Solamita🔅Mitybos specialistė, dietistė
Pirmosios 1000 dienų: nėščiųjų, kūdikių ir vaikų mityba 📩 Konsultacijos, mitybos planai, informaciniai gidai👇🏼
84.4% of @solamitanutrition's followers are female and 15.6% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.46%. The average number of likes per post is 118 and the average number of comments is 3.
@solamitanutrition loves posting aboutFitness and Health, News, Cooking, Food & Drink, Health & Fitness, Nutritionist, Professional Services.
25,915
Followers
0.46%
Engagement Rate
121
Engagement per post
118
Average likes per post
3
Average comments per post
226,426
Global Rank
-
Country Rank
-
Category Rank
Follower and Post Growth Trends
Engagement Rate Growth Trends
Audience Gender
Dominating Age Group
Interests
Mentions - accounts
Engagement Rate
Likes and Comments
Notable Influencers
Audience Brand Affinity
Recent Posts
🥜Kaip įvesti žemės riešutus į kūdikio racioną? 💬Alergenų įvedimas - viena labiausiai nerimą keliančių primaitinimo dalių. Nors įvertinti tikslų alergijos maistui paplitimą sunku, tyrimais patvirtintų alergijų maistui nustatoma maždaug 6–8 proc. mažų vaikų (iki 3 metų), todėl tikimybė, kad Jūsų vaikas bus alergiškas - yra, bet ji nėra didelė. 🌀Lietuvoje šiuo metu turime 14 pagrindinių maisto alergenų, kurie, pagal įstatymą (Nr. 1169/2011), privalo būti pažymėti maisto produktų etiketėse (7 pav.). 🔎Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad ankstyvas žemės riešutų įvedimas į kūdikio racioną gali padėti sumažinti alergijos žemės riešutams išsivystymo riziką. 👶2015 m. mokslininkai atliko klinikinį tyrimą, pavadintą Learning Early About Peanut Allergy (LEAP), kuriame dalyvavo daugiau kaip 600 kūdikių patenkančių į didelės alergijos žemės riešutams rizikos grupę (sunkus AD, alergija kiaušiniams arba abu). Mokslininkai atsitiktinai kūdikius suskirstė į dvi grupes. Vienai grupei kūdikių buvo reguliariai tiekiamas žemės riešutų turintis maistas, kuomet kita - žemės riešutų turėjo vengti. Iki kol vaikams sukako 5 m. Palyginus dvi grupes, mokslininkai nustatė, kad reguliarus žemės riešutų turinčio maisto vartojimas ankstyvame amžiuje sumažino alergijos žemės riešutams išsivystymo riziką net 80 proc. 🔝Štai kodėl daugelis pasaulyje pirmaujančių sveikatos organizacijų (ESPGHAN, BSACI, AAP, EAACI, AAAAI, ACAAI, NIAID) rekomenduoja neatidėlioti žemės riešutų ir kitų galimų maisto alergenų įvedimo. ⚠️Kadangi didelės rizikos kūdikiams gali būti rekomenduojamas ankstesnis žemės riešutų įvedimas, verčiau dar prieš pradedant primaitinimą pasikonsultuokite su gyd. alergologu. Jei nesate tikri dėl savo vaiko rizikos aptarkite tai su savo vaiką prižiūrinčiu gydytoju sekančio vizito metu. ✅Į rizikos kategoriją nepatenkantiems kūdikiams - žemės riešutus įvesti pradėjus primaitimą (maždaug 6 mėn.). ⭐️Nepamirškite susipažinti su alerginės reakcijos požymiais. ☎️Jei manote, kad kūdikis sureagavo į maisto produktą, toliau to produkto neduokite ir skubiai kreipkitės į šeimos gydytoją. Jei reakcija sunki, nedelsdami skambinkite 112. #primaitinimas #kūdikiųmityba
102
2
Augalinis geležimi turtingas subalansuotas patiekalas kūdikiui (6+ mėn.)! 👶 Kūdikiui pradėjus valgyti kietą maistą skatinama užtikrinti, kad valgymų metu būtų tiekiamas trijų rūšių maistas: 1️⃣🫘Geležies šaltinis. Optimalus geležies suvartojimas iš įvairių geležimi turtingų maisto produktų pradėjus primaitinimą yra vienas pagrindinių tikslų siekiant sumažinti geležies stokos atsiradimo riziką. Su kiekvienu valgymu kūdikiui rekomenduojama tiekti maistą, kuriame gausu geležies. Daug geležies turi ankštiniai, gyvūninės kilmės produktai, kiaušiniai, tofu ir kt. Šiame valgyje augalinę geležį tiekia raudonieji lęšiai ir saldžiosios bulvės. Idealu jei kūdikio racione turėtume ir hemo ir ne hemo geležies šaltinių. 2️⃣🫑Vitamino C šaltinis. Neatsiejamas nuo geležimi turtingų maisto produktų, kadangi padeda pasisavinti geležį. Didžioji dalis vaisių ir daržovių yra puikūs vitamino C šaltiniai, o kūdikiams ši maisto grupė išties labai svarbi, nes tiekia ir kitus optimaliam vystymuisi būtinus vitaminus bei antioksidantus. Šiame valgyje vitaminą C tiekia saldžioji raudonoji paprika bei saldžioji bulvė. 3️⃣🥑Didesnį energijos tankį turintis maistas. Pradėjus primaitinimą - kiekvienas kąsnis yra svarbus, todėl rekomenduojama rinktis maistingus produktus, kurie tiektų sveikatai palankias riebiąsias rūgštis bei nestokotų kilokalorijų (energijos), kad net nedideliu kiekiu maisto galėtume prisidėti prie kūdikių maistinių poreikių patenkinimo. Didesnio energijos tankio maisto produktų pavyzdžiai: avokadas; avokadų, alyvuogių arba linų sėmenų aliejus; šviežiai maltos linų sėmenys ir/arba ispaninio šalavijo sėklos; sviestas arba lydytas sviestas ghi (jei valgomi gyvūninės kilmės produktai ir toleruojami pieno produktai), kokosų aliejus, gyvūninės kilmės produktai, riebios žuvys, kiaušiniai, krakmolingi produktai ir kt. 👉🏼Kai kurie maisto produktai gali patekti į kelias kategorijas t. y. gali būti ir geras geležies šaltinis ir patenkinti daug energijos tiekiančio maisto produkto poreikį! Naudokite šią paprastą formulę kurdami subalansuotus valgius savo mažyliams, tačiau nesijaudinkite jei kiekvienas valgis nėra subalansuotas! 👏 #primaitinimas #kūdikiųmityba #geležis
164
3
„Ne, mano vaikas <įrašykite bet kokį produktą> nemėgsta! Todėl net nesiūlysiu!”😐 🥦Tai yra labai labai įprasta (ir dar labiau - suprantama) tėvų/globėjų reakcija, kai vaikas kelis kartus iš eilės atsisako valgyti tam tikrą maisto produktą. Norint išvengti nemalonios atsisakymo reakcijos (kas - sveiko proto - gali norėti tiekti vaikui kažką, ko jis 99.9 proc. atsisakys, tiesa? 😤) labai nesunku pradėti tam tikro maisto produkto (-ų) visai nebetiekti… Tačiau, neilgai trukus, vaiko maisto racionas gali tapti pernelyg skurdus ir siauras. 🔍Tyrimai rodo, jog vaikams gali prireikti net 15 kontaktų su nauju maisto produktu, prieš jam pradedant tuo produktu pasitikėti ir, geru atveju, išdrįsti paragauti… ir dar 10-15 PAPILDOMŲ kartų, kad vaikas produktą pamėgtų! 🧠Šis faktas mano galvoje sujungė daug naujų neuronų jungčių ir jį turėsiu sau nuolatos priminti… vėl ir vėl rasdama motyvacijos, stuktelėjus maisto neofobijos laikotarpiui todlerystėje, Olivijai siūlyti maisto produktus, kurių ji atsisakys (🤞🏼). Šiandien treniruojuosi su žaliaisiais žirneliais!🧘🏼‍♀️ 🥣Tai yra dar viena priežastis, kodėl neturėtumėte pergyventi, kad primaitinimo metu vaikelis tam tikrus maisto produktus „tik patraiško tarp pirštų, bet nesineša į burną”… Tai vis tiek yra nuostabus kontaktas! Vaikas su maistu bando susipažinti ir dar nėra tikras ar pasitiki pakankamai, kad galėtų nusinešti į burną, juolab - nuryti! 🫑Ką galime padaryti mes - nepasiduoti ir toliau siūlyti produktus, kurių vaikai atsisako… Negrūsti per prievartą, neapgaudinėti, bet leisti jiems juos matyti (bei valgyti patiems?), kai norės ir jausis drąsūs - paliesti… kai jausis dar drąsesni - paragauti! Tai yra labai sunku ir akies trūkčiojimas neišvengiamas. Vis dėlto, kaip dar galima išmokti pasitikėti maistu, kai niekada jo nematai ir neturi galimybės susipažinti? Šaltinis: Scaglioni, S., De Cosmi, V., Ciappolino, V., Parazzini, F., Brambilla, P., & Agostoni, C. (2018). Factors Influencing Children's Eating Behaviours. Nutrients, 10(6), 706. https://doi.org/10.3390/nu10060706 #primaitinimas #kūdikiųmityba #išrankusvalgymas
101
1
Olivijos (6+ mėn.) valgių karuselė 👉🏼 6-tojo mėnesio uždarymo (beveik) proga atrinkau keletą mažosios tyrinėtojos valgių - man bus smagu prisiminti, o kam nors, galbūt, pasitarnaus, kaip įkvėpimo šaltinis primaitinimo kelionėje! Oliviją primaitinu mišriu būdu t. y. siūlau trinto maisto šaukštu (ypatingai didelį dėmesį skiriu tekstūroms; glotnių tyrelių fazę pasirinkau visai praleisti) ir maisto gabaliukais (angl. finger foods). Nuo pirmos primaitinimo dienos Oli nesileido būti maitinama ir iki šiol papildytą šaukštelį į burną nešasi pati (vadovaujamės atliepiančio maitinimo principais). Primaitinimo pradžių pradžia: 🥦brokolis 🍠saldžioji bulvė 🥒cukinija 🥑avokadas 🥔bulvė 🥧sviestinis moliūgas 🍃špinatai 🌾avižos 🎋smidrai Po šių ragavimų produktus pradėjau jungti, įvedžiau geležies ir cinko šaltinius bei pradėjau testuoti alergenus. Šiai dienai (6 mėn. pabaiga) Oli yra susipažinusi su 3 (🥚🥜🥛) pagrindiniais alergenais* iš 14. 🥣Troškinta vištienos šlaunelių mėsa su saldžiosiomis paprikomis, morkomis, špinatais ir pilno riebumo grietinėle* (prieskoniai: saldžioji paprika, džiovinti česnakai); basmati ryžiai; brokolio žiedynai. 🥣Grikių dribsniai su sviestu*, maltomis linų sėmenimis ir ispaninio šalavijo sėklomis; braškės. 🥣Raudonųjų lęšių, morkų, saldžiųjų bulvių ir saldžiųjų paprikų troškinys; avokadas; saldžioji bulvė; brokolis. 🥣Vištienos blauzdelių mėsa su paprika, brokoliu, sviestiniu moliūgu, cukinija, alyvuogių aliejumi; pomidorai. 🥣Saldžioji bulvė su obuoliu, kokosų aliejumi, linų sėmenimis ir ispaninio šalavijo sėklomis; maskarponė*, bananas. 🥣Malta jautiena su bulve, cukinija ir garinimo vandeniu; brokolio žiedynai. 🥣Lydytame svieste* kepta pakta kiaušinienė* su džiovintais bazilikais; šakute trintas avokadas su citrinų sultimis; braškės. 🥣Visų grūdo dalių avižos virtos kokosų kreme; natūralus nesaldintas jogurtas; troškinto obuolio skiltelės su cinamonu. 🥣Malta triušiena su morka ir kalafioru; avokadas apvoliotas maltose linų semenyse ir ispaninio šalavijo sėklose; morka; kalafioras. 🥣Visų grūdo dalių avižiniai dribsniai su virta bolivine balanda, linų sėmenimis ir ispaninio šalavijo sėklomis; kivis. #kūdikiųmityba #primaitinimas
180
18
Ar žinojote, kad žalias obuolys patenka į didelę užspringimo riziką keliančių maisto produktų sąrašą kūdikiams ir mažiems vaikams? Žalias obuolys yra kietas, turi odelę, šerdį ir sėklas bei gali lūžti kietomis nedidelėmis dalelėmis, kurias gana sudėtinga sužiaumoti, manevruoti burnoje ir jos gali nesunkiai prisitaikyti prie vaiko kvėpavimo takų formos, taip sudarydamos kamštį. Nepriklausomai nuo to, ar kūdikį primaitinate tradiciniu būdu ir jau pradedate galvoti apie maisto gabaliukus ar vadovaujatės kūdikio vadovaujamo primaitinimo (angl. baby-led weaning, BLW) filosofija ir jūsų kūdikis nuo pat pirmos primaitinimo dienos maitinasi išimtinai tik maisto gabaliukais - svarbiausia užtikrinti, kad kūdikiui tiekiamas maistas būtų saugus, atitiktų jo amžių ir asmeninius burnos motorinius įgūdžius tam, kad sumažintumėte užspringimo riziką. Cameron ir kolegos tirdami užspringimo riziką primaitinimo metu nustatė, kad 30 proc. BLW primaitinimo filosofija besivadovaujančių tėvų savo kūdikių primaitinimo metu (n = 20), pranešė apie užspringimo epizodą ir visais atvejais užspringimą lėmė žalias obuolys. Kaip patiekti obuolį kūdikiui 6+ mėn.: 🍎Kaip ir visus vaisius bei daržoves - gerai nuplauname vandeniu. 🍎Nulupame odelę. 🍎Pašaliname šerdį, stiebą, sėklas. 🍎Termiškai apdorojame iki minkštumo (gariname, kepame, troškiname). 🍎Jei tiekiame gabaliukais (puselėmis arba riekelėmis) - saugumo testas (spaudžiame tarp nykščio ir rodomojo piršto arba vertiname paragavę). 🍎Jei tiekiame žalią - sutarkuojame smulkia tarka (stambesne - vyresniems) arba sutriname. Siekiant sumažinti užspringimo riziką taip pat ypatingai svarbu naudoti tinkamą maitinimo kėdutę, kurioje kūdikis sėdėtų vertikaliai (ne atloštoje padėtyje), stabiliai bei būtų pasirengęs primaitinimui. Kaip jūs įtraukėte obuolius į savo vaikų racioną? #kūdikiųmityba #primaitinimas #obuolys PMID: 24327363
96
1
Kodėl svarbu neatidėlioti kiaušinių įvedimo į kūdikių racioną?🥚 🔎Naujausi tyrimai rodo, kad ankstyvas pagrindinių maisto alergenų įvedimas į kūdikio racioną gali padėti sumažinti alergijos maistui atsiradimo riziką. Šie tyrimai taip pat rodo, kad galimų alergenų įvedimo atidėjimas gali tą riziką padidinti. Nors šią informaciją grindžia vis daugiau RCTs visame pasaulyje, ypatingas dėmesys skiriamas Didžiosios Britanijos LEAP ir EAT studijoms. LEAP tyrimo metu testuotas ankstyvas žemės riešutų įvedimas į kūdikio racioną; EAT tyrimo metu testuotas ankstyvas 6 alergenų įvedimas (pienas, kiaušiniai, sezamai, kviečiai, žemės riešutai ir žuvis). 🔆Abu tyrimai parodė, kad didžiųjų alergenų, ypatingai žemės riešutų ir kiaušinių, įvedimas pradėjus primaitinimą (arba bent iki vienerių metų) gali padėti sumažinti alergijos maistui atsiradimo riziką. 🔝Štai kodėl daugelis pasaulyje pirmaujančių sveikatos organizacijų (ESPGHAN, BSACI, AAP, EAACI, AAAAI, ACAAI, NIAID) dabar rekomenduoja neatidėlioti alergenų įvedimo. 🍳Prieš įvedant kiaušinį į kūdikio racioną svarbu atkreipti dėmesį į jo apdorojimą. Tyrimai rodo, jog pakankamai termiškai apdoroti kiaušiniai yra mažiau alergizuojantys lyginant su žaliais (pvz., žalių kiaušinių milteliai) arba pakankamai termiškai neapdorotais kiaušiniais. Todėl siūloma pradėti nuo pvz., kietai virto kiaušinio (kai sukietėja ir trynys, ir baltymas). ⁉️Jei nesate tikri dėl savo vaiko rizikos (ypač jei vaikas arba artimas šeimos narys serga atopiniu dermatitu ir/arba jau turi diagnozuotą alergiją maistui) aptarkite tai su savo vaiką prižiūrinčiu gydytoju sekančio vizito metu. ⭐️Prieš įvesdami alergenus, nepamirškite susipažinti su alerginės reakcijos požymiais. ☎️Jei manote, kad kūdikis sureagavo į maisto produktą, toliau to produkto neduokite ir skubiai kreipkitės į šeimos gydytoją. Jei reakcija sunki, nedelsdami skambinkite 112. #primaitinimas #kūdikiųmityba #alergenai
79
2
Lengvai paruošiami pirmieji maisto gabaliukai kūdikiui.🥦 Nepriklausomai nuo pasirinkto primaitinimo būdo (⭐️galbūt, kaip ir mes, pasirinkote mišrų atliepiantį primaitinimą pasiūlydami kūdikiui trinto maisto šaukštu ir šiek tiek maisto gabaliukų; ⭐️galbūt maitinsite išskirtinai tik gabaliukais vadovaudamiesi BLW filosofija; ⭐️o galbūt palaipsniui keliavote tekstūrų pakopomis ir jaučiate, jog atėjo laikas trintą maistą papildyti nauju iššūkiu) dalinuosi jau išbandytais ir ypatingai lengvai paruošiamais pirmaisiais maisto gabaliukais kūdikiui, kurie ne tik patogūs pačiam save maitinti, bet ir labai maistingi! Brokolis Cukinija Avokadas Bulvė Bananas Sviestinis moliūgas Kalafioras (žiedinis kopūstas) Saldžioji bulvė (valgomasis batatas) Kaip patikrinti ar maisto produktas (tiekiamas gabaliukais) tinkamai paruoštas (saugus) kūdikiui: 1️⃣pabandykite gabalėlį paragauti patys; maisto gabaliukas turėtų būti pakankamai minkštas, kad jį galėtumėte nesunkiai sutrinti liežuviu prispaudę prie gomurio (nenaudojant dantų; tokį produktą kūdikis galės sutrinti dantenomis) – jei negalite, produktą šiek tiek ilgiau termiškai apdorokite ir bandykite dar kartą. ARBA 2️⃣produktą turėtumėte galėti visai nesunkiai suspausti tarp nykščio ir rodomojo piršto – jei negalite, produktą šiek tiek ilgiau termiškai apdorokite ir bandykite dar kartą. ⚠️Niekada nedėkite viso maisto gabaliuko kūdikiui į burną – kūdikis šį procesą turi kontroliuoti pats, savo tempu. ⚠️Niekada nepalikite kūdikio vieno su maistu, nepriklausomai nuo to ar kūdikis valgo trintą maistą ar maistą gabaliukais. Springimas yra TYLUS. ⚠️Maisto gabaliukai gali būti siūlomi kūdikiams tik sulaukus visų pasiruošimo primaitinimui požymių, maždaug 6 mėn. amžiaus. Nusprendus primaitinimą pradėti 4-6 mėn. lange arba anksčiau nei kūdikis yra pasiruošęs, maitinama tik tyrelėmis. Toks kūdikis dar nėra pakankamai išsivystęs, kad galėtų pats save maitinti, todėl tokiu atveju tiekti maisto gabaliukus būtų nesaugu. Kokie buvo arba yra Jūsų mažųjų valgytojų mėgstamiausi maisto gabaliukai primaitinimo etape? PMID: 26563757; PMID: 27647715 #primaitinimas #kūdikiųmityba
149
1
Maisto produktai paprastai kelia didesnę užspringimo riziką nei įvairūs kiti, nevalgomi objektai. 🍇 🫁Žmogus pradeda springti, kai maistas ar kitas svetimkūnis patenka ne į stemplę, o į kvėpavimo takus. 🚨Vaikai gali užspringti maistu bet kuriame amžiuje, tačiau jaunesniems kaip 5 m. amžiaus vaikams rizika yra didesnė, ypač vaikams iki 3 m. Kodėl? 1️⃣Maistas turi tam tikrą lankstumą, todėl lengviau prisitaiko prie vaiko kvėpavimo takų formos, taip sudarydamas kamštį. 2️⃣Mažų vaikų kvėpavimo takai yra daug mažesni, nei mūsų, suaugusiųjų. 3️⃣Maži vaikai iki maždaug 5 metų amžiaus vis dar mokosi taisyklingai valgyti. 4️⃣Kūdikiai ir maži vaikai dar neturi pilno dantų komplekto, reikalingo tinkamai kramtyti ir apdoroti maistą. PS. Primaitinimui dantys nėra reikalingi. Svarbiausia, kad kūdikiui tiekiamas maistas būtų tinkamos tekstūros ir formos. 🫐Nors vaikai ir suaugusieji gali užspringti BET KUO, dalinuosi sąrašu produktų, kurie kelia didesnį pavojų užspringti mažiems kūdikiams ir vaikams. Cento (maždaug 16 mm) diametro maisto produktai, tokie kaip vynuogės, vyšniniai pomidorai, popkornai, dešrelės yra beveik identiški mažo vaiko kvėpavimo takų dydžiui ir formai, todėl nuryjami tinkamai neapdoroti t. y. „cieli” gali sudaryti kamštį. 🍏Daugumos išvardytų maisto produktų nereikia vengti, tiesiog pateikti juos kūdikiams ir mažiems vaikams lengviau valdomu būdu. 🦷Pradėjus primaitinimą Jūs labai greitai išsiaiškinsite savo vaiko gebėjimus su maistu - kai kurie kūdikiai labai anksti turės puikius kramtymo įgūdžius (ir dantis) ir todėl lengviau nei kiti gebės susidoroti su kietesniu maistu ir sudėtingesnėmis tekstūromis. Stenkitės stebėti savo vaiką ir leiskitės būti vedami jo. 🆘Visus primaitinimą besiruošiančius pradėti globėjus labai raginu pabaigti pirmosios pagalbos kursą (galima paieškoti ir nemokamų internete), kad nelaimės atveju galėtumėte reaguoti, kaip įmanoma užtikrinčiau. 🚑112 Kokias strategijas, siekiant išvengti užspringimo, valgio metu naudojate Jūs? Pasidalinkite komentaruose! #kūdikiųmityba #primaitinimas #užspringimas
126
0
„Mano vaikas domisi maistu, stebi, kaip valgo suaugę ir bando pagriebti valgomą maistą, vadinasi jau pasiruošęs primaitinimui.” Toks elgesys dažnai klaidingai interpretuojamas, kaip pasirengimo požymis, nors tai, dažniausiai, yra tik normali daugumos 4-6 mėn. kūdikių vystymosi dalis sulaukus tokio amžiaus! Patikimesni kūdikio pasiruošimo primaitinimui požymiai (atsiradę kartu ir pasikartojantys reguliariai): 1️⃣Gali likti sėdimoje padėtyje (be pagalbos arba su minimalia parama) ir stabiliai laikyti galvą. 🥣Saugiam maitinimuisi svarbu, kad kūdikis išsilaikytų vertikalioje pozicijoje (t. y. nesukristų į šoną, neatsiloštų), jo liemens ir kaklo stiprumas turi būti pakankamas jį išlaikyti vertikalioje padėtyje (jei reikalinga, su nedidele parama) pakankamai ilgai, kad tai jam suteiktų galimybę tyrinėti maistą, jį paimti, nešti į burną, gebėti kontroliuoti maistą burnoje, kad jis neslystų atgal, link kvėpavimo takų. Visą tai sunku (ir pavojinga) padaryti sukritus į šoną/atsilošus. 🥣Įprastai besivystantys kūdikiai galės išsilaikyti vertikalioje pozicijoje pakankamai gerai sulaukus 6 mėn. (arba visai netrukus po), kad galėtų saugiai maitintis. 🥣Jei kūdikis pats dar nesėti, pirmuosius kelis valgymus galite sodintis ant kelių, veidu į stalą, iš abiejų pusių prilaikant klubus (ne aplink juosmenį, nes tai apribos judėjimą). Nereikia laukti, kol kūdikis galės išlikti vertikalioje pozicijoje be jokios paramos arba kol atsisės PATS. ⚠️ Atloštoje pozicijoje maitinti griežtai nerekomenduojama dėl springimo rizikos. 2️⃣Gali koordinuoti akis-ranka-burna (kad galėtų pats save maitinti t. y. pažiūrėti į maistą, jį paimti ir įsidėti į burną). 3️⃣Gali nuryti maistą (t. y. dingsta liežuvio stūmimo refleksas; kūdikis, kuris yra pasiruošęs, daugiau maisto nurys, nei išspjaus). 🥣Jei kūdikiui yra duodamas glotniai sutrintas maistas (maitinant neatliepiančiai), jį sunku išspjauti, kai jis jau yra burnoje, todėl toks nevalingas maisto rijimas gali būti supainiojamas su galimybe nuryti maistą savanoriškai ir sąmoningai. ⭐️ Maždaug 6 mėnesių amžiaus. Rekomenduoja: WHO UNICEF DHSC AAFP NHMRC HC CPS AAP APHA ACOG ABM IBFAN LLLI #primaitinimas #kūdikiųmityba
183
1
Didžioji dalis sveikatos institucijų pabrėžia geležimi turtingų produktų svarbą pradedant primaitinimą. Nors geležies atsargos kūdikio organizme priklauso nuo daugybės veiksnių (pvz., atidėtas virkštelės užspaudimas; gimimo laikas/svoris, mamos anemijos (ne)buvimas) vis dėlto, manoma, jog įprastai besivystančių kūdikių, dar gyvenant mamos pilvelyje surinktos geležies pakanka iki (+/-) 6-tojo mėn. Vėliau, dėl spartaus augimo ir didėjančio fiziologinio Fe poreikio, kūdikiai turi pradėti gauti geležies papildomai iš įvairių geležimi turtingų maisto šaltinių, siekiant sumažinti geležies stokos atsiradimo riziką. ⚠️Geležies poreikis: ✅6-12 mėn. amžiaus: 11 mg/d arba, remiantis ESPGHAN teoriniais skaičiavimais nuo 0,9 iki 1,3 mg 1 kg kūno svorio/d (nuo 6 iki 11 mg per parą). 🧮Ar privalau skaičiuoti? ✋Ne! Čia mūsų, dietistų, darbas (esant poreikiui, jei yra indikacijų). Praktikoje svarbiau bendrai žinoti, kurie maisto produktai tiekia geležį ir juos reguliariai siūlyti kūdikiui. 🍖Noriu primaitinti išimtinai BLW - ar didesnė geležies trūkumo rizika? 🐟Gali būti. Tai buvo viena priežasčių, kodėl BLW buvo modifikuotas į BLISS metodą, kurio, vienas pagrindinių papildymų - kiekvieno valgio metu kūdikiui siūlyti geležies šaltinį. 🥩Maiste randama hemo ir ne hemo geležis. Hemo Fe randama gyvūninės kilmės maisto produktuose, ypač gausu raudonoje mėsoje, kepenyse ir organų mėsoje (hemoglobine ir mioglobine). Hemo Fe pasisavinimas didesnis, apie 25 proc. ir jam neturi įtakos dietiniai veiksniai tokie kaip vitaminas C, atvirkščiai, pati hemo Fe gali pagerinti geležies absorbciją iš ne hemo šaltinių (pvz., mėsą tiekiant su ankštiniais). 🫘Ne hemo geležies šaltiniai: ankštiniai (pvz., pupelės, žirniai, lęšiai, avinžirniai), riešutai, žalios lapinės daržovės (pvz., kale, špinatai), džiovinti vaisiai (pvz., abrikosai) ir Fe papildyti grūdų produktai pvz. košės. Ne hemo Fe pasisavinimą gerina žmogaus pienas, mėsos baltymai, vitaminas C (🫑🥦🥑🌶🍓🥝🍋🍊), fermentacija. Slopina: kakava, polifenoliai, fitatai, taninai, maistinės skaidulos, kalcis ir karvės pienas. Šaltiniai: PMID: 28027215; PMID: 26306667; PMID: 29950456 #primaitinimas #kūdikiųmityba #geležis
112
3
Frazė „maistas iki vienerių – tik pramogai“ (angl. food before one is just for fun) dažnai naudojama siekiant nuraminti tėvus, jei jie nerimauja dėl savo vaiko valgymo. Tačiau svarbu, kad ši frazė nebūtų priimta tiesiogine-ta-žodžio-prasme. Valgymas visada turi būti smagus, bet taip pat: 👉🏼Maždaug 6 mėn. amžiaus kūdikio geležies ir cinko atsargos, sukauptos dar jam gyvenat mamos pilvelyje, išsenka, todėl norint patenkinti išaugusius poreikius reikia įvesti PAPILDOMĄ (t. y. kuris PAPILDO maitinimą žmogaus pienu/mišiniu) maitinimą. 👉🏼Pradėdami primaitinimą padedame kūdikiams vystyti valgymo įgūdžius (naudoti rankas, išmokti kietą maistą kąsti, kramtyti, nuryti - visa tai yra praktika ir tai nenutinka per naktį), kurie padeda lėtai, palaipsniui, nuo 6 iki 12 mėn., pereiti nuo 100 proc. „pieno dietos” iki, daugiausia, „kieto maisto dietos” t. y. valgyti panašiai, kaip valgome mes, suaugę. Svarbu: suvartojamo pieno kiekis neturėtų mažėti iki kol vaikui sueina 12 mėn. 👉🏼Šiuo gyvenimo periodu (angl. window of opportunity) kūdikiai yra imlesni išbandyti naujus maisto produktus: lanksčiau susipažįsta su įvairiais naujais skoniais, ne tik saldžiu (žmogaus pieno ar mišinio) bei lengviau priima sudėtingesnes maisto tekstūras ir tai gali turėti tiesioginės įtakos maisto suvartojimui ir valgymo įpročiams vėlesniame gyvenime. 👉🏼Atidėti primaitinimo (vėliau kaip 6 mėnesiai t. y. 26 savaitės, 7 mėnesio pradžia) - nerekomenduojama; atidėtas kieto maisto įvedimas gali prisidėti prie maistinių medžiagų (ypač geležies, cinko, B vitaminų) trūkumo, paskatinti išrankų valgymą. 👉🏼Naujausiose pasaulyje pirmaujančių organizacijų - BSACI, ESPGHAN, AAAAI, ACAAI, CSACI, AAP - rekomendacijose rekomenduojamas ankstyvas (bet ne anksčiau, kaip 17 sav. t. y. 5-ojo mėn. pradžia) alergenų įvedimas (ypač žemės riešutų ir kiaušinių) siekiant sumažinti alergijų maistui atsiradimo riziką. 🔗“<…> to prevent peanut and/or egg allergy, peanut and egg should be introduced around 6 months of life, but not before 4 months”. Trogen et al., 2022. 🥣Sulaukus 6 mėn. amžiaus primaitinimas yra svarbus ir reikalingas! Šaltiniai: PMID: 31783636; PMID: 35807745; PMID: 29358479; ISBN-13: 978-0-309-67538-3
67
8
Kokį primaitinimo metodą pasirinkti?🥣💭 Labai liūdna, jog pradėjus kalbėti apie kūdikių primaitinimą dauguma tėvų jaučia spaudimą pasirinkti vieną arba kitą… arba tradicinį maitinimą šaukštu tyrelėmis ARBA kūdikio vadovaujamą primaitinimą (filosofija, kai nuo pirmo kąsnio kūdikiui leidžiame maitintis pačiam, duodami jam maisto gabaliukus, kuriuos vaikas galėtų paimti ir dėtis į burną - pats). Abu metodai turi savo pranašumų ir jie tikrai nėra nesuderinami. Labai daug palengvėjimo galima rasti pasirinkus „geriausia iš abiejų pusių” ir suteikti galimybę kūdikiui ištyrinėti įvairius maitinimo būdus leidžiant jam nuspręsti, koks metodas yra tinkamiausias, nebandant į stora-juoda-linija-apibrėžtus-rėmus įstatyti nei savęs nei savo vaiko. Kuo toliau tuo labiau kūdikių maitinimas darosi panašesnis į raketų mokslą, bet taip tikrai neturi būti! Jūs neturite tapti geriausiu BLW primaitintoju visatoje ir Jūs taip pat netapsite blogiausiais tėvais žemėje, jei savo vaikui pasiūlysite trinto maisto šaukšteliu. Kai kurios BLW grupės tvirtina, jog kombinuotą primaitinimo būdą naudoti pavojinga, tačiau tai tiesiog yra nepagrįsti gąsdinimai. Kombinuotas maitinimas yra visiškai saugus. Primaitinimui pasiruošę kūdikiai gali vienu metu valgyti trintą maistą šaukšteliu ir maistą patiektą gabaliukais. Kūdikiui išmokus kramtyti taikant BWL filosofiją tai nepanaikina jo gebėjimo žinoti kaip nuryti skysčius, o trinto maisto rijimas nepanaikina gebėjimo valgyti maistą gabaliukais aka „finger foods“. Lankstus požiūris - svarbu. Vieni kūdikiai iškart čiups gabaliukus ir nenorės pažiūrėti į trinto maisto pusę, kuomet kitiems bus artimesnis kieto maisto įvedimas palaipsniui (o maisto gabaliukų vieta - ant žemės🤭). Nepriklausomai nuo pasirinkto primaitinimo stiliaus, visada galite mokytis suprasti savo kūdikio alkio-sotumo ženklus ir juos atliepti tinkamai (neversti valgyti daugiau nei vaikas nori; leisti valgyti savo tempu ir leisti bandyti tai daryti savarankiškai, nepriklausomai kokia tekstūra maistą nusprendžiate patiekti). Primaitinimas nėra lenktynės ir čia nėra laimėtojų. Galite pradėti ten, kur tiek jūs tiek jūsų vaikas yra pasiruošęs pradėti.💛 #kūdikiųmityba #primaitinimas
68
4
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These information including images, texts, videos, posts and profiles are published on public domains and respective social media for public viewing.
FAQ: Instagram Statistics and Insights for @solamitanutrition
How can I access Instagram statistics and analytics for @solamitanutrition?
StarNgage offers comprehensive analytical reports that provide key metrics and insights to give you a complete understanding of @solamitanutrition. You can explore various aspects, including Instagram follower statistics, such as follower and post growth trends, Engagement Rate, and its growth trends. Additionally, you can access information on the average number of likes and comments per post, insights into your followers or audience demographics, brand affinity data, mentions of relevant hashtags, similar accounts, and the most recent posts.
What is the current follower count for @solamitanutrition on Instagram?
As of the latest update, @solamitanutrition has accumulated a dedicated following of 25,915 followers on Instagram.
What insights and analytics are included in the full report for @solamitanutrition on Instagram?
Our full Instagram analytical report provides a comprehensive overview of @solamitanutrition on Instagram. This report includes detailed information on follower growth over time, engagement metrics, and post frequency, both on a weekly and monthly basis. To access this in-depth report, kindly register and create a new StarNgage account or log in to your existing account.
Can I track how @solamitanutrition Engagement Rate has evolved on Instagram?
Yes, StarNgage's analytics tools allow you to monitor the evolution of @solamitanutrition Engagement Rate over time on Instagram. This data helps you assess the effectiveness of @solamitanutrition engagement strategies.
How can understanding @solamitanutrition audience's demographics on Instagram?
Gaining insights into @solamitanutrition audience's demographics on Instagram can be immensely valuable. It enables you to tailor your influencer content and marketing strategies to better resonate with @solamitanutrition followers, as you'll have information about their age, gender, location, and interests.
How can I leverage brand affinity data to improve my marketing strategy on Instagram with @solamitanutrition?
Brand affinity data is a powerful tool to understand which brands or products your audience is most interested in. This information can guide your content collaborations and partnerships on Instagram, enhancing your engagement with your target audience.