🙋‍♂️Cześć moi drodzy dzisiaj zapraszam was na profil do Pauli ➡️ @paulalovesparis 🔥 Znajdziecie tutaj naprawdę ogromna ilość przepisów😍. Zobaczcie i przekonajcie się sami jakie Paula tworzy cuda 🔥🔥 ➡️Także zapraszam na profil @paulalovesparis ✅ ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ Co o tym myślisz❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔥Detoks organizmu 💀 🥬Diety detoksykacyjne niestety są bardzo promowane w dzisiejszych czasach, a prawda jest taka, że jedynie co oczyszczają to nasz portfel! Celem tych diet jest oczyszczenie organizmu, ze szkodliwych substancji, są one bardzo restrykcyjne oraz ograniczają się jedynie do magicznych naparów czy soków. 🙅‍♂️Jeśli stosujesz dietę detoksykacyjną to zrezygnuj z niej, możesz wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku, nasz organizm sam poradzi sobie z detoksem! 👏Nasze narządy odpowiadają za usuwanie szkodliwych substancji z organizmu i nie potrzebujemy żadnych magicznych detoksów. W praktyce wygląda to tak, że zdrowym stylem życia oraz pełnowartościową dietą jesteśmy w stanie wspomóc te procesy i nie potrzebujemy detoksu. Warto skoncentrować się na pełnowartościowej diecie, dbaniu o nawodnienie, treningu i zdrowym stylu życia, bo to jest właśnie klucz, a diety detoksykacyjne oczyszczają, ale twój portfel ! 😎 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ Co wybierzesz z tego zestawienia❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥Najlepsze produkty na masie te które ja polecam i u mnie się sprawdzają, warto w szczególności u osób które mają problem z przekazaniem kcal zadbać o gęstość kaloryczna, czyli wybierać produkty, które w jak najmniejszej ilości mają jak najwiecej kcal (najlepiej te najmniej przetworzone z jak najmniejsza ilością tłuszczów nasyconych )🥜 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ Spotkaliście się z tego typu przekonaniami❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥Jeżeli ktoś… 📌Często trenuje 📌Spożywa pełnowartościowe posiłki 📌Codziennie spaceruje 📌Odmawia alkoholu 📌Wybiera wodę zamiast soków czy napojów 📌Odmawia ciasta 🔥Nie oznacza to, że odrazu musi się odchudzać❗️ 📍Przypomnienie dla was i musicie pamiętać właśnie o tym, że nie każdy człowiek, który coś robi w kierunku zdrowego stylu życia musi się odchudzać i jest to bardzo często źle postrzegane a w szczególności przez osoby, które się na tym nie znają 🧐 📍Każdy z nas po prostu dla siebie może uprawiać sport, zdrowo się odżywiać, trenować codziennie czy w ogóle nie pic słodkich napojów, no ale to nie musi oznaczać, że ma jakąś magiczna dietę lub odrazu się odchudza, niestety często słyszę te błędne przekonania 🤷‍♂️ ⭐️ZAJRZYJ NA STORY!🥰 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️Ile dziennie godzin śpisz ❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥Jakie mogą być konsekwencje niedoboru snu? 🛌Niedobór snu może wpłynąć negatywnie na hormon sytości i głodu czyli leptyny i greliny a co za tym idzie ,po prostu kolejnego dnia lub w kolejnych dniach będzie po prostu odczuwali większy głód i mniejsza sytość po posiłku 🧐 🥇Mam nadzieję, że post się przydał, a wy zadbacie o swój sen w szczególności po zobaczeniu negatywnych skutków jego niedoboru 😁 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ Co u ciebie jest podstawą w suplementacji❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 💊Kreatyna czyli podstawowy i najbardziej przebadany suplement, bardzo popularny wśród osób trenujących, ale tak naprawdę co dzięki niemi zyskujemy? 🔹 Kreatyna zwiększa produkcję fosfokreatyny w mięśniach, co wyzwala większe zapasy energii, pozwala nam to na bardziej intensywny trening wynikający ze zwiększonej siły mięśni🚀. 🔹Zwiększa sile 🔹Polepsza regenerację 🔹Zwiększa wytrzymałość 🔹Pomaga w budowaniu i utrzymaniu masy mięśniowej 🔹Pomaga w redukcji zmęczenia i depresji ♦️Pamietajcie, że z kodem zielonytrener10 wszystko z @sklep.sfd @allnutrition smakuje najlepiej 🤪❗️ ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ Co o tym myślisz❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥To całkowicie normalne, że... 📌Jesz po 18 📌Jesz węglowodany 📌Pominiesz trening 📌Zjesz przekąskę 📌Zjesz pizzę 📌Cieszysz się deserem 🤪 Przypomnienie dla was, że nasza dieta i ogólnie dbanie o zdrowie nie musi być tak naprawdę czarno - biała, wszystko albo nic 🧐. Tak naprawdę w naszej diecie jest miejsce na pizzę czy przekąski , do wszystkiego trzeba podejść ze zdrowym rozsądkiem ! To samo tyczy się odpuszczenia treningu! Co z tego , ze odpuścimy trening ? Rok jest naprawdę długi i mamy naprawdę sporo czasu, a wiec jeden trening czy nawet parę dopuszczonych nie zrobią większej różnicy długofalowo 😎 Nie wspominając o jedzeniu po 18 , czy jedzeniu węglowodanów , bo to jest całkiem normalne! Liczy się tylko i wyłącznie bilans kcal, a więc przykładowo nie ma znaczenia , czy osiągniemy deficyt z węgli czy z tłuszczu , niemniej jednak węglowodany w większości będą lepszym źródłem energii! ⭐️ZAJRZYJ NA STORY!🥰 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ Co suplementujesz przed treningiem❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥 Jak zrobić własną przedtreningowke i nie przepłacać? 🔝 ⚡Do przedtreningówki dałem również kreatynę i beta-alanine, niemniej jednak warto wiedzieć, że nie będzie miało większego znaczenia to kiedy te suplementy przyjmiemy, ponieważ my sie nimi "wysycamy" i powinniśmy je suplementować codziennie ✅ Dodałem tutaj również szczyptę soli, aczkolwiek wiem, że łatwo ludzie z nią mogą przesadzić , a więc ma być to naprawdę szczypta do wody najlepiej popijać podczas treningu lub właśnie do przedtreningowki 😜 🥇Mam nadzieję, że post się przydał, a treningi będą wchodziły jak złe 🔥🔥 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ Co wybierzesz z tego zestawienia❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥Najlepsze produkty na masie te które ja polecam i u mnie się sprawdzają, warto w szczególności u osób które mają problem z przekazaniem kcal zadbać o gęstość kaloryczna, czyli wybierać produkty, które w jak najmniejszej ilości mają jak najwiecej kcal (najlepiej te najmniej przetworzone z jak najmniejsza ilością tłuszczów nasyconych )🥜 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ A ty jak dbasz o regenerację ❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥Zadbaj o swoją regenerację ! W dzisiejszych czasach często zapominana a tak naprawdę bardzo istotna , bo bez dbania o nią tak naprawdę możemy spodziewać się gorszych efektów 🧐 To co widać na grafice są to podstawy a w szczególności trzeba zadbać o sen i o jego jakość jest to naprawdę istotne, niestety często właśnie zapominane, ludzie śpią po 4-5h niekiedy mniej, przyzwyczajają się do tego stanu jak się czuja i wydaje się im, ze wszystko jest okej, dopiero jak zaczną spać więcej to dostrzegają to , ze wcale nie było ok 😏 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

➡️ A ty co suplementujesz❓𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗽𝗼𝗻𝗶𝘇𝗲𝗷⬇️ 🔥Suplementy godne polecenia! 💊Suplementy godne polecenia, czyli te które sam suplementuje, są one bardzo dobrze przebadane i maja potwierdzone działanie oraz nie są drogie 🤓 🚀Dodał bym również do tego zestawienia cytruline , która jest boosterem NO2 , czyli odpowiada za popularnie zwana pompę mięśniowa 🙌 🔹Nie warto przepłacać i kupować popularne stacki przed treningowe czy inne formy kreatyny niż mono 👌 Połączenie kofeiny syntetycznej z naturalna kofeina może naprawdę mieć mega działanie , syntetyk zapewni nam maksymalny peak kofeiny a naturalna wydłuży jej działanie , a wiec idealna syngeria 👌. Kawa jako tako nie jest suplementem , głównie chodziło mi o kofeinę naturalna jaka jest właśnie w kawie 🙌 ⭐️Zapisz post na później ⭐️zostaw like oraz komentarz ⭐️udostępnij . 🙏Ciebie nic to nie kosztuje a mi pomoże się to rozwijać ❤️ 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 ✔️ Udostępnij ten post , jeśli uważasz go za wartościowy! Współpraca online(indywidualne żywienie, trening, suplementacja) oferta w BIO ➡️ WSPÓŁPRACA☑️ 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️

🤯Co myślicie o metamorfozie Adriana❓skomentuj⬇️ 🙌Cześć dzisiaj chciałem wam przedstawić mojego podopiecznego Adriana i jego wspaniałą przemianę 😎 📈Zaczynaliśmy tak naprawdę od zera, czyli uczyliśmy się techniki ćwiczeń, poznawaliśmy ćwiczenia i dopiero później powoli zaczęliśmy progresować , tak samo było w przypadku diety i trzymania się założeń, ze wszystkim zaczynaliśmy od zera🥳 Adrian ma mega zapal do pracy, każdej rozpiski trzymał się od a do z i jak widać rezultaty tego są oszałamiające a jego forma mówi sama za siebie 😎 ❗️ZMIANY❗️ 🔹-5kg 🔹-9cm w pasie 🔹-8cm w talii 🔹+4cm w udach 🔹+4cm w ramieniu Ośmieliłbym się stwierdzić, że wyszła bardzo fajna rekompozycja i jak widać jest ona możliwa, niemniej jednak w dłuższej perspektywie czasu,aby było to bardziej widoczne ✔️ Obecnie Adrian rozpoczął długi okres masowy, a wiec czekajcie, aż zobaczycie go po tym okresie, obiecuje, że będzie kosmos 🚀 🔺Chcesz zmienić swoją sylwetkę? 🔺Chcesz wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe ? 🔺Chcesz po prostu czuć się lepiej i zadbać o swoje zdrowie ? ♦️Nie czekaj i napisz do mnie w wiadomości prywatnej oraz zapoznaj się z wyróżniona relacja: 🔺Współpraca 🔺Opinie 🔺Przemiany 📞Kontakt: Wiadomość prywatna 📩 E-mail: [email protected]📩 🔹Obserwuj @zielony_trener, aby być na bieżąco🔔 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🔷👉 @zielony_trener 👈🔷 🛒@sklep.sfd -10% z kodem : „zielonytrener10” 🙋‍♂️Miłego dnia ✌️