4 janvier 2022, 7 ans d’un Amour Inconditionnel ♥️ 🙏🏻✨ Il commence à être loin le temps où je croisais, lors de notre traditionnel New Year Run 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻 avec @ines_lacarmelite, le chemin de Cookie 🐾@carnetdechat qui vivait dehors, au bord du canal, offrant alors sa compagnie à un vieux monsieur sans abri au look de Père Noël 🎅🏻 Les 25km dominicales et cette rencontre quelques jours avant, ce 1er janvier 2015, avec cette homeless qui m’avait déjà proposé de donner une vie meilleure à cette petite chatte grise et blanche. 💡Je suis partie avec l’idée dans ma tête et je suis repartie avec cette “idée” 😏 dans mes bras. 🍀 Elle m’a adopté et elle est devenue ma responsabilité, ma fille, la prunelle de mes yeux et aujourd’hui ma partner in crime for anything. 🥺 7 ans éloignent la photo 1 de la photo 10 et il m’est impossible de vous conter toutes les aventures que nous avons partagé. Depuis nous ne nous quittons jamais et aujourd’hui nous tenions à vous faire partager notre bonheur d’être ensemble à Doha, pour ce 7eme anniversaire symbole plus que jamais de notre Amour sans faille, loyal et fidèle. Cookie et moi c’est 100% sang 🩸 pour sang ! Et vous ? Vous connaissez cette Amour Fou ? #anniversaire #cookiethecat #ilovemycat #theloveofmylife #carnetdechat #carnetdecoach #doha #truelove #chatheureux #reallove #realife #mycatandi

Des News toutes fraîches ❄️ de sous le soleil ☀️ de Doha (où il fait 26 degré 🥵) Un peu plus de 2 semaines que je suis là et les jours s’enchaînent sans que je n’ai le temps de tout réaliser. Ces 2 derniers jours sont les premiers où je souffle un peu puisque si l’ambiance ne transpire pas Noël 🎅🏻, beaucoup des personnes que nous avons commencé à entraîner sont en “Winter Break” ils sont en famille, en vacances et certains (comme tous les expatriés dont je fais désormais partie), fêtent aussi Noël 🎄 Je commence un peu à réaliser le travaille qui m’attend et à apprécier le choix que j’ai fait en partant travailler pour cette méthode d’entraînement unique qu’est @lagreefitness ! Comme toujours je fais mes choix spontanément 😌, surtout quand il touche mon coeur ♥️ , et quand @sebastien.lagree m’a proposé ce travail il l’a transpercé 💘 de joie, de reconnaissance et de fierté. Aujourd’hui je commence à avoir mes habitués qui viennent à mes cours régulièrement alors qu’ils viennent juste de découvrir la méthode, cet art de vivre Lagree. 🥰 ici, je vous en présente 3 qui malgré les fêtes et leurs préparations n’ont rien lâchés. Je tiens à remercier cet échantillon @youllme322 et son époux Enrico (qui m’a promis des gnocchis 😋 fait maison), et ma mauricienne préférée Lauréane. Le reste de la team est en famille est entre amis mais je vous en présente d’autres très bientôt. 📍Notre 1er Studio @megaformerstudio.qa ouvrira ses portes officiellement en début 2022 mais nous continuons à offrir nos mock training à tous les habitants de Doha qui souhaitent se faire du bien avant et probablement surtout après les fêtes 🎉- j’dis ça… j’dis rien 😁 S’il y des curieux à Doha dans mes abonnés, contactez moi en MP que je vous explique mieux tout ça ! #megaformer #doha #fitnessdoha #lagreefitnessdoha #lagreefitness #megaformerqatar #iconic2022 #westbay #lagreemethod #bienetre #pertesepoidssaine #lostweight #transformationphysique #sportindoha #nevergiveup #welnessdoha

Fatigue 😩 ? Déprime 😢 ? Ça doit être le changement de saison 🍁 ! Le changement de saison, des températures 🌡, de la luminosité, le corps doit résister coût que coût. 🤓 Le savez-vous ? Un des minéraux dont le corps aura toujours besoin pour son fonctionnement optimal est le MAGNÉSIUM. C'est aussi le premier a se dépléter en cas de surmenage, de stress et d'adaptation aux conditions de la vie extérieure. Si en + vous êtes un sportif en recherche de forme physique... le compte est bon ! 🌨 En période hivernale, en plus d'une vie qui est de + en + folle et par défaut, de + en + stressante, une complémentation en MAGNESIUM, est plus que conseillée pour ne pas dire indispensable. De mon côté il fait parti des rares compléments alimentaires que je préconise et que je consomme moi-même 💪🏼 Pourquoi ❓ Un MAGNÉSIUM de qualité participe à : 👉🏻 Une fonction musculaire normale 👉🏻 Réduire la fatigue 👉🏻 Une synthèse protéique normale 👉🏻 Au fonctionnement normal du système nerveux 👉🏻 Forme optimale de la vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate) 👉🏻 Aide à rétablir le métabolisme Lequel choisir 🤯 ? Il existe une pléthore de complément alimentaire qui est aussi devenu un commerce juteux 💶 Lorsqu'un athlète, lui-même à la recherche des meilleurs apports et de la meilleure assimilation a sorti sa gamme, sans hésiter, j'ai acheté le SUPERMAG 💊 🏋🏻‍♂️ Parce qu'il revendique la santé en tant que coach et formateur, j'ai une grande confiance en @christophe_bonnefont. Il propose une gamme de qualité qu'il ne cesse d'améliorer et de diversifier (yam-nutrition.com) Le MAGNESIUM 💊 est LE complément que je consomme toute l'année. Il contribu à l'entretien de mon métabolisme 🏋🏻‍♀️. En forme en cet entrée d'hiver ❄️ ? #carnetdecoach #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #bikiniathlete #bikinicompetition #bikinitime #musculationfemme #fitnessmotivation #fitnessdiet #bodybuildingwomen #bodybuilingnatural #sportaddict #sechemusculaire #seche #complémentalimentaire #yamlovers #yamnutrition #christophebonnefont #santé #magnesium #cheesecakelover #voyageuse #ilovefood #fitnesslife #allovertheworld #fitnesslifestyle #foodlover

_____________ MUSCULATION [part 1] 👉🏻 le M-O-T qui fait peur 😱 ! L'idée même de faire du muscle en effraie beaucoup. 🤔 Mais dites-moi P-O-U-R-Q-U-O-I ? Le bodybuiding (US), la musculation (FR) : travailler avec du poids pour "développer" la "masse" musculaire 💪🏼 😵 : "La masse musculaire tu dis ? T'es ouf je veux pas ressembler à musclor moi 😅 !" _____________ Les muscles (masse maigre dans la composition corporelle) fonctionnent pour produire de la FORCE 💪🏼 et du MOUVEMENT. Ils sont principalement responsables du maintien et de l'évolution de la POSTURE 👣, de la LOCOMOTION 🚶🏻‍♀️, ainsi que du mouvement des ORGANES INTERNES ♥️ (COEUR, appareil digestif, etc.) source @wikipedia LES MUSCLES : 👉🏻 sont à la fois la FORCE et la MOBILITÉ du corps 🏃🏼‍♀️ 👉🏻 Développés équilibrement, ils favorisent la POSTURE 🧘🏼‍♀️ 👉🏻 Ils sont les LOCOMOTEURS qui permettent la mobilité de chaque ARTICULATION 🦴 👉🏻 C'est encore eux qui font battrent vos COEURS ♥️ (la vie quoi !) 👊🏻 Renforcer un muscle soit le DÉVELOPPER (et oui...) revient à rendre votre CORPS plus FORT, vos ARTICULATIONS plus SOLIDES face à l'adversité et prevenir votre corps des DOULEURS liées à de mauvaises POSTURES. Vous avez souvent mal au dos ⁉️ 👨🏻‍⚕️ Le médecin et même les ad gouvernementales vous disent que le mouvement c'est le 1er des médicaments. 🏋🏻‍♀️ Et si la MUSCULATION était LA solution ? ✨ Est-ce que ce "M-O-T" commence à vous parler avec plus de BIENVEILLANCE ? 👇🏻 Je vous raconte très bientôt comment la MUSCULATION peut vous aider dans la gestion de votre POIDS 🤓 Si tu as aimé ce post dépose un ♥️ et tag @ ou 📩 a qui tu veux le partager ☺️ #carnetdecoach #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #bikiniathlete #bikinicompetition #bikinitime #musculationfemme #fitnessmotivation #fitnessdiet #bodybuildingwomen #bodybuilingnatural #sportaddict #sechemusculaire #seche #fitnessdiet #bodybuilingnatural #cheesecakelover #voyageuse #ilovefood #fitnesslife #allovertheworld #fitnesslifestyle #foodlover #catlover #doha #personaltrainer #fitnessscience

🤩 PERDRE DU POIDS ! Est un titre plus percutant que 👇🏻 🤓 LA SANTÉ DE TON MÉTABOLISME ! Or la perte de poids est étroitement lié à ta santé métabolique. Et si j'y reviens encore c'est que c'est la CLÉ de tous vos problèmes de poids* : 🗝 LE MÉTABOLISME ! On l'associe souvent à une bonne ou mauvaise génétique, bref à une certaine forme de chance 🍀 MAIS C'EST FAUX ❌ Oui il y a une part de génétique mais pas que ! ✨ Tu as le pouvoir de booster ce métabolisme avec des actions simples au quotidien ✨ ✨ Tu as le pouvoir de changer ton corps et de le transformer en cette version que tu rêves de voir dans le miroir ✨ 😎 Si, si ! Mais tu ne m'as pas dit, tu veux savoir comment 🤔 ? *pour tous corps en bonne santé #carnetdecoach #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #bikiniathlete #pancakeshealthy #pertedepoidssaine #seche #dietfoods #dietetique #nutritionsportive #metabolisme #weightloss #cheesecakelover #voyageuse #ilovefood #fitnesslife #allovertheworld #fitnesslifestyle #foodlover #catlover #sportive #doha #musculationfemme #fitnessmotivation #fitnessdiet #transformationphysique #efficacité

🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ L'appel du Marathon ! Vous aussi vous avez l'impression qu'il y a comme une hémorragie sportive post Covid ? Ou c'est moi ? On rattrape les éditions de 2020 et de 2021 et on est déjà en train de planifier 2022 🤯. Du coup les réseaux débordent d'images de course à pied, de lignes bleues et de records en tous genres. Est-ce que ça me manque 🤔 ? O-U-I ! Passer la ligne d'arrivée, ne penser qu'à récupérer ma médaille 🏅et profiter de ce moment si grisant d'après course où l'objectif est atteint... Oh oui... cette satisfaction me manque. 👟 Est-ce que la course à pied me manque ? Pour ceux qui me suivent, vous savez que j'ai troqué mes baskets de marathon pour les sangles de levage de musculation 🏋🏻‍♀️ 🤷🏻‍♀️ N-O-N ! Pour l'instant la course à pied ne me manque pas du tout. Quand je pense au marathon l'envie m'effleure mais lorsque je pense à mes running rangées dans mon placard je n'ai aucune envie de les chausser pour aller fouler le bitûme ou n'importe quel autre terrain. J'entame mon chemin dans ce "nouveau" domaine de compétition (même si je suis à des années lumières de taner mon bikini body 😅). Je dis "nouveau" car si je m'entraine en musculation depuis 15 ans et il y a un fossé entre s'entretenir et se shaper pour un objectif de physique précis. Néanmoins toutes ces photos de vos marathons ça me fait penser à quelques super moments passés à voyager à travers le monde pour courir certains des plus chouettes marathons. Le marathon, quelle magnifique excuse pour prendre l'avion ✈️ ! Non ? Aucune nostalgie. Je découvre un autre côté de la musculation et je vous jure que si courir 42,195km demande du mental, se dépasser en musculation en demande toute autant, et ce, à chaque séance ! Et vous, quels nouveaux challenges vous animent 👇🏻👇🏻 dites moi ? #carnetdecoach #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #bikiniathlete #cheesecakelover #voyageuse #runningcompetition #ilovefood #fitnesslife #allovertheworld #fitnesslifestyle #foodlover #catlover #sportive #doha #losangeles #paris #rio #newlife #marathon #marotonadorio #bresil #covid19 #runninglife #runningcoach #marathonwoman #dreamsalwayscometrue

❌ Lagree ce N'EST PAS du Pilates ❌ _____ un peu d'histoire 🤓 : 📚 La méthode Pilates a été inventée par Joseph Pilates lors de la 1ère guerre mondiale de 14-18, alors detenu avec d'autres prisonniers, son objectif était d'améliorer leur santé malgré leur détention. Le Reformer est donc né de l'idée de réhabiliter les grands blessés de guerre. 💡 Joseph Pilates s'aidait alors des ressorts de leurs matelas pour mobiliser les membres du corps de ces malades. C'est dans le New York des années 30, expatrié d'Allemagne pour échapper aux services nazi qui voulaient qu'il mette sa méthode à leur service, qu'il développera son concept pur, le Pilates. _____ un peu d'histoire 😎 : @sebastien.lagree a rencontré le Reformer pour la première fois en 1998. Ça été un coup de coeur ♥️ pour l'appareil et non pour la méthode Pilates à laquelle il n'a en vérité attaché que très peu d'importance. Il a tout de suite vu 👀, en tant que culturiste, les nombreuses applications fitness qu'il pouvait tirer de la machine Reformer. Dès lors il a dispensé des cours avec le Reformer mais en y ajoutant des charges, du rythme et de l'intensité, la méthode @lagreefitness était née ✨ ! Alors Lagree ? Ça vous inspire quoi maintenant ? #LagreeFitness #wecreatefitness #efficacité #transformationphysique #megaformer #mastertrainerlagree #lagreeinstructor #megalove #lagreecommunity #itotallylagree #lagreeeurope #lagreesportwear #doha #losangelesfitness #parisfit #londonfitness #sebastienlagree #lagreeindoha #lagreerevolution #carnetdecoach #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #nopilates #endurancetraining #coretraining #hightintensity #lowimpact #lagreeingathome

PAS DE PITIÉ POUR LES PANCAKES 🥞 ! Bon vous l'avez compris, pas de BIKINI BODY sans casser des oeufs 🤔 Qu'est-ce qu'ils font parler mes pancakes 😋 👥 "WoW ils ont l'air trop bons ?" 💁🏻‍♀️ "Ils le sont ! 👥 "Tu manges des pancakes tous les matins ?" 💁🏻‍♀️ "en ce moment oui !" 👥 "Ils sont hyper protéinés ?" 💁🏻‍♀️ "Pas forcément !" 👥 "Tu nous montres comment tu les prépares ? 💁🏻‍♀️ "J'y pense !" Ici 👇🏻 je vous livre 2 recettes : ☝🏻 Pour 1 personne : Version Farine de Patate Douce @Yam_Nutrition 🥚 1 ou 2 oeufs plein air (et/ou bio) 🍠 50gr de farine de patate douce Option : arôme vanille, zest de citron 🍋, fleur d'oranger 🍊, libre à chaque goût de s'exprimer 😋 Version Big Yam @Yam_nutrition 👉🏻 protéinée 💪🏼 🥚 1 ou 2 oeufs plein air 🍠 40 ou 50gr de Big Yam (je vous conseille les saveurs : biscuit 🍪 , straciatella ou chocolat 🍫 pour la réalisation des pancakes) Topping : 🍫 chocolat fondu 🥥 noix de coco rapée 🍌 banane 🍓 fruits rouges Confection : 👉🏻 sépare le(s) blanc(s) de(s) jaune(s) d'oeuf(s) 👉🏻 monte les blanc en neige pour un pancake bien fluffy (+ zest de citron 🍋si tu as choisi cette option) 👉🏻 mélange la farine ou la big yam avec 1 à 2 gr ⚠️ MAX de poudre à lever ou bicarbonate de sodium 👉🏻 mélange ton mixe farine poudre à lever avec le jaune d'oeuf et les arômes s'il y en a. 👉🏻 moi j'allonge un peu avec de l'eau si la pâte est trop compacte 👉🏻 mélange délicatement à l'aide d'une Maryse les blanc en neige & la pâte 👉🏻 tu obtiens une pâte mousseuse 1 poêle 🍳 à pancakes huile-la au sopalin avec de l'huile de coco 🔥à feu doux, soyez patient, il faut que la pâte prenne bien avant de retourner ! Ajoutez les topping, C'est prêt ! Alors Fluffy vos pancakes ? Je veux voir les vôtres à tous maintenant 😋 #carnetdecoach #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #bikiniathlete #bikinicompetition #bikinitime #musculationfemme #fitnessmotivation #fitnessdiet #bodybuildingwomen #bodybuilingnatural #fitnesswoman #sportaddict #sechemusculaire #seche #cheesecakelover #voyageuse # #ilovefood #fitnesslife #fitnesslifestyle #foodlover #sportive #pancakeslover

🐾 Cookie est AUSSI Totally Lagree ! 🐈 Dans cette période où les associations animalières se battent pour obtenir des droits pour les animaux et des lois pour les protéger [ce que je soutiens 👊🏻 of course] je vous annonce (sans surprise, hein 😏) que Cookie @carnetdechat part elle aussi au Quatar 🇶🇦 🚗 Visite chez @chatdoc on est à jour : ✅ vaccins ✅ titrage anti-rabiques ✅ passeport ✅ caisse de transport norme IATA ✅ PetsCool en spray @sebastien.lagree a totallement compris l'importance de Cookie, et en me répondant : "c'est ta famille quoi !", il a tout dit 💘 💕 Cookie m'a adopté un 4 janvier 2015 et si je l'ai sortie de la rue, elle m'a sortie de bien des chagrins depuis que nous nous sommes trouvées. ⚠️ Il était bien évidemment inconcevable pour moi de partir sans. 😡 ABANDONNE-T-ON UN ENFANT QUAND ON DÉMÉNAGE AU BOUT DU MONDE ⁉️ Laisse-t-on un enfant dans le jardin en se disant "il trouvera bien de bons parents qui l'aimeront comme il le mérite. Il va se débrouiller". Non ‼️ Le bien-être animal est une cause qui me touche en plein coeur 💘 Pourquoi ? ♥️ J'aime les animaux, tous, et ceux qui partagent notre quotidien nous aiment souvent bien plus qu'eux même. Un seul calin de nous est une raison pour eux de patienter pour nous retrouver. ♥️ Ils sont fidèles, loyaux et aimants contre vents et marées. ♥️ Contrairement aux être humains ils ne sont habités d'aucune méchanceté, ils ne font pas la guerre. Ils ne demandent qu'à vivre le cycle de la vie sur cette planète que nous autres humains avons bien appauvris et abimé. ♥️ Et quand ils vivent avec nous ils n'attendent en retour que de l'Amour. 🚘 Si Cookie connait déjà très bien les voyages en voiture et 🚆 en train, l'avion ✈️ sera une première pour elle. Est-ce que certains d'entre vous on déjà voyagé en avion avec leurs animaux ? Des conseils à nous donner ? #carnetdechat #chatheureux #cattravels #cattravelers #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #carnetdecoach #traveltodoha #airplane #chatquivoyage #myfamily #movetoqatar #lagreecat #lagreefamily #lagreecommunity #catpassport #catlover #fitcat #fitnesscat #ilovemycat #neverwithoutmycat

"Non mais c'est pas de ma faute, j'ai un mauvais métabolisme 😒" Vous avez tous déjà entendu ce genre d'affirmation au moins 1 fois, non 😏 ? ❓Tu as compris ce que c'est que le métabolisme ? 👉🏻 Le métabolisme c'est la capacité du corps à bruler des calories. Il est propre à chaque individu en fonction de sa génétique mais aussi de son activité physique et de sa consommation alimentaire entre autres. Vois ton corps comme une chaudière qui produit plus ou moins de la chaleur pour chauffer ton intérieur. 📢 BREAKING NEWS❗️ ❌ Il n'existe pas vraiment de bon ou de mauvais métabolisme (dès lors que tu es en bonne santé) _______ MAIS : ✅ Il existe plutôt une bonne et une mauvaise façon de l'entretenir 😖 Si tu en as marre de manger toujours moins et de grossir toujours plus, c'est surement que ta façon de "vivre" met à mal ton fonctionnement métabolique. Est-ce que je parle de toi ici ☝🏻 ? 🤩 Alors pas de panique ! Sauf "troubles métaboliques avérés médicalement", aucun métabolisme ne peut être endommagé de façon irréversible. La bonne nouvelle c'est que demain tu pourrais : 👉🏻 manger plus 👉🏻 perdre du poids (si c'est que tu souhaites) 👉🏻 réussir à te sentir bien dans ton corps Parce qu'un métabolisme en forme est la réponse à bien des maux ! Tu veux savoir comment booster simplement ton métabolisme ? #carnetdecoach #bikiniathlete #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #metabolismedeguerre #bikinicompetition #bikinitime #musculationfemme #fitnessmotivation #fitnessdiet #bodybuildingwomen #bodybuilingnatural #fitnesswoman #sportaddict #sechemusculaire #seche #pancakeshealthy #pertedepoidssaine #seche #dietfoods #dietetique #nutritionsportive #metabolisme #weightloss #cheesecakelover #voyageuse # #ilovefood #fitnesslifestyle

Sans impact mais à haute intensité 🤪 !? Coralie t'es sérieuse, c'est vraiment possible 🤔  ? O-U-I 👊🏻 👉🏻 Comment ? Grâce à un travail en résistance par le biais de ressorts qui gèrent l'intensité et la difficulté et qui font de cet entrainement une méthode de renforcement sans impact sur les articulations  🦴 et les tendons. 👉🏻 Et pour l'intensité ? Et bien on recrute 💯 % des fibres d'un groupe musculaire par l'enchaînement d'exercices ciblés afin de forcer les muscles à se renforcer ! 👉🏻 Et tu dis qu'on brûle du gras ? Absolument, par la sollicitation des fibres lentes lors de l'execution contrôlée de chaque mouvement ce qui permet une combustion 🔥 ++ de la masse grasse tout en préservant l'intégrité physique de chaque pratiquant. Seulement 45 minutes 2 à 3 fois par semaine pour transformer ton physique, l'idée te plait 🤩 ? #LagreeFitness #wecreatefitness #efficacité #transformationphysique #megaformer #mastertrainerlagree #lagreeinstructor #megalove #lagreecommunity #itotallylagree #lagreeeurope #lagreesportwear #doha #losangelesfitness #parisfit #londonfitness #sebastienlagree #lagreeindoha #lagreerevolution #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #carnetdecoach #bikiniathlete #allovertheworld #fitnesslifestyle #foodlover #fitnesslife #newlife

" 👙 Bikini, bikini... Oh Coralie ! On est au mois d'octobre !" L'été vient de se finir et voilà que je vous parle "Bikini Body" 🤔 Vous avez été nombreux à réagir 👥🗣 : " Compétition Bikini ? Mais qu'est-ce que c'est... ?" 🖐🏻 Attends ! Je t'explique 👇🏻 Tu sais qu'en course à pied tu as différentes distances en compétition ? 🏃🏼10km 🏃🏻semi-marathon 🏃🏻marathon 🏃🏼et toute une pléthore d'autres distances pour ne parler que de celles atraits à mon tant aimé bitume 🛣 💪🏼 et bien dans le monde du "culturisme"... culturisme ? Comprenez ici le "culte du corps" dit aussi "musculation" ou "bodybuilding" (US) 🏋🏻, il existe également plusieurs catégories de compétions dont "Bikini" fait partie ! ¿ KESAKO „ BIKINI " EN FITNESS ? C'est probabalment LA catégorie qui demande à l'athlète de rester la plus féminine possible 💅🏻 : 👉🏻 un physique athlétiques ⚠️ ne présentant pas un développement musculaire trop important 👉🏻 un booty booty bien développé, "bombé" 🍑 👉🏻 une taille marquée 👉🏻 des épaules galbées 👉🏻 un ensemble physique harmonieux [je vous ôte tout de suite d’un doute, ce n’est pas moi sur la photo☝🏻😂… pas encore 😜] Mais pourquoi 🌟 Dieu cet objectif 🤷🏻? SIMPLE 👇🏻 👟 J'ai touché une bonne vingtaine de fois la pratique à l'extrême de la course à pied qui était avec la musculation, ma pratique sportive de prédilection. QUOI DE PLUS NORMAL ALORS ⁉️ ✅ Après plus de 10 ans d'expérience poussée jusqu’à la compétition dans le running, j'avais envie d'ouvrir la porte à mon autre pratique de prédilection en la poussant à son tour à l'extrême, celle de la musculation 🏋🏻 Le temps passe, les goûts changent, on apprend à mieux se connaitre et nos envies évoluent ♻️ 🤔 Ça te dirait de connaître ma STRATÉGIE pour atteindre cet objectif 🎯 ? #mastertrainer #remiseenforme #sportive #fitnesswoman #lagreefitness #carnetdecoach #bikiniathlete #sportive #fitnesswoman #cheesecakelover #voyageuse # #ilovefood #fitnesslife #allovertheworld #fitnesslifestyle #foodlover #catlover #sportive #doha #losangeles #paris #londres #newlife #lagreelife #bikinilife #marathonwoman #transformationphysique #bikinicompetition #newgoal #capbretonhossegor