Kleider machen Leute! 👗Was bedeutet das jetzt für uns? 😂🎿 ▫️ ▫️ ▫️ #crosscountryskiing#winter#ski#xcskiing

Wie viele km/h halten diese Power-Schlapfen aus? 👠😂🚀 ▫️ ▫️ ▫️ #steilistgeil#treadmill#adilette#adiletten#runningshoes#run#runningmotivation

Prolo-Alarm auf der Loipe ⚠️🎿😄 ▫️ ▫️ ▫️ #steilistgeil#xcski#crosscountryskiing#langrenn#xcskiing#nordicskiing#langlauf#snow#skidefond#langlaufen#scidifondo#crosscountry#winter#ski#sport#längdskidor#лыжи#лыжныегонки

Papa, warum trägt der Elefant eine Hose? 😂☃️👙❄️ ▫️ ▫️ ▫️ #steilistgeil#xcski#crosscountryskiing#langrenn#xcskiing#nordicskiing#langlauf#snow#skidefond#winterwonderland#winter#langlaufen#scidifondo#ski#crosscountry#längdskidor

Bei Wildschweinen gehört der Kontakt zwischen Fell und Schnee zum fast täglichen Komfortverhalten…🐗😂 ▫️ ▫️ ▫️ #fischertwinskin #steilistgeil#xcski#crosscountryskiing#langrenn#xcskiing#nordicskiing#langlauf#snow#skidefond#langlaufen#winterwonderland#scidifondo#ski#crosscountry#längdskidor#лыжи#лыжныегонки#winter

Wildsau Duo gesichtet🐗🐗😄🌲 ▫️ ▫️ ▫️ #heavyduty#steilistgeil#xcski#crosscountryskiing#langrenn#xcskiing#nordicskiing#langlauf#snow#skidefond#langlaufen#scidifondo#ski#crosscountry#winterwonderland#längdskidor#лыжи#лыжныегонки

Das braucht die Welt! Mehr Schotter- und Schneerinnen ☃️🤩🏔 feat. @m_ax_run 🚀 . . . #steilistgeil#berg#schnee#winter#hiking#runningmotivation#mountainlovers#mountainview

“Alter, bist du bescheuert?” – Mein Körper bei den heutigen Intervallen 🤪😂 ▫️ ▫️ ▫️ #heavyduty#steilistgeil#stewies#xcski#crosscountryskiing#langrenn#xcskiing#nordicskiing#langlauf#snow#skidefond#langlaufen#scidifondo#ski#crosscountry#längdskidor#лыжи#лыжныегонки

Steil ist geil !!🏔🐐🤩 Bergziegen oder Bergproleten?😂😎 . . . #autumnvibes #trailrunning #runningmotivation #mountainlove #adventuretime #hiking #hikingadventures #outdoor #xcskiing #langrenn #snow #bergliebe #wanderlust #passion #view #autumn

Wer hat den tonnenschweren Dacia schneller bewegt? 🚗 Wie lang brauchst du dafür? 🤩💪 #carpulling#challenge#topless#heavyduty#pull

Mythos Marathon - wir haben ihn erlebt und dem Körper das gegeben, womit er am wenigsten gerechnet hat. 2:52,56 sind es geworden. Wir sind überwältigt, was mit neun Wochen Vorbereitung möglich ist. Am Beginn der Vorbereitung war das Renntempo schon nach 20min nicht mehr laufbar für uns. Nur wenige Wochen später konnten wir es 42,195km lang halten und dabei unsere Zielzeit noch um 7 Minuten unterbieten. Allein diesen Fortschritt, Training für Training, zu beobachten war absolut geil und wir können diese Erfahrung jeder/m nur empfehlen. Jetzt bleibt es spannend, wie die Verlosung des London-Marathons 2022 ausfällt und ob wir da wieder herhalten müssen😄🤪 Eines steht fest, jetzt wird wieder mehr gepumpt und das Astl gestählt, um beim Langlaufen im Winter ordentlich anschieben zu können. [Teil 6 – das war’s mit den Marathon Geschichten] ▫️ ▫️ ▫️ #marathon#boys#training#running#berlinmarathon#42k#run#runfast#topless#beachboys

Zack, beide krank und das zwei Wochen vorm Start – Oasch! Nach einer Woche Zwangspause wagten wir es wieder, die Laufschuhe anzuziehen für einen lockeren Lauf. Das Gefühl war eher bescheiden und wir glaubten nur noch bedingt daran, unser 3-Stunden-Ziel zu erreichen. „Naja was soll‘s, wir ziehen das einfach durch und essen ein paar Döner Kebaps in Berlin.“ Während des Krankseins hatte Matti dafür ausreichend Zeit, unseren Verpflegungsplan für die 42km zu entwickeln. Nach kurzer Rechnerei war klar, dass wir über den Marathon verteilt mindestens 200g Kohlenhydrate zuführen müssen, um keinen Hungerast zu bekommen. Unterm Strich ein Gel pro 7km. Ich war von der Idee anfangs nicht so begeistert und wollte lieber mit Protein verpflegen, um uns vor den katabolen Prozessen zu schützen.😊 Im Endeffekt vertraute ich dann aber auf Mattis Kompetenz, weil „Ohne Mampf, kein Dampf“ und wir wollten ja schließlich ordentlich ballern😊 Jetzt wurde es langsam ernst, es waren nur noch 7 Tage bis zum Startschuss in Berlin. Wir beschlossen, die letzte 30km Einheit mit 3*20Minuten 3:55-4:00min/km Schnitt zu machen. So geil hat sich das allerdings nicht angefühlt nach der Erkrankung. Egal, wir planten als After-Race Menü noch eine Berliner Currywurst ein und landeten ein paar Tage später dann auch schon in Berlin. Überwältigt vom E-Scooter Angebot haben wir dann unser Airbnb bezogen. Am Freitagabend und Samstagmorgen sind wir noch jeweils 5 lockere Kilometer gelaufen, um nicht komplett gammlig und stinkig zu werden. Jetzt waren es nur mehr ein paar Stunden bis zum Marathon – die Startnummern waren montiert und wir ordentlich mit Spaghetti geladen. [Teil 5 - Fortsetzung folgt] #marathon#training#runner#running#streets#berlinmarathon#42k#run#runfast