To chyba jedna z częściej wyszukiwanych fraz u wujka Googla: Jak schudnąć z brzucha? 🔎 Nic dziwnego, z oponką na brzuchu niewielu z nas dobrze się czuje. A ta oponka to nic innego jak nadprogramowa tkanka tłuszczowa. Właściwie nie masz większego wpływu dlaczego u Ciebie znalazła się akurat na brzuchu, a u koleżanki “fartownie” rozłożyła się równomiernie na całym ciele. To kwestia m.in. wieku oraz genów. Ale co właściwie można z nią zrobić? 🤔 Najważniejsze - nie da się chudnąć miejscowo. Dlatego nie łap się na żadne diety cud na płaski brzuch, czy mordercze treningi w stylu „1000 brzuszków dziennie”. ⛔️ Niezależnie od rozłożenia niechcianych kilogramów podstawą jest odpowiedni deficyt kaloryczny. Nie może być za duży (na takiej diecie długo nie wytrwasz i jedyne co zostanie z Tobą na długo to efekt jojo), ani za niski (bo nie zobaczysz efektów). Oblicz w kalkulatorze internetowym swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 10-15%. Najlepiej chudnąć w tempie 0,5-1% masy ciała tygodniowo. 😉 Zastosuj kilka prostych trików, żeby dieta była smaczna, sycąca i nadal bogata w składniki odżywcze. 🥦🍊 Jedz dużo warzyw i owoców, ze skórką i al dente. Wybieraj produkty pełnoziarniste i gruboziarniste kasze. Zwiększysz dzięki temu spożycie błonnika, który syci na długo. Nie umiesz żyć bez słodkiego? Jedz więcej zdrowych, słodkich posiłków. Pij dużo wody💧- Twoja skóra będzie jędrniejsza. Brzmi za prosto, żeby było prawdziwe? A powiedz, tylko tak z ręką na sercu, kiedy właściwie to robiłaś? Odchudzanie serio może być proste, szczególnie na diecie Respo. 😊 Dołącz do tego ulubione ćwiczenia. Właściwie każdy ruch będzie korzystny, byle odbywał się regularnie. Spaceruj, biegaj, ćwicz z gumami, trenuj na dywanie przed telewizorem - najważniejsze to czerpać frajdę z treningu. Samymi brzuszkami wzmocnisz mięśnie, a ruchem całego ciała pobudzisz tkankę tłuszczową do spalania. 🛼😉 O jakich „magicznych” sposobach na oponkę najczęściej słyszałaś? #dieta #dietetyk #fit #respodieta #odchudzanie #dopasowanie #metodarespo #respotrening #pomaganieprzezodchudzanie #zdrowadieta #odchudzanienaluzie #michalwrzosek

Przeszłaś na kolejną dietę pełna optymizmu, a już po paru dniach marzysz tylko o tym, żeby jak najszybciej z niej zrezygnować? 😕 To poważny sygnał alarmowy, świadczący o tym, że z Twoją dietą jest coś nie tak. No właśnie - z dietą, a nie z Tobą. 😉 Jeśli Twoja koleżanka / pseudospecjalista / nieznana osoba z internetu wmówili Ci, że właśnie tak działają diety, że „to tygodnie męczarni, ale trzeba jakoś to przetrwać” to niestety wprowadzili Cię w ogromny błąd. ⚠️ Zobacz na jakie sygnały alarmowe powinnaś być wyczulona przechodząc na nową dietę: 1️⃣ Chodzisz ciągle głodna - mitem jest, że tylko dieta, na której odczuwasz ciągły głód odchudza. Możesz czuć się najedzona i jednocześnie chudnąć. 😊 Zbyt wysoki deficyt kaloryczny może być dla Ciebie bardzo szkodliwy, a do tego sprawi, że w ekspresowym tempie rzucisz się na jedzenie, przez męczący głód. Jeśli masz coraz mniej siły, zaczynają wypadać Ci włosy, zaczynasz odczuwać problemy żołądkowe to czym prędzej zrezygnuj z takiej diety. Szkoda Twojego zdrowia! 2️⃣ Nie lubisz słodkich śniadań, ale dostałaś same owsianki? Dieta, na której musisz się zmuszać do jedzenia tego, czego nie lubisz, nie jest właściwą dietą. 👎 Szybka frustracja i rezygnacja gwarantowana! Na diecie powinno być przyjemnie. Możesz jeść to co lubisz i osiągać wymarzone efekty. 🙌🏻 Prawdziwy specjalista ułoży dla Ciebie smaczną i dopasowaną dietę, która jednocześnie pozwoli na redukcję zbędnych kilogramów. 3️⃣ Sałatka na śniadanie, sałatka na obiad, ewentualnie małe jabłko… A na wieczór wielkie objadanie się po całym dniu, bo było wszystkiego za mało i niezbyt smacznie… Jeśli pierwszą myślą, która przychodzi Ci do głowy o kolejnym posiłku brzmi: Fuj, nie przełknę już tego więcej… to koniecznie zmień dietę. 4️⃣ Zamiast szybkiego przygotowywania posiłków z jadłospisu tracisz czas na szukanie składników w niekończącym się pdf’ie z jadłospisem? 🔎 Wygoda na diecie to podstawa. My już wiemy, że to jeden z kluczy do sukcesu. Właśnie dlatego stworzyliśmy aplikację Respo, żeby raz na zawsze zakończyć ciągłe wertowanie kartek (tych papierowych i wirtualnych 😉) z przepisami. Masz już za sobą podobne doświadczenia po nieudanej diecie? 🤔

Czy wiesz dlaczego ludzie tak często porzucają swoje marzenia o świetnej sylwetce? 🤔 Ponieważ wyszukują sobie diety wymyślane „na siłę” - eliminują produkty, które kochają i z którymi ciężko się rozstać. 👎 Mało tego! Restrykcyjne diety zwykle pozwalają na uzyskanie jedynie krótkotrwałych efektów. Dzieje się to kosztem wielu wyrzeczeń i… zdrowia. To dlatego pierwszym filarem stosowanej przez nas Metody Respo jest maksymalnie dopasowana do Ciebie dieta. 🙌🏻 Maksymalnie dopasowana czyli zgodna z Twoimi preferencjami i zapotrzebowaniem kalorycznym, a w dodatku składająca się̨ ze smacznych, prostych i tanich posiłków. 😊 Wszystkie potrzebne produkty kupisz w swoim ulubionym, pobliskim sklepie. Gdyby czegoś Ci zabrakło, z łatwością znajdziesz zamienniki do każdego produktu. Wystarczy, że zapytasz o nie Opiekuna Twojego celu lub po prostu… sprawdzisz w aplikacji, którą masz zawsze przy sobie. 😉 A jak z gotowaniem? O ile ktoś nam nie powie, że chce zostać drugą Magda Gessler lub następcą Roberta Makłowicza 😉 to wiemy, że nasi podopieczni mają niewiele wolnego czasu i nie chcą go w całości spędzać w kuchni. To tak jak my – lubimy szybko przyrządzać pyszne i zdrowe dania. I właśnie takie proponujemy podopiecznym. 🤩 Widzieliście, jak Michał przyrządza posiłki na cały dzień w zaldwie pół godziny? Właśnie tak się gotuje z Respo! 🔥 Dietę Respo układamy specjalnie dla Ciebie, nikt inny takiej nie ma. 😉 Będziesz ją stosować na luzie, bez spiny, doda Ci energii i co najważniejsze… jest skuteczna i pozwala spełniać Ci marzenia o metamorfozie. I jeszcze jedno - jej efekty zostaną z Tobą na lata. 😊 Z czego Ty nie chcesz rezygnować na diecie? Podziel się w komentarzu. 😉 Zrób pierwszy krok i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Lepszego momentu nie będzie. 😊👉 https://centrumrespo.pl/oferta

Wiesz, że nawet ćwicząc regularnie możesz nie dostarczać swojemu ciału optymalnej dawki ruchu? 😳 Najczęściej podczas treningu nie wykorzystujemy pełnych zakresów ruchomości naszych stawów. Niektóre z nich bywają szczególnie zaniedbane, również w życiu codziennym. Ale nie martw się, tutaj w grę wchodzą mobilizacje i rozciąganie. 🙌🏻 Niezależnie czy trenujesz na siłowni z hantlami, czy np. w domu z bandami (zobaczcie w jakim cudownym towarzystwie ćwiczył akurat nasz fizjoterapueta Maciek, 😊 jego córeczka nie opuszcza go nawet na krok 💛) to zawsze warto w ciągu dnia uwzględnić ćwiczenia rozciągajace. Może nie wygladają zbyt spektakularnie, ale czynią spektakularne rzeczy w Twoim ciele. W jednym z badań odkryto, że regularne, dynamiczne rociąganie kręgłosłupa (przez 4 tygodnie) u osób zmagających się z jego bólem, umożliwiło jego zgięcie aż o dodatkowe 12 centymetrów! To ogromnie dużo. 🤩 Czasem właśnie tyle może Ci brakować, żeby podnieść bezproblemowo z podłogi np. zagubioną skarpetkę od pary (też macie z tym problem? 😅) bez uciążliwego bólu i dodatkowych akrobacji. 🙌🏻 Masz spięte ciało? Nie jesteś już tak elastyczna jak kiedyś? Boli Cię kregłosłup od ciągłego siedzenia przy biurku? Właśnie od tego jest mobilizacja i aktywne rozciaganie. 👌 Nie musisz się godzić na życie w coraz większej sztywności i z ograniczonymi ruchami. 😉 Rozciągaj się nie tylko po ćwiczeniach, ale również w ciągu dnia, w przerwie w pracy, czy przed snem. Maciek przygotował dzisiaj dla Ciebie dwa genialne ćwiczenia rozciągające na kręgłosłup. 😍 Poczujesz niesamowitą ulgę w zaledwie 5 minut. Sprawdź koniecznie nasze dzisiejsze Insta Stories i poznaj wszystkie zalety rozciągania. 😊 #dieta #dietetyk #fit #opiekuncelu #respodieta #odchudzanie #dopasowanie #metodarespo #pomaganieprzezodchudzanie #zdrowadieta #odchudzanienaluzie #opiekuncelu #teamrespo #michalwrzosek

Ewa, wyglądasz nieziemsko! 😍🔥 Dzieki Metodzie Respo Michała, Ewa zgubiła ponad 12 zbędnych kilogramów! 🥰 W pasie i biodrach Ewa jest szczuplejsza o kosmiczne 29 cm. 🚀 To prawie tyle ile obwód dużej butelki coli! 🤩 Już w pierwszych 2 tygodniach Ewa osiągnęła niesamowite wyniki - sama była zaskoczona, że tak szybko można zauważyć pierwsze efekty. 💛 Ewa musiała zmienić swoją garderobę, bo ubrania stały się na nią zdecydowanie za duże. 👗😊 „Wymieniłam ubrania na takie, które już nie zakrywają moich boczków czy pupy, tylko wręcz podkreślają moje kształty, bo nie mam już czego się wstydzić. Czuję się lekko i wspaniale, wręcz młodziej! 🧡” Ewa przyszła już do Centrum Respo i tu konynuuje swoją przemianę. 😊 #dieta #dietetyk #fit #opiekuncelu #respodieta #odchudzanie #dopasowanie #metodarespo #pomaganieprzezodchudzanie #zdrowadieta #odchudzanienaluzie #opiekuncelu #teamrespo #michalwrzosek #centrumrespo

Długo myślałem nad tym co wyróżnia mnie na tle innych specjalistów, jak to się stało, że to właśnie moja dieta pomogła już ponad 11 154 podopiecznym, a na liczniku zrzuconych kilogramów wybiło już kosmiczne 61 tys. kilogramów. 🤯😍 Patrząc na te wszystkie lata ciężkiej pracy, wiele nieprzespanych noc spędzonych na udoskonalaniu jadłospisów specjalnie dla Was, cierpliwym pomaganiu i motywowaniu Was do działania 💬💪 widzę jasno, że od początku priorytetem było dla mnie indywidualne podejście do Waszych potrzeb. RESPONSYWNA - właśnie taka jest metoda Respo. To idealne określenie, bo RESPONSYWNOŚĆ oznacza „maksymalne dopasowanie”. 🧩 Nie znajdziecie tego nigdzie indziej. Ta unikatowa cecha, dzięki której cały program współpracy odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom. Poczujesz się zaopiekowana i dobrze zmotywowana. Pamiętasz o naszych 4️⃣ filarach - obszarach, w których Cię wspieramy? Do nich wszystkich stosujemy ideę responsywności: diety, ćwiczeń, indywidualnej opieki oraz kształtowania nawyków. W planie działania Twoje potrzeby, pragnienia, preferencje stawiamy na 1️⃣ miejscu i w przeciwieństwie do innych diet, oferujemy dietę bez wyrzeczeń, która nie wymaga od Ciebie wprowadzenia w życie długiej listy zakazów i nakazów, nie skazuje Cię na słodyczową abstynencję ani na restrykcyjny odwyk od węglowodanów, czy czegokolwiek innego. 🤩 Moja metoda pomogła ponad 11 tys. podopiecznym. Ty też możesz odnieść wielki sukces, wystarczy, że wejdziesz na statek pod naszymi sterami - razem popłyniemy w stronę zwycięstwa. ✌️🎉 #dieta #dietetyk #fit #opiekuncelu #respodieta #teamrespo #odchudzanie #dopasowanie #metodarespo #pomaganieprzezodchudzanie #zdrowadieta #odchudzanienaluzie #opiekuncelu #michalwrzosek

Czy wspominałem Wam już jakich cudownych ludzi mamy w zespole? 😍 Jak czynić niemożliwe to tylko z nimi! Przekonuję się o tym właściwie codziennie, kiedy siadamy razem przy stole, biurku, czy wspólnym lunchu. Moje serducho bije mocniej, kiedy czuję tę pozytywną energię ⚡️ unoszącą się w naszym centrum dowodzenia. Wielu z Was pewnie nie raz już się przekonało jak ważna jest dla mnie opieka nad podopiecznymi. I to się nigdy nie zmieni - nie cenię sobie niczego bardziej niż kontakt na bieżąco, a nie odkładany na później. 🙌🏻 Przecież gorszy humor, pilne pytania, czy spadek motywacji nie będzie czekał dopiero na kolejną oficjalną konsultację… I wiecie co? Dokładnie tak działają nasi Opiekunowie Celu. 😍 Właśnie teraz widzę jak Kinga wyjaśnia swojej podopiecznej na jaki napój roślinny może wymienić mleko, z kolei Kuba modyfikuje nieco jadłospis na prośbę zapracowanej mamy, tak żeby znalazła więcej czasu na zabawy z małym brzdącem. 👶🏼 Szkoda, że nie możecie zobaczyć tego tak jak ja, na własne oczy, tu i teraz. Ale jestem przekonany, a właściwie wiem to już od Was samych, że efekty pracy naszego zespołu mówią same za siebie. 🧡 Dzięki serdeczne za te wspaniałe, popremierowe wiadomości. Nawet nie wiecie jak to motywuje mnie do dalszej pracy. 💪 A jeśli Ty również masz ochotę przekonać się na własnej skórze, że zmiana nawyków żywieniowych może być przyjemna i całkiem na luzie to śmiało zrób pierwszy krok. 👉 www.centrumrespo.pl/oferta #dieta #dietetyk #fit #opiekuncelu #respodieta #odchudzanie #dopasowanie #metodarespo #pomaganieprzezodchudzanie #zdrowadieta #odchudzanienaluzie #opiekuncelu #teamrespo #michalwrzosek

Pragniesz zrzucić trochę zbędnych kilogramów, ale właściwie nie wiesz od czego zacząć? [PANIC ATTACK ALLERT 😫]. Spokojnie, weź głęboki oddech, to zupełnie normalne. Łatwo się w tym wszystkim pogubić, zaufać samozwańczym „specjalistom”, którzy wrzucają Cię w niekończącą się pętle odchudzania i tycia… My to całkowicie rozumiemy, sami czytając o tych tych wszystkich internetowych dietach cud dostajemy czasem małego zawału serca… 😤 Najważniejsze: nie wszystko naraz. Spektakularna rewolucja może brzmi kusząco, ale zwykle przynosi krótkotrwałe efekty. Lepiej zacznij od 5 porad od nas, budując swoją strategię na kolejne miesiące i lata. 💪 1️⃣ Idź przygotowana (i najedzona) do sklepu . Z sensowną listą zakupów* kupisz tylko to co potrzebujesz i zmarnujesz mniej jedzenia. Ty vs słodyczowe pokusy = 1:0 ✌️ 2️⃣ Dodaj porcje warzyw i/lub owoców do każdego głównego posiłku. Szkoda nie wykorzystać uczucia sytości jakie daje błonnik. Jesteś na redukcji? Nie bój się owoców. Wcinaj dużo warzyw, najlepiej surowych lub obrobionych na al dente, ze skórką 🥒🍎🥕. 3️⃣ Jedz świadomie. Znowu jakimś cudem z Twojej szafki zniknęła tabliczka czekolady? To znak, że powinnaś zacząć monitorować co i kiedy jesz. Może to ze stresu, dla wyładowania emocji, a może w Twojej diecie jest za mało słodkich posiłków… Jak już odkryjesz prawdziwą przyczynę to łatwiej będzie Ci wyeliminować niekontrolowane napady. ⛔️ 4️⃣ Myśl długofalowo i obierz cel. Niech będzie konkretny (np. będę pić 4 szklanki dziennie wody ZAMIAST: zwiększę spożycie wody), możliwy do zrealizowania (będę wysiadać 2 przystanki wcześniej ZAMIAST: codziennie po pracy pójdę na godzinny spacer) oraz pozytywny (zamienię dzisiaj batonika na domowe, słodkie babeczki ZAMIAST: już nigdy nie sięgnę po czekoladę). 5️⃣ Nie wstydź się tego, że potrzebujesz pomocy, wsparcia. Zadbaj w końcu o samą siebie i doceń. Nie każdy musi być ekspertem od odchudzania. Czasem lepiej sięgnąć po wsparcie specjalisty z doświadczeniem - znajdziesz je właśnie u nas. Z przyjemnością ci pomożemy i zmotywujemy. 💛 Który ze sposobów planujesz wypróbować?

Cześć, nazywam się Michał Wrzosek, jestem dietetykiem klinicznym, trenerem i założycielem Centrum Respo. Być może już mnie znasz, bo pracowałem nad metamorfozą kogoś z Twoich znajomych albo wpadła Ci w ręce moja książka „Projekt: Zdrowe życie”. Niezależnie od tego, jak tu trafiłaś, cieszę się, że jesteś. 😊 Dzięki nieprzerwanemu dążeniu do celu rozwiązałem problemy już ponad 11 154 osób. Pomogłem w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, odzyskaniu energii i świetnego samopoczucia. 🤩 Wiesz, że pierwszą z tych osób byłem ja sam? Zadbałem o siebie i zrzuciłem niechciane kilogramy. 🔹Na początku wieloma rzeczami zajmowałem się sam – opracowywałem własne przepisy, indywidualne plany metamorfoz, opiekowałem się podopiecznymi, dzieliłem wiedzą. Napisałem książkę „Projekt: Zdrowe życie”, która rozeszła się w tysiącach egzemplarzy. W pewnym momencie zaczęło mi jednak brakować czasu, żeby wszystko ogarnąć. 🤯 Chciałem pracować na najwyższych obrotach, rozwijać się, realizować nowe pomysły, ale nie miałem kiedy. To był jasny sygnał, że potrzebuję zmian. 🔹Kiedy robisz coś, co kochasz i nie chcesz ograniczać swojej zawodowej wyobraźni, szukasz sposobu, żeby przekroczyć granice swoich możliwości. 🤜 Właśnie tak miałem, dlatego stworzyłem Centrum Respo, a w nim zespół zaufanych specjalistów – głównie dietetyków i fizjoterapeutów, którzy realizują cele naszych podopiecznych stosując moją sprawdzoną metodę. 🔹Nazwaliśmy ją Metodą Respo, bo każdy z jej elementów jest maksymalnie dopasowany do potrzeb i preferencji Twojego organizmu. 🧩 Jeśli chcesz schudnąć – pomożemy Ci zrobić to skutecznie, zdrowo i na zawsze, jeśli chcesz wymodelować sylwetkę – będziemy Cię wspierać, dopóki nie uzyskasz spodziewanego efektu, jeśli chcesz mieć więcej energii – nauczymy Cię, jak naładować wewnętrzne baterie, żeby cieszyć się życiem. 🤩 Wierzymy, że wspólna praca prowadzi do sukcesu. To jest właśnie najlepszy czas dla Ciebie na spektakularne zmiany. 💪 Nigdzie nie będzie tak prosto i przyjemnie jak z nami. Zapraszamy Cię do spełniania z nami swoich wymarzonych celów. Michał Wrzosek i zespół Centrum Respo.

Nie masz czasu na spokojne śniadanie przy domowym stole? ⏰ Mamy genialne rozwiązanie! Otwórz lodówkę, wyciągnij kilka sprawdzonych produktów i zabierz ze sobą do pracy. Po coś w końcu kiedyś ktoś wymyślił kuchnie w biurach. 😀 Michał już wiele razy pokazywał Wam, że sam stosuje ten patent. 😉 Uratował go już nie raz w mega zakręcone poranki. 🙌🏻 Dlatego mamy dla Ciebie małą, zakupową ściągę. 🛒 Podejrzeliśmy ostatnie zakupy Michała i postanowiliśmy zdradzić Ci co nieco. 😄 Po pierwsze: kanapkowe love. 💛 Na słodko i na słono, bo po co się ograniczać. 😊 Ulubione pieczywo doskonale smakuje z kanapkowym sosem pomidorowym do bruschetty. Dołóż do tego plastry mozzarelli i soczystego pomidora i masz połączenie idealne. 😍 Zamiast tego możesz posmarować pieczywo serkiem śmietankowym ze szczypiorkiem i ułożyć plasterki papryki i ogórka. 🥒 Mniam! Dla miłośników słodkiego również coś mamy. 
Dżem + masło orzechowe to doskonały duet, szczególnie na chrupiącym pieczywie. 😊 A do przegryzienia, kiedy najdzie Cię ochota na małe co nieco gorzka czekolada, ale nie byle jaka! Procenty się zgadzają 👌, a w zestawie są jeszcze pyszne kawałki jagód. 🫐 Oczywiście owoce 🍐 również sprawdzą się doskonale jako dodatkowa przekąska. Zdradź w komentarzu, czy masz w planach wykorzystać ten patent? 😊 #dieta #dietetyk #fit #respodieta #metodarespo #odchudzanie #dopasowanie #michalwrzosek #pomaganieprzezodchudzanie #zdrowadieta #odchudzanienaluzie #teamrespo

Nadchodzi nowa era. 🔥 Ogłaszamy koniec męczących pdf’ów z planami dietetycznymi. Przewijanie kilku stron, żeby sprawdzić jeden składnik w przepisie to zdecydowanie zbyt intensywny trening dla Twoich palców. Mamy coś o niebo lepszego, prawdziwą petardę - naszą aplikację Respo! 🎉 Od teraz wszystkie przepisy z Twojego jadłospisu masz pod ręką. Możesz przeglądać, zmieniać i edytować swoją dietę zgodnie z tym na co akurat masz ochotę. Nie musisz się też już martwić listą zakupów. Po zaplanowaniu posiłków na np. najbliższe 3 dni, nie musisz tracić czasu na spisywanie wszystkich składników i ich przeliczanie na potrzebne porcje - aplikacja zrobi to za Ciebie. 🙌🏻 Możesz wpaść do ulubionego sklepu zupełnie bez przygotowania, wystarczy, że będziesz mieć pod ręką telefon. Ale to zdecydowanie nie wszystko. 😊 W naszej apce znajdziesz także swój plan treningowy. Liczba serii, powtórzeń, przerw… Wszystko w jednym miejscu! Nie pamiętasz jak wykonać dane ćwiczenie? Nic nie szkodzi, zerknij na wideoinstrukcję i leć dalej. 💪 Bieżące monitorowanie postępów to jeden z ważniejszych elementów współpracy podopiecznego z dietetykiem i fizjoterapeutą. Tylko dieta dopasowana do aktualnych potrzeb i postępów może przynieść prawdziwy sukces. Właśnie dlatego w apce Respo znajdziesz również panel, w którym wygodnie wpiszesz swoje wszystkie pomiary i opowiesz jak czujesz się na swojej diecie. Wszystko omawiasz i analizujesz ze swoim Opiekunem Celu. Aplikacja nauczy Cię jak na stałe zmienić swoje nawyki i zdrowo żyć. 🙂 Możesz monitorować swoje nawodnienie w ciągu dnia, regularność posiłków i liczbę spożytych kalorii. Fajnie jest wiedzieć więcej i widzieć swoje postępy - daje to niesamowitą satysfakcję i dawkę pozytywnej energii do dalszego działania. 😊 I najważniejsze, w drodze do celu będzie towarzyszył Ci u nas indywidualny opiekun. 🤝 Nie musisz czekać ze swoim pytaniem do następnej konsultacji - to nie w naszym stylu. Zgodnie z metodą Michała, w Centrum Respo wierzymy, że tylko kontakt na bieżąco, szybkie reagowanie na zmiany (życie jest przecież pełne niespodzianek) przynosi spektakularne efekty. 🙌🏻

Ach, gdyby życie było takie proste i do osiągnięcia wymarzonej sylwetki wystarczyła jedna uniwersalna dieta z gotowej bazy… Trochę się rozmarzyliśmy… 😅 Michał już dawno odkrył, że droga do sukcesu jest trochę jak układanie puzzli - dopiero połączenie kluczowych elementów tworzy cudowną całość. 🧩 Dlatego właśnie sama dieta to za mało - my już wiemy, że aby osiągnąć prawdziwy sukces należy dołączyć do tego odpowiednie ćwiczenia, opiekę i nawyki. I to są właśnie 4️⃣ główne filary Metody Respo - obszary, w których otrzymasz od nas kompleksową pomoc, a to wszystko dopasowane do Ciebie, bo jesteś jedyna w swoim rodzaju. 1️⃣ Dieta – zgodna z Twoimi preferencjami i zapotrzebowaniem kalorycznym, składająca się ze smacznych, prostych, tanich posiłków. I co ważne, wszystkie produkty kupisz w pobliskim sklepie. 2️⃣ Ćwiczenia – dostosowane do Twoich aktualnych możliwości i sytuacji. Wolisz spacer zamiast biegania? A może wcale nie chcesz wychodzić z domu i najchętniej poćwiczyłabyś z power bandami na swoim dywanie? Proszę bardzo, to Ty nam mówisz co lubisz, a my zapewniamy Ci gotowe rozwiązania na każdym etapie współpracy. 💪 3️⃣ Opieka – wolisz mieć kontakt na bieżąco, rozwiązywać wszelkie problemy, czy wątpliwości od razu, a nie dopiero na „kolejnej konsultacji”? W Centrum Respo otrzymujesz nieustanne wsparcie Twojego indywidualnego Opiekuna celu przez CAŁY okres współpracy! Wystarczy, że sięgniesz po appkę RESPO - to właśnie przez nią rozmawiasz ze Swoim opiekunem. To takie proste! 🤩 4️⃣ Nawyki – nauczysz się, jak na stałe zmienić swoje nawyki i zdrowo się odżywiać, nie tylko w trakcie metamorfozy, ale i po niej. To gwarancja, że nie dopadnie Cię efekt jojo, poprawi się Twoje zdrowie, a wewnętrzne baterie będą zawsze naładowane. 😍. I ostrzegamy, nawet nie zauważysz, że jesteś na diecie. 💛 To co, jesteś już gotowa na Swoją metamorfozę? Zdradź nam w komentarzu, czy tak jak my uznajesz wszystkie filary za kluczowe? 🤔 #dieta #dietetyk #fit #respodieta #odchudzanie #dopasowanie #metodarespo #pomaganieprzezodchudzanie #zdrowadieta #odchudzanienaluzie #opiekuncelu #teamrespo #michalwrzosek