikia wafuasi wa @megaplexstars vizuri, kwani utakuwa na habari kuhusu umri wao, jinsia, eneo, na maslahi yao.
Ninawezaje kutumia data ya brand affinity kuboresha mkakati wangu wa masoko kwenye Instagram na @megaplexstars?
Data ya brand affinity ni chombo chenye nguvu cha kuelewa ni bidhaa au bidhaa zipi ambazo hadhira yako inavutiwa zaidi. Habari hii inaweza kuongoza ushirikiano na ushirikiano wako wa yaliyomo kwenye Instagram, kuimarisha ushiriki wako na hadhira yako lengwa.