Simone Vendelbo

Hovedstand kræver styrke i særligt skuldre og core - og en god portion tillid til sig selv 🔥 Prøv at øve de her 3 stillinger, for at vænne krop og sind til at vende det hele på hovedet 🙃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I mit kommende onlineforløb “Vejen til dit højeste selv” bruger vi også også tid på at nørde hovedstand og andre inversions 🙌 Læs mere via link i bio 🧘‍♀️

Denne uges mantra: Jeg træder ind i min værdighed, anderkender min power og manifesterer det, der er i alignment med mit autentiske selv 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hvilke ord tager du med dig ind i den nye uge? 💫

Kan yogastrop hjælpe dig dybere i din praksis? 🧘‍♀️🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oh yes! Uanset hvilket niveau du er på, er en strop et ret handy redskab. Yogalæreren her bruger også en til at få lidt ekstra længde og intensitet i mange øvelser. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bruger du en strop i din praksis? Ellers så prøv nogle af dem, jeg viser i videoen 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.S. Yogasættet er fra @awoke.fit og er lige landet på min webshop fordi… udover at det er mega smukt og lækkert at have på, så er det lavet af opsamlingsplast fra havet. Faktisk omdannes der 10 plastikflasker til et par leggings - smart ikke? 🌊🙌

Manifester dit bedste år 💗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Er du klar til at lære, hvad manifestation egentlig er, og gøre det til en naturlig, let og ubesværet del af dit liv? Er du klar til, at blive bevidst om din energi og bruge den intentionelt til at skabe sammen med universet? Er du klar til at overkomme begrænsende overbevisninger, der (ubevidst) holder dig tilbage fra et liv i alignment med dit højeste potentiale? ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Så er min workshop “Manifester dit bedste år” på søndag fra kl. 11 til 12.30 skabt til dig 🔮 Her deler jeg ud af mine erfaringer og bedste tips til, hvordan du kan imødekomme og slippe frygt, tiltrække fra et selvkærligt, tillidsfuldt, harmonisk sted og mærke, hvad din sjæl egentlig længes efter. Se det som en mere dybdegående, intentionel måde at sætte de der famøse nytårsforsæt på 💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Workshoppen er en gratis BONUS til dig, der tilmelder dig til ét af mine to nye online-yogaforløb senest på lørdag. Læs mere om forløbene via linket i min bio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad ønsker du at manifestere her i 2022? 🌈🙌🔥

Inderste inde ved du det godt. Hvad der skal handles på. Hvad du ikke længere kan ignorere. Se bort fra. Udsætte. Du ved godt, hvad der skaber ekstra glæde, energi og overskud på bundlinjen 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Spørgsmålet er bare: Giver du dig selv lov til at nyde de her ting? Tage action på dem? Sætter du, bare engang i mellem, dine egne behov og længsler over hverdagens rutiner og to-dos? Det er skræmmende i starten at tage 100% ansvar over sit eget liv, og ikke bruge udefrakommende omstændigheder og mennesker som undskyldning. Men det er dælme også befriende ✨🦋

5 stræk til hofterne 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hips don’t lie, og hvis dine hofter har brug for et godt stræk, så prøv de her øvelser. Jeg bruger dem selv i min daglige rutine og de virker! 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Skandasana 2. Double pigeon - evt. med et tæppe mellem benene 3. Low lunge 4. Åbent low lunge 5. Frog pose ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ God fornøjelse! Husk, at du kan gemme ved at trykke på det lille bogmærke 😘

Et nyt år… 💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ er kun nyt, hvis vi handler med fornyet energi kan kun transformere, hvis vi træder ind i vores styrke vil kun heale verden, hvis vi healer os selv bliver kun kærligt, hvis vi hver især giver kærlighed 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rigtig godt nytår til alle jer skønne sjæle derude - jeg håber I har fået en dejlig, blid start på 2022. Kæmpe, hjertefyldt tak til jer, der kigger med, lader jer inspirere, engagerer jer, skriver til mig eller dyrker yoga med mig - det fylder mig med så meget glæde og mening, at jeg kan dele mit kald på denne måde 🕊

Lad 2022 bringe dig ind i en kærlig, nærende yogarytme 🧘‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Er du klar til at… 🤍 Tage din yogapraksis til første eller næste niveau? 🤍 Øge din fysiske og mentale styrke, smidighed og balance? 🤍 Finde mere overskud og velvære i hverdagen? 🤍 Opleve en dyb, selvkærlig egenomsorg? 🤍 Få en mere spirituel forståelse af yogadisciplinen? 🤍 Modtage de teknikker og øvelser jeg selv har brugt i årevis til at fordybe mig? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så lad mig invitere dig på en 28 dage online yogarejse startende d. 15/1. Jeg har med hele to nye yogaforløb i mit univers skabt den perfekte mulighed for dig, der gerne vil have mere yogaglæde i dit liv - uanset om du er (ny)begynder eller mere rutineret. I begge vil jeg guide dig igennem en god blanding af dynamisk Vinyasa/Hatha-yoga og blød, udstrækkende Yin-yoga, afspænding, meditation, refleksionsøvelser, yogafilosofi og meget mere. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Læs mere om forløbene “Blød start” og “Vejen til dit højeste selv” via linket i min bio 🙏 Er du allerede en del af mit univers, Ro Yoga, så er kan du tilmelde dig gratis, som del af dit medlemsskab 💫

Hvis du kunne manifestere hvad end du ville i 2022… Følge dit hjerte… Få dine drømme til at gro… Give plads til din passion… Hvordan ville dit liv så se ud? Og vigtigst af alt; hvordan kan du tage handling på det nu? 💫💖🌈🔥🌺🕊

#notetoself Vrede, tristhed, frustration og andre “negative” følelser forsvinder ikke med en spirituel praksis. Og det skal de heller ikke. Alle følelser er energi, og energi skal have mulighed for at bevæge sig; være i flow. Hvis vi prøver at begrænse og bypass’e de følelser, vi ikke synes er pæne, så begrænser vi også flowet i os selv. Det flow, der egentlig hjælper os med at få følelser ud af systemet igen på en bearbejdet måde. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det en spirituel praksis og tilgang til livet lærer os er at anderkende, acceptere og give slip. Således at vi ikke undertrykker og lader som om, men i stedet med ærlighed siger “ja, jeg er vred lige nu, men jeg er villig til ikke at være det. Jeg er villig til, at se min vrede i et andet lys og lære af det” 🤍

Nissebanden her er klar LIVE kl. 9.00 i morgen til allersidste låge i yogajulekalenderen 🤶🎅🐶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi har traditionen tro en “special treat” planlagt, som udføres bedst, hvis man er 2 på 1 måtte 👀 Såååå.. Hvem skal du have med til en omgang juleyoga? 🧘‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg vil også lige sige rigtig, rigtig glædelig jul og kæmpe TAK til alle jer, der har deltaget i min yogajulekalender - kæmpe, kæmpe ære og fornøjelse at guide jer igennem. I er dælme seje! 💪💞

Bakasana og andre arm balances kræver en del af både vores håndled, hofter, skuldre og core 🔥 Og så bliver vores tillid, kropsbevidsthed og koordinationsevne virkelig også udfordret i det med at læne snuden fremad og balancere på hænderne 🤸🏼‍♀️ Men jeg lover dig: armene knækker ikke - bare keep on practicing ✌️ Hvis du vil lege mere med arm balances, så åbn dagens låge i yogajulekalenderen. Du kan være med gratis til og med d. 31/12 - derefter finder du alle 24 låger (sammen med 200+ andre yoga-og meditationsvideoer) som medlem af mit onlineunivers, Ro Yoga ✨🧘‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der er link til julekalenderen i min bio - har du fulgt med her i december? 🥰🎄