⚠️🧐 Monotonia? Brak postępów? Niska pewność siebie? Uniknij tego❗️ ➡️ Pobierz DARMOWY E-BOOK z wybranymi rozdziałami Game Changera i przekonaj się jakie to proste (link w bio, a link z PEŁNĄ WERSJĄ dla naszych podopiecznych na dole posta). Po co Ci taka wiedza❓ 👉🏻 AŻ 75% osób NIE OSIĄGA swoich celów sylwetkowych. Często przez wiele lat. 🤔 Dlaczego? Jedzą to czego NIE LUBIĄ. O porach, w których NIE CHCĄ. 👉🏻 BOJĄ SIĘ wprowadzać zmian w diecie by czegoś nie zepsuć. 👉🏻 Szybko TRACĄ ZAPAŁ i zaczynają podjadać. A można INACZEJ‼️ Z darmowego e-booka dowiesz się ⤵️ ✅ Jak komponować jadłospis z ulubionych produktów. ✅ Jak modyfikować posiłki według własnych upodobań. ✅ Jak sprawić by jadłospis był elastyczny i skuteczny. ✅ Jak dostosować jadłospis do wyjazdów, czy różnych okazji. Dodatkowo otrzymasz ⤵️ ✔️ Gotowe schematy modyfikacji posiłków ✔️ Instrukcję jak zamieniać produkty ✔️ Przykładową listę zamienników produktów ✔️ Pełną kontrolę nad swoim jadłospisem I wiele, wiele więcej. ‼️ Nasi Podopieczni dostają za darmo PEŁNĄ WERSJĘ. W prezencie. Gdzie mogę odebrać Game Changera❓ ⛰ Jeśli JESTEŚ podopiecznym Ponad Poziom: ponadpoziom.pl/pelnawersja 🌋 Jeśli NIE JESTEŚ podopiecznym Ponad Poziom: ponadpoziom.pl/gamechanger Gotowe rozwiązania podane do stołu. Bierzcie, póki ciepłe.

🚨 Życiowa forma po ciąży? W 3 i pół miesiąca? To możliwe! Kamila zanim do nas trafiła była przez 2 lata na redukcji. Bez żadnych rezultatów❗️ ➡️ Czy miała obawy przed podjęciem współpracy? Oczywiście. 🙄 Znowu brak efektów mimo starań 😳 Kolejna głodówka i myśli tylko o jedzeniu
😵‍💫 Szybki spadek motywacji 🥱 Ciągły brak energii i rozdrażnienie A to tylko początek całej listy obaw. Bo jak tu się nie zrazić, kiedy dajesz z siebie wszystko, a jest tylko gorzej⁉️ 🌍 Dlatego robienie formy w teorii, a w praktyce to dwa różne światy. ❌ Wejdź na deficyt, policz sobie makro i chudnij? Brzmi banalnie. Gdyby jednak to było takie proste, to nie mielibyśmy pracy. ✅ A skoro już o pracy mowa, to na naszej stronie możesz zobaczyć całą metamorfozę Kamili od kulis (link w BIO).

➡️ Czy jej obawy były słuszne? ➡️ Jakie problemy musiała pokonać po drodze? ➡️ Jak trenowała? ➡️ Jak wyglądała dieta? I wiele więcej. Życzymy Ci miłej lektury, a dla Kamili wielkie brawa! 👏🏻👏🏻 Kawał pięknej pracy. ⚠️ W Ponad Poziom podpisujemy się tylko pod ciężką pracą. Dlatego zostaw coś pod zdjęciem. Dla Kamili. ⤵️ ❤️‍🔥 Na pewno będzie jej BARDZO MIŁO! Taką formę trzeba docenić. #Forma #Doświadczenie #Metamorfozy #PonadPoziom ________________________ Tu uratujesz sytuację, gdy złamiesz dietę: readytocheat.pl Tu dzielimy się wiedzą: blog.ponadpoziom.pl Tu wynajmiesz nas osobiście i zrobisz formę życia: ponadpoziom.pl

Mamy to❗️Nasz pierwszy e-book. Game Changer niedługo wkracza na salony Waszych domów. Pierwszy oficjalny ebook Ponad Poziom… i to całkowicie za darmo. Dla naszych podopiecznych 😎 🏋️ Robienie formy nigdy nie było bardziej ludzkie. To nie kolejna książka o tym jak się odchudzać. To gotowe strategie zweryfikowane przez najsurowszego aribtra... życie. Imprezy, wakacje, święta, wyjścia na miasto? Bardzo proszę. Ciesz się codziennością bez strachu o efekty. Od teraz dieta i trening nie boją się konfrontacji z rzeczywistością. Komfort psychiczny i spokój ducha masz w pakiecie. A to tylko ułamek zawartości 😱 🌪Game Changer to 125 stron A4 soczystej, mięsistej wiedzy, która zmienia zasady gry. Dlaczego? ✅ Konkrety, bez teoretyzowania. ✅ Rozwiązania do wdrożenia od zaraz. ✅ Dużo praktycznych przykładów. ✅ 13 lat naszego doświadczenia. ❌ Bez niedopowiedzeń. 🤔Jeśli istnieje jakiekolwiek pytanie odnośnie robienia formy, odpowiedź znajdziesz w środku 📔 Sprawdźmy checklistę: ✅ Okładka? Zaakceptowana. ✅ Grafiki? Zaakceptowane. ❌ Treść? Właśnie poszła do korekty! 💎 Już niedługo całość będzie dostępna. Nawet najczystszy diament potrzebuje ostatnich szlifów. 
 ‼️ Przesuń palcem w lewo i sprawdź zawartość GAME CHANGERA. PS. Każda osoba współpracująca z nami w ciągu ostatnich 6 miesięcy również go otrzyma. Za darmo ❤️ #Forma #Doświadczenie #Życie #PonadPoziom ________________________ Tu znajdziesz nasze szkolenie: www.gangponadpoziom.pl Tu dzielimy się wiedzą: blog.ponadpoziom.pl Tu wynajmiesz nas osobiście i zrobisz formę życia: www.ponadpoziom.pl

➡️ Na jakiej siłowni robicie treningi personalne❓ Gdzie można się z wami spotkać i ustalić dietę❓ 👉🏻 Jak odpowiadaliśmy, że wszystko robimy przez internet, to ludzie pukali się w głowę i nie dowierzali 💁🏻‍♂️ ⁉️ Byku jaka dieta online? Jaki trening? To musi być wałek! Nie da się zrobić formy z trenerem z internetu. To był rok 2015. 📲 6 lat później praktycznie każdy trener jest na Instagramie, ma swój fanpage na Fb i oferuje… usługi online. Ironia? Nie, tak wygląda rozwój. 📊 🚀 Dlatego stworzyliśmy przełomową formułę Metabolism Hacking. Standardową współprace żywieniowo-treningową online, którą proponowaliśmy jako jedni z pierwszych, dzisiaj traktujemy już jako przeżytek. Tak jak samochody zastąpiły bryczki, tak usługi online ewoluują równie dynamicznie. 🧨 😅 I znowu, gdy mówimy forma do końca życia, to pukają się w głowę. 👊🏻 Spoko, nie trzeba czekać kolejnych 6 lat, by znowu przyznać nam rację. Wystarczy spojrzeć na efekty naszych podopiecznych już teraz. 🔥 Normalni ludzie, niezwykłe rezultaty. Nakłady Men’s/Women’s Health stoją w miejscu, bo nasi ludzie wolą oglądać formę w lustrze, niż na okładkach. 📷 ⚡️Nawet Zeus dzwonił do nas ostatnio i prosił, żebyśmy się uspokoili, bo nie pomieści tylu pół-bogów na Olimpie. Przedstawiliśmy mu nasze plany i stwierdził, że robi dobudówkę. Na lato będzie miał oblężenie. On jeszcze nie wie, że zadomowią się tam na stałe. 🤷🏻‍♂️ #Wiedza #Doświadczenie #SpalonyTłuszcz #Forma #PonadPoziom ________________________ Tu znajdziesz nasze szkolenie: www.gangponadpoziom.pl Tu dzielimy się wiedzą: blog.ponadpoziom.pl Tu wynajmiesz nas osobiście i zrobisz formę życia: www.ponadpoziom.pl

RAKIETA W WIEKU 41 LAT⁉️🚀 - Ja stawiam! - powiedział Metabolism Hacking. 🍸Metabolism Hacking nie jest somelierem. Nie rozróżnia rocznika. FORMĘ MOŻNA ZROBIĆ W KAŻDYM WIEKU. 👨‍🚀Nie jesteśmy astronautami, ale to jak poprowadziliśmy Asię to czysty kosmos. Z dumą możemy powiedzieć, że Asia odwaliła taką robotę jaka nie śniła się nawet Neil Armstrongowi. My dorzuciliśmy do tego swoje 5 groszy. Dziś możemy to oficjalnie powiedzieć: - HOUSTON! MAMY FORMĘ❗️ Uwaga! Zaraz podamy różnicę w wymiarach. Gały Wam wypadną z orbit 🤯 Waga: 55 ➡️ 54 kg Pas: 67 ➡️ 64 cm Udo: 51 ➡️ 49 cm Ogromne brawa dla Asi‼️ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 🌎Wysyłamy wiadomość z Ziemi do Asi. Napiszcie jej coś motywującego poniżej, a my jej to przekażemy! 💌 ⭐️Jeśli też chcesz zostać gwiazdą i błyszczeć światłem formy na niebie Ponad Poziom to zgłoś się do naszej agencji. Wysyłaliśmy ludzi w kosmos zanim Elon Musk o tym pomyślał. Szczegóły znajdziesz na stronie www.ponadpoziom.pl #SpalamyTłuszcz #Wiedza #Doświadczenie #Forma #PonadPoziom ________________________ Tu znajdziesz nasze szkolenie: www.gangponadpoziom.pl Tu dzielimy się wiedzą: blog.ponadpoziom.pl Tu wynajmiesz nas osobiście i zrobisz formę życia: www.ponadpoziom.pl

#HumorTylkoDlaInteligentnych❗️W innym wypadku lepiej tego nie czytaj. __________________________ 👉🏻 Dzisiaj zobaczysz 1% tego co dostają członkowie naszego Gangu. ✖️Święty Dekalog Gangu✖️ 10 najważniejszych zasad bezlitosnego spalania i mordowania tłuszczu. Żywcem. I nie dlatego, że Arek pochodzi z Żywca. 👉🏻 Zasady do wprowadzenia od zaraz. Są to filary naszej wiary w formę. Czyny, nie cuda. Dotniemy łydy i uda. 🔪 W te wakacje poziom tłuszczu będzie niższy niż kwota wolna od podatku w Polsce. Wiemy, ciężko uwierzyć, że z czymś da się zejść niżej. A jednak. ❗️Tłuszczu nigdy nie za mało. Dlatego korzystajcie i przekazujcie nasze świadectwo dalej. Pamiętaj, docinaj bliźniego swego, jak siebie samego. 🔝 Dlatego podeślij znajomym ten post. Niech dotną w tym roku. ❌ Nie dołączaj do Gangu Ponad Poziom jeśli nie chcesz mieć formy! Jeśli jesteś fanem tłuszczu i do twarzy Ci z nim, omijaj nasz Gang szerokim łukiem. #SpalamyTłuszczBezlitośnie #WiększaPrecyzjaNiżLiposukcja #DużaDawkaHumoru #GangPonadPoziom ________________________ Tu znajdziesz nasze szkolenie: www.gangponadpoziom.pl Tu dzielimy się wiedzą: blog.ponadpoziom.pl Tu wynajmiesz nas i zrobisz formę życia: www.ponadpoziom.pl

W życiu pewne są tylko trzy rzeczy: ✖️smierć, ✖️podatki, ✖️i to, że na te wakacje w końcu zrobisz formę. Skąd to wiemy? Bo poprowadzimy Cię przez cały proces krok po kroku. Wyjawiamy tajemnice płaskich brzuchów, kaloryferów, smukłych ud i okrągłych pośladków🔥 👊🏻 Cyk. I pandemia przestaje być wymówką. Znienawidzisz nas później. ➡️ W karuzeli znajdziesz fragmenty naszego artykułu pt. „Forma na lato – od czego zacząć i jak się za nią zabrać?”. Wiedza w pigułce podana prosto na tacy, niczym kawior z czerwonego łososia. Taka konsumpcja to nie grzech, zwłaszcza jeśli pozwala wyglądać o niebo lepiej. 🚨 A po lecie, forma i tak zostaje na lata. 🔬Rozszerzoną wersje artykułu znajdziecie na naszym blogu: blog.ponadpoziom.pl. Arsenał wiedzy z przepotężną merytoryką. Gdyby Polacy wcześniej mieli dostęp do takiej broni, to losy naszego kraju wyglądałyby inaczej☠️ #SpalamyTłuszcz #Wiedza #Doświadczenie #Forma #PonadPoziom __________________________ Tu znajdziesz nasze szkolenie: www.gangponadpoziom.pl Tu dzielimy się wiedzą: blog.ponadpoziom.pl

Dostaliście prezenty od Mikołaja❓🎅🏻Oskar w tym roku zrobił sobie sam najlepszy prezent jaki każdy tylko może sobie wymarzyć - formę 😏 🎁 W tym roku nie musi więc obawiać się nietrafionego prezentu pod choinką. Zwłaszcza, że aktualnie ma ją na plecach. Chociaż z drugiej strony, dodatkowa para skarpet na pewno się przyda, skoro nie ogrzewa go już tłuszcz🔌 🚗 Na szczęście, każdy kto oglądał świąteczną reklamę T-mobile wie, że Robert to załatwi, więc nie trzeba dziergać. Święta w tym roku będą. Tak samo jak forma z Ponad Poziom, chociaż rok 2020 próbował nam wmówić co innego. Z resztą, Oskar jest tego najlepszym przykładem. Przynajmniej mama będzie miała mniej sprzątania, bo chłopak pozamiatał. Nawet podczas Bitwy o Anglie nie widziano tak bombowej roboty. Byle tylko nie łamał opłatka tak samo jak sztangi podczas treningów, bo mogą być ofiary⚰️ ❗️Żarty żartami, ale robota została tutaj zrobiona na serio. Dlatego od nas wielkie brawa i gratulacje👏🏻 Dla nas najlepszy prezent, to efekty naszych podopiecznych. W naszej pracy najfajniejsze jest to, że dostajemy je cały czas, a nie tylko od święta 🎄🥳 ⤵️ Daj znać jak podoba Ci się przemiana Oskara. Naszym zdaniem zdecydowanie zasłużył 🔥 #ponadpoziom #teamponadpoziom #przemiana #bodytransformation #beforeafter #beforeafterweightloss #wow #transformationmonday #motivation #motivationmonday #gośćrozjebałsystem

🍫Chrupiące, czekoladowe i rozpływające się w ustach😳⤴️ Takie właśnie jest Fit Maltesers, damn💦🥵 . Przepis ⤵️ 1️⃣ Kasze manną (60g, najlepiej waniliową z firmy Melvit) ugotuj, dodaj słodzik lub stevie🥣 . 🥄Przygotuj naczynie, w którym wykonasz ciacho i przełóż do niego kaszę. . 🥛Kasza wystygła? Kolejny krok to dodanie Skyr (200g) na naszą masę. . 🍪 Na wierzch dodaj herbatniki (30g). . 🔜Teraz zaczynie się magia 🔮 . 🍯Odżywkę białkową (30g) wymieszaj z niewielką ilością wody i dodaj kakao (25g). Powstałą gęstą masę wylej na Skyr🤎 . 🐿Kuleczki Maltesers dodaj na wierzch, w całości lub pokruszone🌰. . 🌬Wsadź do lodówki na kilkanaście godzin⏳ . 🤤Smacznego❕ Obiecuję, że nie pożałujesz, jeżeli zdecydujesz się zjeść taki deser zamiast batonika, czy lodów🍦lub zwykłego posiłku. Oprócz tego, że smakuje obłędnie zawiera wysokąpodaż białka 📈 mało tłuszczu 🥓 i wystarczającą ilość węglowodanów, która świetnie uzupełni uszczuplony glikogen mięśniowy po Twoim ciężkim treningu 🍰 ✨ . ➡️Z podanych składników wyjdą 2 sugerowane porcje. Jedna porcja zawiera 31g białka, 69g węgli i 18g tłuszczu - 422 kalorie. . ✅Podziel się przepisem ze znajomymi, jeśli Ci się spodobał i daj mi znać czy było smaczne 😊 . #maltesers #fitfood #chocolatecake #nosugarcake #ricecake #semolincake #dietcake #eathealthy #vegecake #dessert #healthylife #sweetfood #ponadpoziom #dieta #dietaponadpoziom #przepis #fit #fitprzepis #kuchniaponadpoziom #sprobujniepozalujesz

Kiedy szukasz okazji do imprezy najczęstszą okazją są imieniny Ani… ani moje, ani Twoje🙈 Ale dzisiaj konkretnie, możesz na legalu wypić za zdrowie Andrzeja🥂‼️ 💭Czy kalorie z alkoholu liczą się tak samo jak te z kurczaka i ryżu🍗🍚❓ 💭Czy można wypić drinka i nie stracić wypracowanej formy📉⁉️ Kalorie z alkoholu to także kalorie, które należy wliczyć w swój dzienny bilans kaloryczny⚠️Ale to nie sama Żołądkowa Gorzka🥛i Jack Daniels sprawiają🥃, że po melanżu wbija Ci kilka kilogramów na plus. To te czipsy, McDonalds🍟🍔jedzony o 4 nad ranem czy kebabik🌯 z podwójnym sosiwem robią tutaj zamieszanie😬. 🧠Pamiętaj, że jeśli bilans się zgadza, to nawet alkohol nie spowoduje, że nagle zaczniesz obrastać tłuszczem, a sylwetka się nie pogorszy👊 ❌Jak imprezować, żeby skutki spożycia alko były najmniejsze👇🏻 (i nie chodzi nam o zniesienie kaca 😂): ✖️wydatkuj energie➡️ tańcz💃🕺🏻ruszaj się, gestykuluj, po prostu nie siedź w miejscu ✖️alkohole różnią się kalorycznością i zawartością cukru🍭 dlatego wybieraj te najbardziej szlachetne jak whiskey🥃 czy wódka i w ten sposób zminimalizujesz ilość dodatkowych, niepotrzebnych kalorii✅ ✖️jeśli to nie spontan, przygotuj się przed imprezą. Przytnij węgle w ciągu dnia lub zrób dodatkowe cardio 🏃‍♂️ ✖️nie podjadaj w trakcie imprezy. Zjedz swój posiłek zawierający sporą ilość białka i nie będziesz myśleć o jedzeniu💭😬🌯 ✖️jeśli lubisz drinki to wybieraj napoje zero, unikaj syropów, soków👌🍒 ✖️wino nie pomaga na serce, więc nie wierz w te mity i pijąc je bierz pod uwagę, że ma sporo cukru 🤔🍷 ✖️nie zapomnij od odpowiednim nawodnieniu podczas imprezy💦💦 ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ Teraz już wiecie co zrobić, aby dobrze się bawić i utrzymać formę🤸‍♀️. Udanego weekendu, a od jutra wracamy na właściwe tory🥳 #drink #jackdaniels #fitvodka #vodka #party #dance #stayfit #shapebody #cheers #weekendparty #andrzejki #imieninyandrzeja #alkohol #dieta #kalorie #ponadpoziom #polishvodka

🧐Wyobraź sobie, że budzisz się po 5 miesiącach od zakończenia redukcji. Przeciągasz się, po czym wskakujesz w ulubione papcie i zmierzasz w kierunku toalety wykonać poranny rytuał homo sapiens… oczywiście mówimy o myciu zębów. Nim jednak sięgniesz po swoją ulubioną pastę z aktywnym węglem spoglądasz w lustro i… napinasz swoje mięśnie brzucha, które prezentują się majestatycznie niczym rzeźbione dłutem samego Michała Anioła. 😎 Pomimo zakończonej redukcji twój ABS jest bardziej widoczny niż inflacja w polskich sklepach! To oznacza, że wziąłeś sobie do serca nasze wskazówki jak wyjść z redukcji. W Polsce lepszy deal zrobił tylko Szumowski na respiratorach👏 5️⃣kroków jak wyjść z redukcji ⤵️ ✅Stopniowo zwiększaj kalorie (głównie z węglowodanów), zamiast rzucać się na jedzenie. Dzięki temu twój organizm ma czas, by przyzwyczaić się do większej puli energii. Dodatkowo, większa podaż węglowodanów, to większe wydatkowanie energii na co dzień i wydajniejsze treningi. W ten sposób z czasem będziesz mógł jeść dużo więcej bez strat dla formy. ✅Jeśli robiłeś treningi cardio, to zmniejszaj je w sposób kontrolowany. W momencie gdy od razu utniesz je do zera, to ujemny bilans kaloryczny może przejść w dodatni bez ruszania kalorii z diety. ✅Bądź aktywny w ciągu dnia. Zaleganie na kanapie po redukcji, to scenariusz, który zawsze prowadzi do odkładania kilogramów. Nawet w fazie utrzymania, czy przechodząc w okres masowy, powinieneś dbać o ruch poza treningiem. ✅Po redukcji nie folguj za mocno z jedzeniem. Wyjście do restauracji, czy więcej produktów rekreacyjnych w tygodniu bez problemu, ale codzienny burgerek czy pizza na masę chętniej zagości w boczkach niż bicku💪 ✅Trenuj regularnie. Dzięki temu będziesz utrzymywał wrażliwość insulinową na odpowiednim poziomie i lepiej wykorzystywał zwiększaną pulę kalorii. 🎉 Kurtyna opada, brawa nie milkną. Gratulujemy. Nawet Wielka Brytania nie wyszła z Unii z takim hukiem jak Ty z redukcji 🔥

🍮Brownie z FASOLI😧 Obiecujemy Wam, że osoby poczęstowane brownie nie zorientują się, że jest w nim... fasola 🤫🙈 . 1️⃣ Fasolę z puszki (najlepiej białą) odsącz i przełóż do naczynia🥣 . 🥄🍪Dodaj około 35 g kakao naturalnego i wybrane słodzidło(stevia/słodzik/erytrytol) . 🥚🥚 Wbij dwa jaja, a następnie dorzuć 50g odżywki białkowej 🍼 i 40 g mąki ryżowej lub pszennej. . ⚙️ Całość zblenduj na gładką masę. . 🍯Przełóż do foremki i piecz przez 20-25 minut w termoobiegu w 180 stopniach 🤎 . Ja użyłam wiórki koko, żeby udekorować moje ciacho🥥 Możesz dodać rodzynki, orzeszki lub banana🍌 . 🤤 Przetesuj i daj nam znać, czy udało Ci się przemycić komuś ciasto z fasoli😅 Masz pomysł na coś smacznego, ale nie wiesz jak odchudzić przepis❓ Pisz w komentarzu, dyrektor kreatywny ds. Odchudzania Przepisów - @zuzannkov zrobi je dla Ciebie ✨ #brownie #fitfood #chocolatecake #nosugarcake #browncake #proteincake #dietcake #eathealthy #vegecake #vegebrownie #healthylife #sweetfood