CROSS FIT Пчёлки @ssstelmakhh @kmagel_

Красотки @burdinaaida @canmake_up 🔥🔥🔥🔥🔥

🤼‍♀️

Вместе мы сила🤣

МАРАФОН ПИТАНИЯ Или обучение питаться под свои цели👌 Не работаю массово ❌ Не даю общее меню ❌ Не даю общий , обычно заниженный, каллораж ( 1200ккал-стандарт)❌ Обучаемся подсчёту калорий✅ Подсчёту необходимого потребления калорий✅ Подсчёту необходимого потребления нутриентов✅ Подсчёту расхода калорий, который также должен учитываться для корректного энергопотребления✅ Что такое вообще калория и БЖУ , и для чего они нужны✅ Разбор продуктов✅ Как набрать✅ Как похудеть✅ Как поменять качество тела ( соотношение жир /мышцы)✅ Как удержать результат ✅ Нет ограничений в продуктах, нужно всего лишь научиться в них разбираться✅ Нет временных рамок✅ Как это будет: ✅вводная лекция ✅методичка, которую необходимо будет изучить ✅выполнение моих заданий ✅обучение корректно пользоваться счетчиками калорий ✅месячное сопровождение ✅ежедневный контроль / ваш отчёт о проделанной работе ✅еженедельная проверка результатов , коррекция дальнейшей работы 🕖ДЛИТЕЛЬНОСТЬ- 1 месяц 💵СТОИМОСТЬ-8000тг ( 4000, для тех, кто хочет учавствовать повторно) ▶️СТАРТ- 12 февраля ⏰-18:00 вводная лекция (EVOLUTION фитнес клуб) 🔖ЗАПИСЬ - 8-747-863-34-77 WA DIRECT: @tata_kina_ P.S 1 месяц - это только самое начало вашего Преображения! Для достижения желаемого результата необходимо продолжать работу используя полученные знания и методику! Также, думаю не нужно напоминать, что ПИТАНИЕ - это важная часть в построении красивой фигуры, и даже если на тренировке вы выкладываетесь на 100% - этого не достаточно.

@alfija_bigalieva 🐝

Рабочий процесс 🔥

ПОНЕДЕЛЬНИК НЕДЕЛЯ 1

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ дорогие девушки объявляю о наборе для занятий в тренажерном зале🏋🏻‍♀️ ПОДОЙДЁТ ДЛЯ ТЕХ👇🏻 ✅кому интересны только силовые тренировки ✅кто хочет набрать ММ ✅кому противопоказано кардио по состоянию здоровья ✅есть ограничения в упражнениях также по состоянию здоровья 📅ДНИ : ВТОРНИК/ ЧЕТВЕРГ/СУББОТА ⏰ВРЕМЯ : уточнять по тел: WA 87478633477 💵18000KZ @evolution__fitness__club

NEW BODY PUMP TODAY

Потихоньку возвращаемся в привычный режим💢

МОТИВАЦИИ ПОСТ Делюсь с вами результатами упорства и труда 🦈 @muratova_v_a Красотка пришла худеть😅, поэтому изначально пришлось решить проблему в голове, т.к. мы любим мясо🥩 Регулярные тренировки, не смотря на то что человек работает сутками на не легкой работе ( p.s. многие сами для себя ищут в этом оправдание) + работа с питанием ( Вика не была на марафоне, но придерживалась рекомендаций, даже излишне) И теперь мы видим, то что видим😍