Receta de la princesa @ahealthyself . Reese’s 🍫 cups sin azúcar: . • Chocolate oscuro 🍫(les recomiendo usar uno sin azúcar). • Crema de maní 🥜 mezclada con un poquito de harina de coco 🥥@bioessens • Crema de almendras @bioessens • Nibs de cacao. • Maní triturado 🥜 . Para hacerlos solo debes derretir el chocolate y poner una capa en moldes de silicona para muffins. Llévalo al congelador por 1 hora. Luego sácalos y agrega el relleno de mantequilla de maní. Lleva 15 min al congelador y luego sácalos para ponerle la última capa de chocolate derretido con maní triturado. Congela tus moldes por 2-3 horas y listo. . Tip bomba 💣: sirve tus Reese’s cups con crema de almendras y nibs de cacao para un toque crocante y un boost de antioxidantes. Son un snack delicioso rico en grasas saludables . @ahealthyself es una súper chef de postres y sus creaciones siempre me las permite compartir ❤️

Cuidarnos no solo se remite a comer bien y hacer ejercicio. Si usamos productos de belleza llenos de químicos, estos nos pueden causar secuelas complicadas.. cuidado con los parabenos y el plomo...

La enfermedad llega a nuestra vida para que despertemos y nos replanteemos cómo estamos viviendo... el stress, la tristeza, la Rabia, el dolor, son algunas de las detonantes de dichas enfermedades. Pide ayuda a tiempo! No estás sol@

Tips para bajar la inflamación y la pesadez cuando comemos fuera de casa o de nuestra dieta

Hoy les explico los diferentes tipos de azúcar y te doy las herramientas para que aprendas q medir cuánto azúcar estas consumiendo al día (es más de lo que pensamos)

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Les comparto mis tips. Por mensaje directo respondo dudas de los productos que uso

PIZZA DE COLIFLOR 🍕🤤 receta de @mariamanbal . . Ingredientes ¡Corteza! 1.5 lb de coliflor 1/2 taza de queso rallado 1 huevo batido 1 cdta de condimento italiano Sal y pimienta al gusto Pizza Margarita 1/3 taza de salsa marinara Queso mozzarella Hojas de albahaca fresca Hojuelas de pimiento rojo (opcional) INSTRUCCIONES * Precalienta el horno a 400 F * Limpia el coliflor, quita los tallos y rállalo con un rallador o procesador de alimentos. * Una vez listo, ponlo en el microondas durante 4-5 minutos. * Escurre el coliflor exprimiéndolo hasta que se elimine todo el exceso de humedad. ¡Aprieta tan fuerte como puedas! * Ahora, en un recipiente, mézclalo con el queso, el huevo y los condimentos. La idea es formar la masa. *E una bandeja de horno, extiende la masa. Puedes hacerla del tamaño que quieras *Hornea por 25 minutos a 180C o hasta que esté ligeramente dorada, luego retírala del horno. Agrega los ingredientes y hornea por 10 minutos adicionales.

Escribo este post porque estoy realmente preocupada por la obsesión en la que hemos caído sobre la suplementación como “milagro” para nuestros procesos de sanación. Lamentablemente NO existe ningun suplemento ni medicamento milagroso! TODO en nuestra vida hace parte de un BALANCE... . Si comemos mal pero tomamos 30 suplementos NO vamos a sanarnos . Si comemos “saludable” pero no cumplimos con nuestros requerimientos diarios, tampoco vamos a sanarnos! . Todo en la vida funciona PERFECTO cuando entramos en armonía y en EQUILIBRIO. Aplica para nuestra salud, relaciones, estética etc. . Porfavor no caigan en la industria de suplementarse por suplementarse! Puede ser muy peligroso!!! Si se suplementan a la ligera y no lo necesitan, pueden caer en una intoxicación o tener problemas de salud . Me atrevo a hacer este post xq me preguntan MUCHO sobre suplementos! Siempre insisto: deben hacerlo con un médico porque NO conozco el organismo de cada persona. No tomen el suplemento que toma la vecina ni la famosa de Instagram. TODO cuerpo es un mundo! Porfavor acudan al médico y recuerden que somos únicos e irrepetibles! Escuchen a su cuerpo. Si algo les está sentando mal, quizás no es el suplemento para ustedes . Entre mejor te alimentes, menos suplemento vas a necesitar! Pero SIEMPRE de la mano de un experto . Feliz domingo

Choc-chai cupcakes 🧁 de la princesa 👸🏼 @ahealthyself Solo necesitas: 4 cucharadas de harina de almendras 1 cucharada de harina de coco @bioessens 2 cucharadas de cacao en polvo 1/2 cucharadita de te chai 1 cucharada de nueces trituradas 1 cucharada de stevia liquida 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 1 huevo batido 1 cucharadas de crema de maní natural 1 cucharada de aceite de coco derretido @bioessens 1 cucharadita de polvo para hornear Pizca de sal . 1. Mezcla los ingredientes húmedos en un bowl. Y en otro aparte los secos. 2. Ve agregando la mezcla seca a la húmeda mientras vas incorporando todo muy bien. Si ves que está muy líquida puedes agregar más harina de almendras. 3. Precalentar el horno a 350F. 4. Verter la mezcla en moldes para cupcakes y hornea por 15-20 minutos. Que no quede muy seco para que conserve la textura húmeda y fresca. 5. Desmolda y agrega tu topping favorito. Yo hice un frosting espectacular: 4 cucharadas de yogurt griego + 3 cucharadas de queso crema + stevia + nueces trituradas. Y por encima le puse nibs de cacao puro🙌🏻 . Gracias @ahealthyself por la receta ❤️ síganla para más delicias!

Receta de @mariamanbal ・・・ CARAMELO Mantequilla de Maní Aceite de coco derretido Extracto de vainilla BROWNIE 1/2 taza de aceite de coco derretido 1/3 taza de 🍫 negro en trocitos Stevia al gusto 1/2 taza de cacao en polvo 2 huevos grandes 1/4 taza de harina de almendras 1/2 cdita de sal 1 cdita de extracto de vainilla 1/4 taza de 🍫 chips para la decoración. PREPARACIÓN Caramelo: En un bowl mezcla la mantequilla de maní, el aceite de coco y el extracto de vainilla. Revuelve. Brownie: -Mezcla el aceite de coco y el chocolate, derrítelos. -Lleva la mezcla a un bowl, agrega la stevia y el cacao. Revuelve. -Agrega los huevos y mezcla de nuevo hasta que quede una masa homogénea. -Agrega la harina, la sal y el extracto de vainilla. Asegúrate de que todo quede completamente integrado. -Sirve la mitad de la mezcla en el molde y extiende de manera uniforme. - Agrega el caramelo - Agrega la mitad restante de la masa de brownies. -Hornea a 175C (20-24 min) -Déjalo enfriar, corta y decora con chispas de chocolate y mantequilla de maní.