💫За новогодним столом пусть вам будет вкусно и легко. 🥳А для этого проведите праздники активно и радостно. Двигайтесь, танцуйте, смейтесь, играйте в подвижные игры с детьми. Все самое лучшее происходит, когда вы встаете из-за стола и ...

Мы благодарим Вас, а вы поблагодарите себя за все, что случилось с вами в этом году❤️❤️❤️ Пусть в следующем будет веселее, богаче, ярче, медленнее, осознаннее! С наступающим Новым годом🎄

📚 ШПАРГАЛКА: "ВСЕ О НАШЕМ СОСТОЯНИИ" ⠀ Сегодня поговорим о том, как правильно расставлять приоритеты для себя🔼 ⠀ Что из этого вам ближе? Поделитесь в комментариях ♥️ ⠀ С любовью к вам, Оксана Роггелин @yoga.roggelin

Впервые за много лет я не боюсь затяжных праздничных застолий! Моя спортивная жизнь началась в 26 лет, в 26 и закончилась, через два месяца занятия йогой. Дальше жила, как все, ела без разбору, в марафонах похудения не участвовала. Думала, что из-за проблем со щитовидкой, которые начались в 15 лет, радости жизни стройных женщин мне больше не доступны. В 32 родила двойню, ушла с головой в материнство. Сейчас мне 39. Стресс и усталость снимала вечером за чаем с печеньками. Радости шопинга тоже были не для меня. Когда размер одежды XXL как-то не получалось находить в нем удовольствие. По рекомендации блогера однажды перешла на страничку Оксаны. Шел набор на интенив Я Жива. Информация о запрещенных упражнениях при диастазе и самое главное про питание без диет вдохновила меня. Но больше всего вдохновила сама Оксана. Решилась моментально - я оказалась в нужном месте в нужное время. Я вдруг поверила, что смогу вновь нравиться себе, как тогда в 26 лет. Я сбросила 20 кг. Все, что мне было нужно - это 25 мин на практику и зелень в холодильнике. Я поняла, что такое осознанное питание - это лучшее, что можно придумать для желающих похудеть. Я могу позволить себе кусок торта по большой любви и без угрызений совести. А на утро возвращаюсь к своим питательным и вкусным завтракам по конструктору. Я больше не боюсь затяжных праздничных застолий! Вот уже 8 месяцев я каждый день встаю на коврик. Без этих 25 минут не представляю свою жизнь. Ведь с йогой она поменялась к лучшему. Видели бы вы мое лицо, когда я сейчас захожу в примерочную, это момент самолюбования, когда тебе подходит все, что бы ты ни выбрала. Мой размер теперь S иногда даже XS. Чувствую себя молодой, красивой и полной сил и энергии. Отдельную оду пою гормональной практике! После нее у меня восстановился цикл и удалось уменьшить дозу гормональных препаратов. Главное, чувствую себя отлично. Благодарю Оксану и ее команду за большой труд! Этот год был для меня волшебным. А фото, что вы видите (листайте карусель), навсегда запечатлели для меня истину - человек может все, стоит только захотеть. С наступающим Новым Годом! Верьте в себя и делайте маленькие шаги навстречу мечте!

Что делать, чтобы все, съеденное в новогоднюю ночь, не вызвало чувства тяжести? 👍 Во-первых, двигаться. На видео - точечные движения, которые ускоряют метаболизм. Именно такие практики выполняйте каждый день утром и вечером во время праздников. 👍 Во-вторых, приобрести мой Новогодний Гайд. Рецепты блюд и десертов на любой вкус, а также мои лайфхаки помогут провести праздники легко для тела и без чувства вины. ↖️Ссылка в шапке профиля.

✨Есть ещё один способ создать себе праздничное настроение — заранее продумать праздничное меню. Да такое, чтобы быстро, вкусно и полезно для фигуры. У меня есть для вас готовое решение👉 Гайд «Как накрыть вкусный новогодний стол и сохранить талию» Ссылка в шапке профиля⬆️

🌟ЧТО ОН МНЕ ПОДАРИЛ? ⠀ Возможности, эмоции, инсайты, путешествия, масштабирование, новый дом.. ⠀ ⠀ А что этот год подарил вам? Что было самым ярким?💫

🔝3 упражнения от отёков⏬ ⚜️пружинка стоя ⚜️переминания с ноги на ногу ⚜️машем ножками Мышцы-это насос для лимфы Отёки будут уходить, если правильно включать мышцы в работу💯 Первые 2 можно делать в любом месте🔥 А третье можно делать, совмещая игру с ребёнком на полу. Согласитесь, очень простые и доступные упражнения! Вы готовы их выполнять и позаботиться о себе?

3️⃣ правила похудения. Что соблюдаете, а что сложно даётся? Пишите в комментариях 👇👇👇

Ссылка на присоединение к программе КОРСЕТ в шапке профиля ⤴️

⚠️Завтра повышение ⬆️⬆️⬆️ стоимости на программу Корсет! Не говорите потом, что мы вас не предупреждали. Ссылка в шапке профиля! Выбор продуктов питания - это та же привычка, которую можно осознать и поменять. Если вы хотите иметь стройное тело и быть здоровой, но продолжаете сидеть на диетах с ограничениями, пить стройнящие чаи, не есть после 18 или не есть вообще - вашему животу это не понравится, он не уйдет, а внутри не будет здоровья. •Что такое питание для красивого животика? •Как избавиться от сахарной зависимости? •Какие ошибки в питании ведут к складке на животе? •Каких результатов ждать, если взять тариф с сопровождением нутрициолога? •Что важно учесть в питании, если вы на ГВ На эти и многие другие вопросы мы поговорим завтра в ПРЯМОМ ЭФИРЕ с НУТРИЦИОЛОГОМ нашей программы Корсет Натальей Коротти @natali_korotti 🟢На тарифе с сопровождением нутрициолога вы получаете полный Чекап своего организма. Это одно из преимуществ тарифа “с сопровождением нутрициолога” Подробности завтра в прямом эфире Инстаграм в 11:00 (по мск) ▶️На видео показываю эффективные упражнения со стулом от торчащего животика. На программу Корсет не нужно никакого специального оборудования - только коврик.

Старт набора на программу КОРСЕТ! Многие ждали несколько месяцев!!! С крепким КОРСЕТОМ у вас нет проблем: ⠀ ✅Спина и шея не болят, вы не сутулитесь ✅Клетки и органы обогащаются кислородом ✅Вы получаете удовольствие от близости с мужчиной ✅Животик не выпирает ✅Лишний жир на бедра и живот не нарастает ✅Красивая женственная фигура уверенной женщины ⠀ Вместе с мышечным корсетом повышается и ваша самоценность🔝 ⠀ Создайте прочную опору для вашего здоровья по нашей системе CoreSet: ⠀ 1️⃣Наука. Система Фельденкрайза. Осознанные движения тела и дыхание. 2️⃣Древние знания. Гормональная практика 3️⃣Осознанное питание. Три жемчужины для женского здоровья🌸 28 комплексных практик в записи Ауидотренажеры для интимных мышц Чат с участницами и Оксаной Поддержка куратора и нутрициолога Всего 25 минут в день достаточно для результата. ⠀ Это ЕДИНСТВЕННЫЙ приятный и эффективный ПУТЬ к красивому телу и женскому ЗДОРОВЬЮ навсегда. ‼️Сейчас самые низкие цены, всего на сутки. Успевайте! ⠀ ❇️Старт 6.12 Ссылка на программу и фото до/после девушек в шапке профиля⬆️