Hora de comer !! No saben como uno queda satisfecho con este plato, les aseguro que no tendrán hambre por mucho tiempo. Sabes porqué? Por qué una alimentación rica en proteínas, se basa en un aumento del consumo de alimentos ricos en proteínas como las carnes y los huevos, excluyendo pero no eliminarlos del todo ( puedes comer en porciones más pequeñas)  alimentos ricos en carbohidratos como el pan y la pasta entre otros. Ingerir más proteínas ayuda a disminuir el hambre y aumentar la sensación de saciedad, esto ocurre debido a que actúa sobre los niveles de grelina y otras hormonas que se encargan de regular el apetito.  Asimismo, las proteínas podrían incrementar el metabolismo ayudando a quemar más calorías y la ausencia o el bajo consumo de carbohidratos en la alimentación, haría con que el organismo utilice sus fuentes de grasa para producir energía.

Comienza tu día, con este delicioso jugo verde que va a desinflamar ese abdomen más rápido de lo que crees! Cortesía: @adelgaza20 El polvo de maca es un superalimento que hace de este batido un poderoso aliado para adelgazar de forma más rápida efectiva, segura y mejorando tu metabolismo 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔: ✅1 taza de apio (celery) ✅1 manzana verde ✅1 pepino ✅1 cucharada de maca en polvo ✅1cda. de semillas de chía ✅Una taza de agua (8oz.) ➖➖➖➖➖➖➖➖ 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔: Licuar hasta que los ingredientes queden bien mezclados y listo . . . . . #IngridMacher #Adelgaza20 #remediocasero #recetacasera #remediosnaturales #remedioscaseros #Vidasana #nutricion #fabulosayfit #celery #maca #intestino #recuperatusalud #Jugodetox #Jugoadelgazante #Remedioparalabarriga #Eliminalacelulitis #GrasaAbdominal #Inflamacionabdominal #Vientreplano

“¿Cuánta agua es que tengo que tomar?”     El agua es lo que mueve al metabolismo. “lo que más está consumiendo es oxígeno”. Y es ese oxígeno es quien produce la combustión. Porque el oxígeno es lo que permite la combustión. Si usted quiere quemar la grasa de su cuerpo, la del abdomen, la de los brazos, la de los muslos, la de la cadera, usted tiene que por fuerza aumentar el oxígeno en el cuerpo. Y la forma más efectiva de aumentar el oxígeno en el cuerpo es tomar mucha agua. Pero, cuánta agua realmente se necesita, la lógica nos dice que si usted tiene un apartamento pequeñito para limpiar, pues usted con un cubito pequeño de agua, lo limpia. Pero si usted tiene una mansión gigante con cinco recamaras, con cinco cuartos, pues usted va a necesitar mucha agua para limpiar su mansión. El cuerpo es igual; nosotros usamos la misma lógica. Esta fórmula ajusta la cantidad de agua que va a tomar diariamente, la cantidad de vasos de agua que necesita diario relativo al tamaño de su cuerpo. Y eso hace que su metabolismo se despierte y usted puede realmente quemar la grasa. ( FÓRMULA calcule en libras, digamos un cuerpo pesa 160 libras, por decir un ejemplo, dividimos los 160 entre 16 eso le da 10. Ese 10 representa la cantidad de vasos de agua de 8 onzas diarios que necesita una persona de 160 libras. ) “¡Pero tanta agua!” , usted no se va a tomar todo esa agua de cantazo. Usted se la va tomando durante el día. Para mayor inf, busque en YouTube metabolismotv episodio #7 tendrás una mejor explicación sobre el tema. Cortesía; Frank Suárez Suárez especialista en metabolismo y obesidad.

Revueltillo de proteína ( nombre propio 😋) Este es uno de mis desayunos favoritos, bueno tanto para mí como a mi hijo el cual trato de inculcarle el buen comer siempre. Ingredientes: * 2 huevos * pechuga de pollo ( un trocito ) * pedazo de queso fresco * un chorizo ( opcional se que no es saludable pero no siempre se le pone y es más por los pequeños para que no se hagan tanto lío) * una cucharada de fibra VERDURAS o LEGUMBRES * zanahoria, nabo, cebolla, pimiento, tomate ( puedes hacer con espinacas, col con lo que más te guste ) *pisca de cúrcuma * pisca de comino * pisca de sal y pimienta. PREPARACION coloca los ingredientes que se demoran más en cocinar luego vas poco a poco incrementando los más blandos, revuelve todos y déjalos unos minutos que suden, luego lo sirves. Puedes acompañar con un te de verde, canela o el que más te guste. Te aseguro que te quedarás satisfecho y no estarás al rato con antojos.

Los Jugos De Vegetales Salvan Vidas? Los jugos de vegetales son muy, muy recomendables para las personas que tiene sistema nervioso excitado, si usted tiene dificultad para dormir, problemas de sueño, si tiene depresión, si tiene cáncer, si tiene un metabolismo lento, un metabolismo bien lento y también tiene un sistema nervioso excitado, usted necesita los jugos de vegetales, nada, nada, nada mejora un cuerpo más rápido que el jugo de vegetales. La persona que tienen el sistema nervioso excitado, cuando queremos que bajen de peso rápidamente, o que les baje la presión rápidamente, o que se le quite la depresión, o si ya le anunciara un cáncer o algo así, los ponemos automáticamente en el jugo de vegetales, en los jugos de vegetales frescos, los vegetales que se utilizan son una mezcla, donde usted por ejemplo le echa 1 zanahoria si es tamaño regular, si es chiquita, pequeña pues le hecha 2, le hecha pepino o pepinillo, brócoli, lechuga, cualquier lechuga o la que usted quiera, puede echar cualquier hoja verde, que usted quiera,espinaca, en efecto usted puede tomar cualquier vegetal, cualquier vegetal que a usted le guste y pasarlo por la máquina extractora y va a echar un poquito de cantidad de cada una y se recomienda que se coja un dedito, poquito porque es fuertecito de jengibre, el jengibre da muy buen sabor, pero además el jengibre es muy bueno para la circulación y para sacar los tóxicos del cuerpo. Todos estos vegetales están llenos de minerales, pero principalmente tienen mucho potasio, es un mineral bien alcalino, de todos los minerales que hay, de los que se consume regular, el potasio es el más alcalino de todos el pH del potasio es bien alto y bien alcalino, eso saca la acidez del cuerpo y también tiene mucho magnesio, el magnesio participa en más de 300 acciones distintas dentro del cuerpo y estos 2 minerales siempre están escasos para el cuerpo sobre todo para las personas que tienen cáncer, entonces usted hace este jugo, se lo exprime y se toman 2 vasos al día, 2 vasos a la hora que usted quiera, no es que usted vaya a reemplazar cualquier comida con esto, usted va a suplementar 2 vasos de 240ml o de 8 onzas. Respuesta: Frank Suárez

No importa cuánto me tarde intentándolo, no importa si fallo en ocasiones, no importa si tengo que reiniciar otra vez mis hábitos, no nos estresemos, solo vivamos y te darás cuenta que en cada vez que lo vuelves a intentar algo nuevo queda en ti y cuando te des cuenta estas haciendo mejor las cosas y sin presión. NO IMPORTA! POR QUÉ VA A FUNCIONAR!!! 💚🍃💚

La avena absorbe la grasa del abdomen.” ¿Es verdad ? ¿ Que tan sana es la avena, realmente ? Respuesta de especialista: Si la avena absorbe le grasa del abdomen de seguro que la absorbe crea más y deposita más porque la avena es un carbohidrato, o sea que no hay forma de que realmente la avena absorba la grasa del abdomen. La grasa del abdomen, que es la que más molesta, que es producida mucho por el estrés. El estrés produce grasa en el abdomen; y es producida mucho por uso excesivo de carbohidratos refinados, pan, harina, azúcar, dulce, eso produce grasa en el abdomen. Te invito a ver los vídeos del doctor Frank Suárez es un excelente especialista en metabolismo y obesidad. https://youtu.be/N9lliRfiPZw

Volvimos!!!! Nunca es tarde. Empiezo con esta frase nunca es tarde. Sabes porqué? Por qué está en ti, por qué lo que tengas que hacer tiene que venir de adentro tuyo y no contra tu voluntad, estoy aquí de nuevo con muchas más ganas de transformar mi vida y compartir mis aventuras con ustedes. Estuve perdida por un buen largo tiempo y es que hay momentos donde uno no tiene ganas de nada, hay episodios en tu vida donde solo quieres relajarte por completo ( obvio que sabemos las consecuencias jj ) pero como siempre digo no somos perfectos y en el camino que estamos o elegimos estar siempre hay subidas y bajadas pero lo bueno de todo que hay que ser consciente que la vida sigue y siempre habrá un amanecer, un día nuevo donde tú decides seguir sin hacer nada o seguir en tu lucha sea cual sea, siempre y cuando tengas a nuestro señor amado en tu corazón ( no sabes lo hermoso que es)y creo que esa parte faltaba en mi y no podía avanzar en mi vida, ahora que lo tengo en mi corazón y en mi vida todo es más lindo. Me encantaría escribir todo pero todo lo que deseo pero se haría aburrido para los lectores, así que sin más bla bla bla, solo diré aquí estoy una amiga más para embarcarnos en esta aventura del cambio de hábitos donde juntos aprenderemos millón cosas nuevas y verdaderas. Los quiero ❤

Lo siento chicos pero tenía que subirla, y es que soy una persona como ustedes soy HUMANA y cometo errores la idea es de ir cambiando y mejorando día a día y no es que no lo haga o no lo intente pero va más allá de intentar se trata de adaptarlo a tu día a día y que levante la mano quien no tiene esos días tan pero tan perezosos que si el aire no fuera gratis no lo usariamos, bueno este es mi caso estoy en un momento donde la mayor parte se me olvida la dieta 😁😉😁🤣🤣🤣🤣 ya se , ya se, no es lo correcto pero díganme que vida es perfecta. NINGUNA VERDAD?? Solo está en aceptar nuestros errores y cambiar lo malo por lo bueno, vivir tranquilos con uno mismo y mejorando. Pero por Dios no nos hagamos líos si hay momentos donde tienes que dejar la dieta a un lado. En fin espero que les guste la imagen y ojala no sea la única que tiene esta experiencia los quiero 🤣😁😉🥰❤❤❤

Es lamentable ver situaciones como estas y nadie esta libre de pasar por esta enfermedad que por añadidura se vienen otras más, está en nuestras manos el cambio que realmente necesitamos, es algo difícil pero no imposible es algo con el cual debemos empezar no importa la caídas, no importan los demás lo que realmente importa aquí es tu bienestar y únicamente que seas feliz y sana. .⠀ Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀.⠀ .⠀ preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos:⠀ .⠀ ✔ Grupo Vip en FACEBOOK⠀ ✔ Grupo Vip en WHATSAPP⠀ ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;⠀ ✔Recetas fáciles y prácticas;⠀ ✔Libre digital ilustrado;⠀ ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;⠀ ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;⠀ ✔4 bonificaciones exclusivas⠀ ✔100% suportt facebook whatsapp⠀ .⠀ 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @_cambiosalidable👈 . ❤❤❤❤❤ #comesano #comidasana #saludable #bajardepeso #adelgazar #cocinasaludable #habitossaludables #perdidadepeso #dietasaludable #recetassaludables #adelgazarnoessufrir #dietasaludable #recetasfaciles #recetafacil #nutricionsaludable #adelgazarcomiendo #pierdekilos #adelgazarcomiendo #recetasdecocina #recetascaseras . ❤

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