أكبر مجتمع لرياضة الكروسفت في المملكة 🇸🇦 نادي كروسفت معتمد للرجال والنساء في الرياض وجدة والخبر ❌ لا يفوتك عرض افتتاح فرع الخبر 😎🔥
37.4% av @intervalpluss følgere er kvinner og 62.6% er menn. Gjennomsnittlig engasjementsrate på innleggene er rundt 0.33%. Gjennomsnittlig antall likerklikk per innlegg er 193 og gjennomsnittlig antall kommentarer er 7.
@intervalplus elsker å dele omTrening og helse, Hjem og hage, Coaching, Trening.
63,940
Følgere
0.33%
Engasjementsrate
200
Engasjement per innlegg
193
Gjennomsnittlig antall likerklikk per innlegg
7
Gjennomsnittlig antall kommentarer per innlegg
1,364,555
Global rangering
24,521
Landrangering
3,514
Kategorirangering
Veksttrender for følgere og innlegg
Veksttrender for engasjementsrate
Publikums kjønn
Herskende aldersgruppe
Interesser
Engasjementsrate
Likerklikk og kommentarer
Betydningsfulle influencere
Publikums merkeaffinitet
Nylige innlegg
تمرين البلانك من اهم التمارين الاساسية لكامل الجسم وتساعدك على زيادة قدرة التحمل مع التكرار المستمر. ادمج هذا الحركة في تمرينك اليومي وابدأ في البلانك ل ١٠ ثواني و زود الوقت تدريجياً لتوصل لأفضل النتائج 💪🔥 يستهدف البلانك كافة عضلات الجسم 🔹 البطن: يعمل تمرين البلانك على تنشيط وتقوية عضلات البطن، بما في ذلك العضلة المستقيمة البطنية وعضلات الكور الجانبية 🔹 الظهر: يعزز تمرين البلانك قوة واستقامة عضلات الظهر، مما يساهم في تحسين وضعية الجسم والوقوف الصحيح 🔹 الأرجل والارداف: يتطلب الاستقرار أثناء تمرين البلانك تنشيط عضلات الأرجل والارداف، وبالتالي يؤدي إلى تقويتها 🔹 الكتف والذراعين: يشترك تمرين البلانك في تنشيط عضلات الكتف والذراعين، مثل عضلة الدلتويد وعضلات البايسبس بالنسبة لخيارات التعديل، تقدر تمارس تمرين البلانك حسب قدرتك ولياقتك الشخصية ‏1️⃣ Elevated Plank (البلانك المرتفع): يمكن رفع مستوى البلانك بوضع اليدين على منصة مرتفعة مثل كرسي أو بوكس 📦 ‏2️⃣ High Plank (البلانك العالي): يتم تنفيذ البلانك بوضع اليدين على الأرض وتمديد الذراعين بشكل مستقيم ‏3️⃣ Forearm Plank (البلانك على السواعد): يتم تنفيذ البلانك على الأرض بوضع السواعد تحت الكتفين وحمل الوزن على السواعد. هذا الخيار يساهم في تنشيط عضلات الأساسية ويخفف الضغط على المعصمين ‏4️⃣ Single Arm Plank (البلانك على ذراع واحدة): يتطلب تمرين البلانك على ذراع واحدة توازنًا وتحكمًا أكبر، ويعمل بشكل خاص على تقوية عضلات الأساسية والاستقامة. ولا تنسى تبدل الذراع بين كل عده اختر التعديل المناسب لمستوى لياقتك وتحدّى نفسك تدريجيًا بالممارسة لمدة اطول. تذكر أن الاستمرارية والتدريب النظامي يلعبان دورًا هامًا في تحقيق احسن نتائج 💥❌ منشن اللي يحب تمرين البلانك و كومنت كم ثانية تقدر تمارس البلانك ⏱️ ‎‏ #انترفل_بلس #كروسفت #كروسفت_السعودية #رياضة_للجميع #الخبر #الرياض #جدة #CrossFitForYou #CrossFit #IntervalPlus #Riyadh #Khobar #Jeddah #fitness #CrossFitTraining
235
1
* Opphavsrett: Innholdsopprettere er standard opphavspersoner. Informasjonen, inkludert bilder, tekst, videoer, innlegg og profiler, er publisert på offentlige domener og på respektive sosiale medier for offentlig visning.
FAQ: Statistikk og innsikt om Instagram for @intervalplus
Hvordan kan jeg få tilgang til statistikk og analyser for Instagram for @intervalplus?
StarNgage tilbyr omfattende analyserapporter som gir nøkkelstatistikk og innsikt for å gi deg en komplett forståelse av @intervalplus. Du kan utforske ulike aspekter, inkludert følgerstatistikker for Instagram, som veksttrender for følgere og innlegg, engasjementsrate og veksttrender for engasjementsrate. I tillegg kan du få informasjon om gjennomsnittlig antall likerklikk og kommentarer per innlegg, innsikt i følgernes eller publikums demografi, merkeaffinitetsdata, omtaler av relevante emneknagger, lignende kontoer og de nyeste innleggene.
Hva er den nåværende følgermengden til @intervalplus på Instagram?
Per siste oppdatering har @intervalplus akkumulert en dedikert følgerskare på 63,940 følgere på Instagram.
Hvilke innsikt og analyser er inkludert i den fullstendige rapporten for @intervalplus på Instagram?
Vår fullstendige analyserapport for Instagram gir en omfattende oversikt over @intervalplus på Instagram. Denne rapporten inneholder detaljert informasjon om vekst i følgere over tid, engasjementsmetrikker og frekvensen av innlegg, både på ukentlig og månedlig basis. For å få tilgang til denne grundige rapporten, vennligst registrer deg og opprett en ny StarNgage-konto eller logg inn på din eksisterende konto.
Kan jeg spore hvordan @intervalpluss engasjementsrate har utviklet seg på Instagram?
Ja, StarNgage sine analyseverktøy lar deg overvåke utviklingen av @intervalpluss engasjementsrate over tid på Instagram. Disse dataene hjelper deg med å vurdere effektiviteten av @intervalpluss strategier for engasjement.
Hvordan kan forståelse av publikums demografi for @intervalplus på Instagram være nyttig?
Å få innsikt i publikums demografi for @intervalplus på Instagram kan være svært verdifullt. Det gjør det mulig for deg å tilpasse influencerinnholdet og markedsføringsstrategiene dine for å bedre treffe publikummet til @intervalplus, siden du vil ha informasjon om deres alder, kjønn, beliggenhet og interesser.
Hvordan kan jeg bruke merkeaffinitetsdata til å forbedre markedsføringsstrategien min på Instagram med @intervalplus?
Merkeaffinitetsdata er et kraftig verktøy for å forstå hvilke merker eller produkter publikummet ditt er mest interessert i. Denne informasjonen kan veilede samarbeid med innhold og partnerskap på Instagram, og forbedre engasjementet ditt med målgruppen din.