HATHA YOGA 🧘 En nuestras clases de Hatha Yoga nos basamos en el desarrollo de series compuestas por diversas  asanas estableciendo cómo base de la práctica una respiración consciente que nos guiará a lo largo de toda la práctica. Movilizamos y estimulamos al cuerpo a partir de la búsqueda de su alineación y biomecánica, adaptando y ajustando las posturas para realizar movimientos más efectivos, alcanzando una práctica mucho más saludable. 🗣️ A partir de Febrero, todos los martes 18:30, te invitamos a conocer más sobre este estilo de Yoga de la mano de @francyloosli ‼️Para recibir más info podes escribirnos por DM @comunayoga o vía mail a [email protected]

Mediante la práctica de Yoga nos sumergimos en un viaje de introspección que tiene cómo punto de partida la conexión con nuestros cuerpos físico, mental y emocional tendiendo a estados más sutiles y profundos🙇 En nuestras clases les proponemos diversas herramientas que aportan técnicas de relajación consciente, permitiendo conectar y descubrir nuestro interior desde una nueva perspectiva. ¿Quién está listo para esta experiencia? 🗝️✨ Los invitamos a nuestras clases online y presenciales de Ashtanga: . Con @mercedesgarciadimare Martes y jueves 9 a.m Miércoles 19 p.m . Con @agustin_tito Jueves 20 p.m Sábado 10:30 a.m Más info escribinos a ⬇️ Dm @comunayoga Mail [email protected]

Les presentamos a @mercedesgarciadimare 🙋 Ella es una de las fundadoras de @comunayoga y quien comparte semanalmente sus conocimientos sobre la práctica de Yoga en las clases de Ashtanga (guiadas)🔥 Las clases tratan de un recorrido por la primer serie llamada “Yoga Chikitsa” cómo forma de dar inicio a un espacio de práctica para quienes se introducen o desean continuar profundizando en la misma. A través de cada clase lxs alumnxs conocerán el armado de las asanas, o en caso de precisarlo, una adaptación para transitar de esa forma la serie según las necesidades individuales. Además, aprenderán a coordinar las asanas con la respiración y los drishtis o puntos de mirada, llegando finalmente al armado de secuencias continuas que fluyen entre sí elevando el fuego intestinal o “agni”, el cual purifica nuestros cuerpos y sentidos.  Nos dejamos envolver por la dinámica que cada encuentro propone encontrando un momento de contacto colectivo y al mismo tiempo individual. Cada práctica será diferente, pero en sintonía con el objetivo que nos trae el Yoga, hallaremos un bienestar integral que nos permitirá desenvolvernos en nuestra cotidianeidad de una forma más saludable, auténtica y calma. 🚨Lxs esperamos todos los MARTES 9 A.M, MIERCOLES 19 P.M y JUEVES 9 A.M en los encuentros tanto online como presencial (Almagro)🚨 Más info escribimos por DM @comunayoga o via mail [email protected] Namaste 🙏

¡VUELVEN LAS CLASES PRESENCIALES EN @comunayoga ! 🎉 Te invitamos a participar en los encuentros de forma online y presencial‼️ Desde la comodidad de tu casa, o en un espacio colectivo⬇️ . Martes  9 a.m Ashtanga Guiada con @mercedesgarciadimare (Caballito) . Miércoles  19 p.m Ashtanga Guiada con @mercedesgarciadimare (Caballito) . Jueves  9 a.m Ashtanga Guiada con @mercedesgarciadimare  (Caballito) 20 p.m Ashtanga Mysore con @agustin_tito  (Flores) . Sábado  10:30 Ashtanga Guiada con @agustin_tito  (Flores) Para recibir más info podes escribirnos a: [email protected] o por ig @comunayoga  ¡Nos vemos en el mat! 🤸

🍃 Ayurveda es sinónimo de EQUILIBRAR la mente, el cuerpo y espíritu. Entendiendo a cada persona como una entidad única en el Universo. La medicina ayurvedica nos ayuda a tratar la causa de la enfermedad en vez de atender meramente los síntomas. En sánscrito “Ayur” significa vida y “Veda” conocimiento. Significa “la ciencia de la vida” O “sabiduría de vida”. El Ayurveda se practica en India desde hace más de 5000 años en forma ininterrumpida, para ellos es el arte de curar. Ayurveda es una corriente de conocimientos transmitidos de generación en generación desde “la eternidad” por El creador (Brahma). Ayurveda define la vida Ayuh como la coordinación inteligente de nuestras cuatro partes: el alma, la mente, los sentidos y el cuerpo, con la totalidad de la naturaleza y el cosmos. PRINCIPIOS BÁSICOS DE AYURVEDA: • El individuo debe llegar a un estado de equilibrio de todo su ser: cuerpo, mente y espíritu. • Ayurveda ve el mundo a la luz de tres principios constitucionales o Dohas: Vata, Pitta y Kapha . • La primera línea de defensa en la lucha contra los desequilibrios es eliminar la causa del problema. Si el problema se identifica fuera del individuo, el cuerpo comienza a ser capaz de curarse a sí mismo. • Si hay desequilibrios remanentes después de quitar la causa de la irritación, se genera el equilibrio usando opuestos. • Siempre debe incentivarse el “fuego digestivo”, gracias al cual los nutrientes pueden ser absorbidos y los elementos de desecho eliminados. ¿Conocías la medicina Ayurveda ⁉️

Mediante la práctica de Yoga nos sumergimos en un viaje de introspección que tiene cómo punto de partida la conexión con nuestros cuerpos físico, mental y emocional tendiendo a estados más sutiles y profundos ✨ En nuestras clases les proponemos diversas herramientas que aportan técnicas de relajación consciente, permitiendo conectar y descubrir nuestro interior desde una nueva perspectiva. Quién está listo para esta experiencia⁉️ Más info sobre nuestras clases semanales: Dm @comunayoga Mail [email protected]

“Aprender a movernos con cada estación como forma de llevar al cuerpo hacia la transmutación interior” La medicina ayurvedica nos brinda pautas claras para la rutina estacional de primavera. Los cambios naturales que se producen en el exterior tienen relación directa con los cambios que experimenta cada individuo según su composición. Por ello, es una oportunidad para llevarnuestra atención a esta antesala que se nos presenta, y proponernos depurar y renovar el organismo. Según la Ayurveda la primavera corresponde a los elementos tierra y agua, cuyo dosha predominante es Kapha: “En primavera, el Kapha que se ha acumulado en el cuerpo durante el invierno se licúa por el calor del sol”. La proporción de dosha Kapha que tengamos estará afectada por los cambios estacionales, y podremos tener en mayor o menor medida signos de desequilibrio, quedando al descubierto síntomas como mucosidad, asma, pesadez y cansancio o pereza. La sensación de sentirse embotado, desganado, que todo cuesta mucho esfuerzo, es común en esta época. Por el contrario, cuando el dosha Kapha está equilibrado nos sentimos tranquilos, fuertes y estables, porque Kapha es principio de estructura, de estabilidad, la tierra y el agua en perfecta combinación. Algunas actividades que se puede realizar durante la temporada de primavera👇👇 • Fortalecer el fuego digestivo (Agni) con una dieta ligera acompañada de frutas y verduras frescas. • Realizar ejercicio diariamente. • Auto-masajes que estimulen el metabolismo 🧘🏼‍♀️ Cada paso que des deberá estar alineado con tu propósito y conectado con la naturaleza. Que sea desde una completa confianza contigo mismo, desde el amor propio y a todo lo que te rodea. ¡ Feliz Primavera ! 🌸🌸🏵️ Les desea @comunayoga

¡Desde @comunayoga te invitamos a unirte a cualquiera de nuestras clases de forma gratuita! 📢 Desliza ➡️ Llega la Primavera y queremos festejarlo 🌷🌸🌺, porque deseamos que a través de ésta propuesta puedas encontrar un espacio bienestar y apertura para recibir esta nueva estación. 📝 Del 21 al 28 de Septiembre podes sumarte a una o más de las clases online programadas que figuran en nuestra grilla. Para solicitar más información o inscribirte escribinos a: IG @comunayoga MAIL [email protected] ☝️ No te olvides que podes compartir esta publicación a quien desees 💞 🙏 #comunayoga #yoga #yogagratis #yogapractice #semanadelaprimavera #yogaymeditacion

👇C O N S U L T A S F R E C U E N T E S 🗣️ ✔No tengo experiencia, puedo practicar yoga? Si, la práctica de Yoga es para todxs! Se adapta a tus necesidades. ✔Qué tipo de Yoga recomiendan para empezar? A todas nuestras clases pueden unirse principiantes, siguiendo las recomendaciones del instructor y respetando tu proceso personal. También es importante definir que rama del Yoga es más afín a vos, si algo más dinámico o suave por ejemplo. ✔Que duración tienen las clases? Entre 60 y 75 minutos. ✔Puedo combinar distintos estilos de práctica? Obvio! La práctica puede variar día a día adaptándose a tu rutina. ✔Si compro un pack de clases, durante que lapso de tiempo lo puedo usar? Dentro del mes en el que realizaste el abono. ✔Hay clase suelta o de prueba? Si! El valor de la clase suelta presencial es $600. ✔ Las clases son online o presenciales? Las clases son online ( zoom) pero vamos a tener novedades para Octubre sobre clases presenciales. ¡Atentxs! ✔ Hay opciones para aquellxs que no tenemos tiempo de hacer prácticas en el momento? Si! Contamos con clases pack de clases grabadas de la mano de @francyloosli Queremos que no tengan dudas de comenzar con tu práctica de Yoga!! 💫 📲Escribinos por DM o [email protected]

En muchas de las Ásanas trabajamos en una relación dónde dos fuerzas trabajan juntas, un balance. ¿Cómo encontrar ese balance?.🤸🤸 Es necesario recibir y trabajar nuestro balance y equilibrio con humildad, paciencia y un buen sentido del humor, sin frustrarnos o juzgarnos. La práctica es gradual, es cuestión de escucharse/observarse.🧘🏼‍♀️ Y vos, ¿Cómo te llevas con tu balance?💫 #balance #yogayequilibrio #yogabalance #yogapractice #comunayoga

Durante el mes de Septiembre seguimos con clases online, y además la posibilidad de acceder a un pack de clases grabadas bajo la guía de @francyloosli para que hagas cuando quieras 🙌 En nuestras clases te ofrecemos un momento de reflexión y transformación colectiva💫 Contamos con distintos horarios y estilos para que disfrutes al máximo de tu práctica. ¡Desliza y entérate de todo! ➡️ Más info: Dm @comunayoga Mail [email protected]

𝑺𝒂𝒏𝒌𝒂𝒍𝒑𝒂 Palabra en sanscrito que significa intención, propósito, determinación. Un Sankalpa es un mantra personal que nosotros mismos creamos. Una resolución que surge desde la observación consciente de nuestra realidad, desde la escucha y conexión. Es un deseo en tiempo presente, una promesa que se asume con seriedad y compromiso con uno mismo. Es una frase corta y positiva que funciona como fuente de la energía emanada en tu práctica, para ser utilizada con una intención, ya sea para mejorar algún aspecto de tu vida, cambiar algún hábito, o materializar cualquier deseo. 👉Se puede repetir tres veces antes de tu práctica y/o al finalizar durante tu savasana. 📝 Nuestro sankalpa del día de hoy es: “Escucho mi cuerpo y mis emociones desde la paciencia” Te invitamos a que encuentres un momento de quietud, que conectes contigo, y desde allí, con tiempo, consciencia y determinación, indagues en tu ser para descubrir tu resolución, tu sankalpa. 🙏 #sankalpa #yogaymeditacion #hathayoga #comunayoga #ashtangayoga #hathayoga