Workout Of the Day Mardi 091121 Jour De Repos 📸 @rupellacrossfit #CrossFit #CrossFitFrance #repos #trainingcfdujour #programmation

Félicitations à tous les participants du Level 2 ce Week-end à Lyon (St Priest) @crossfitlyon Merci aux “Tshirts rouges” qui ont transmis les fondamentaux du coaching @crossfit : @theshakershow @raph_laukau Ainsi qu’à @crossfitlyon qui a accueilli ce Level 2 pendant tout le week-end @crossfittraining #CrossFit #Level2 #FormationCrossFit

Workout Of the Day Lundi 081122 15-12-9-6-3 reps pour le temps de: Power cleans Bar-facing burpees ♀43 kg (95 lb.) ♂61 kg (135 lb) Postez votre temps en commentaires Comparez au 020911 "Adaptation: 🔹Cet entraînement est "fast burner" (comprenez que c'est rapide et que ça brûle). Choisissez un poids sur le clean qui vous permet de tenir des séries ininterrompues. Les nouveaux athlètes devraient se concentrer sur une mécanique appropriée. Allez-y fort sur les burpees. 🔹Option pour niveau Intermédiaire 15-12-9-6-3 reps pour le temps de: Power cleans Bar-facing burpees ♀34 kg (75 lb.) ♂ 52 kg (115 lb.) 🔹Option pour niveau Débutant 15-12-9-6-3 reps pour le temps de: Power cleans Bar-facing burpees ♀ 15 kg (35 lb.) ♂20 kg (45 lb.) 📸 @crossfit.hemera @gwendolinepichard_ #CrossFit #crossfitfrance #training #powerclean #burpees #trainingcfdujour #entrainement

🙌🏻 L’humain a des capacités formidables 🤩 L’une d’elle est la résilience 🔹La resilience est la capacité de pouvoir surmonter une situation difficile 🔹Hugo de @crossfit.shenron nous montre sa force humaine et nous rappelle à quel point l’être humain a des capacités d’adaptation. Via @crossfit.shenron ・・・ 💪💪💪 CROSSFIT ADAPTIVE 💪💪💪 On vous présente Hugo notre athlète en fauteuil roulant pour qui nous adaptons tous nos cours ! On vous laisse découvrir son niveau en Hanstand Walk (marche sur les mains), le faire progresser tous les jours comme tous nos adhérents et une priorité pour nous. Félicitations encore mon Hugo 🤗 ➡️ Vendredi 5 Novembre: gros wod d’Halloween ! Restez connectés des nouveautés arrivent 🤗 #crossfit #crossfitfrance #crossfitadaptive #proud #community #work #hardwork

Workout Of the Day Dimanche 071121 Effectuez le plus de tours que possible en 15 minutes de: Row 25 calories 25 GHD sit-ups 15 box jumps ♀61 cm (24-in.) box ♂ 76 cm (30-in.) box Postez le nombre de tours en commentaires 🔹Adaptation Choisissez une box qui est plus haute que la dernière fois que vous avez fait des Box Jumps. Les athlètes débutants peuvent utiliser le temps du war-up pour s'exposer de manière contrôlée au GHD, et choisirons l'abmat sit-ups pendant l'entrainement. 🔹Option pour niveau Intermédiaire Effectuez le plus de tours que possible en 15 minutes de: Row 25 calories 15 GHD sit-ups 15 box jumps ♀61 cm (24-in.) box ♂ 76 cm (30-in.) box 🔹 Option pour niveau Débutant Effectuez le plus de tours que possible en 10 minutes de: Row 20 calories 20 sit-ups 15 box jumps ♀ 36 cm (14-in.) box ♂51 cm (20-in.) box 📸 @cfoaparis #CrossFit #CrossFitFrance #trainingcfdujour #ghdsitups #boxjumps #rameur

👶 Faites-les commencer jeunes ! @crossfitstreetfight ・・・ Wod by Sandro & Selena 🏋️‍♂️ . . . . @crossfit @crossfitaffiliates #crossfit #crossfitlife #crossfitfrance #crossfitkids #fitness #fitnesskids #fitnessgirl #seineetmarne #îledefrance #kids #sport #sportmotivation

Workout Of the Day Samedi 061121 Effectuer le plus de tours que possible en 12 minutes de: 5 front squats 10 chest-to-bar pull-ups 20 double-unders ♀ 57 kg (125 lb.) ♂84 kg (185 lb.) Postez le nombre de tours efrectués en commentaires Comparez au 090610 🔹Adaptation Réduire la charge sur le front squat et modiifer le tirage pour pouvoir effectuer les premiers tours sans breaker 🔹Option pour niveau Intermédiaire: Effectuer le plus de tours que possible en 12 minutes de: 5 front squats 7 chest-to-bar pull-ups 20 double-unders ♀ 48 kg (105 lb.) ♂ 75 kg (165 lb.) 🔹Option pour niveau Débutant Effectuer le plus de tours que possible en 12 minutes de: 5 front squats 10 jumping pull-ups 20 single-unders ♀ 35 kg (55 lb.) ♂34 kg (75 lb.) 📸 @crossfitatalante #CrossFit #crossfitfrance #squats #doubleunders #pullups #trainingcfdujour

Nouveau : venez passer votre Level 1 sous le soleil de Marseille @crossfit_massilia2 Une nouvelle Box vous accueille lors des séminaires CrossFit et permet à toutes les personnes habitant le Sud-Est de la France à passer ou revalider leur Level 1 ou 2 plus facilement Prochaine date : Level 1 / Le 8 et 9 Janvier 2022 📍 189 Boulevard de la Valbarelle - 13011 Marseille #CrossFit #crossfitfrance @crossfittraining #formation #level1crossfit #fitnessfrance #coachsportif

⚙️Mécanique, Constance, Intensité : n’oubliez pas les fondamentaux de la méthodologie CrossFit La première étape du parcours de tout athlète consiste à apprendre à exécuter les mécaniques de mouvement de base. La mécanique du mouvement fait référence à la physique du mouvement ou aux positions relatives, aux angles et à la vitesse des parties du corps impliquées dans le mouvement effectué. La mécanique crée la structure du mouvement et dicte le moyen le plus sûr et le plus efficace de l'effectuer. ⚠️Il est donc essentiel qu'un athlète développe une bonne mécanique du mouvement avant de pousser pour l'intensité sous forme de charge, de répétitions élevées ou d'exécution rapide. Profitez de ce Rest Day et lisez l’article : Mechanics, Consistency, Intensity: Part 2, Mechanics” sur CrossFit.com Pour ceux qui ne peuvent pas lire l’article en anglais, vous pouvez utiliser Google Chrome, aller sur l’article en anglais et effectuer un clic droit puis sélectionner « Traduire en Français ». Bon Rest Day et bonne lecture ! #CrossFit #crossfitfrance #crossfittraining #trainingcfdujour #technique #entrainement

Bienvenue aux diplômés de Septembre 2021 ! 🇫🇷🤩 Moins de 1% de tous les entraîneurs CrossFit détiennent le titre CCFT / L3. Ceux qui le détiennent ont démontré des connaissances avancées en coaching et se sont engagés à respecter une norme à long terme de développement professionnel continu et de responsabilité.   Joshua Fidler 🇺🇸 Stephen Fiorentino 🇺🇸 Neil Laverty 🇬🇧 Diogo Roque 🇧🇷 @diogoroquesouza Thomas De Berardini 🇮🇹 @tommyshardana I @crossfit7sp Krish Stevens 🇬🇧 @krzysiastevens I @crossfituckfield Sam Bradford 🇬🇧 @samcrossfitmoira I @crossfitmoira Gauthier Hocquet 🇫🇷 @gauthierhocquet I @CrossfitLouvre3 Feliks Grygoryan 🇺🇦 @felixthetrainer Diego Righetto 🇧🇷 @diegorighetto I @crossfitsantista Jeffrey Howard 🇺🇸 @jeff_howard_afk I @CrossFitAFK Dana Fouche 🇺🇸 dana_fouche_ I reach_athletics Traie Roberson-Miles 🇺🇸 @traiecee I @rushmorecrossfit Themis Roupakias 🇬🇷 @themis.roupakias Hector Alcayde 🇺🇸 @lilhecky I @crossfitkakou Matthew VanWychen 🇨🇦 @matt.vanwychen I @902athletics Wendy Mery 🇺🇸 @wonderwendy413 I @crossfittexas Jay Taheny 🇺🇸 @jaytaheny I @crossfitcygnus Katie Lupo 🇺🇸 @Katie.Lupo I @CrossFitBethesda Leroy Saunders 🇹🇭 @iamcoachleroy I @crossfit_arena_bangkok Steve Voinier 🇺🇸 @udcrossfit Bryson Manuel 🇺🇸 @Crossfithuakai Taylor Self 🇺🇸 @Taylormidself I @Crossfitcharlotte Gustavo Chagas 🇧🇷 @gus.chagas I @carrascocrossfit Kapua Sawyer 🇺🇸 @kapuasawyer I @crossfithuakai Ben Williamson 🇺🇸 @pisgahfitness Derick R. Puff 🇺🇸 @fierroderick I @fierrostrength #CrossFit #CrossFitTraining #CCFT #CFL3 #PersonalTraining #PersonalTrainer

Vous désirez connaître les fondamentaux de la méthode CrossFit ou améliorer vos compétences de Coach ? Voici les nouvelles dates de formation pour les séminaires Level 1 et Level 2 🆕 Pour plus de proximité, de nouvelles Boxs se sont ajoutées aux lieux pouvant accueillir les formations @crossfittraining 📍 @crossfit_massilia2 Marseille - 189 Bd de la Valbarelle, 13011 Marseille 📍@larenecrossfit_nakama - Paris (proche banlieue) - 3 All. de la Seine, 94200 Ivry-sur-Seine #CrossFit #CrossFitFrance #Coaching #Coach #formation #fitnessfrance

Workout Of the Day Jeudi 041121 Nate Effectuez le plus de tours que possible en 20 minutes de : 2 muscle-ups 4 handstand push-ups 8 kettlebell swings ♀ 24 kg (1.5-pood) kettlebell ♂32 kg ( 2-pood) kettlebell Postez le nombre de tours effectués Comparez au 050918 🔹Adaptation Ce triplet contient plusieurs mouvements de gymnastique qui sera effectués à un volume élevé pour les athlètes expérimentés qui effectuent de nombreux tours. Modifiez les mouvements en essayant de préserver leur amplitude. Réduisez le poids du kettlebell swing. Essayez de terminer chaque série sans interruption. 🔹Option pour niveau Intermédiaire : Effectuez le plus de tours que possible en 20 minutes de: 2 muscle-ups assistés 4 handstand push-ups assistés 8 kettlebell swings ♀ 16 kg (1-pood) kettlebell ♂ 24 kg (1.5-pood) kettlebell 🔹Option pour niveau Débutant: Effectuez le plus de tours que possible en 20 minutes de : 4 pull-ups assistées 4 dips assistés 4 handstand push-ups assistés 8 kettlebell swings ♀ 12-kg. kettlebell ♂ 16-kg. kettlebell 📸 @crossfitsaintmaur @wongsdottir #CrossFit #crossfitfrance #Hero #muscleups #handstandpushups #swing