我是如何養成好肌膚的？文末抽Nippi膠原蛋白🎁 常常私訊收到大家詢問我的皮膚很亮，都是怎麼保養肌膚的？ 不藏私！今天完整的跟你們分享我自己的皮膚保養心得❤️ 大家都知道，我對自己的健康與肌膚保養都很重視，喜歡用優質天然的產品。 因為自己是敏感肌，加上體質也比較敏感 所以從小對自己用的跟吃的都需要嚴格挑選過、親身實驗過，精選後的好產品都是讓我ㄧ用就是好幾年的那種。 我其實過去沒有特別覺得自己皮膚好，是許多朋友跟我說，我才慢慢意識到，自己的皮膚真的越變越好，且因為一直有在拍照紀錄，我在翻以前照片時候，真的覺得現在的自己比2、3年前的膚況和整體狀況都更好！也讓我意外原來日積月累平日每天的健康習慣與營養補充，在長時間下來是真的會形成複利般的效應！💰 我平時除了多喝水、睡眠、規律運動、攝取彩色蔬果、營養補充品攝取、保持正向想法與快樂輕鬆的心情之外，我特別重視膠原蛋白的補充，我早晚都會把加一大匙10克的膠原蛋白到我的自製營養果昔綠拿鐵裡面，一天喝兩次🌛🌞 接觸NIPPI膠原蛋白是去年九月的事情，了解他是日本純原料膠原蛋白的大廠，專門提供Fancl、明治等大品牌膠原蛋白原料後我決定開始使用，堅持每天喝兩次到目前快一年的時間，我真的發現自己的皮膚有明顯的大改變！比一年前的肌膚還要更飽滿彈潤透亮，照片會說話，大家可以看最後一張，真的差太多！我自己也嚇到😨 Nippi膠原蛋白是百分百日本製造、原裝進口、無任何添加物、防腐劑，就是百分百實實在在的純膠原蛋白。一匙17卡0糖0脂肪但有足足5克的蛋白質！市售很多都是添加糖或香料等加工品，本是要補充膠原蛋白，結果反而吃到對身體造成負擔的人工添加物，所以我選擇純粹無添加的NIPPI，除了不怕發胖還能補充滿滿的膠原蛋白與蛋白質！且他是牛皮萃取所以沒有腥味、怪味，加到任何食物和飲品都很好溶解，也很好吸收！ 而終於⋯讓大家等待許久的NIPPI好評口碑第5團來了！ 感謝大家的長期以來的熱烈支持與喜愛 不知不覺開到第五團了🫣時間飛快呀🤣 我這次也為大家爭取到超級棒的獎品要回饋給大家！ 💡留言抽NIPPI抽獎活動辦法： 👉在此文下方留言使用Nippi後的心得與改變or為何會想要使用nippi並tag一位朋友+分享此則貼文到限時動態 🎁就能抽一整盒的Nippi膠原蛋白（110g x 3包）共三名🤍 🔗 NIPPI好評口碑第5團，團購優惠在首頁 @Chelsea.Chiang 🌟獨家！此次特別限定超優惠 1⃣️長期保養貴婦囤貨組 12盒再贈送一整盒的熱銷膠原蛋白分裝包+膠原蛋白全能乳+Nippi分裝罐+Nippi環保袋 2⃣️超過萬元可享分期零利率 3⃣️下單再抽我最愛的Giaretti調理機（3名） 💡為什麼要吃膠原蛋白？不能從食物補充嗎？ 膠原蛋白就是一張彈力纖維網 維持著肌膚彈性 維持頭髮、骨骼、指甲、關節健康 人體70%左右都是他 可想而知它有多重要！ 但食物中膠原蛋白大多是大分子的 不利於人體吸收 所以需要透過分子小的膠原蛋白來做補充。 💡Nippi膠原蛋白如何食用效果最好？ 一般保養： 早晨空腹一大匙（10克） 睡前空腹一大匙（10克） 加強保養的話 下午再增加一大匙（10克） 可以加到果汁、咖啡、濃湯、食物中食用，冷熱皆可。 💬更多的NIPPI膠原蛋白Q&A我都會整理在限時精選，大家可以去看👀 #膠原蛋白 #皮膚 #健康 #保養 #美白 #健康美 #健康生活 #保養分享 #臉部保養 #營養 #肌膚保養 #皮膚保養 #內在營養 #collagen #skincaretips #skincare #beauty #beautytips #supplements #healthylifestyle

45克蛋白質！巨無霸乳酪雞肉丸 45g PROTEIN! CHEESE STUFFED CHICKEN MEATBALL 一個300卡，大口吃不怕胖的蛋白質炸彈💣🧀 🧀氣炸烤箱連結在我的首頁 🧀追蹤@Chelsea.Chiang 🧀訂閱更多#雀兒食譜chelsearecipes 今天我們要來做蛋白質炸彈！ 低卡高蛋白的巨無霸乳酪雞肉丸 你們都知道我最近超饞肉丸 不過我家裡少了很多材料 所以沒有辦法做我最想吃的義式肉丸 所以做了這個巨無霸乳酪雞肉丸解饞 一樣超好吃！ 一個才300卡有45克蛋白質 低碳水高蛋白質 大口咬超過癮 好吃還不怕胖！ 一切開裡面是濃郁拉絲的起司 搭配多汁夠味的雞肉超好吃！ 再淋點蕃茄醬美味更上一層樓～ 記得追蹤我訂閱更多健康食譜唷！ 巨無霸乳酪雞肉丸 一份可做兩個 一個熱量營養：300kcal/3C/11F/45P 材料： 300g雞胸肉剁碎成絞肉 5-6瓣大蒜 一顆蛋 10克麵粉 黑胡椒 卡宴辣椒粉 黑胡椒粉 適量海鹽 5g醬油 瑪茲瑞拉起司50g 作法： 先把雞胸肉剁成絞肉 加入蒜泥 打一顆蛋 再加入黑胡椒、 卡宴辣椒粉 巴西里 一點醬油 攪拌均勻後 再加10g麵粉 再次攪拌均勻後 先取一點絞肉 包入馬茲若拉起司 再蓋上絞肉 捏成肉丸 這個食譜可以做成兩個巨無霸雞肉丸 送入氣炸烤箱180度20分鐘 就完成拉～金黃色烤得超丸美～～ 再灑一點巴西里 就完成拉 請大口享用～ Ingredients 300g of chicken breast, minced 5-6 cloves of garlic 1 egg 10g of flour Black pepper Cayenne pepper powder Black pepper powder A pinch of sea salt 5g of soy sauce 50g of mozzarella cheese #meatballs #highprotein #chicken #cheese #chickenrecipes #easyrecipes #lowcarb #lowcarbrecipes #keto #proteinpacked #healthyrecipes #highproteinlowcarb #viral #recipeoftheday #食譜 #健康食譜 #低碳 #生酮 #增肌減脂 #高蛋白#健康減肥 #減肥食譜 #減肥餐單 #起司 #美食 #芝士 #雞胸肉 #蛋白質 #美食 #簡易食譜

台北探店｜平價就能享受百萬夜景的早午餐名店-微風南山貳樓📍Taipei SECOND FLOOR CAFE btw想吃個義式肉丸真的有這麼難嗎？😭😭 🍝Tag想約他吃貳樓的那位 🧆追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多美食資訊 上次朋友說他們要去 divino 看了一下菜單一眼被他們的義式肉丸吸引 還有看到 @budgetbytes 的食譜看起來超讚 就一直在尋覓台北好吃的義式肉丸 結果都好難訂位 有dear推薦我可以試試看貳樓 @secondfloorcafe 二話不說馬上約朋友去現場排隊 微風南山這家是出了名的 平價就能享受101絕美景觀的名店 所以人很多 現場排了一個小時 結果看菜單 義式肉丸竟然售完！！🥴 我直接當場心碎💔 後來才發現他是每日手作限量的 不過沒關係 還是點了我想吃的烤半雞 和實打實漢堡 還有友人點的費式鮮蝦細扁麵 實打實漢堡上層是 炸魚柳淋上巴薩米克醋 下層是厚實的牛肉漢堡排 配上起司和培根 旁邊的翹翹薯 必須大稱讚 超級好吃！！ 烤半雞很划算 因為還可以加點三樣配菜 我們加了炸香菇 還有洋釀炸雞 還有一杯可以無限續杯的飲品. 聚餐大推點這道！ 烤半雞意外的很嫩 配上夠味的BBQ醬 是下次還會想再點的美味！ 不過炸香菇的麵衣太厚，不推～ 我朋友點的費氏鮮蝦細扁麵味道就稍微普通了 整體偏乾，不過蝦子滿大滿新鮮的 餐後甜點是我最愛的 全美起司蛋糕😍😍 上次吃過一次就愛上！ 非常濃郁～ 上面還有oreo碎 四吋份量很夠 可以切六塊喔！ 結果朋友戰力超弱 三分之二都我吃的 熱量直接爆🥹 不過我下次還想來試試看 布朗尼跟強的甜點 餐後喝杯紅茶解膩助消化 這次吃得心滿意足 覺得貳樓選擇多樣化 環境和服務也不錯 是會想要再回訪的店 不過⋯我下次一定要來吃到義式肉丸！(;´༎ຶД༎ຶ`) 貳樓你最愛推薦必吃的餐點是什麼呢？ 歡迎推薦給我！ 📍微風松高貳樓 @secondfloorcafe 台北市信義區松智路17號7樓 Second Floor Cafe 7F Taiwan, Taipei, Songzhi Rd, no.17, 7F #貳樓 #食記 #貳樓餐廳 #101 #台北餐廳 #美食 #美食推薦 #美食日記 #台北美食 #義大利麵 #雀兒外食吃什麼 #美式 #漢堡 #台北景點 #台北早午餐 #早午餐 #起司蛋糕 #甜點 #foodie #foodvlogger #taipeifood #taipeifoodie #taiwanfood #taiwantravel #viral #taipeirestaurant #restaurant #pasta #cheesecake #burger

低卡高蛋白版港式爆漿可可漏奶華CHOCOLATE LAVA FRENCH TOAST/378kcal & 20g Protein@追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 這個食譜真的誇張好吃... 不敢置信耶 我原本以為他會很普通 我開始敬佩發明法式吐司的人了 竟然有辦法想到這個辦法讓吃不完乾巴巴的吐司變成高級甜點 柔軟濕潤香甜！ 我快速整盤嗑光 真的太好吃 不分享對不起你們！ 材料： 兩顆雞蛋 190ml杏仁奶 香草精 肉桂粉 兩片吐司 生可可粉 瑪茲瑞拉起司 無糖優格75ml 作法： 先打兩顆雞蛋 倒入無糖杏仁奶 肉桂粉、香草精 再加一點零卡糖更好吃 攪拌均勻後 把兩片吐司均勻沾覆蛋液 放到燒熱的不沾平底鍋 兩面煎到金黃 在鋪上瑪茲瑞拉起司 夾起來～ 用湯匙壓出凹陷 接著來製作低卡優格醬 倒在吐司上 再撒上生可可粉 就完成拉！ 一切開可可優格瞬間爆漿 中間還有拉絲的起司 建議大家淋一點蜂蜜或零卡鬆餅糖漿更讚 濕潤的吐司配上濃郁的可可優格 這一口簡直是天堂！ CHOCOLATE LAVA FRENCH TOAST Ingredients: -150ml almond milk -2 eggs -Vanilla extract -Cinnamon powder -2 slices of toast -Cacao powder -Mozarella cheese15g -Plain yogurt 75g Instruction: Beat two eggs in a bowl. Pour unsweetened almond milk, add cinnamon powder, vanilla extract, and a bit of zero-calorie sweetener for better taste. Mix well. Dip two slices of toast evenly into the egg mixture. Place them in a preheated non-stick skillet and cook until golden brown on both sides. Top with mozzarella cheese and fold it. Press with a spoon to create an indentation. Next, prepare the low-calorie yogurt sauce by pouring it onto the toast and sprinkling with raw cocoa powder. Done! #簡易食譜 #自己煮 #健康食譜 #減肥餐單 #漏奶華 #西多士 #港式 #茶餐廳 #低卡 #減肥 #瘦身 #健康飲食 #高蛋白 #低脂# 食譜分享 #美食 #法式吐司 #起司 #爆漿 #frenchtoast #lava #cheese #dessert #healthyrecipe #packedprotein #highprotein #easyrecipe #breakfast #breakfastidea

33g蛋白質！巧克力酪梨奶昔 33g Protein Chocolate Avocado Smoothie 367kcal/22C/17F/33P (真的超級好喝🥹👍～～～ 🥑調理機在我的首頁 🥑追蹤 @chelsea.chiang 🥑訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 家裡買了兩顆酪梨 今天熟的正好 早上決定來做這個巧克力高蛋白酪梨奶昔 不用高糖油的巧克力醬 而是用有機純食物的生命花園sport可可蛋白粉 蔓越莓萃取的蛋白質 如奶油質地般絲滑 加水就成了高蛋白可可醬 與高蛋白酪梨奶昔實在太搭配 真的好好喝！ 大家一定要試試看！ 材料🥑 酪梨奶昔： 半顆酪梨 20克 @gardenoflifetw 生命花園香草蛋白粉 (優惠碼chelsea888) 10克膠原蛋白 300cc無糖杏仁奶 蛋白質巧克力醬： 10克生命花園sport純植物有機可可蛋白粉 (優惠碼：chelsea888) 5克可可粉 30ml水 Ingredients: Avocado Smoothie: * Half an avocado * 20g vanilla protein powder * 10g collagen powder * 300ml unsweetened almond milk Protein Chocolate butter: * 10g Garden of Life Sport Organic Plant-Based Chocolate Protein Powder * 5g cocoa powder * 30ml water #smoothie #viral #avocado #chocolate #smoothies #smoothierecipes #proteinpacked #collagen #glowingskintips #breakfast #healthyrecipe #smoothierecipe #果昔 #奶昔 #蛋奶素 #素食 #酪梨 #牛油果 #奶昔 #可可 #巧克力 #健康早餐 #健康食譜 #果汁 #植物奶 #簡易食譜 #自己煮

5種材料低卡高蛋白！脆皮巧克力花生醬雪糕🤍一個不到200卡，太太太好吃了🥹Chocolate Peanut Butter Frozen Yogurt Bites 182kcal 7g protein 🍫追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 🥜分享給你的好朋友👫 這食譜我真的愛了 隨時現在家裡冷凍庫都有超好吃的 自製低卡高蛋白脆皮巧克力花生醬雪糕 可以拿起來啃！ 只要五種材料做法無敵簡單的 一個不到200卡好吃不胖 你一定要學起來！ 夏天多做幾個放冰箱 健康零食＋防暴食神器 大人小孩都愛！ 🍫脆皮巧克力花生醬雪糕 熱量營養：182kcal/17C/10F/7P(一個，一份八個) 材料： 一根熟香蕉 130g希臘優格 35g @gardenoflifetw 生命花園純植物有機香草蛋白粉(全館65折優惠碼chelsea888) 黑巧克力100g融化 花生醬40g 作法： 先準備一根熟香蕉把它碾碎 加入希臘優格 生命花園純素有機的香草蛋白粉 增加蛋白質與濃郁度 攪拌均勻之後 挖一匙放上烘焙紙上 再放上花生醬 最後鋪上一層高蛋白優格 冷凍至少3小時 取出後快速裹上融化的黑巧克力 再冷凍一小時 就完成拉～ 巧克力脆皮 配上濃郁美味的花生醬優格雪糕 真的太太太好吃了 夏天多做幾個放在冰箱裡 完全是防暴食神器！ 記得關注我訂閱更多好吃不胖的食譜唷！ Chocolate PB Frozen Yogurt Bites（182kcal/17C/10F/7P） Ingredients: -1 ripe banana -130g Greek yogurt -35g organic vanilla plant-based protein powder -100g melted dark chocolate -40g peanut butter Instructions: Start by mashing a ripe banana. Add Greek yogurt and Life Garden organic vanilla plant-based protein powder to the mashed banana to increase protein content and creaminess. Stir the mixture until well combined. Scoop a spoonful onto parchment paper. Spread peanut butter on top. You can make 7-8 Lastly, layer with high-protein yogurt. Freeze for at least 3 hours. Once frozen, quickly coat with melted dark chocolate. Freeze for an additional hour. Your delicious treat is ready to enjoy! #protein #yogurt #chocolate #peanutbutter #frozenyogurt #icecream #healthyrecipe #nobake #healthyrecipes #fitrecipes #healthysnacks #proteinpacked #花生醬 #巧克力 #健康食譜 #冰淇淋 #雪糕 #美食 #健康食譜 #低卡 #減肥食譜 #減肥餐單 #簡易食譜 #自己煮 #簡單料理 #懶人食譜 #甜點 #蛋白質

好吃不胖快手早餐！火腿乳酪披薩吐司PIZZA TOAST 268kcal/16dg蛋白質！ 追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 🌟氣炸烤箱在我的首頁連結🔗 材料 一片吐司 番茄醬一匙 馬滋瑞拉乳酪30克 低脂火腿（我用台畜的 @taiwan.ham 義大利香料 送入氣炸烤箱180度十分鐘完成✅ 超快超好吃的一道快手早餐或點心都很適合 熱量不高又富含蛋白質 吃起來真的有披薩那味兒！ Sliced bread 1tbsp ketchup Italian seasoning Mozzarella cheese 30g Low fat ham Air fryer 180C 10minutes #toast #pizza #pizzatoast #easyrecipe #easyrecipes #easycooking #healthyrecipes #breakfast #easybreakfast #viral #reels #cheese #fitfoodie #recipeoftheday #健康食譜 #快速料理 #懶人料理 #懶人食譜 #簡易食譜 #吐司 #起司 #乳酪 #披薩 #氣炸鍋料理 #早餐 #減肥食譜 #健康飲食 #簡單料理

#雀兒食譜chelsearecipes 5種材料！純素🉑️高蛋白香蕉可可烤燕麥一份280卡有20克蛋白質CHOCOLATE BAKED OATS 280kcal 20g protein! 🌿TAG 在尋找純素高蛋白甜點的他 🌿氣炸烤箱/調理機/蛋白粉連結在我的首頁 @chelsea.chiang 有朋友反應想要吃純素甜點，我收到了！ 特別分享了這個快手簡單又好吃的 純素高纖營養超簡單減脂早餐！香蕉可可烤燕麥 熱量營養：280kcal/36C/8F/20P 材料： 半根香蕉 30g燕麥片 你喜歡的植物奶100ml（我用無糖杏仁奶） 20g純植物有機 @gardenoflifetw 生命花園香草蛋白粉（優惠碼chelsea888) 10g黑巧克力 作法： 調理機中加入半根香蕉、燕麥片、你喜歡的奶類、香草蛋白粉用調理機攪打均勻後 倒入碗中 上面灑上黑巧克力 送入氣炸烤箱180度20分鐘 就完成拉～ 🌟如果想要更紮實可以再加一顆蛋還能再增加蛋白質！ 金黃色澤超漂亮 這食譜真的簡單又好吃 重點是吃完超飽 推薦給愛吃甜食又在減重的你～ 一定要試試看 記得收藏追蹤我訂閱更多好吃不胖的食譜喔！ 🌟當然不是吃素的朋友也可以使用非純素的蛋白粉～👌 Banana Chocolate Baked Oats Macros:280kcal/36C/8F/20P Ingredients: Half a banana 30g rolled oats 100ml of your favorite plant-based milk (I used unsweetened almond milk) 20g Garden of Life vanilla protein powder (promo code: chelsea888) 10g dark chocolate Instructions: In a blender, combine half a banana, rolled oats, plant-based milk, and vanilla protein powder. Blend until smooth. Pour the mixture into a bowl. Sprinkle dark chocolate on top. Bake in an air fryer at 180 degrees for 20 minutes. #oats #oatsforbreakfast #oatmeal #breakfastideas #bakedoats #easymeals #easycooking #recipeshare #recipeideas #healthyeating #healthylifestyle #vegan #viral #breakfastidea #easybreakfast #甜點 #巧克力 #燕麥 #低卡 #健康飲食 #健康減肥 #健康料理 #食譜 #簡易食譜 #香蕉  #健康食譜 #自己煮 #烘焙日記 #純素

帶媽媽來台中朋友推薦的暮藏和牛鍋物🥢專人全程桌邊服務煮火鍋，可以好好放鬆享受日式精緻和牛鍋物的美味❤️ 帶我媽來台中一日遊 晚上訂了這間評價不錯的和牛鍋物 店內裝潢氛圍很日式，燈光偏暗 發現用的鍋子很特別 是日本傳統垂吊鑄鐵鍋 不過中間那條一直擋到我媽的臉 讓我沒辦法好好聊天😂 後來換座位到我媽旁邊就覺得好多了哈哈 他們的蔬菜盤很健康 完全沒有火鍋料 這點很棒我喜歡😆 聽說老闆是雲林人 很多蔬菜都是雲林直送的 南瓜特選是較軟鬆甜🎃 暮藏全程都是專人幫你煮火鍋 蔬菜排的很漂亮 等待的時候先吃前菜 是魚子醬和牛握壽司好幸福🤤 還有一貫比目魚鰭邊握壽司，壽司米粒粒分明很好吃😋 肉來了！ 是松阪豬、伊比利豬跟和牛 肉排得很漂亮～不過我覺得肉片稍微薄了一點 今天很幸運是蕭店長幫我們桌邊服務 他真的很親切服務非常周到 肉煮的剛剛好不過老 好吃好吃 附餐的紅玉紅茶超令我驚訝 因為我以為會是馬虎的茶 沒想到是品質好有用心的好茶！茶味好香～喝一杯去油解膩～剛剛好🍵 海鮮來了 快速剝蝦殼好厲害 還有大顆干貝和鮮甜蛤蜊 他連殼都幫我們直接去掉了 能不動手吃海鮮最棒了 最後精華的湯底煮粥 我喜歡但是我媽不愛 （我媽是麵控） 最後用雞蛋布丁甜點結束美好的一餐 還拍了幾張照片留念 謝謝蕭店長今晚的服務😋 其實我認真覺得暮藏的服務勝過食物 不過是真的很幸運遇見服務很讚的蕭店長 媽媽吃的很開心～也是很棒的體驗 只要有心，天天都可以是母親節❤️ 你還有推薦好吃的火鍋或台中美食嗎？歡迎留言告訴我💬👇 📒中間有跟店長聊天，原來的店名「暮藏」其「暮」有日落、黃昏的意思，「藏」則代表了儲存，希望大家在日落之後把工作後的疲累都留在暮藏，可以來這邊好好放鬆享受美食釋放壓力❤️ 📍暮藏和牛鍋物 @taiwanmucang 地址：台中市西區華美街390號 電話：04-23260399 📍Mu Zhang Wagyu Hot Pot No. 390, Huamei St, West District, Taichung City #台中美食 #520 #520快樂❤️ #火鍋 #美食 #和牛 #海鮮 #台中餐廳 #餐廳推薦 #美食推薦 #美食日記 #台中火鍋 #台灣美食 #台灣旅行 #taiwanfood #foodie #hotpot #wagyu #taipei #taipeifood #taichung #taichungfood #foodvideo #musteat #restaurant #taiwanfoodie #momanddaughter

BLUEBERRY YOGURT CLUSTERS🫐5種材料！低卡脆皮巧克力藍莓優格雪糕 一個88卡超好吃🫐 追蹤 @chelsea.Chiang 訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 👇English recipe down below👇 🫐低卡脆皮巧克力藍莓優格雪糕一份八個 ✨一個熱量營養：88kcal/8.2C/4.6F/3.1P 🫐材料 200g希臘優格 120g新鮮藍莓 15g @gardenoflifetw 有機純植物香草蛋白粉（連結在我的首頁，優惠碼chelsea888) 零卡甜菊液幾滴或蜂蜜 融化80克黑巧克力 🫐作法： 把希臘優格、蛋白粉、甜菊液攪拌均勻 倒入藍莓再次翻拌均勻 用湯匙挖到烘焙紙上大概可以做8個 冷凍三小時定型後 裹上黑巧克力 再冷凍約一小時即可享用！ 一次可以做多一點 就是健康又美味的自製雪糕！ 材料 200g希臘優格 120g新鮮藍莓 15g生命花園有機純植物香草蛋白粉（連結在我的首頁，優惠碼chelsea888) 零卡甜菊液幾滴或蜂蜜 融化80克黑巧克力 作法： 把希臘優格、蛋白粉、甜菊液攪拌均勻 倒入藍莓再次翻拌均勻 用湯匙挖到烘焙紙上大概可以做8個 冷凍三小時定型後 裹上黑巧克力 再冷凍約一小時即可享用！ 一次可以做多一點 就是健康又美味的自製雪糕！ ☁️影片著上衣：雲朵衣 @happyandfree_official 超難得！Happy&Free 雲朵衣歡慶三週年！ 5/20-5/31 Happy&Free 全館85折，滿$1500免運，再送＄380雲朵內褲。 冠軍商品 雲朵背心 最低65折起。 新會員 首單再折＄150。 ✨Macros:88kcal/8.2C/4.6F/3.1P 🫐Ingredients: 200g Greek yogurt 120g fresh blueberries 15g vanilla protein powder A few drops of zero-calorie stevia liquid or honey 80g melted dark chocolate 🫐Instructions: Mix the Greek yogurt, protein powder, and stevia liquid (or honey) until well combined. Add the blueberries and stir again to evenly Use a spoon to scoop the mixture onto a baking sheet lined with parchment paper. Freeze for about 3 hours until firm. Dip frozen yogurt into the melted dark chocolate Place the coated yogurt scoops back on the baking sheet and freeze for another hour and enjoy! #藍莓 #優格 #雪糕 #冰淇淋 #簡單料理 #簡易食譜 #自己煮 #甜點 #健康甜點 #甜點食譜 #食譜分享 #減肥食譜 #瘦身減肥 #減肥餐單 #低卡路里 #健康減肥 #健康料理 #點心 #手作 #blueberry #yogurt #healthyrecipes #healthydessert #proteinpacked #easyrecipes #viral

母親節特製❤️無麵粉香蕉巧克力蛋糕🍌FLOURLESS BANANA CAKE! 追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 又要來用家裡吃不完的熟香蕉來做甜點 這個無麵粉高蛋白的香蕉巧克力蛋糕 攪一攪就搞定！超簡單～ 今年母親節就做他了！ 新手也零失敗喔👍 高纖低卡高蛋白 為了母親節特別做了愛心裝飾 不管是母親節或情人節蛋糕、 都超適合～～ 趕快學起來做給你愛的他 讓他享受美味健康無負擔的蛋糕吧～ ＾＾ 母親節特製❤️無麵粉香蕉巧克力蛋糕🍌 一份可切成六份 一份126kcal/8g蛋白質 🍌材料 兩根香蕉 兩顆蛋 50ml杏仁奶 40g @gardenoflifetw 純植物有機raw香草蛋白粉(全館65折優惠碼chelsea888) 10g奇亞籽 一茶匙泡打粉 黑巧克力適量 希臘優格 低卡楓糖漿或蜂蜜（不一定要） 🍌作法 一根半香蕉放入碗中，半根備用 壓成泥後打兩顆雞蛋 加入杏仁奶攪拌均勻 再加入奇亞籽、泡打粉、蛋白粉、切碎的黑巧克力 攪拌均勻後倒入鋪了烘焙紙的模具 再放上預留的半根香蕉切片裝飾 送進氣炸烤箱180度40-50分鐘 取出後放涼脫模 用希臘優格和黑巧克力在上面做愛心裝飾 即可切片享用！ Mother's Day Special ❤️ Flourless Banana Chocolate Cake 🍌 (126 kcal/8g protein) Ingredients: 2 ripe bananas 2 eggs 50ml almond milk 40g @gardenoflife organic raw vanilla protein powder 10g chia seeds 1 tsp baking powder Dark chocolate, chopped Greek yogurt Low-calorie maple syrup or honey (optional) #簡易食譜 #香蕉 #香蕉蛋糕 #巧克力 #蛋糕 #甜點 #減脂餐 #減脂 #減醣 #食譜分享 #健康食譜 #健康甜點 #氣炸鍋 #烘焙 #高蛋白 #減肥食譜 #甜點控 #美食 #自己煮 #母親節蛋糕 #bananabread #banana #easyrecipes #recipe #healthyrecipes #dessert #fitfoodie #baking #chocolate

3分鐘搞定🤝低卡高蛋白可可優格杯PROTEIN CHOCOLATE YOGURT CUP/ 282kcal 15g蛋白質！ 追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes 💕FIBHER纖維粉限時優惠連結在我的首頁（只到5/3） 材料： 一包可可纖維粉（沒有的話可以改成蛋白粉25克 300克希臘優格 香蕉片適量 巧克力花生醬蛋白質脆片（連結可以搜尋索取 ❤️ 作法： 把優格跟纖維粉攪拌均勻後放入杯中 先鋪一層再放上香蕉片，重複以上步驟。 再灑上蛋白質麥片就大功告成啦❤️ 跟你們分享這個我忙碌時最愛的蛋白質點心！高纖又有飽足感 Fibher纖維粉不想用泡的 加優格攪一攪也超級好吃！ 纖維膨脹口感超紮實綿密 一大口像是在吃奶酪 超過癮！一杯不到300卡 還能補充超過10克的纖維質 15克蛋白質 這真的太讚！ 大推薦給沒時間的各位 祝各位越吃越瘦🥳🥳 Ingredients: 1 packet of cocoa fiber powder or 25g of protein powder 300g Greek yogurt Banana slices as desired @catalinacrunch Chocolate peanut butter protein cereals Instructions: Mix the yogurt and fiber powder (or protein powder) evenly and pour into a cup. Layer with banana slices and repeat the previous step. Sprinkle with protein crisps, and enjoy❤️ #yogurt #yogurtbowl #protein #proteinpacked #proteinpancakes #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #breakfast #healthybreakfast #dessertporn #dessert #優格 #巧克力 #可可 #蛋白質 #甜點 #食譜 #美食 #簡易食譜 #健康食譜 #增肌減脂 #減脂餐 #減醣料理 #減肚腩 #蛋白質補充 #健康飲食 #自己煮