{ПОБЕГ ОТ ЭМОЦИЙ} Когда внутри ощущается сильное эмоциональное напряжение, самое плохое, что мы можем сделать для нашей психики и тела - это заглушить. Обычно это еда, шопинг, алкоголь.. А мы с клиентами учимся их проживать. Помогают следующие способы проживания интенсивных чувств и эмоций: ⠀ 🔹ПРОДЫШИТЕ это чувство. Мысленно найдите место в теле, где ощущается это чувство, представьте какого оно цвета и заполните себя этим чувством целиком. В течение 10 минут у вас спадёт эта эмоциональная волна и вам станет легче. ⠀ 🔹АКТИВНОСТЬ Можете снять напряжение через физическую нагрузку. К примеру, протанцевать . Тогда это чувство, как бы перегорает. ⠀ 🔹ВЫРАЗИТЬ ЧЕРЕЗ ЗВУК. Интенсивное чувство можно также прокричать или пропеть, то есть выразить его через звук. Я например, могу на трассе остановиться и покричать в полях.. для профилактики😁 ⠀ 🔹ПИСЬМО Очень эффективно выписать чувство на бумагу. Можно это сделать таким образом: «Я чувствую злость, потому что...». ————————————————————— ⠀ Сохраните в закладки и будьте здоровы ❤️

Где - то в глубинах подсознания скрываются причины почему нет столько денег сколько хочется, нет идеальных отношений, нет команды и единомышленников, нет признания и т.д. ⠀ Именно коуч - сессии, в свое время, помогли мне вытащить всех “тараканов” и увидеть причинно -следственную связь. ⠀ Вот уже 7 лет я помогаю людям комфортно, в своем темпе и без надрыва прийти из точки А, где многое не устраивает в желаемую точку Б. Зачастую результаты работы с коучем превышают самые смелые ожидания.🚀 ⠀ В процессе работы человек может кардинально поменять установки и желаемое наступает в разы быстрее. ⠀ Результаты клиентов: смена профессии, рост в карьере, успешный переезд, улучшение отношений с детьми и мужем, запуск старт апа, построение близких отношений через 5 лет перерыва и др.👍 По статитистике из 500 самых успешных людей в мире 85% используют коучинг. ⠀ Коучинг позволяет стать режиссёром своей жизни, применяя в работе и в общении, в бизнесе и личной жизни. Это просто must have в 21 веке! ⠀ Чтобы испытать все волшебство метода, записывайся на 1ую диагностическую консультацию. С октября повышаю цены на услуги. ⠀ ХОТИТЕ САМИ СТАТЬ КОУЧЕМ ? ⠀ 💡В нашей Академии доп образования сейчас самые лучшие условия для получения этой востребованной профессии. 💥Как бонус, в процессе обучения будет столько практики, что вы проработаете все свои затыки и проблемы. ⠀ Переходи по ссылке в шапке профиля и выбирай программы обучения с дипломом гос.образца. ⠀ Друзья, поделитесь, какая у вас сейчас задача в жизни, которую очень хочется решить?

Интересную штуку с целями обнаружила на сессии с клиентом. ⠀ Бывает так, что одна цель тесно связана с другой. А вторую достигать не очень хочется. И в итоге не достигаются обе 🤷‍♀️ ⠀ Что делать? Смотри ролик, ставь лайк❤️ ⠀ Вы давно хотите изменений в какой -то сфере? Записывайтесь на первую диагностическую встречу. Получите ясность и понимание что делать👍

Осудите сначала себя самого, Научитесь искусству такому, А уж после судите врага своего И соседа по шару земному. ⠀ Научитесь сначала себе самому Не прощать ни единой промашки, А уж после кричите врагу своему, Что он враг и грехи его тяжки. ⠀ Не в другом, а в себе побеждайте врага, А когда преуспеете в этом, Не придется уж больше валять дурака - Вот и станете вы человеком. (Булат Окуджава) . Ставь любой смайл, если понравилось❤️ #вместопоста#стихи#правдажизни

Круизная вечеринка "White party" в Москве состоялась 💃 Очень рада, что несмотря на ненастную погоду мы собрались и зажгли! Реально все были в белом 👍 Клуб путешественников объединяет людей со всего мира. 🌍 Мы дружим, вместе ходим на интересные мероприятия, тренинги. Если сейчас ты ищешь классное окружение, в котором позитив и развитие Пиши в Директ :"Хочу в клуб! Рада встрече @revlen25, @nina_ro1808 @natalyangelm, @julia_semenova1908 @_natasea

САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СВЯЗИ. Общаясь на многих бизнес мероприятиях, я научилась чётко и быстро презентовать себя. А это та еще задача, особенно, когда несколько бизнес проектов. Советую каждому написать и отрепетировать, так называемую, «Презентация в лифте», или «Elevator Pitch». Вы должны за 1 минуту незнакомому человеку рассказать о себе в нужном вам контексте. Давайте сегодня устроим активный нетворкинг - полезные знакомства, совместную движуху. ⠀ Итак, напишите, пожалуйста: ⠀ 1. Имя 2. Из какого города 3. Чем занимаетесь 4. Какого специалиста ищете ⠀ И пару слов о себе для новеньких #обо_мне_шкодакоуч: ⠀ 1️⃣Меня зовут Юлия Шкода Я профессиональный коуч ICF и психолог, арт - терапевт, ведущая трансформационных игр. Живу в Москве и периодически в Липецке. ⠀ Меняю судьбы людей, помогая найти свое призвание и любимое дело, поднять самооценку, разобраться в причинах личных неудач, реализовать потенциал и повысить свой финансовый уровень. ☀️ Нужна помощь? Примерный перечень запросов в карусели.⏩ Подробнее #обо_мне_шкодакоуч#отзыв_шкодакоуч ⠀ 2️⃣ Приглашенный эксперт в различные проекты, в том числе Федерального значения. ( Школа стилистов О.Чистовой, проекты “Любимое дело” Е.Новопашиной, Армия А.Шабутдинова, Lady 007 и других.). Являюсь ментором у наставником у начинающих коучей -психологов. ⠀ 3️⃣Сотрудничаю с Академией доп.образования EDPRO. Мы обучаем коучей, психологов, нутрициологов, консультантов по сексологии, тренеров обучающих программ и др.с выдачей дипломов гос. образца. По ссылке в шапке все программы Академии. ⠀ 4️⃣. Маркетинг Директор международного клуба путешественников. Наша миссия - популяризация круизного вида отдыха. Предоставить огромному кол- ву людей возможность поехать в путешествие без переплат и со скидкой от клуба. 🚩 В клуб можно попасть только по приглашению - пишите мне в директ. 5️⃣По активной ссылке в шапке профиля вы найдете много вкусного - бесплатные медитации, курсы по призванию и самооценке, воркбук “Сам себе коуч +МАК”, отзывы и другое. ❗️Ищу помощника по ведению соц сетей и толкового таргетолога. Напишите пару слов о себе, пожалуйста! Имя, откуда, ваши увлечения и деятельность

Как остановить время - поцелуй Как путешествовать во времени - чтение Как выключить время - музыка Как чувствовать время - писать Как запустить время - дыхание Как потратить время - Instagram.

🛳Что будет!!! В Калининграде появится собственная круизная линия. ⠀ Калининград планирует запустить собственную круизную линию, которая будет работать в международном формате. К 2023 году в 40 км от города будет введён в эксплуатацию новый порт Пионерск. 🚢 ⠀ По планам новый порт будет принимать и паромы, и круизные лайнеры. Уже подписано соглашение о паромной линии между Калининградом и Санкт-Петербургом, остальные направления будут международными. ⠀ Интерес проявили паромный оператор MOBY SPL и международная круизная компания MSC Cruises @msccruisesofficial, с ней подписан договор о намерениях захода лайнеров компании в Пионерск в рамках 7-дневных круизов по Балтике. ⠀ В ближайшем будущем здесь также могут появиться 3-4-х дневные круизы до Клайпеды, Каунаса, Гдыни, Гданьска. ⠀ 🚢🚢🚢 Несмотря на ситуацию с границами, порты строятся. В этом году открыли в Стамбуле, и в базе #Инкрузис (сайт клуба путешественников) появились новые направления из этого порта. 💥Теперь Калининград... Представляете как круто : погулять по этим чудесным местам, а потом на круизном лайнере посетить несколько стран! А вы бывали в Калининграде? ⠀

«Всё в проходит. И это тоже пройдет»… Многие знают фразу из притчи о царе Соломоне, написанную на его кольце. Но, почему-то, чаще ее произносят как утешение, когда у нас какие-то трудности. И забывают, что равновесие есть во всем, а значит и хорошее тоже заканчивается. ⠀ ⠀ В итоге, мы забываем радоваться🎉 ⠀ Или в суете повседневных дел, откладываем на потом, думая что это будет длиться вечно⏳#отложеннаяжизнь ⠀⠀ А потом момент уже упущен. ⠀ Да и счастье не любит невнимания и порой просто уходит 🚶‍♀️⠀⠀ ⠀⠀ Поэтому, друзья, наслаждайтесь. ⠀⠀ Смакуйте, чувствуйте каждый момент своего счастья! ⠀⠀ Ведь позитивная энергия привлекает позитивную😁🔜⠀ ⠀⠀ А если вдруг случится ненастье - у вас будет достаточно заряда, чтобы пережить его быстро и легко💪😈😇 ⠀⠀ ⠀⠀

Светлогорск - курорт на берегу Балтийского моря. Ставь лайк, не забывай 😘 В чем прелесть : ✔️Атмосфера немецкого городка ✔️ Глинтвейн под шум волн ✔️ Музей мирового океана и выставка "из жизни папуасов😉 " ✔️Архитектура в немецком стиле начала 20 века ✔️ Вкусные посикунчики (пробовали? 😉) ✔️ Насыщенная программа с посещением замков и рыцарского турнира 💃Особый восторг это конечно моё участие в рыцарских турнирах в качестве дамы сердца 😁 муж горд и счастлив ❤️ Друзья, были в этих краях?

Техника - медитация , которая поможет избавиться от страхов и негатива. С фобиями не пройдёт, а вот с неприятным ощущением темноты или со страхом публичных выступлений, или с другими моментами, которые мешают, работает супер👍 Приступаем к медитации😊⠀ 1️⃣Лягте на коврик. Включите расслабляющую музыку.⠀ 2️⃣ Закройте глаза и начните глубоко дышать. Сделайте 10 глубоких вдохов и выходов и начните расслаблять своё тело с ног и до головы.⠀⠀ ⠀⠀ 3️⃣Представьте себя на пшеничном поле, осмотритесь вокруг.⠀ ⠀⠀ 4️⃣ А теперь вокруг вашего тела начинают летать большие чёрные стеклянные шарики с вашими страхами.⠀ Загляните в каждый из них.⠀ ⠀⠀ 5️⃣И вдруг, вы начинаете увеличиваться в размере, не толстеть, а расти до размеров Гулливера.⠀ ⠀⠀ — И чем больше вы растёте, тем меньше становятся чёрные шары вокруг вас. Снижается их важность. Прочувствуйте это.⠀ ⠀⠀ 6️⃣Вы достигли таких размеров, что шарики стали совсем крошечными и не опасными для вас. ⠀ ⠀⠀ 7️⃣Лопните их. Как мыльные пузыри. И пусть из каждого выйдет чёрная субстанция, которая больше для вас не опасна.⠀ Проживите это. Ощутите свободу 😊🙏 8️⃣ Сделайте 20 глубоких вдохов и выходов и откройте глаза.⠀ ⠀⠀ Я обожаю все техники делать на природе, желательно рядом с мощной стихией 💥привет всем с Балтийского моря 🙌 Спасибо за лайк и любой коммент 😘 #психологияжизни#коучдлятрансформации ⠀⠀ ⠀ ⠀

Огромное число людей живут абсолютно бесцельно.🙄⠀ ⠀Казалось бы и что, живу одним днем и хорошо. ⠀ Но, как показывают исследования учёных (не британских😊), отсутствие целей влияет на ваше психическое, а, как следствие, и физическое здоровье.⠀ 👇👇👇 🔻Потеря ориентира. ⠀ ✔️Отсутствие вектора движения снижает ваш энергетический ресурс. Потому что, если идти некуда и не к чему, значит организму и вырабатывать энергию не нужно.🙅🏻‍♀️ ✔️ Обратный случай, когда хватаешься за всё, нет фокуса и на выходе - лишняя суетливость, отсутствие результата и колоссальная потеря сил. 🔻Нервно-психическое напряжение.⠀ ⠀ Человек, не обременённый целью, в какой-то момент понимает, что всё, чем он занимался, не имеет никакого смысла, таким образом формируется повышенная тревожность и нарастает напряжение. Мозг долго не может их обрабатывать и соматизирует в тело, провоцируя различные виды заболеваний.☹️⠀ ⠀ Подводя итоги, хочу сказать, отсутствие цели - это вам не шутки!☝🏼⠀ Поэтому сядьте сегодня и поразмышляйте, а какие у вас цели, ваши они или навязанные. . Или жду вас на коуч - сессии, определим вектор развития, найдём ресурсы, расправим крылья 🚀 #коучпсихолог#коучингдляженщин#коучдляпредпринимателей