NÃO É MILIONÁRIA, NÃO É FAMOSA, NÃO É NOVINHA!!! 😳😳😳 Será que é verdade? Pergunta pra @moniquetap 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🚀 É mãe 🚀 Treina em CASA na @academiafoguete 🚀 Tinha o corpo da maioria de vocês, culote, pochete, celulite… Vai continuar dando desculpa? Olha o tempo passando e você nem percebendo, vamos começar HOJE? 🥲 Em 6 meses eu te dou o melhor shape da vida!!!! Comenta: Semestral 👇🏻

“Ah, Lapa! Mas ficar rasgada é só na academia né?” Será? Pergunta pra @cristinaamaralo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🚀 Mora na Paraíba 🚀 Treina há 2 anos na @academiafoguete 🚀 Só treina em casa com peso corporal e um par de halteres Vai continuar dando desculpa? Olha o tempo passando e você nem percebendo, vamos começar HOJE? 🥲 Em 6 meses eu te dou o melhor shape da vida!!!! Comenta: Semestral 👇🏻

Salva este post! Programação das aulas ao vivo de Agosto com mudanças na grade: ❗Novo horário: Aula de Cardio Fight com @moraeslifestyle toda quinta-feira às 19h. Para começar a treinar ainda hoje escreva SEMESTRAL e venha fazer parte do melhor time do mundo! 🚀 #foguete #aovivo #treinoemcasa

BUMBUM SEM VOLUME NUNCA MAIS!!! 🔥🔥🔥 🚀 Treinando em casa na @academiafoguete 🚀 Somente com peso corporal Vai continuar dando desculpa? Olha o tempo passando e você nem percebendo, vamos começar HOJE? 🥲 Em 6 meses eu te dou o melhor bumbum de presente!!!! Comenta: Semestral 👇🏻

PRA TREINAR EM QUALQUER LUGAR E QUEIMAR TUDO 🔥🔥🔥🔥 CIRCUITO TUDO 20🔥 Fazer essa sequência o máximo de vezes em 20 minutos 🔽🔽 1️⃣ Prancha lateral lado esquerdo20” 2️⃣ Prancha lateral lado direto 20” 3️⃣ Capoeira 20” 4️⃣ Flexão de braço 20” 5️⃣ Prancha 20” Quer parar de perder tempo de uma vez por todas com treino RUIM e treinar de qualquer lugar com treinos super dinâmicos? 🥵🥵 Comenta: Lobo6 ⬇️⬇️⬇️

COMENTA: “AULA SEGUNDA” PRA TREINAR COMIGO DE GRAÇA HOJE ⬇️🚀 Toda segunda-feira vocês já sabem que é o dia de recomeçar, para um minuto e analisa como foi a sua última semana de treinos… Ruim? Muito ruim? Boa? Tá na hora de começar diferente! Escreve: Aula Segunda e eu te encontro daqui a pouco para o melhor treino da sua vida para você queimar muito ainda esse mês!!! 🔥🔥🔥 AHHH, não venha sozinha, marca uma amiga pra começar junto com você 🫶🏻🚀

ELE PERDEU 57kg TREINANDO EM CASA!!!!! SÓ ASSSISTE O VÍDEO ATÉ O FINAL E VEJA O PODER DE UM TREINO E ALIMENTAÇÃO BEM FEITOS!😳😳😳 Será que é verdade? Pergunta pro @victoortorress 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🚀 Em 1 ano e 3 meses 🚀 Treina em CASA na @academiafoguete 🚀 Somente com peso corporal Vai continuar dando desculpa? Olha o tempo passando e você nem percebendo, vamos começar HOJE? 🥲 Em 6 meses eu te dou o melhor shape da vida!!!! COMENTA : SEMESTRAL 👇🏻

Vem treinar comigo amanhã ( Domingo ) as 10h00, deixa de preguiça e bora queimar essa gordura do final de semana 🔥 Quer treinar domingo no instagram e segunda no 🚀 ? COMENTA : AULA SEGUNDA 👇🏻

Não é sobre uma placa de honra, é sobre o reconhecimento por um serviço que presto com amor há mais de 12 anos 🥲❤️ Obrigado @alexandrebecaoficial por essa homenagem! Representar a Vila e poder dar o exemplo para tantos outros de que o lugar onde você veio importa menos do que o lugar onde você pode chegar não tem preço!! 🚀 Obrigado também a todos os meus alunos em todos esses anos, não seria possível sem vocês. Vamos avante!! 🫶🏻🥲

Quer tomar uma Lapada também? 😂😂😂😂 Treine GRÁTIS comigo nessa Segunda-feira!!! Comenta: AULA SEGUNDA ⬇️⬇️⬇️

NÃO FAZ DIETA RESTRITA, NÃO É FAMOSA, NÃO É NOVINHA!!! 😳😳😳 Será que é verdade? Pergunta pra @francinegu🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🚀 É mãe de 3 FILHOS 🚀 Treina em CASA na @academiafoguete há 9 meses 🚀 Tem mais de 40 anos e toda aquela cervejinha braba no fim de semana 🚀 GANHOU MASSA MUSCULAR E PERDEU % DE GORDURA, EM CASA 🏠 Eu falo que não tem segredo e vocês não acreditam!!!! Olha o tempo passando e você nem percebendo, vamos começar HOJE? 🥲 Faça como a Fran, se comprometa comigo mas principalmente com você durante 12 meses!!!! COMENTE : ANUAL 👇🏻

TREINO DERRETEIRO PARA SECAR IGUAL A @moniquetap 🔥🔥🔥🔥 Não adianta só mostrar o resultado eu mostro o treino que deixou ela daquele jeito, o treino que a Monique, a Bruna, a Jade eu e mais de 100 mil alunas fazemos TODOS OS DIAS! 🚀 Até quando eu vou ter que postar resultado e treino aqui pra você SE DAR uma chance e vir treinar? Leu até aqui? Já comenta SEMESTRAL e depois volta pra printar a série completa 🤚🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻 Vou liberar esse treino completo da Monique pra você e depois você vai entrar pro time, combinado? 1 BLOCO 🔥 1️⃣ 3x Polichinelo 20x + 20 corridas 2️⃣ 3x abduzido direita 10x + abduzido esquerda 10x + 10x abduzido alternado 3️⃣ Abdominal remador 3x15 2 BLOCO 🔥🔥 4️⃣ 3x 1 minutos polichinelo 5️⃣ 3x 10 borboletas + 10 pliometricos 6️⃣ 3x20 bike 3 BLOCO 🔥🔥🔥 TABATA 20” tatu completo 10” recuperação 20” agachamento com rotação COMENTA : SEMESTRAL 👇🏻