‼️Мой новый аккаунт @lav_nolimit Переезжаем 💃

😎Реформа - не панацея! ⠀ Есть такие женщины, которые приходят на наши курсы в уверенности, что здесь раздают волшебные пилюли. ⠀ Саша поможет без лишнего напряга избавиться от всех проблем, которые накопились за жизнь: ⠀ 〰️Десятка лишних килограмм 〰️Хронических болячек 〰️Стойких возрастных изменений на лице и в теле 〰️Комплексов, страхов, установок и прочих психологических затыков 〰️А заодно исправит прикус, асимметрию и прочие деформации костей ⠀ И вот. На финише тренинга одни участницы взахлеб обсуждают свои достижения: ⠀ 🔥Осанке позавидует любая королева 🔥Второй подбородок остался только на старых фотках 🔥Походка - закачаешься 🔥От морщин и следа не осталось 🔥Овал вернулся на место 🔥Мужа, словно подменили: снова носит цветы и шоколадки, а вместо футбола смотрит сериал - всё, лишь бы больше вместе быть!🥰 ⠀ А другим женщинам похвастаться нечем. Вместо утонченного образа в зеркале по-прежнему отражаются осунувшееся лицо и давно не модельные формы. ⠀ Чуда не случилось. Пора выкатывать претензии: "Блин, Саша, где мой вау-результат? Я два месяца смотрела твои уроки. Итог - нулевой!" ⠀ Начинаем выяснять, что, да к чему. Об этом лучше знать на берегу: ⠀ 1 👉ПАССИВНО СМОТРЕТЬ ВИДЕОУРОКИ СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНО ⠀ Это же не курсы по английскому, где можно заниматься лежа на диване. Нужно активно повторять движения. Если не справляетесь, можно поставить запись на паузу и отработать упражнения в своем темпе. ⠀ Причем практически каждую технику я даю в нескольких вариантах сложности - выбираете тот, который соответствует вашему уровню подготовки на сегодня. ⠀ 2 👉СТОИТ УЧИТЫВАТЬ ИСХОДНЫЕ ПАРАМЕТРЫ ⠀ ➿В каком возрасте вы пришли на гимнастику (в 20 и в 60 организм по-разному реагирует на тренировки) ➿Как относились к себе на протяжении всей жизни (спорт, питание, образ жизни и мыслей) ➿Сколько страниц в вашей медицинской карте (знаете по имени всех докторов или включаете навигатор, чтобы вспомнить, где вообще находится поликлиника) ⠀ От этого во многом зависит скорость и глубина результата. Продолжение в карусели➡

🧹Лимфосистема! ⠀ Эта ситуация заставала врасплох каждую из нас: ⠀ Встаешь утром, подходишь к зеркалу, а оттуда смотрят: ⠀ ✔️Опухшие глаза ✔️Нечеткий овал лица ⠀ И что делать? ⠀ ✔️Тоналкой опухлости не замажешь ✔️Темные очки в офисе все равно снять придется ✔️ Хоть плачь!😪 ⠀ А потом ситуация начинает повторяться еще и еще. И однажды приходит понимание, что это проблема не только косметического характера. Тут замешан вопрос здоровья! Вот почему не стоит легкомысленно относится к отечности.☝️ ⠀ Кстати, многие даже не подозревают, что у них есть склонность. Но это можно легко проверить прямо сейчас! ⠀ ПРОЙДИТЕ ЭКСПРЕСС-ТЕСТ⤵️ ⠀ Наденьте любую одежду с плотной резинкой (манжета на запястье или на щиколотке). Снимите через полчаса и понаблюдайте за следом на коже: если он НЕ исчезнет через пару минут - есть повод задуматься! ⠀ В модуле нашего Клуба, посвященном работе с лимфосистемой, есть интересная лекция. Провел ее приглашенный специалист Сергей Грабовский @grab0vski (ученый-химик МГУ, остеопат, регрессолог, гештальт-психолог). ⠀ Мастер-класс получился ярким. Почти три часа пролетели, как минута. И, мне кажется, наш лектор прихватил с собой не одно сердце из нашего девчачьего сообщества🥰). ⠀ Сергей доходчиво, на понятных примерах рассказал, как работает наша лимфосистема и дал четкую инструкцию, как привести ее в порядок. Разумеется, в пару абзацев полученных знаний не уложить. Но, основные мысли попробую кратко для вас сформулировать.🙌 ⠀ Итак, давайте разбираться, откуда берутся отеки и как организовать оптимальные условия для работы лимфосистемы. ⠀ Причина 1⃣ - дисбаланс на клеточном уровне. ⠀ Клетка накапливает лишнюю воду, чтобы восстановить здоровый химический баланс. Таким образом она снижает концентрацию ионов калия или натрия. Или "разбавляет" до максимально безопасного состояния ядовитые соединения, которые попали к ней с едой. Продолжение в карусели➡

Осознанная мама = здоровые дети! ⠀ ПАРАДОКС: ⠀ Большинство родителей догадываются о том, что успешность ребенка, его психологическое здоровье и эмоциональный фон напрямую зависят от их (папы и мамы) поведения. Но... ⠀ При этом лишь единицы берут за это ответственность, готовы меняться и работать над собой!☝️ ⠀ А остальные предпочитают обвинять во всех бедах собственных детей. А попутно: ⠀ ✔️Воспитательницу детсада ✔️Школьных учителей ✔️"Плохих" друзей ✔️Гаджеты ✔️Министра образования ✔️Список виновных может быть внушительным, но главного ответственного лица вы в нем не найдете ⠀ Признаться честно, что именно ТЫ - причина промахов своего ребенка, не каждому по силам. ⠀ Но, я уверена, вы, мои дорогие подписчицы, относитесь к осознанной группе родителей. Поэтому сделаете правильные выводы по этой теме. ⠀ Итак. ⠀ Почему одни дети: ⠀ 〰️С удовольствием учатся в школе 〰️Выигрывают олимпиады 〰️Взахлеб читают книги 〰️Занимаются спортом 〰️Легко коммуницируют с окружающими ⠀ И все это по собственному желанию. Без жестких ультиматумов, пинков и пряников! ⠀ А другие: ⠀ ▪️Едва тянут школьную программу ▪️От предложений записаться в драмкружок бледнеют ▪️Спорт заменяют компьютерными гонками ▪️Дружбу водят, преимущественно, с виртуальными товарищами ⠀ Растут замкнутыми, немногословными, болезненными, а иногда даже агрессивными детьми. ⠀ При этом первые искренне привязаны к родителям. До старости находятся рядом. Делятся секретами, советуются, помогают, проявляя любовь, благодарность и уважение. ⠀ А вторые только под прессом рассказывают о своих делах и никогда не делятся личным. И при первой же возможности делают ручкой предкам, присылая по одной открытке два раза в год. ⠀ Почему такая разница? ⠀ Наверное вы уже знаете ответ. ⠀ Да❗️ ⠀ Мы сами допускаем ошибки. Часто по незнанию. ⠀ А еще потому, что так нас воспитывали наши родители, а их, в свою очередь, их родители. Ну и так далее... ⠀ Любим, как умеем. Как научились. ⠀ Путаем бытовое обслуживание с настоящей любовью и поддержкой. ⠀ Откупаемся игрушками, отвлекающими походами по ТРЦ с заходом в развлекательные детские комнаты, суем мультики, чтобы не мешал. Продолжение в карусели➡

✨Очень заметно подтянулся живот, зона галифе и ягодицы. В целом фигура очень постройнела и тонус кожи стал совсем другой. ⠀ ✨Таз постепенно встаёт на место, поясница расслабилась. ⠀ ✨Посмотрите, как изменилась статика шеи! На фото ДО виден небольшой поворот влево, сейчас же шея выпрямилась, стала более прямая. ⠀ ✨От холки и следа нет, спина стала ровная! ⠀ ✨Менее ярко выражена стала носослезная борозда и межбровка разглаживается и как следствие брови слегка разошлись в стороны. ⠀ ✨Уменьшилась отечность верхних век и взгляд из-за этого стал более открытый! Посветлело и под глазами! ⠀ ✨Овал лица стал более выраженным, брыльки подтянулись. ⠀ ✨Губы стали мягче и даже выражение лица изменилось. #lav_and_beauty_результаты

Малярные мешки и носослезка ⠀ Любое лицо с безупречной кожей и точеными чертами со временем деформируется. Всему виной возраст и/или "отягчающие обстоятельства": ⠀ 〰️Вредные привычки 〰️Хаотичный режим 〰️Стрессы 〰️Питание по принципу "что под руку попадется" 〰️Дефицит движения ⠀ И чем длиннее этот список - тем быстрее и интенсивнее происходят изменения. ⠀ Плотность и эластичность мышечных волокон неумолимо падает. В одном месте они сильно спазмируются и укорачиваются, в другом - растягиваются и удлиняются, утягивая за собой остальные ткани. ⠀ Так формируется носослезка - выраженная, дугообразная борозда под нижним веком. Но на этом неприятности не заканчиваются. ⠀ Из-за нарушения циркуляции крови и лимфы темнеет зона между внутренним краем глаза и переносицей. ⠀ Нарушения естественных физиологических процессов в мягких тканях, помноженные на анатомические особенности строения лица, провоцируют отек в области скул. За счет скопления малярного жира отечная область приобретает болезненно одутловатый вид. Так приходит еще одна проблема - малярные мешки, суфы или скуловые грыжи. ⠀ Помимо физиологии и образа жизни, в деформациях активно принимает участие психосоматика. Ярко выраженная носослезка, суфы (малярные мешки) и отеки под глазами - это следствие невыплаканных слез!😥 Привычка подавлять рыдания, когда ком в горле и хочется выть во весь голос, из страха показаться слабой. ⠀ Скорее всего вам запрещали в детстве плакать, стыдили за это. Вот вы и терпели, накапливали все в себе. Сейчас вам даже кажется, что вы разучились плакать. На самом деле, когда-то вы просто запретили себе это... ⠀ В качестве осложнений, такие табу сопровождаются болезнями носа: ⠀ ✔️Гайморит ✔️Синусит ✔️Ринит ✔️Частая беспричинная заложенность ⠀ Перекрывается свободный доступ воздуха, что на эмоциональном уровне приводит к потере возможности жить полноценно. ⠀ Вы: ⠀ ❗️Становитесь заложником собственных комплексов ❗️Не позволяете выражать свои мысли ❗️Подстраиваетесь под обществнное мнение ⠀ Соответственно, не выражаете свои эмоции, копите их в себе!🆘 Продолжение в карусели➡

МОТИВАЦИЯ И ОКРУЖЕНИЕ ⠀ Всем привет, дорогие мои! Давно меня не было! 🤗 Дефицитом железобетонного стимула страдают многие. Но... ⠀ Кто-то сушит весла, не осилив и половины пути и устало прячет голову в песок до следующего всплеска. ⠀ Комфортно🛋 ⠀ Но неэффективно❌ ⠀ Нет финиша - нет развития! ⠀ А кто-то барахтается, как лягушонок🐸 и в итоге получает признание окружающих. Его распирает от гордости за самого себя и волшебных мыслей: "Я все могу!" Хочется идти и бежать дальше🚀! Ведь каждая достигнутая цель дает новую порцию мотивации. И все меньше требуется допинга извне. ⠀ А теперь, вопрос: на чем продержаться до того момента, как стимул начнет вырабатываться изнутри наравне с гормонами⁉️ ⠀ Есть одно очень простое, но мощнецкое средство. Это - ваше окружение. Не даром говорят: "С кем поведешься, от того и наберешься". ⠀ Давайте представим, как это работает на условном примере.🙌 ⠀ Наверняка у вас тоже была подобная ситуация такого плана. Вы решили бегать по утрам. Для поддержания боевого духа предложили подруге составить компанию. Но утром отключили будильник⏰,, перевернулись на другой бок и вдруг...Услышали за окном знакомый голос, зовущий вас на пробежку! Ничего не оставалось, как встать, одеться и гнать вдвоем навстречу цели! ⠀ Вот по такому принципу работает правильное окружение единомышленниц! ⠀ С этой целью нами создан закрытый Reforma Club. С первых дней вы попадаете в атмосферу заботы и мотивации. Отказываетесь в эпицентре правильного окружения, получаете там свою долю мотивации. ⠀ Кстати, пользуясь случаем отвечу на частый вопрос от новеньких. ⠀ Почему в Клуб можно попасть только после окончания тренинга Реформа❓ ⠀ Без подготовки Клуб довольно сложный уровень. Причем, как физически, так и с позиции понимания отдельных элементов выполнения. ⠀ Поэтому, с радостью встретим каждую из вас, но только после окончания основного курса, который стартует уже 28 июня! Зарегистрироваться на него можно, перейдя по ссылке в шапке профиля. ⠀ А теперь делитесь своими историями из жизни. Были такие моменты, когда благодаря поддержке окружения вам удавалось устоять?😉

Почему появляется носогубка и как от нее избавиться. ⠀ Собачьи щечки. Бульдожки. Линии скорби. Что бы там не говорили, но эта проблема вне возраста. Нагрянуть может и в 20, и в 40 лет. Поэтому... ⠀ Стоит запастись определенными знаниями и навыками, чтобы без паники, потери времени и денег на тестирование заведомо нерабочих схем, приступить к решению вопроса, когда это потребуется. ⠀ В идеале - заранее, с целью профилактики. ⠀ Причины в пропорции 50/50 делятся на физиологические и психосоматические. И работа только с одной группой факторов мало что дает. ⠀ На самом деле носогубка закладывается у нас в раннем возрасте. Просто, когда кожа молодая и упругая, то следы заломов видны только, когда мы улыбаемся. ⠀ Но со временем, эмоции и естественные процессы на мышечном уровне, довершают свое "черное дело". И, в какой-то момент, ваш нос оказывается в оправе из тяжелого, отечного носогубного валика. ⠀ А деформации, увы, поодиночке не ходят. Не успеете моргнуть глазом, как на пороге появятся новые "сюрпризы": ⠀ ✔️Щеки обвисают ✔️Глаза вваливаются ✔️Углы рта ползут вниз ✔️Скулы пропадают ⠀ В итоге, мы выглядим старше реального возраста. Лицо уставшее, помятое. Выражение вечно недовольное, расстроенное. ⠀ Поэтому, возвращаемся к первопричинам, разбираемся, что провоцирует появление носогубки и выясняем, как на всё это реагировать: ⠀ а) ЕСТЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ - возвращаем тканям эластичность, повышая мышечную активность. б) СПОЛЗАНИЕ КОЖИ ПОД ДЕЙСТВИЕМ ГРАВИТАЦИИ - работаем над всем телом, в том числе над осанкой, да-да! в) РЕЗКОЕ КОЛЕБАНИЯ ВЕСА - худеем постепенно, без стресса для организма. г) ГЕНЕТИКА - не поспоришь, да и не надо. Обходим ловко и грамотно. д) НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПРИКУС - идем к ортодонту и параллельно работаем над собой самостоятельно. е) ПСИХОСОМАТИКА - а вот тут работы непочатый край! ⠀ Из-за постоянного (растущего) напряжения, мышцы латеральной части носа и мышцы, поднимающую верхнюю губу укорачиваются, тянутся вверх и увлекают за собой ткани круговой мышцы рта. ⠀ В результате появляется "лишняя" кожа из которой и формируется тот самый злополучный валик вдоль носа. Продолжение в карусели ➡

ПП ⠀ Одни едят пироженки и при этом становятся еще стройнее. А других разносит от того, что просто понюхали листик шпината. Где справедливость?🙄 ⠀ Сегодня разбираемся с темой, которая 100% касается каждой из нас. Потому, что мы все КАК-ТО и ЧТО-ТО едим. ⠀ Я ни в коем случае не позиционирую себя специалистом по питанию. 🙌 Моя задача поделиться своим опытом и дать направление тем из вас, кто в поиске. ⠀ Наверняка вы слышали о таком понятии, как интуитивное питание. Так вот, многие уверены, что это тот самый случай, когда ешь все, что хочется. Без разбора. Проглотила биг-фастфуд-меню, запила литром газировки, а сверху еще мороженым заполировала. И "какая же я молодец"! ⠀ Нет, дорогие мои. Это уже подмена понятия! ⛔ Интуитивное питание должно быть осознанным. К нему надо прийти. И кому-то для этого хватит пару месяцев, а кто-то и за год не разберется в себе. Лично мне потребовалось пару лет. ⠀ Если помните, я рассказывала, что одно время до фанатизма занималась в спортзале и придерживалась ПП. ⠀ Это была жизнь в режиме: ⠀ 🏋‍♀️Изнурительных силовых тренировок 🍽Гречко-грудок от которых воротит (но ты ешь, потому, что так велел тренер) 🔍Маниакального контроля БЖУ ⠀ Жесть! ⠀ В итоге, вместо красивого рельефа тела и попы-ореха я получила проблемы по женски и кучу спазмов и напряжения. В том числе в области пищеварительного тракта. ⠀ Почему так получилось⁉️ Напомню, я никого НЕ осуждаю, НЕ обсуждаю, НЕ агитирую, а лишь рассказываю, как это было у меня. ⠀ Сегодня столько развелось блогов про ПП (профессиональных и не очень), что можно растеряться и попутно растерять здоровье. Одни продают брендовые чудо баночки🥤, предлагая целую линию продукции на все случаи жизни. Другие дают стандартный список продуктов, работая по принципу "накормить всех под одну гребёнку" и напоминают, что есть надо 3-5 раз в день.👆 ⠀ И всё это после мимолетной консультации или вообще без нее. А где же индивидуальность, товарищи? 🧐 Ведь в реальности каждый отдельный организм нуждается в своей "продуктовой корзине" и режиме питания. ⠀ На самом деле, нет никаких общепринятых норм. ❌ Ваша задача - научится слушать и слышать👂 СВОЙ организм! Изучить и подружиться с ним. Продолжение в карусели ➡

Недавно у нас прошла бесплатная игра-марафон «Назад в молодость», на которой мы разбирались в каком состоянии находится ваше лицо и тело, какие деформации уже успели захватить ваш организм. 🤔 💫Я рассказала об эффективных приемах по избавлению от брылей и подтяжке щек и проделали кучку практик для красоты и молодости. ⠀ И девушка, просто пройдя 4-х дневный марафон и выполнив весь комплекс упражнений из бонусов, получила вот такой шикарный результат (читайте отзыв в карусели).💥 И это за четыре дня… Представляете, какой результат тогда можно получить, пройдя мой двух месячный тренинг?! ⠀ Тренинг “Реформа: Гимнастика для идеального лица” стартует в понедельник. Это отличный шанс помолодеть, постройнеть и похорошеть к лету. Дальше откладывать уже некуда😎 ⠀ Разбирайте места и записывайтесь прямо сейчас по ссылке в шапке профиля.😉 #lav_and_beauty_результаты

ЛИЦО И ОСАНКА ⠀ Многие мои ученицы признаются: факт тесной связи осанки с лицом стал для них настоящим открытием! ⠀ У некоторых женщин уход за собой ограничивается программой-минимумом для лица (очищение, увлажнение, пилинг). И то, при условии, что остались хоть какие-то силы после насыщенного обыденными заботами дня. ⠀ А все, что находится ниже - особо на красоту не влияет. А значит в пристальном внимании не нуждается. ⠀ Вот и расплачиваются девчонки за свои заблуждения ранними, быстро прогрессирующими признаками старения: ⠀ ✅ Морщинами ✅Поплывшим овалом лица ✅Вторым подбородком ✅Брылями ✅Опущенными углами губ ✅Холкой ⠀ А ведь недаром когда-то в советской начальной школе акцентировали внимание не только на каллиграфии, но и на правильной "посадке" учеников: ⠀ 🔈Спина прямая 🔈 Взгляд вперед 🔈 Плечи расправлены ⠀ Для чего все это? ⠀ Да чтобы как можно раньше выработать правильную осанку! Ведь в детском возрасте мы не задумывается, к каким катастрофическим последствиям приводят привычки сутулиться, горбиться, втягивать шею и "ронять" голову на грудь. А многие не догадываются об этом даже годы спустя...🙄 ⠀ Если вдруг, вы еще не оценили роль осанки в здоровье всего вашего организма - я очень хочу, чтобы это произошло прямо сейчас! Нарушение осанки - первопричина большинства "возрастных" изменений лица. Давайте попробуем разобраться, как это работает на уровне элементарной физиологии. ⠀ Представьте, что будет с бетонной конструкцией, если арматура внутри нее деформируется? 🧐 Без крепкого стержня сооружение начнет рушиться. Так и Позвоночник и шея - это каркас вашего тела. И от его целостности во многом зависит состояние тканей, в том числе и на лице. ⠀ Сутулость и неправильное положение шеи появляются в результате спазма мышц верхнего плечевого пояса, умноженного на неестественный наклон головы. Лишенные "почвы под ногами", мышцы лица и шеи теряют тонус, появляются морщины, складки, заломы и ненужные бугорки. Вот так в нашу жизнь приходят непрошеные гости: ⠀ ✅Двойной подбородок ✅ Носогубка ✅Кольца Венеры ✅ Поплывший овал ✅ Вдовий горб Продолжение в карусели ➡ #lav_and_beauty

🙏🏻 МЕДИТАЦИЯ ⠀ Так сложилось, что большинство наших сограждан считает глупостью заимствовать «чужой» зарубежный опыт для улучшения своего состояния: ⠀ ー Этого не было в нашей культуре, поэтому не стоит даже пробовать. ⠀ Хотя, например, если взглянуть чуть-чуть восточнее ー увидим китайцев и японцев, которых с детства приучают заботится о «неосязаемых» аспектах своего тела: энергии, эмоциональном напряжении. ❤️ Ни в коем случае никого не осуждаю. Лишь хочу сказать, что из-за навязанного в детстве подхода к познанию мы можем упустить одну очень полезную и действенную практику. ⠀ Сейчас я говорю о медитациях. ⠀ И чтобы не лишаться крутого способа, который поможет нам поддерживать свою красоту ー давайте разберемся...Что это такое? ⠀ 😅 Никаких драконов, кунг-фу и мычания в позе лотоса. Все гораздо проще. ⠀ Медитации ー это особые психологические упражнения, работающие по принципу: применяете и в кратчайшие сроки расслабляетесь, освобождаете накопившуюся усталость и перезагружаете свой организм. ⠀ С помощью медитаций каждая из нас может: ⠀ ➤ Услышать и прочувствовать свое тело: все зажимы, спазмы, боли. И уже с помощью этого найти «проблемную» зону и проработать ее. ⠀ ➤ Снять моральное напряжений, уйти от ненужных переживаний, справиться с плохими эмоциями. ⠀ ➤ Сфокусироваться на необходимых задачах или быстро войти в состояние покоя. ⠀ ➤ Как будто по щелчку пальцев перейти из «Брбрбрбр, как мне все надоело», в состояние «Ой, какой прекрасный день». ⠀ ❗️ А главное, во время медитации наши мышцы будут отдыхать. И это значит, что сразу после этих практик вы сможете снять напряжение в теле, убрать спазмы мышц и зажимы кожи. Именно это поможет в сохранении красоты и молодости. ⠀ Почти каждая из нас повседневно сталкивается с медитацией вообще не осознавая этого. Когда вы долго убираетесь или хлопочете по дому, у вас практически выключаете поток мыслей, эмоций и переживаний. Бывало ли у вас такое: делаете монотонную работу и как будто уходите от мира? продолжение в карусели➡ #lav_and_beauty