Did you know? When you sign up for PT sessions at QS there are no additional membership fees and you gain free access to all the gyms facilities 💪🏼 You'll also get a free assessment and In-body report by your fitness consultant every 3 months to help monitor your progress to make sure you're achieving your goals. Contact the front of house for more information @ 0778484484 and sign up today to take advantage of our PT promotional rates. هل تعلم أن عندما تقوم بالتسجيل في جلسات التدريب الشخصية في كويكساند، لا توجد رسوم عضوية إضافية ويمكنك الوصول مجانًا إلى جميع مرافق صالة الرياضة كعضو في كويكساند، تحصل على تقييم مجاني للجسم كل ثلاثة شهور. يتم تكليفك بمستشار لياقة يساعدك في تحليل نتائجك حتى تبقى على المسار الصحيح. اتصل بنا على 0778484484 واستفيد من عروضنا الاسبوعية.

Working out is always more fun with a partner! Refer a friend and you could earn up to a month free to your membership. Don't forget to get your free guest passes whenever you sign up or renew your membership. التمرين دائماً أكثر متعة مع الشريك! قم بإحالة صديق واحصل على شهر عضوية مجاني.

Has COVID thrown you off track? Did you find it difficult to maintain your routine and keep your weight under control and you're looking to get back on track? Then sign up for the Nutrition Challenge and let us help you. The Back to Basics Challenge is about educating you on nutrition and showing you easy ways to achieve your fitness goals without the overcomplicating and confusing information. Tomorrow is the last day to register. For more information join us at the members meeting tomorrow at at 4:30 for all the details. هل أخرجك فيروس كورونا عن المسار الصحيح؟ هل وجدت صعوبة في الحفاظ على روتينك والحفاظ على وزنك تحت السيطرة و تتطلع أيضاً للعودة إلى المسار الصحيح؟ اشترك في تحدي التغذية و اسمح لنا بمساعدتك. من أهم أساسيات التحدي هي تثقيفك بشأن التغذية و عرض طرق سهلة لتحقيق أهدافك اللياقة البدنية بك دون تعقيد وإعطاؤك المعلومات المربكة. غدا هو آخر يوم للتسجيل. لمزيد من المعلومات انضم إلينا في اجتماع الأعضاء غدًا في صالة الألعاب الرياضية الساعة 4:30 للحصول على كافة التفاصيل.

Kids and Youth Cross Fit classes are back! Limited spaces, hurry and book your spots! For more information, contact the front of house @ 0778484484 نقدم لكم حصص كروس فيت للأطفال والشباب! اشترك الآن... اتصل بنا على 0778484484

Meet Lubna, our in house nutritional consultant who specializes in; - Medical Nutrition Therapy (MNT) especially for Diabetes - Sports Nutrition and Optimization - Weight Management - Child Nutrition Management - Managing Obesity, bulimia nervosa & anorexia nervosa Whether you're looking to loose weight, gain muscle, reduce body fat, or even simply get some advice on how to improve your eating habits and lead a healthier lifestyle she'll be happy to assist. Call us today to book your session @ 0778484484 تعرف على لبنى، مستشارة التغذية الداخلية لدينا والمتخصصة في: - العلاج بالتغذية الطبية (MNT) خاصة لمرض السكري - التغذية الرياضية - إدارة الوزن - إدارة تغذية الطفل - إدارة السمنة والشره العصبي وفقدان الشهية العصبي أذا كنت تتطلع إلى فقدان الوزن ، أو اكتساب العضلات ، أو تقليل الدهون في الجسم ، أو حتى مجرد الحصول على بعض النصائح حول كيفية تحسين عاداتك الغذائية و اتباع نمط حياة أكثر صحة ، فستكون سعيدة مساعدتك . اتصل بنا اليوم لحجز جلستك على : 0778484484

Gymless? Looking for a new gym to join? We've got you covered! Get in touch @ 0778484484 for your limited time offer and join Quicksand gym, the #1 fitness community in Jordan and don't miss a beat. هل تبحث عن نادي رياضي جديد ؟ !تكفلنا بالأمر تواصل معنا على ٠٧٧٨٤٨٤٤٨٤ لعرضك المحدود وانضم إلى نادي كويكساند ، النادي رقم ١ في الأردن ولا تفوت الفرصة

Did you know that as part of your membership, you're entitled to a free In-body assessment every 3 months to help you monitor your progress? Sign up today and you'll be assigned a fitness consultant who will help you analyze your results and keep you on the right track every step of the way. كجزء من عضويتك، تستطيع أن تحصل على تقييم مجاني للجسم كل ثلاثة شهور. اشترك الآن وسيتم تكليفك بمستشار لياقة يساعدك في تحليل نتائجك حتى تبقى على المسار الصحيح في كل خطوة في طريقك لحياة صحية.

If your goals are to lose weight or gain muscle then sign up today and take part in the nutrition challenge. The Back to Basics Challenge is about educating you on nutrition and showing you easy ways to achieve your fitness goals. We prioritize how much protein each individual gets based on their goals and push the underrepresented foods in most diets (fruits and vegetables) without eliminating foods or restricting what you can eat. - Challenge dates are September 13th- October 11th. - The Cost is 25 JDs per member and 30 JDs for non-members. Registration opens on the 4th of September. More information available on the blog and at the member meeting taking place on the 11th of September. For more information contact the front desk @ 0778484484 إذا كان إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات هي أهدافك ، فقم بالتسجيل اليوم والمشاركة في تحدي التغذية. أهم أساسيات التحدي تدور حول تثقيفك بشأن التغذية واطلاعك على أسهل الطرق لتحقيق أهداف لياقتك. نعطي الأولوية لمقدار البروتين الذي يحصل عليه كل فرد بناءً على أهدافه و نزيد الأطعمة ناقصة التمثيل (الخالية من البروتين ) في معظم الأنظمة الغذائية مثل (الفواكه والخضروات) دون استبعاد للأغذية أو تقييد الطعام الذي يمكنك تناوله . - مواعيد التحدي هي 13 سبتمبر - 11 أكتوبر. - التكلفة 25 ديناراً للعضو و 30 ديناراً لغير الأعضاء. يفتح التسجيل في الرابع من سبتمبر. يتوفر المزيد من المعلومات على المدونة وفي اجتماع الأعضاء الذي سيعقد في 11 سبتمبر. لمزيد من المعلومات اتصل بمكتب الاستقبال على 0778484484

Shoutout to Rama Ishaq. All the love and appreciation ❤️ Rama has been a Quicksander since 2014 and is part of the loyalty program that receives special discounts for being a continuous member for 5 or more consecutive years. If you believe you qualify, contact the front desk. نداء لراما اسحق. كل الحب والتقدير ❤️ مع عائلة كويكساند منذ 1/4/2014 وهي جزء من برنامج الولاء الذي يتلقى خصومات خاصة لكونه عضوًا لمدة 5 سنوات متتالية أو أكثر. إذا كنت تعتقد أنك مؤهل ، فاتصل بمكتب الاستقبال.

Meet Coach Faisal, our latest addition to the QS Team. تعرف على كوتش فيصل

Congratulations to Coach Haya Najia who was able to break the 500 lbs barrier and is the latest members to join the elite Club 500. Haya Najia 630 lb total Squat 210 lbs Dead lift 300 lbs Chest Press 125 lbs !وحشة مبروك للسيدة هيا ناجية. استطاعت ان تكسر حاجز ال٥٠٠ باوند. وستنضم هيا إلى نخبة نادي ال٥٠٠ :سجلت الرابحة النتائج التالية تمرين ضغط الصدر باستعمال البار ١٢٥ باوند تمرين القرفصاء ٢١٠ باوند ديد ليفت ٣٠٠ باوند

Back to School, Back to Gym! Kids are finally back in school, which means more time for the gym. Sign up today and get an extra month for FREE! You've earned it. Call us @0778484484! Hurry, offer ends on the 2nd of September. *Terms and Conditions apply. لقد عادوا الطلاب الى المدارس، تستطيعوا أنتم أن تعودوا الى الرياضة اشترك الآن واحصل على شهر مجاني اتصل بنا على 0778484484 العرض ساري ل٩/٢ خاضع للشروط والأحكام*