Clara Divano | Cusi | Fitness

Si quieres mejorar una zona específica de tu cuerpo, no te preocupes solo por hacer ejercicios para esa área en particular. En ese caso, trabaja tu cuerpo completo con movimientos que se centren en la zona que te molesta. Recuerda que el control de la alimentación es fundamental para lograr resultados óptimos. ¡Vamos, juntos podemos lograrlo!

Cuando te juzgan por lo que hiciste, por lo que haces y lo que harás en el futuro …. 😂 #Bruno

Ideas saludables de almuerzos. Recetas de mis retos 🤤

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Good boyzzzz! #BrunoyLukas

Te acompaño en tu sentimiento !

Esta rutina para principiantes 👶 Que no tienen idea sobre como comenzar. 🗓️Comienza haciéndolo 3 veces por semana : Son 6 ejercicios Haz 3 series de cada uno. 1️⃣ Sentadillas 20 repeticiones 2️⃣ Lunges 20 repeticiones de cada lado 3️⃣ Patada de glúteos 20 repeticiones de cada lado 4️⃣ Cardio sin impacto (sin saltos) 5️⃣ Sumo squats 20 repeticiones 6️⃣ Abdominales de pie 20 repeticiones

Esto fue ayer, 2 meses después de mi cirugía, y mi 4 semana haciendo ejercicios estratégicos (autorizados por mi médico) Aquí sin la faja postoperatoria viendo mi progreso… Aunque lo de la faja va para largo, mientras más la usé , ¡mejor! (Tuve una histerectomia por un Mioma enorme, para quienes no lo sepan)

Por eso me dediqué a acompañar a madres ocupadas que no tienen tiempo para comer sano y hacer ejercicios. Porque entre tantas responsabilidades : los niños, el trabajo, la casa, la familia y cientos de etcéteras…. Se hace difícil conseguir el tiempo, la energía y la motivación. Pero cuando cuentas con un sistema que te organiza y trabaja para ti, no solo lo logras sino que te liberas del estrés de tener que decidir que cocinar,apartas un tiempo para ti, para cuidarte. Y eso se siente muy bien!

No existe una sola forma de entrenar. Hay diferentes métodos, estrategias que si se aplican bien, dan resultados espectaculares. Que no seas una persona de “Gym” no significa que te tienes que resignar a sedentarismo. Aquí un ejemplo:

Todo arquitecto sabe que para construir un edificio se requiere un buen diseño. Pero más importante aún es crear una base sólida que lo mantenga para siempre de pie. Igual pasa cuando decides empezar a transformar tu salud y tu cuerpo. Porque si no sabes cómo sostener con firmeza tus nuevos hábitos de vida, vas a lograr muy poco. ¿Quieres crear, de una vez por todas, las bases para mantener con disciplina tu plan de entrenamiento y nutrición? ¡Estoy segura que sí!

Las mujeres debemos fortalecer la disciplina y hacer tiempo para nosotras. Porque una mujer feliz, hace feliz a su familia.