✨Da bi bili v prvi vrsti ljudje, ki želijo sebi in drugemu dobro vse leto in ne samo za božične praznike. ✨ Vsem nam želim, da smo najprej ljudje. Ranljivi, pristni, sočutni (seveda ne brez postavljanja mej). To je srčika, ki nas dela človeške. Vem, da to ni enostavno. Nikakor ne. Sploh, če imajo ljudje drugačne izkušnje iz otroštva. Biti človek v polnosti pomeni, da se zavedamo tudi tega, da smo samo ljudje. In to je več kot dovolj. Biti popoln v svoji človeški nepopolnosti. Tako lahko tudi sočloveka sprejmemo v njegovi popolni nepopolnosti. Veliko iskrenosti, notranjega miru, prisotnosti v tem trenutku, ranljivosti in sočutja vam želim. Naj bo za danes dovolj misli in ostajamo povezani tudi v prihajajočem letu. Hvala vam za vse. Iskreno vam želim vse dobro. Iz globine srca, Vaša Brigita 💕

Počasi prihaja konec decembra in začetek januarja ter z njim eno izmed obdobij, ki je marketinško najbolj "nasilno", saj vam promocije obljubljajo, da boste popolnoma druga, boljša, lepša ... oseba. Nežen opomnik: Spremembe trajajo, dokler prihaja motivacija od znotraj. Če prihaja od znotraj najdete moč tudi, ko ne gre po načrtu, ko bi najraje obupali... Saj delate stvari zaradi sebe. In za to zagotovo ne potrebujete prvega januarja. Previdno skozi to obdobje, Vaša Brigita 💕

Prikazana popolnost na socialnih omrežjih? Nekaj misli v povezavi s tem: 👉 Prva stvar, ki se jo moramo zavedati je, da za vsakim profilom (ne glede na število sledilcev) stoji Konkretna oseba in konkretnim življenjem. In to življenje ni ves čas pozitivno, prijetno in lepo. 👉 V ranljivem obdobju, ko smo slabše volje, smo še bolj dovzetni za primerjanje z drugimi. V to past se ujame večina ljudi. Zato je dobro, da socialna omrežja uporabljamo pametno. 👉 Če bi za druge ljudi vedeli, kaj doživljajo, kako je počutijo, kaj so njihove stiske ..., si za večino ljudi ne bi želeli biti v njihovi koži, živeti njihovo življenje. ‼️ Na socialnih omrežjih je večinoma prikazan najboljši trenutek dneva, ne pa cel dan. Ni realnost dneva. To je "bonbonček" dneva.‼️ Občutek je, da je tihi vagon socialnih omrežjih, da ljudje niso pristni. S socialnimi omrežji se je izgubil čut za pristnost, avtentičnost, iskrenost. To ni vodilo, kateremu bi se sledilo. Vse skupaj nas vabi, da skrbno načrtujemo, katere informacije bomo srkali, saj lahko s premišljenim časom na socialnih omrežjih dobimo veliko koristnih informacij in znanja. Prav tako pa je dobro, da razmislimo, komu bomo namenili svoj čas. 👉 Informacije se nas dodaknejo in pustijo neko sled v nas. Ali želimo ali ne. Nekaj nam pustijo. Zato je dobro, da res skrbno načrtujemo čas na socialnih omrežjih. 🎀 Opomnik: Da se večkrat odjavimo. Da večkrat živimo v resničnem življenju. 🎀 Če želim, da si danes vzamete kaj od vsebine, je to: Za vsakim profilom stoji Konkretna oseba. Premislite, komu namenite svoj čas. Informacije srkate in se vas dotaknejo, ne glede na to ali želite ali ne. Če bi vedeli celotno zgodbo od posameznika, zelo verjetno ne bi želeli biti v njegovi koži. (Tale vsebina ni tema, ki je najbolj popularna na IG/FB, ampak je zelo realna in se mi zdi, da se jo moramo dotakniti.)

Danes bi želela z vami podeliti nekaj besed o vedenjoh, ki se jih v intimnih odnosih velikokrat zamenjuje.👇 ‼️Kaznovanje s tišino (beri: "TIHA MAŠA") se zamenja za moč. ‼️Neobvladljivo jezo se zamenja za moč. ‼️Gospodovalnost se zamenja za moč. ‼️Nadrejenost se zamenja za moč. ‼️Ukazovalnost se zamenja za moč. ‼️Strah zbujajoče vedenje se zamenja za moč. Ta vedenja ne izražajo moči, ampak v sebi nosijo veliko nemoči in se z njimi ne moremo zbližati. Hkrati pa zgornja vedenja vodijo do neke oblike premoči v odnosu. Če se nekdo poslužuje zgornjih vedenj, bo povsej verjetnosti naredil vse, da bi bil (navidezno) v premoči. Oblike vedenja, ki nam onemogočajo zbližanje, pa hkrati onemogočajo tudi negovanje predanosti, pripadnosti, zavzetosti, zaupanja ter počasi uničujejo odnos. 💔 Zato je še kako pomembno, kakšno vedenje vnašamo v naše odnose. Predvsem pa je pomembno, da se v odnosih naučimo vzajemne asertivne moči, ki je povezovalna in se drugi ob tem, ko nekaj izrazimo ne počuti sesutega. Tako pripravimo tudi varno bazo za graditev čustvene intime.🙏🏽

Tema obdarovanja in daril👇: Danes se bomo dotaknili predvsem glede obdarovanja s partnerjem/ko in najbližjimi. (Bistvo pa lahko povzamemo, ko obdarujemo druge.) 💝 V našem kulturnem okolju je zelo močno prisotna ena stran kovanca: darila je potrebno sprejeti s spoštovanjem in hvaležnostjo. 💝 Druga stran kovanca pa je pogosto zanemarjena: Darilo podarimo z vsem spoštovanjem in osebnim odnosom do obdarovanca. 💝 Bližje kot smo osebi, bolj nas lahko darila prizadanejo oziroma v nasprotnem primeru, lahko dajo darila dobro noto odnosu. ‼️Ne govorimo o materialnosti daril.‼️ ‼️Govorimo o osebnem odnosu, ki ga mi izrazimo z obdarovanim.‼️ Za nekoga je lahko na primer najlepše darilo, da greste skupaj z osebo na čaj/sprehod/pogledate film... Kaj povemo z darili👇: 🎀 Rad/a te imam. 🎀 Pomemben/a si mi. 🎀 Spoštujem te. 🎀 Vreden/a si. 🎀 Slišim te. 🎀 Vidim te. Ko pripravljamo darilo, odnosu in osebi poklonimo svoj čas (ki pa je v trenutnem svetu ena izmed najbolj dragocenih stvari). V globini povemo z darilom👇: Želim, da čutiš to spoštovanje, ki ga imam do tebe. Mogoče bo največje darilo to, da boste s partnerjem za en teden prevzeli del njegovih/njenih gospodinjskih opravil. ‼️Darilo tudi naj ne bi bilo opravičilo in/ali nekaj, s čimer zakrijemo/prikrijemo določeno stvar.‼️ 💝Darilo je poklon odnosu.💝

Pogosto slišim: ne bom se več zaljubil/a; ne bom več vlagal/a v odnos, ker ljubezen: 💔boli, 💔ni enostavna, 💔je preveč težavna, 💔prizadane, ... Ljubezen je zelo lepa. Ljubezen je krasna, čudovita. Ljubezen ne boli. Ljubezen ne rani. Ljubezen ne razočara. Boli, rani, razočara to, kar mi delamo z ljubeznijo. Boli in razočara, ko mi v odnosih izdamo sebe/drugega. Boli in razočara, ko mi v odnosih ponižamo sebe/drugega. Prizadene in razvrednoti, ko preigravajo vzorce znova in znova. Prizadene in razvrednoti, če se zlažemo/nismo iskreni/zatajimo (ali to naredi partner). Vse to prizadene, boli. Sama ljubezen pa je nekaj drugega. Je nekaj iskreno lepega. Neuresničevanje svojih ciljev, upov boli. Ne-vlaganje v partnerski odnos boli in prizadene. Pogosto se vse našteto zgodi tudi v procesih spoznavanja z različnimi osebama. Če vse te naštete stvari skrivalo, se bodo vedno znova prebujale in zgodile. Dobro je, da se zavedamo, da so velika priložnost, ki nam jih odnos daje, da jih razrešimo. Stvari se prebujajo zato, da jih razrešimo. Ne zato, da jih ponovno potlačimo. Potrebna je: Rast. Čas (če tako organsko in primarno odreagiramo na določeno stvar, bomo potrebovali kar nekaj časa, da se z njo soočimo in začnemo drugače reagirati). ✨Nežen opomnik: Ljubezen ni nevarna. Nevarno je vse tisto, kar mi "delamo z njo".

Božični prazniki nosijo v sebi veselje, pričakovanje, lepoto, mir, spokojnost, urejenost, dobroto. Mišljeni so kot vir energije in samih lepih trenutkov z najbližjimi.🎀 Če pa smo iskreni, vse to zgoraj našteto doživi malo ljudi. Večina ljudi doživlja med prazniki (pa tudi s pripravo na praznike) veliko stresa, obremenjenosti, slabe volje, utrujenosti, žalosti. Dodatno pa jih izčrpa pretvarjanje, da je vse popolno. Tako da bi lahko rekli, da med prazniki veliko ljudi plača visoko ceno. 😔 Zelo lahko je biti kritičen in nejevoljen glede komercialne note praznikov. Ampak z nerganjem si ne naredimo nič dobrega, hkrati pa na takšen način prelagamo odgovornost. K večjemu se spravimo v še večji stres. Težje si je praznike urediti tako, da smo resnično zadovoljni. 🎀 Ker smo na začetku decembra, je še čas, da ovrednotite doživljanje, pričakovanja in poskrbite, da bodo prazniki takšni, kot si jih želite.🎀 Nekaj vprašanj, ki vam lahko pomagajo pri samorefleksiji za prihajajoče praznike:👇 ✨Če dobro premislim, kako si resnično želim preživeti praznike? Če se ne primerjam z drugimi, po drugi strani pa jih ne obsojam? ✨Kako bom poskrbel/a zase in si kljub vsemu vzel/a čas zase, če bom to potreboval/a? ✨Kaj bom naredil/a za druge, ki so v stiski (veliko raziskav potrjuje, da ima dobrodelnost pozitivne učinke)? ✨Moja prioritetna lista? Kaj je tisto, kar je med prazniki najbolj pomembno? Čemu bom dal/a največ pozornosti (ker nismo imuni na marketing in različne oglase pa tudi prikazovanje nerealnih situacij na socialnih omrežjih, je dobro, da prioritete zelo osvetlimo)? ✨Kaj bom vnašal/a NEmaterialnega v svoje življenje/družino? Je to več pogovorov, družabnih iger, skupaj preživetega časa, molitve, meditacije, sprehodov...? ✨Kaj bom naredil/a v primeru, ko mi bo res hudo? Bom poiskal pomoč? ✨Kaj bom jaz osebno konkretno naredil/a da bodo prazniki lepi? Vaša Brigita 💕

Danes praznujemo.🎉🎀 Praznujemo dve leti od ustanovitve tega profila. Izjemno sem vesela in ponosna, da se je nabrala skupnost ljudi, ki jih zanimajo teme, ki se dotikajo prav vsakega izmed nas. Ponosna sem, da se pogovarjamo in komuniciramo na lep in spoštljiv način ter smo skrbni drug do drugega. ❤️ Iskrena hvala prav vsakemu izmed vas za kakršnokoli podporo, ki mi ogromno pomeni in je pogosto gorivo, da ustvarim novo vsebino. Nobeno vašo aktivnost na tem profilu ne jemljem kot samoumevno, ampak se zavedam, da je za vsakim profilom konkretna oseba, s konkretnim življenjem. ❤️ V našem kulturnem okolju se nam je težko pohvaliti in ta del raje spustimo. Hitro je nekaj samohvala ali nadutost. Mislim pa, da se boste veselili z menoj, če napišem tudi to, da sem ponosna nase. 💞 Predvsem to, da mi uspeva predajati strokovne vsebine na način, ki je razumljiv (in verjemite mi, velikokrat bi mi bilo lažje predati vsebine z zapletenimi strokovnimi izrazi). Ponosna sem nase tudi zato, ker sem že parkrat želela zapreti profil, pa ga nisem in sem vztrajala.❤️ Iskrena hvala vsakemu izmed vas.💕 Posebna zahvala pa tudi mojim najbližjim, predvsem zato, da so ves čas verjeli vame. 💕 Ponosna sem na vse nas, da smo zdržali s temami in vsebinami, se nismo od tega umaknili, ampak jih vnesli v svoja življenja. Iz globine srca, Vaša Brigita ❤️ • • • • • • • • • • • • • • #ljublnana #celje #slovenia #slovenija #maribor #psihologija #psihoterapija #odnos #odnosi #motivacija #napredek #pot #praznovanje #december #psychotherapy #igslovenia #peopleofljubljana #ljubljanamoments #ljubljanacity #nasvet #velenje #postojna #prazniki #momblogger #slovenia #psiha #dusevnozdravje #psihičnozdravje #druzina #partnerskiodnosi #ljubezen

V Sloveniji je veliko žensk, ki se "zavoljo" miru in navidezno popolne slike odloči ostati, vztrajati oziroma ne postavljati mej v nasilnih odnosih. ‼️ 👉 Vedno znova me preseneti, kako pogosto se  osebe, ki živijo v nasilnih odnosih tega sploh ne zavedajo.  👉 Zato bomo danes osvetlili nekaj skritih načinov nasilja, ki na prvi pogled za marsikoga izgledajo čisto vredu: Omejevanje oziroma prepovedovanje druženja s prijatelji, družino... ⛔ Omejevanje oziroma prepovedovanje ličenja, skrbi zase... ⛔ Omejevanje oziroma prepovedovanje določenega stila oblačenja. ⛔ Popoln nadzor nad financami. ⛔ Siljenje in izsiljevanje s spolnimi odnosi. ⛔ ... • • • • • • • • • • • • • #nasilje #stop #zenske #zenska #druzina #otroci #nasvet #idrija #izola #koper #ljubljana #kranj #portoroz #domzale #celje #maribor #bled #slovenia #slovenia🇸🇮 #zenskepodpirajmose #psihologija #psihoterapija #mentalnozdravje #dusevnozdravje #sloblogger #mamice #obala #lovimravnotezje #igljubljana #igslovenia

Katere besede po vašem mnenju pripomorejo, da se v odnosu partner/ka hitreje obrambno odzove? 🌡️✍️ Besede, ki skoraj zagotovo pripomorejo, da pride do konflikta v partnerskem odnosu☀️👇: 🔥NIKOLI. 🔥VEDNO. 🔥VSE. 🔥NIČ. Primer: "Ti NIKOLI ne odneses smeti!" "NIKOLI ne pospravis posode!" "Ti si VEDNO takšen!" S temi besedami pri drugem povzročimo, da gre v obrambo. Prav tako pa ponavadi z besedami VSE, NIKOLI, NIČ želimo partnerja prebuditi, oživeti, zbuditi... S temi besedami želimo partnerja dobiti nazaj v odnos, ampak dosežemo ravno obratno. S tem gre drugi še bolj iz odnosa, ker se začne braniti. 🌡️ Namesto napada: NIKOLI ne neseš smeti.‼️ Uporabimo raje "jaz stavke" in čustveno ranljivost: Ta teden sva se zmenila, da boš ti nesel smeti. In če jih ne neseš, se jaz počutim neuslišano. Pa ne vem točno, kaj se s tabo dogaja. Ali si najin dogovor resno vzel? Koliko ti pomeni ta najin dogovor?✔️ Pri drugem stilu, kjer iskreno povemo, kaj se z nami dogaja, nas drugi ne more "ne slišati", ker povemo, kaj se z nami dogaja. Kar vam želim povedati je to, da besede, ki povzročijo minimaliziranje, potenciranje, katastrofiranje zelo močno pripomorejo k temu, da še poslabšamo čustveno stanje, ki je ponavadi pred prepirom že slabše. ⛈️🔥🌡️🌪️ • • • • • • • • • • • • • • • • #celje #ljubljana #maribor #kranj #bled #bohinj #kranjskagora #domzale #kamnik #ptuj #novomesto #druzina #partner #partnerskiodnos #nasvet #nasvetdneva #gorenjska #dolenjska #goriskabrda #izola #portoroz #koper #psihoterapija #psihiterapijaljubljana #psihologija #odnos #sreca #veselje #smeti #igslovenia

Svojim klientom pogosto rečem, da sem najprej Brigita (človek), šele potem terapevtka z ostalimi življenjskimi vlogami. ♡ Zdi se mi pomembno, da se poleg teoretičnega znanja (ki je za naše delo izrednega pomena) zavedam, da je potrebno, da sem v odnosu z drugim človekom najprej človek, ki uspe začutiti drugega v odnosu. ♡ Pogosto ljudje poleg usposobljenega strokovnjaka potrebujejo drugo človeško bitje, ki jih začuti, jih ne obsoja, jih poskuša razumeti na sočuten način. ♡ Če ne zmoeremo sami čutiti v svojem življenju, bomo zelo težko čutili tudi človeka nasproti nas. Drugače se bo po vsej verjetnosti kmalu zataknilo. ♡ In če bi morala sebe predstaviti, bi se predstavila najprej kot Brigito. ❤️ • • • • • • • • • • • • • • • #psihoterapija #psihoterapevtka #psihologija #zdravje #dusevnozdravje #mentalnozdravje #caszase #lovimravnotezje #skrbzase #caszakavo #ljzame #ljubljanamoments #psychotherapy #psychotherapist #celje #maribor #nasvetzaizlet #misel #miseldneva #narava #slovenia #slovenianblogger #poezija #svoboda #clovek #druzina #bled #skofjaloka #kranj #gorenjska