Рецепт тушеного бедра индейки с гречневой кашей Друзья, не нужно думать, что правильное питание это безвкусное нечто, которое невозможно есть! Да, оно не такое жирное, но это не значит, что оно невкусное! Вот вам потрясающий рецепт индейки! Сохраняйте чтобы не потерять! КБЖУ на 100 г: 581/38/34/29 😋Ингредиенты: - индейка бедро 200 г - морковь 30 г - лук порей 30 г - соль, специи - гречневая крупа (сухой вес) 45 г - сливочное масло 82% 5 г - оливковое масло 10 г. Приготовление: 🍗1. Мясо порезать полосками, положить на раскаленную сковородку с добавленным оливковым маслом для жарки. 🍗2. Обжаривать 5-7 минут на среднем огне, затем убавить, добавить морковь и лук и тушить до готовности. 🍗3. Сварить гречневую кашу. Подавать вместе с добавлением в кашу сливочного масла. Пишите в комментариях, какое мясо птицы вы предпочитаете, курицу или индейку?

ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ НЕ В КАБИНЕТЕ ВРАЧА, а до того, как вы к нему обратитесь. Умный поймёт, дурак отпишется. К чему может привести эстрогендоменирование? Эстрогендоминирование наблюдается примерно у половины женщин старше 35 лет. При таком состоянии, как правило беспокоят частые смены настроения, все чаще хочется шоколадку и на ручки, ПМС, а с наступлением климакса появятся многочисленные неприятные симптомы. Из-за чего это происходит: - стресс, - ксеноэстрогены (хим. вещества со схожим действием), - нарушение в системе детокса (нарушен желчеотток, дисбактериоз...), - отсутствие овуляции или недостаточность желтого тела, - лишний вес и пр. Последствия: - рак - миомы - эндометриоз - нарушение фертильности (бесплодие) - ожирение - снижение либидо и пр. Чтобы избежать всего этого безобразия, нужно внимательно следить за своим здоровьем и периодически сдавать необходимые анализы! Пишите в комментариях, следите ли вы за уровнем своих гормонов? Как часто сдаете анализы?

Нет энергии? Как зарядить батарейку? Отсутствие энергии всегда проявляется заметно: ➰️ Плохой сон и хронический недосып? Решение одно - выспаться хорошенько. ➰️ Недостаток питательных веществ в организме тоже влияет на вашу энергию – начните сбалансированно питаться и включить дополнительно к своему рациону витамины и минералы. ➰️ Гипотиреоз - это убийца энергии в организме - не ждите чуда, а проверьте гормоны щитовидной железы. ‼️Как избавиться от симптомов гипотиреоза и обрести энергию расскажу на 3х дневном бесплатном интенсиве. 👆🏻Попасть можно по ссылке в шапке профиля или… 👇🏻Пишите слово ИНТЕНСИВ в комментариях и мы вышлем всю инфо в Директ 🔥СТАРТ завтра. Записи будут доступны еще 3 дня в личном кабинете. 🎁В каждый день интенсива дарю 1000₽ и полезный гайд на 3 разные темы Кроме постоянной вялости и апатии, проявлениями гипотиреоза могут быть: - лишний вес, - задержка жидкости, - выпадение волос и плохое состояние кожи, - запоры и нарушенное пищеварение. Если у вас все это есть, то на интенсиве быть обязательно, потому что я знаю как это лечить. Пишите в комментариях слово ИНТЕНСИВ, если хотите получить нужные знания совершенно бесплатно!

Как чистить печень? Печень — это фильтр, который очищает организм от токсинов и вредных веществ. И поверьте - это очень терпеливый орган. Должно пройти много времени, прежде чем она начнет шалить. Печень терпит все ошибки в питании и может хранить молчание в течение многих лет, но рано или поздно наступит момент, когда молчание закончится и начнутся проблемы со здоровьем. Хотели бы узнать рецепт здоровья и молодости? Тогда следите за анонсами, чтобы не пропустить самое масштабное бесплатное мероприятие с большим количеством полезной информации и просто разрывными подарками! Пишите в комментариях, как вы заботитесь о состоянии своей печени?

ТОП 3 мифа об очищении организма Чтобы понять, где миф, а где реальность листайте галерею! Пишите в комментариях, какой миф удивил больше всего?

Делитесь и делайте репосты. Это очень важная информация о которой мало кто говорит. Только представьте, на сегодняшний день вся еда, которая стоит на полках магазинов полностью лишена питательных веществ, воздух уже не такой чистый, а косметика напичкана не самыми природными компонентами и все это попадая в организм начинает его медленно разрушать! Если не избавлять свой организм от токсинов - это приведет к не самому радужному результату! Печень — это один из органов, который отвечает за выведение токсинов из организма. Как ей помочь? Главная ваша задача — своевременное очищение! Переходите в аккаунт и узнавайте про избавление от токсинов.

Чистка - модный "развод" или необходимость? Чистка, очищение - это выведение шлаков и токсинов из организма. Звучит неплохо, но так ли необходима эта процедура? А если эти самые "токсины" так опасны, то почему мы до сих пор живы? Давайте по порядку! За фильтрацию организма отвечают 4 системы: почки, легкие, кожа, ЖКТ. Если хоть одна из систем выйдет из строя, организм будет кричать “Хьюстон, у нас проблемы”. Каждый день мы контактируем с различными токсинами: бытовая химия, выхлопные газы, табачный дым, косметика, некачественные продукты питания, вода из пластиковых бутылок и тд. Если все эти токсины не будут выводиться из организма, то вскоре можно будет столкнуться с очень неприятными симптомами: - запоры - отеки - неприятный запах изо рта - неприятный запах пота - высыпания на коже - аллергические реакции - плохой сон и вечная усталостью - высокий холестерин и т.д. Почти у всех сейчас есть проницаемость кишечника из-за СИБР, грибковой/вирусной/бактериальной нагрузки и плохой работы печени. Поэтому очищение необходимо каждому и вовремя, а не в самую последнюю минуту когда уже “приперло”. Пишите в комментариях, хотелось бы вам поговорить на эту тему подробнее? Если есть конкретные вопросы по теме избавления организма от токсинов, тоже пишите — на что-то отвечу сразу, о чем-то выпущу отдельный пост.

Какое у вас отношение к молоку? Заменили на растительное?

Полезная и сытная грибная похлебка Побалуйте себя и свою семью невероятно полезным и вкусным рецептом грибной похлебки! С меня рецептик, а с вас сохранение в закладки! КБЖУ на 100 г: 506 ккал/37/32/15 🍛Ингредиенты: - костный бульон 400 мл - грибы белые или смесь 100 г - картофель 60 г - морковь 15 г - лук репчатый 15 г - оливковое масло 10 г - яйцо 2 шт. - сметана 20 % 1 ст.л. - специи по вкусу Приготовление: 1. Грибы хорошенько помыть и залить водой так, чтобы вода на два пальца их покрывала, минимум на 1 час. Затем их порезать на куски и положить в кипящий бульон вместе с картошкой и специями. 2. На сковороде обжарить нарезанный лук и морковь, а затем добавить к грибам. Когда суп будет почти готов взбить яйца в миске и вливать тонкой струйкой в кипящий бульон, при это помешивая ложкой. 3. Подавать со сметаной и квашеной капустой. Приятного аппетита! Пишите в комментариях, любите ли вы блюда из грибов? Какие грибы нравятся вам?

Это самый вредный сахарозаменитель Многие, почему-то уверены, что фруктоза – это лучший заменитель сахара. Нет и еще раз нет! Ее избыток в организме приводит к серьезным последствиям, таким как: - жировой гепатоз и нарушение работы печени, - повышение уровня триглицеридов и холестерина, - общее ожирение, - блокировка выработки гормона, отвечающего за насыщение (лептина), - повышение уровня глюкозы, а значит и инсулина в крови, - синдром дырявого кишечника. Замена сахара на что-то более полезное - это лишь вершина айсберга. Если вам очень хочется сладкого, то отнеситесь к этому, как к тревожному звоночку, с которым важно разобраться. Пишите в комментариях, чем вы заменяете сахар?

Зачем вам нужен цинк? Цинк играет важнейшую роль в организме человека и является вторым (после железа) наиболее распространенным и значимым микроэлементом. Немного фактов о цинке, которые вы не знали: - естественный иммуномодулятор. Он защищает нас от вирусов и бактерий, - участвует в образовании костной ткани вместе с кальцием, - количество цинка в волосах и коре головного мозга напрямую влияет на нашу память и концентрацию. Чем цинка больше, тем мы сообразительней, - активно предотвращает высыпания и акне, - цинк – компонент более чем 300 ферментов, участвующих в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, т.е. онкопротектор. Как восполнить запасы цинка в организме: ✅️ Цинк содержится в морепродуктах, особенно его много в устрицах, поэтому если вы ценитель этого деликатеса вам очень повезло! ✅️ Менее изысканные источники цинка: мясо, говяжья печень, сыр, орехи, цитрусовые, помидоры, тыквенные семечки, кунжут, грибы. Серьезные враги микроэлемента - алкоголь и кофеин, стресс. Средняя доза 15 мг/сут, выбирайте хелатные формы минерала. Что-то новое узнали из поста? Кто из вас ел устрицы?

Курильщикам и беременным витамина А может быть опасен! Результаты самого крупного исследования в 1996 году в журнале New England Journal of Medicine показал, что прием витамина А курильщиками может привести к росту рака легких, поэтому принимать его нельзя не только в форме ретинола, но и в форме каротиноидов. Электронные сигареты несут такие же риски как и обычные. Назначение не больше 3000 МЕ витамина А возможно только после полного отказа от курения и под контролем анализов крови. Беременным не стоит превышать дозу 5000 МЕ витамина А из-за влияния на плод. Плод может быть крупным и вызвать проблемы в родах (клинически узкий таз, слабость родовой деятельности, разрывы). Чем отличаются каротиноиды и витамин А, а также кому показан только витамин А расскажу в следующих видео. Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить! Объявляю день вопросов и ответов! Пишите, о чем давно хотели меня спросить, в комментариях!