Tanzen tut der Seele und dem Körper gut . 💃🏻💃🏻💃🏻 Selada by Basia jetzt auch in der Schweiz. Der erste Kennenlern-Workshop ist am 05.11.2023 um 11h in der Tanzschule Tanzeinfach in Buochs!! Platzreservierung: www.tanz-einfach.ch . Ich freue mich auf Euch! 💃🫶🏻 Tanz Dich fit, selbstbewusst und glücklich mit Selada by basia www.selada.ch SELADA 👠 Eine heiße Mischung aus allen Tanzrichtungen, die die Frauen lieben: Latindance: heiß & leidenschaftlich, Burlesque: sexy & verführerisch, Showdance: elegant & ausdruckstak, Flamenco: stolz & dynamisch, Bauchtanz: exotisch & geheimnisvoll, Lady HipHop: fetzig & cool Tanz Dich fit, schlank, selbstbewusst & sexy mit SELADA Auch Personal Dance Coaching möglich, ❤️ hast Du Fragen? Melde Dich gerne per PN #gruppenkurse #personalcoach #dancecoach #danceworkshop #positivity #selada #privatstunde #me #happy #tanzenlernen #tänzerin #dancelife #workout #abnehmen #love #lifecoach #basia #goodtimes #fitmom #women #livestream #ladyinred #reddress #tanztherapie #latindance #burlesque #coyoteugly #showdance #flamenco #tanzschule

Wenn jemand blind für die Farben Deiner Seele ist, dann kannst Du ihm bis zum Ende Deines Lebens die schönsten Bilder schenken... Nichts wird je sein Inneres berühren und Du wirst Dich im Nichts verlieren... Male Dir selbst ein Bild. Erfreue Dich daran und warte auf den, der sich still neben Dich stellt...viel mehr ist es nicht... ( @ruediger_mackenthun danke für den wunderschönen Text 🙏🏻☀️) #lebensweisheiten #achtsamkeit #achtsamkeitstraining #selbstliebe #selbstfürsorge #glücklich #glücklichwerden #glückworkshop #lifecoach #workout #liebe #beziehung #paarcoaching #selbstreflexion #happy #bodypositive #buddha #yoga #leben #seladacamp #love

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Sport macht glücklich. Sport kann den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen. Serotonin ist an sehr vielen Prozessen maßgeblich beteiligt und somit eines der wichtigsten Glückshormone. Unter anderem wirkt sich Serotonin auf unser Schmerzempfinden, Schlaf- und Sexualverhalten und den emotionalen Zustand aus. Serotonin bringt außerdem unsere Neurotransmitter in Balance und sorgt damit für mehr Elan. Also, die Sonne scheint, es ist die beste Zeit, um mit dem Training anzufangen. Und wenn Du Hilfe brauchst, melde Dich bei mir. Basia (Personaltrainer) Selada.burn Abnehmprogramm www.selada.de #sport #sportmotivation #glücklich #smile #fitness #abnehmen #shape #bodypositivity #mindset #gesundeernährung #coach #personaltrainer #workout #yoga #gruppentraining #hormonebalance #ernährungsberatung #serotonin @gemeindebeckenried

Liebe dich selbst so sehr, dass du nicht den Wunsch verspürst, ein anderer zu sein ❤️ Kennst due die Gedanken "Ach, wäre ich doch wie...", "Hätte ich doch mehr von..."? Der Vergleich mit anderen, verbunden mit einer Abwertung von dir, lässt dich fehlerhaft und minderwertig fühlen. Warum nicht anderen ihre Vorzüge lassen und stattdessen nach den eigenen Ausschau halten? Wenn du dich bemühst, kannst du ganz sicher viele Stärken bei dir finden. Im Übrigen kannst du dich auch dazu entscheiden, dich einfach nur dafür zu lieben, dass du da bist. In diesem Sinne, schönes Wochenende liebe Freunde! Eure Basia #selbstliebe #lifecoach #lifecoachingtips #mindset #burnout #gelassenheit #achtsamkeit #atemübung #meditation #mediation #innereskind #innereruhe #frieden #familienaufstellung #psychologischeberatung #mindset #mindsetcoach #energie #shiatsu #alleswirdgut #yoga #positivevibes #love #beckenried #nidwalden

🤣🤣🤣 Folgende Fragen stellen sich hier: ist die Musik so mitteisend? Ist der Stuhl nicht stark genug? Oder sehe ich so schrecklich aus??? 🧐🤔 #prank #spassmusssein #me #happy #smile #family #love #haha #mylove

#Throwback , Halleluja, ich habe gerade meine alten Fotos vom Fotoshooting mit @helge.strauss in Köln entdeckt. Wow wie die Zeit vergeht ⏰ #model #fotoshooting #happy #dancecoach #personaltrainer #me

Die Geschichte der Heilpflanzen und natürlichen Medizin reicht weit in die Geschichte der Menschheit hinein, bis hin zur Entstehung des Menschen selbst. Schon der „Ötzi“, welcher bekanntlich aus der Steinzeit stammt, soll Birkenporlinge vermutlich als entzündungshemmendes Heilmittel mit sich getragen haben. Umso wichtiger ist es, diese Wundermittel in unserem Leben nicht zu vergessen.... Für fast jeder Wehwehchen gibt es ein Mittel in der Natur. Seit Jahren gibt es bei mir Zuhause eine kleine Kräutersammlung, das ist meine Naturapotheke für die ganze Familie, und es funktioniert wunderbar... Bei Interesse, schicke ich Euch gerne meine kleine Kräuterliste zu. Die wichtigsten Kräuter (für mich), ihre Wirkung und Anwendung Eure Basia www.selada.de Body & Soul. #kräuter #kräuterhexe #naturheilkunde #naturmittel #gesundheit #immunsystemstärken #fit #heilen #wellness #naturmedizin #cleaneating

Mit dieser Atemübung findest du innere Ruhe. <3 Einen Moment lang einfach innehalten. Wenn die Gedanken sich im Kreis drehen und du nicht zur Ruhe kommst, lässt Achtsamkeit dich den Augenblick bewusst wahrnehmen. Hier eine schöne Übung aus unserem Selada Soul Programm / Thema: Achtsamkeit. Deine Atmung ist der mit Abstand wichtigste Ansatzpunkt für Achtsamkeit und Entspannung überhaupt. Wieso? Weil dein Stresslevel und Gemütszustand eng mit deiner Atmung verbunden sind. Wenn du lernst durch bewusstes Atmen achtsamer zu werden, wirst du Stress, Ängste und Sorgen in sekundenschnelle los. So geht es: 1. Sitze oder stehe mit aufrechtem Rücken und entspanne deine Schultern bewusst 2. Schließe deine Augen und lege deine Hand auf den Bauch 3. Richte deine volle Aufmerksamkeit auf deinen Atem: Atme tief durch die Nase in den Bauch ein. Fühle, wie die Atemluft durch die Nase fließt, mühelos in deinen Körper einströmt, dein Bauch sich weitet und die Luft sich in deinem Körper verteilt. Spüre beim Ausatmen, wie die Luft wieder aus dem Bauch herausfließt , die Bauchdecke sich wieder senkt und wie der Luftstrom durch deine Nase nach Außen strömt. #gelassenheit #innereruhe #yoga #achtsamkeit #atemübung #selbstliebe #selada #basia #mama #gesund #burnout #glücklich #leichtigkeit #fit #positivevibes #energie #workout #schweiz #beckenried #personaltrainer

Eine unvergessliche Hochzeit von @lilly_palmerdj und @egbertlive ❤️💍👰🏻🤵🏼‍♂️❤️❤️❤️ #love

Hello Summer ☀️. #love #instagood #me #tbt #cute #photooftheday #happy #tagsforlikes #beautiful #girl #selfie #like #picoftheday #summer #smile #fun #friends #fashion #igers #swag #amazing #bestoftheday #instamood #style #family #nofilter #life #summer #beach #bikinigirl @cotedazur #workout

Wow, das war ein toller Tag. Das erste mal auf einem Pferd gesessen, Halleluja hat mein Herz vor lauter Aufregung schnell geschlagen 😅. Danke @lilly_palmerdj für diese unvergessliche Erfahrung, Dein Pferd ist wunderschön und zugleich so sanft. ❤️🐎 #reiten #pferd #gutezeit #positivity #happy