Solamita🔅Mitybos specialistė, dietistė

Spaudimas valgyti gali suveikti trumpalaikėje perspektyvoje - vaikas pavalgo! Valio. Pasiekėme savo maitinimo tikslą. Vis dėlto, ilgalaikėje perspektyvoje tai nepadeda kūdikiui 1) mokytis paimti ir įsidėti maistą į burną; 2) suprasti, kada jau yra sotus ir nebenori valgyti arba 3) suprasti, be aplinkos įtakos, kada iš tiesų dar jaučiasi alkanas (pvz., vietoj noro padaryti Jus laimingus, nes už kiekvieną papildomą kąsnį, kai vaikas jau yra pasisotinęs, Jūs paplojate ir pasakote, kad jis/ji yra šaunuolis/-ė). Atliepiančio maitinimo praktika skatina tėvus ir globėjus išmokti atpažinti kūdikio alkio ir sotumo ženklus ir tinkamai į juos sureaguoti. Apetitas, kurio pojūtį sukelia smegenyse esantys alkį ir sotumą reguliuojantys centrai, yra įgimtas ir kiekvienas kūdikis yra intuityvus valgytojas… kol tuos jausmus pradeda užgožti aplinkos formuojami valgymo įpročiai ir taip pamažu tampame (nebe)intuityviai valgančiais suaugusiais pvz., kai valgome, nors ne(be)sijaučiame alkani/ribojame maistą nors dar jaučiame alkį. Kūdikio maitinimas yra pasitikėjimu grįsta draugystė. Kūdikis turi galėti pasitikėti primaitintoju ir žinoti, kad: 1️⃣jei vis dar jausis alkanas - pasiūlysite dar maisto; 2️⃣jei jausis sotus arba organizmas nebus pasiruošęs priimti maistą - tai gerbsite ir sustabdysite maitinimo(si) sesiją. 👩‍🦰Tėvų/globėjų atsakomybė: ✅KOKS maistas patiekiamas. ✅KADA maistas pasiūlomas. ✅KUR maistas pasiūlomas. 👶Kūdikio atsakomybė: ✅KIEK siūlomo maisto suvalgyti. ✅Ar apskritai valgyti (gali atsisakyti). “Your child wants to eat and they want to grow up to eat the food you eat. Beyond doing your part with structured, sit-down family meals and snacks, you don’t have to do anything to get it to happen. Just be there and enjoy your own food. Keep in mind that grownup food is all new to your child, and they have a lot to learn.” - Ellyn Satter Jei valgymo metu nėra spaudimo - nėra galimybių valgymui tapti mūšio lauku. Mokslu grįstos praktikos motyvuoti kūdikį priimti maistą/valgyti: 👉Lytėjimo žaidimai su maistu 👉Savarankiškas valgymas 👉Valgymas kartu su vaiku (angl. role modelling) 👉Pakartotinis kontaktas (angl. repeated exposure) su maisto produktais

Kodėl galimybė kūdikiams maitintis savarankiškai ne tik palaikoma, bet ir skatinama? 👉Kūdikiai mokosi liesdami. 👉Kūdikiai natūraliai trokšta autonomijos. 👉Lavinama savireguliacija, akių-rankų-burnos koordinacija. 👉Gerbiami kūdikio alkio-sotumo jausmai, skatinamas intuityvus valgymas. Savarankiškas maitinimasis padeda sumažinti valgymų metu susidariusią įtampą susijusią su primaitintojo lūkesčiais, kiek maisto vaikas turėtų suvalgyti, lyginant su tuo, kiek vaikas iš tikrųjų nori nusinešti į burną (o galbūt rodo alkio ženklus ir nori porciją pakartoti?). Leisdami savarankiškai maitintis rankomis padedame kūdikiams mokytis savikontrolės, pasitikėjimo savimi ir savo kūnu. Tyrimai rodo, kad kūdikiai, kurie gali be apribojimų tyrinėti maistą rankomis, vėliau yra imlesni tą maistą suvalgyti. Kūdikių ergoterapeutai pastebi, jog savarankiškas maitinimasis padeda mažinti užspringimo riziką, kadangi kūdikis gali kontroliuoti, kur tiksliai maistas yra padedamas burnoje. Gebėjimas maitintis savarankiškai (t. y. nešti maistą į burną) taip pat yra kūdikio raidos pasiekimas apskritai rodantis, kad kūdikis jau gali būti pasirengęs primaitinimui (jei kartu yra atsiradę ir kiti pasiruošimo primaitinimui požymiai). Vaikai gimsta intuityviais valgytojais. Vedami įgimto apetito jausmo kūdikiai atsisako valgyti, kai yra sotūs (arba tiesiog nėra pasiruošę priimti maistą) ir rodo aiškius ženklus, kai yra alkani. Atliepiantis kūdikio maitinimas (praktika, kurią palaiko PSO ir kitos pediatrų draugijos) rekomenduojamas nuo pirmos primaitinimo dienos siekiant puoselėti sveikatai palankų santykį su maistu ir pačiu valgymo procesu. Labai svarbu, kad kūdikiai valgytų tada, kai yra alkani ir tik tiek, kiek jiems reikia. Atliepiantis maitinimas yra mokymasis suprasti savo kūdikio alkio ir sotumo ženklus ir atliepti juos tinkamai. Nepriklausomai nuo pasirinkto primaitinimo metodo vis tiek galite taikyti atliepiančio maitinimo principus ir leisti kūdikiui maitintis savarankiškai. Be ribojimų, be spaudimo, be prievartos. Su palaikymu, įsitraukimu, dėmesio sutelkimu, šiluma, rūpesčiu ir meile, gerbiant vaiko įgimtus alkio ir sotumo signalus. 📽️ Olivia, 8 mėn.

Vieneri metai meilės 🕊 Kai žiūriu šią mūsų visus metus suktą ir susuktą atvirutę, atrodo galiu ją aprašyti milijonu skirtingų būdų… Tačiau viena tikrai aišku (ir akivaizdu). Tapimas tėvais išties yra didžiulis kismas, kurio metu vyksta daugybė pokyčių (hormoninių, fizinių, socialinių, emocinių… hey, visai kaip paauglystėje 🤭). Motinystė-tėvystė yra nuostabi (taškas) Ir sunki (irgi taškas) Nors po metų būtų išties lengva (labai lengva… realiai taip lengva, kad valdausi) šį jau praeitą motinystės-tėvystės kelią romantizuoti… tačiau mūsų pirmasis „1” nuo antrojo „1” skiriasi kaip diena ir naktis. Skiriasi ne tik akimi matomi dalykai, bet ir tie… nematomi, visokie. Nuo pirmojo vieneto įvyko 365 dienos gijimo, 364* (oficiali statistika) nemiegotos naktys, dar daugiau pamokų, ašarų (o vau kiek ašarų), abejonių ir dvejonių. Dalykai, apie kuriuos norėtųsi pameluoti… Kad motinystė paima ir išgydo perfekcionizmą ir išmoksti matyti „pakankamai” ne kaip pasidavimą. Ir kad niekada nebepaliūdi, jog motinystė konkuruoja su tavo laiku, energija ir kitais ištekliais, kurie kažkada galėjo būti skiriami valgymui, sportui, socializavimuisi ir darbui. Dalykai, apie kuriuos meluoti nesinori… Kad nieko, absoliučiai nieko nekeistum. Ir tai, jog buvimas tėvais yra kažkokia įgalinanti evoliucija. Dalykai su kuriais, atrodo, nesusitvarkai 1-ąjį mėnesį, visai nebegąsdina 12-ąjį. Ir lygiai taip pat su dalykais, kurie yra iššūkis 12-tąjį mėnesį, žinau, jog bus chill 24-tąjį. Atsiradusius iššūkius vis naikina nauji išsivynioję gebėjimai. Evoliucija. Ne kitaip. Tebūnie tai priminimas (ir man, ir Jums) niekada nelyginti savo pirmojo lapo su kitų 365-; 730-, 1095-tuoju ar dar kažkelintuoju evoliucionavusiu lapu. O mums linkiu ir toliau evoliucionuoti buvime SAVO vaiko tėvais ir nustoti kovoti su tuo, kas išties veikia… mums. („Savo” tai maždaug kai esi tu ir tada priešais tave yra TAVO vaikas. Pasirodo, būtent tas vaikas ir yra tas žmogus, kurį turėtum auginti. Ne tas knygoje, ne Instagram’e ir net ne draugės vaikas. Hm 🤷‍♀️) *Savo gimimo dieną Olivia mums padovanojo pirmąją išmiegotą naktį, o mes jai padovanojome dėlionę, kuri nespėjo atkeliauti ir naujus batus iš vinted! 🤍

Didelę užspringimo riziką kūdikiams ir mažiems vaikams keliančiais produktais laikomi: * Žalios daržovės (pvz., morkos, salierai, salotų lapai) * Žalias obuolys * Ryžių, bulvių, kukurūzų traškučiai; spragėsiai (popkornai) * Nesmulkinti (t. y. pilni/„cieli”) riešutai ir sėklos * Džiovinti vaisiai (pvz., razinos, spanguolės) * Vynuogės, vyšniniai pomidorai, vyšnios ir kitos uogos * Žirniai, kukurūzai * Ledinukai, dražė ir kiti saldainiai * Dešrainiai, pieniškos dešrelės * Kitas kietas maistas (t. y. maistas, kurio negalima suspausti liežuviu prie gomurio) arba maždaug vieno euro cento diametro Maistas, kuris yra apvalus, kietas, slidus ir mažų vaikų kvėpavimo takų dydžio = padidina užspringimo riziką. ✅ Kaip sumažinti užspringimo riziką primaitinimo metu: * Iš maitinimosi aplinkos valgymo metu pašalinti visus dėmesį blaškančius objektus (pvz., išjungti TV; jei reikalinga, valgymo metu augintinį uždaryti kitame kambaryje). * Pasirūpinti, kad valgant vaikas visada būtų palaikomas vertikalioje padėtyje. * Naudoti tinkamą maitinimo kėdutę, kurioje kūdikis sėdėtų vertikaliai (ne atloštoje padėtyje) ir stabiliai, su atrama pėdoms. * Neskubinti vaiko ir leisti maitintis savarankiškai (jokiu būdu nekišti į burną maisto gabaliukų). * Nesiūlyti springimo riziką keliančių maisto produktų. * Maistą tiekti kūdikio amžiui tinkamos tekstūros ir formos. * NIEKADA nepalikti kūdikio vieno su maistu. Springimas yra TYLUS. * Skubios pagalbos kursai/Heimlicho manevras. * Žinoti, kaip atpažinti, jog vyksta springimas (suprasti kuo skiriasi žiaukčiojimas ir springimas bei ką (ne)daryti vienu ar kitu atveju). Nepriklausomai nuo to, ar kūdikį primaitinate tradiciniu būdu ir jau pradedate galvoti apie maisto gabaliukus ar vadovaujatės kūdikio vadovaujamo primaitinimo (angl. baby-led weaning, BLW) filosofija ir jūsų kūdikis nuo pat pirmos primaitinimo dienos maitinasi išimtinai tik maisto gabaliukais - svarbiausia užtikrinti, kad kūdikiui tiekiamas maistas būtų saugus, atitiktų jo amžių ir asmeninius burnos motorinius įgūdžius tam, kad sumažintumėte užspringimo riziką.

Kaip patenkinti mažų vaikų kalcio poreikį? Kalcio poreikis: 0-6 mėn. kūdikiams 360 mg/d 7-12 mėn. kūdikiams 540 mg/d 1–3 m. vaikams 600 mg/d Pirmaisiais gyvenimo metais (0-12 mėn.) didžiąją kalcio paros poreikio dalį patenkina žmogaus pienas arba pradinio maitinimo pieno mišinys kūdikiams. Vis dėlto, pradėjus primaitinimą į kūdikio racioną vertinga įtraukti ir kitus kalcio šaltinius. Kaip galėtų atrodyti 600 mg kalcio (1–3 m. vaikų poreikis)? 🥛1 nedidelis (240 ml) puodelis nenugriebto pieno (288 mg kalcio) 🧀1 riekelė (30 g) mocarelos (205 mg kalcio) 🥣100 ml natūralaus nesaldinto jogurto (116 mg kalcio) Viso: 609 mg kalcio Į ką atsižvelgti nevartojant pieno ir pieno produktų: Kalcio pasisavinimą mažina „anti”maistinėmis laikomos medžiagos, tokios kaip oksalo ir fitino rūgštys, kurių gausu augalinės kilmės maisto produktuose, pvz., nors špinatai pasižymi išties dideliu kalcio kiekiu, tačiau yra laikomi vienu prasčiausių kalcio šaltinių, kadangi juose didelis kalcio pasisavinimą slopinančios oksalo rūgšties kiekis. Nevartojant pieno ir pieno produktų svarbiausia įsitikinti, kad į kasdienį racioną yra įtraukiami lengviau pasisavinamo kalcio šaltiniai, tokie kaip kalciu papildyti augaliniai gėrimai bei nesaldintos jogurto alternatyvos, kalcio druska kietintas tofu. Lengviau pasisavinamo kalcio (ne pieno produktų) šaltiniais taip pat laikomi: brokoliai, kininiai (angl. bok-choy), lapiniai (angl. kale) bei Briuselio kopūstai, gausiažiedis bastutis (angl. turnip greens), valgomoji ybiškė (angl. okra). Migdolai, sezamo ir moliūgų sėklos, džiovintos figos, raudonosios, baltosios pupelės bei kiti ankštiniai - taip pat vertingi šaltiniai. Tačiau norint patenkinti paros kalcio poreikį tokių produktų kasdien reikėtų suvalgyti išties didelius kiekius. Nefortifikuoti augaliniai produktai nėra laikomi patikimu pagrindiniu kalcio šaltiniu mityboje. Norėdami įsitikinti, kad tofu yra papildytas kalciu, sudedamųjų dalių sąraše ieškokite ingrediento „kalcio sulfatas”. Kūdikiams iki 12 mėnesių augalinis gėrimas neturėtų pakeisti žmogaus pieno arba pradinio maitinimo pieno mišinio kūdikiams, tačiau gali būti nedideliais kiekiais naudojamas ruošiant maistą.

Kūdikiams ir mažiems vaikams draugiški bananų blynai su ispaninio šalavijo sėklų uogiene. 👶 6+ mėn. Alergenai: kiaušinis Ingredientai 1 nedidelis bananas 1 kiaušinis 2 v. š. maltų visų grūdo dalių avižinių dribsnių Pasirinktinai: cinamonas, malti linų sėmenys arba nesaldintos kokoso drožlės. Blynams galima sunaudoti ir spec. kūdikių maitinimui skirtas košes, jų pagrindinė sudedamoji dalis - miltai. Puikus būdas nustebinti nauja tekstūra! Gaminimo eiga 1. Dubenėlyje sumaišome šakute trintą bananą su išplaktu kiaušiniu. 2. Į tą patį dubenį beriame maltas avižas bei cinamoną. Viską gerai išmaišome. 3. Įkaitintoje ir riebalais išteptoje keptuvėje šaukštu formuojame nedidelius blynelius ir kepame ant vidutinio karščio apie 3-4 minutes. 4. Sumažiname karštį, apverčiame blynelius ir kepame dar 1-2 minutes. 5. Patiekiame su norimais priedais! Ispaninio šalavijo sėklų uogienė be pridėtinio cukraus Ingredientai 👶 6+ mėn. Alergenai: be top 14 Ingredientai 1 puodelis (100 g) šviežių arba šaldytų uogų (aš naudoju šaldytas šilauoges ir avietes) 1 v. š. (10 g) ispaninio šalavijo sėklų Gaminimo eiga 1. Uogas suberiame į puodą su keliais šaukštais vandens, užverdame ir vis pamaišydami bei po truputį patrindami viriname ant nedidelio karščio apie 15 minučių, kol išsiskiria sultys ir uogos suminkštėja. 2. Išjungiame kaitrą, įmaišome ispaninio šalavijo sėklas. Viską gerai išmaišome ir paliekame brinkti apie 20-30 minučių (arba pernakt). Prieš tiekiant uogienę dar kartą gerai permaišome. 3. Uogienę laikome sandariame inde šaldytuve iki 3 d. Kiti Olivios mėgstami ir maistingi bananų blynų priedai: Trintas avokadas Ispaninio šalavijo sėklų obuolienė Riešutų arba sėklų kremai Maskarponė Rikota Skanaus! 📽️ Olivia, 9 mėn.

Per didelis sveikatai nepalankių gėrimų vartojimas ankstyvoje vaikystėje siejamas su didesne lėtinių ligų, tokių kaip nutukimo, 2 tipo cukrinio diabeto bei dantų ėduonies, rizika, todėl informuotas gėrimų parinkimas mažiausiems išties svarbus. Dalinuosi 2019 m. keturias pagrindines (toliau išvardytas) JAV nacionalines sveikatos ir mitybos organizacijas atstovaujančios ekspertų grupės išleistomis gėrimų vartojimo rekomendacijomis 0-5 m. amžiaus vaikams. AND (angl. Academy of Nutrition and Dietetics) – Mitybos ir dietologijos akademija AAPD (angl. American Academy of Paediatric Dentistry) – Amerikos vaikų odontologų draugija AAP (angl. American Academy of Pediatrics) – Amerikos pediatrų akademija AHA (angl. American Heart Association) – Amerikos širdies asociacija *Dėl pieno ir pieno produktų - tai yra svarbus kalcio, fosforo, vitaminų A, D, B grupės bei baltymų šaltinis kūdikiams ir mažiems vaikams, todėl laikomas svarbia sveikatai palankios mitybos dalimi. Dėl svarių mokslinių įrodymų stokos, renkantis pieną ir pieno produktus 12-24 m. vaikų maitinimui, komisija ir toliau rekomenduoja rinktis nenugriebtą (3,5 proc.) pieną; liesesnis (pusriebis/nugriebtas) pienas vyresniems kaip 2 m. Remiantis 2023 m. atnaujintomis PSO primaitinimo gairėmis, 6–11 mėn. kūdikiai, maitinami ne žmogaus pienu, gali būti maitinami PM arba gyvūniniu pienu, jei dėl tam tikros priežasties PM trūksta, nėra galimybės paruošti saugiai arba nėra finansinių galimybių įsigyti pakankamą PM kiekį optimaliam kūdikio augimui palaikyti, tuomet galima naudoti gyvūninį pieną (kartu su tinkamu papildomu kietu maistu). **0–12 mėn. kūdikiams augalinis gėrimas neturėtų būti naudojamas kaip žmogaus pieno/PM pakaitalas. Tokių gėrimų vartojimas (kai vartojamas, kaip pagrindinis gėrimas) siejamas su mitybos nepakankamumu. Tai gali būti alternatyva vaikams (1-5 m.), kurie yra alergiški arba netoleruoja karvės pieno. Renkantis būtina vertinti kiekvieno prekės ženklo sudedamųjų dalių sąrašą ir maistingumo deklaraciją siekiant įsitikinti, kad pasirinktas gėrimas padės užpildyti vaiko racione (potencialiai) stokojamų maistinių medžiagų spragas, kurių didžiąją dalį paprastai tiektų pienas ir pieno produktai.

Primaitinimas šventinių susibūrimų metu! 🧸🎄🍊🫶 🍊Jei mažasis valgytojas paragavo patiekalo, kurio įprastai nesirinktumėte duoti, nepergyvenkite (tol, kol tai yra saugus maistas Jūsų kūdikiui bei paruoštas atitinkamai pagal vaiko amžių ir maitinimosi įgūdžius). Nėra jokių įrodymų, kad tokie pavieniai atvejai, kai kūdikis suvalgo maisto su pridėtiniu cukrumi ar druska, būtų žalingi. Vienas valgymas tikrai nesugadins Jūsų vaiko mitybos įpročių. Galimybė valgyti prie bendro stalo - ypatingai svarbi, kuriant taikų santykį su maistu, o šventės - puiki proga ja pasinaudoti! Vis dėlto. 🍊Jei pastebite, kad Jūsų vaikas yra labai išsiblaškęs arba jaučiate, kad valgyti tuo metu yra nesaugu, drąsiai stabdykite valgymą, pašalinkite kūdikį nuo stalo ir pabandykite pamaitinti ramesnėje aplinkoje arba sugrąžinkite kūdikį prie bendro stalo vėliau. 🍊Įsitikinkite, kad artimieji žino apie Jūsų vaiko alergijas maistui; didelę užspringimo riziką keliančius bei kitus kūdikių maitinimui netinkamus maisto produktus. 🍊Pasirūpinkite, kad valgant kūdikis visada būtų palaikomas vertikalioje padėtyje. Idealiausia maitinti/leisti maitintis savarankiškai tam skirtoje maitinimo(si) kėdutėje. Jei tokios su savimi neturite, saugią padėtį išlaikysite pasisodindami kūdikį ant kelių. Tokiu atveju įsitikinkite, kad kažkas sėdi priešais Jus ir gali stebėti vaiką (⚠️užspringimas yra TYLUS 🔇, o šventinis šurmulys išties blaško). 🍊Švenčių metu ir toliau pirmenybę teikite maitinimams pienu. Pirmaisiais gyvenimo metais tai vis dar yra pagrindinis kūdikio mitybinis šaltinis. 🍊Kieto maisto valgymo metu ir toliau kūdikiui pasiūlykite vandens, jei taip darote įprastai. 🍊Jei nerimaujate, kad mažylis svečiuose sukels netvarką, nepamirškite su savimi pasiimti valymo priemonių (pvz., drėgnų servetėlių), seilinuką, neperšlampantį maišelį (panaudotam seilinukui), apsauginį kilimėlį, papildomų rūbų ir t. t. 🍊Giliai įkvėpkite-iškvėpkite ir pasimėgaukite švente leisdami savo vaikui būti pilnaverte tradicinio šventinio stalo dalimi! 🍊Maistas išties mus maitina įvairiais būdais… ne tik kūną, bet ir širdį. 🫶Taikių, supratingų, atlaidžių bei šviesių švenčių!

Atnaujintos Pasaulio sveikatos organizacijos primaitinimo gairės! Šiose PSO gairėse, atnaujintose 2023 m. spalio 16, pateikiamos įrodymais grįstos rekomendacijos dėl papildomo maitinimo kūdikiams ir mažiems vaikams nuo 6 iki 23 mėn. amžiaus. 🥣Papildomas maitinimas (kitaip - primaitinimas) gairėse apibrėžiamas, kaip papildomo („kieto”) maisto tiekimas kartu su pienu, kai vien žmogaus pieno arba adaptuoto pieno mišinio nebepakankama energijos ir maistinių medžiagų poreikiams patenkinti. Šis procesas paprastai pradedamas kūdikiui sulaukus 6 mėnesių amžiaus ir tęsiasi iki 23 mėn. amžiaus (nors žindymas gali tęstis ir ilgiau). 👶Šiuo svarbiu vystymosi periodu vaikai mokosi priimti sveikatai palankų maistą ir gėrimus bei yra formuojami ilgalaikiai sveikatai palankaus maitinimosi pagrindai. Šis laikotarpis taip pat sutampa su vaiko maistinių medžiagų trūkumo bei augimo sulėtėjimo rizikos piku. 🧠Šiais svarbiausiais vaiko formavimosi metais netinkamos mitybos pasekmės gali lemti vaiko augimo sulėtėjimą, padidėjusį sergamumą (imlumą infekcijoms), uždelstą motorinės, kognityvinės, socialinės bei emocinės raidos vystymąsi. Tolesneme gyvenime - didesnę lėtinių neinfekcinių ligų riziką. Pirmieji dveji gyvenimo metai taip pat yra kritinis smegenų, kalbos, regos, klausos ir kitų pažinimo funkcijų vystymosi laikotarpis. 💬Rengiant šias PSO gaires savo srities specialistai peržiūrėjo naujausius turimus mokslinius tyrimus, sistemines apžvalgas, bei įvertino įvairių kūdikių ir mažų vaikų maitinimo praktikų naudą ir žalą. 🍓 Šios PSO gairės pakeičia ankstesnes žindomų (2003 m.) ir nežindomų (2005 m.) kūdikių papildomo maitinimo gaires. ⚠️Nors gairėse pateikiamos rekomendacijos laikomos geriausia šiuo metu turima praktika, vis dėlto, mitybos rekomendacijos nėra inkamos visiems be išimties ir todėl jos turi būti pritaikytos kiekvienam vaikui individualiai, atsižvelgiant į jo asmeninius poreikius ir sveikatos istoriją. 🔗WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age. Geneva: World Health Organization; 2023. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864

🥣 Ką valgė Olivia (7 mėn.). Pagaliau sudėjau visus 7-tojo mėnesio valgius (tuos, kuriuos pavyko užfiksuoti) į vieną vietą - galbūt kam nors pasitarnaus kaip idėjų šaltinis! Olivia nuo pat pirmos primaitinimo dienos valgo mišriu būdu t. y. siūlau trinto maisto šaukštu ir maisto gabaliukais (angl. finger foods). Vadovaujamės atliepiančio maitinimo principais. 7-tojo primaitinimo mėn. apibendrinimas: 👉Kadangi 7-9 mėn. laikomas galimybių langu (angl. window of opportunity), todėl didžiausią dėmesį skyriau maisto produktų, skonių bei tekstūrų įvairovei. 👉Reguliarūs kontaktai su 6-tąjį mėnesį patestuotais alergenais (🥚🥜🥛) ir naujų alergenų įvedimas (🌰🐟). 👉Beveik visą 7-ąjį mėnesį Oliviai maistą siūliau 2 kartus per dieną (ar valgyti ir kiek valgyti - jos pasirinkimas). Nusistovėjome ties pietumis ir vakariene, kadangi tokiu laiku Olivia labiausiai nusiteikusi tyrinėti maistą, o vakare turime galimybę prie stalo valgyti visi kartu. 👉Didžioji dalis siūlomo maisto buvo tiesiog atidedamas maistas iš „bendro šeimos puodo” pvz., slėginio puodo troškinys (druskindavome tik savo porcijas), avižų košė, lašiša, ispaninio šalavijo sėklų pudingas ir pan. 👉Pradėjau Olivią mokyti gerti vandenį iš šiaudelio💦. Labai padrikai, žaidimo forma, todėl iš tikrųjų gertuve su šiaudeliu naudotis išmoko tik 8-tojo mėnesio pradžioje (kai atsigeria pati gertuvę laikydama už rankenėlių)! Abu metodus (tiek atvirą puodelį, tiek šiaudelį) galima įtraukti nuo pačios primaitinimo pradžios, tačiau žinant koks mažas yra tokio amžiaus kūdikių vandens poreikis (6-12 mėn: 0,5-1 puodelis/d arba 120-240 ml), mes visą tą vandens limitą panaudodavome atviro puodelio praktikai. Šiai dienai gertuvę su šiaudeliu naudojame TIK kelionių metu, lauke. Namuose visada vanduo siūlomas iš atviro puodelio. Išties labai svarbus ir dar daug praktikos reikalaujantis įgūdis, kol galės pati pakelti puodelį ir sukontroliuoti atsigėrimą. Yra kūdikių, kurie jau 10-ties mėn. gali mokėti atsigerti savarankiškai, tačiau maitinimo terapeutai neskubina ir teigia, jog viskas yra gerai, jei vaikelis išmoksta atsigerti savarankiškai iki 20-25 mėn. amžiaus! Marios laiko! #kūdikiųmityba #primaitinimas

Kokių produktų kūdikių maitinime rekomenduojama vengti? 👶 Visų pirma, šiuo įrašu jokiais būdais nenoriu sukelti papildomo streso primaitinime (nes jo ir taip pakanka), tačiau šį nuobodų sąrašą pri(si)minti vis tiek svarbu. Kai kurie įraše išvardinti produktai retkarčiais kūdikių ir mažų vaikų racione gali sušmėžuoti (ir sušmėžuos) (pvz., pridėtinis cukrus arba pridėtinė druska), tačiau mūsų, primaitintojų, tikslas, kad tokie produktai netaptų reguliarūs pasirinkimai kūdikių ir mažų vaikų maitinime bei nesudarytų didžiosios mažųjų valgytojų raciono dalies. Atminkite, kad jei kai kuriomis dienomis kūdikis suvalgys šiek tiek daugiau druskos, o pirmojo gimtadienio torte bus pridėtinio cukraus - TIKRAI nėra reikalo panikuoti! Už viską svarbiau BENDRAS vaiko racionas ir jo pusiausvyra. Dėl šios priežasties kūdikiams ir mažiems vaikams (ehem ir ne tik jiems) raciono ĮVAIROVĖ yra tokia svarbi. Tol, kol kūdikiui tiekiame įvairius, subalansuotus, maistingus ir geležimi turtingus produktus - per daug sukti galvos nėra poreikio! Todėl tebūnie šis įrašas priminimas nepamiršti skaityti etikečių renkantis tuos maisto produktus parduotuvėje! Galbūt kuria nors tema norėtųsi atskiro, detalaus įrašo? Kviečiu pasidalinti! 💬 #primaitinimas #kūdikiųmityba

Kodėl pradėjus primaitinimą svarbu nuosekliai judėti tekstūrų laipteliais pirmyn? Pasirinkus tradicinį primaitinimo metodą svarbiausia neužsibūti vienoje tekstūroje per daug ilgą laiką, kadangi kūdikis gali pradėti teikti pirmenybę tai vienai dažniausiai gaunamai konkrečiai tekstūrai ir labai sunkiai prisijaukinti naujas. Kūdikiui nepatinkanti (nepažįstama) maisto tekstūra išties gali būti viena priežasčių, kodėl kūdikiai ir maži vaikai atsisako valgyti tam tikrą maistą. Pats paprasčiausias būdas progresuoti - palaipsniui tirštinti kūdikiui duodamą maistą t. y. trinti vis grubiau/trumpiau nei įprasta; trinant naudoti mažiau skysčio arba smulkinti tik šakute. Siekiamybė, kad iki 9-to mėnesio kūdikio racione būtų įvairiomis tekstūromis tiekiamo maisto: su gumuliukais, minkštai virtas, sumaltas, sutrintas (grubiau ar šakute), tirštas, smulkiai tarkuotas ir t. t. Kodėl tai svarbu? Kūdikiui tiekiamo maisto tekstūrų progresavimas… 🔸Padidina vaisių ir daržovių suvartojimą vėlesniame vaikystės etape 🔸Mažina su valgymu susijusius iššūkius vėlesniame vaikystės etape (tekstūrų aversija, išrankus valgymas, maisto neofobija) 🔸Padeda desensibilizuoti (nustumti tolyn) žiaugčiojimo refleksą (trumpam laikui žiaugčiojimas gali padažnėti) 🔸Tekstūros reikalingos liežuvio lateralizacijai t. y. padeda treniruoti liežuvį judėti iš vienos burnos pusės į kitą (kitaip nei įprasta žindant, geriant iš buteliuko arba valgant glotniai trintą maistą, kai liežuvis banguoja iš priekio link liežuvio galo). Tai ypatingai svarbus įgūdis mechaniniam maisto apdorojimui - kramtymui - kad valgomu maistu būtų galima lengviau manipuliuoti burnoje ir jis nebūtų ryjamas tiesiog atkąstas, o suformuotas į seilėmis suvilgytą ir suminkštintą kamuoliuką (kąsnį, boliusą), taip padaromas lengviau nuryjamu; springimo rizikos mažinimui; kalbos raidai). 🔸Lytėjimo žaidimai su maistu (maisto matymas, lietimas, uodimas) padeda padidinti suvartojamo maisto kiekį bei jo įvairovę 🔸Savarankiškas maitinimasis pirštais padeda susipažinti su valgomo maisto tekstūromis ir jas lengviau priimti 📽️ Olivia, 7 mėn. Šaltiniai: PMID: 11301932 PMID: 26956951 PMID: 28202412 PMID: 29017905 PMID: 29857549